Metafoorat ovat puhekuvoja, jotka viittaavat samankaltaisuuteen; ne voivat olla hyödyllisiä välineitä pandemian uupumuksen torjunnassa. (Shutterstock)
COVID-19-pandemialla on edelleen dramaattisia vaikutuksia liikkuvuuteen, työjärjestyksiin, sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja psykologiseen kärsimykseen. Vaikka pandemia ei enää ole uusi, se aiheuttaa edelleen yleisen häiriön normaalille toiminnalle ja haastaa kykymme ymmärtää ympäröivää maailmaa.
- Maailman terveysjärjestö on kiinnittänyt huomiota pandemian väsymys, luonnollinen vastaus pitkittyneeseen kansanterveyskriisiin. Pandeemiseen väsymykseen liittyy motivaation heikkeneminen seuraamaan terveyttä koskevia direktiivejä, mukaan lukien pandeemisten suojatoimien, kuten hyvän syömisen, liikunnan ja tupakan tai alkoholin kulutuksen vähentämisen, harjoittaminen.
Kaikki kansanterveyden tasot yrittävät selittää, estää ja selviytyä Tämä ilmiö.
Olla järkeä
In tutkimuksemme siitä, miten ihmiset ymmärtävät kokemuksiaan COVID-19-pandemian aikana, ymmärsimme metaforojen voiman selviytymistyökaluna.
Metafora on puhehahmo, jossa eräänlaista esinettä tai ideaa käytetään ymmärtämään tai selittämään toista viittaamalla samankaltaisuuteen tai analogiaan. Yhdistämällä ja järjestelemällä abstrakteja ja konkreettisia piirteitä metaforat vaikuttavat ajatteluprosesseihin, asenteisiin, uskomuksiin ja toimintoihin. Ne auttavat meitä ymmärtämään tilanteita ja stimuloivat uusia toimia.
Esimerkiksi viittaamalla COVID-19-tapausten nykyiseen kasvuun "pandemian kolmanneksi aalloksi", kehotamme ymmärtämään "aaltoja" helpottamaan viruksen leviämisen abstraktin ja monimutkaisen tilanteen ymmärtämistä.
Metaforat tekevät kokemuksistamme ja haluistamme konkreettisia ja antavat meille mahdollisuuden nähdä oletuksia, käyttäytymistä ja resursseja, jotka todennäköisesti tukevat tavoitteitamme ja toiveitamme. Interventiostrategiana metaforat voivat auttaa meitä saamaan oivalluksia tilanteistamme.
Metaforeja käytetään yleisesti tutkimuksessa, valmennus ja terapeuttinen käytäntö auttaa ihmisiä ymmärtämään tilanteita ja löytämään uusia tapoja käsitellä ongelmia.
Valmennus auttaa ihmisiä saavuttamaan tietyt henkilökohtaiset tai ammatilliset tavoitteet koulutetun ammattilaisen johdolla. Olemme käyttäneet valmentajan periaatteita, joita käytettiin Puhdas kieli ja Integroitu valmennus auttaa kansainvälisiä opiskelijoita ja maahanmuuttajia selviytymään elämänsä haasteista pandemian ensimmäisen aallon aikana. Huomasimme, että mielikuvitukselliset metaforat auttoivat heitä löytämään konkreettisia tapoja tunnistaa ja saavuttaa tavoitteensa, ja he tunsivat itsensä voimakkaammiksi prosessin kautta.
Ehdotamme, että vähällä mielikuvituksella kuka tahansa voi käyttää metaforoja selviytyä pandemian väsymyksestä ja löytää parempia tapoja selviytyä näistä haastavista ajoista seuraamalla neljää yksinkertaista vaihetta.
On kulunut yli vuosi siitä, kun Maailman terveysjärjestö julisti maailmanlaajuisen pandemian, ja olemme edelleen epäselvät, milloin se on ohi ja voimme jatkaa jokapäiväistä elämäämme. (Shutterstock)
Kuvitella metaforoja
Vaihe 1: Tunnista hallinnassasi oleva tavoite tai halu.
Tavoitteen tulisi kuvata haluamasi positiivisena. Kysy itseltäsi: Mitä haluaisin tapahtua? Sen pitäisi olla jotain, jota ei ole vielä tapahtunut, sisältää halu tai tarve eikä sisällä mitään viittausta ongelmaan.
Otetaan esimerkki Timistä, yksi tutkimuksen osallistujista, joka oli kamppailee tuntemaan yhteyden rakkaansa kanssa matka- ja sosiaalisten etäisyysrajoitusten vuoksi. Tim piti virtuaalisia yhteyksiä epätyydyttävinä ja tunsi itsensä yksinäisiksi. Kun hän mietteli, mikä aiheutti hänelle kipua, hän tunnisti tavoitteen "pystyä paremmin löytämään tyydytystä virtuaalisissa yhteyksissä".
Vaihe 2: Kuvittele metafora, joka kuvaa kuinka voit saavuttaa tavoitteen.
Kysy itseltäsi: Ja se on kuin mitä? Kuvittele metafora, joka edustaa tavoitetta, kun se saavutetaan. Se auttaa ajattelemaan substantiivia ja tarkentamaan sitten kyseisen substantiivin ominaisuuksia adjektiivien avulla.
Tim kuvitteli kauaskantoisen satelliitin keinoksi ilmaista yhteys, joka on vahva ja luotettava ja tapahtuu pitkällä etäisyydellä.
Vaihe 3: Kehitä metafora kokonaan keskittymällä yksityiskohtiin saadaksesi tuntuman metaforasta.
Kysy itseltäsi: "Onko tässä metaforassa jotain muuta, jota käytän?"
Tim jatkoi satelliittinsa kuvittelemista ja vastasi kysymykseen: "Ja onko tässä kauaskantoisessa satelliitissa mitään muuta?" useita kertoja. Tämän prosessin kautta hän tutki, kuinka satelliitti toimi kauaskantoisten yhteyksien saamiseksi. Tutkimuksen, kehittelyn ja artikulaation avulla Tim tajusi, että hänelle oli tärkeää lukea yhteyssignaalit. Hänen täytyi paremmin huomata, kun yhteyttä tapahtui tai kun muut yrittivät olla yhteydessä häneen etäisyydellä.
Vaihe 4: Tunnista, mitä on tapahduttava, jotta metaforasta tulisi uusi todellisuus.
Onnistuneet tavoitteet on jaoteltava pieniin saavutettavissa oleviin vaiheisiin toteutettavan toiminnan tai lopputuloksen visualisoimiseksi ja ilmaisemiseksi. Kysy itseltäsi: Mitä pitää tapahtua? Ja voiko niin tapahtua? Toista nuo kysymykset, kunnes mitä tapahtuu, on selvää ja saavutettavissa.
Tim päätti soittaa muutaman puhelun kadonneille ihmisille ja teki suunnitelman kirjautua sisään tyttöystävänsä kanssa joka aamu.
Tämä nelivaiheinen prosessi voidaan toistaa useiden tavoitteiden saavuttamiseksi, ja se on hyödyllinen käytäntö ylläpitää pandemian ja tulevan pitkän toipumisprosessin aikana. Mielikuvitukselliset metaforat ovat tehokas työkalu pitää itsensä huolehtimisen sekoitus - ne auttavat luomaan uudenlaisen voimaannuttamisen ja ajattelutavan muutoksen pandemian väsymyksen torjumiseksi.
Tietoja Tekijät
Luciara Nardon, Apulaisprofessori, kansainvälinen liiketoiminta, Carleton University ja Amrita Hari, Naisten ja sukupuolentutkimuksen apulaisprofessori, Carleton University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tärkeitä keskustelutyökaluja puhumiseen, kun panokset ovat korkeat, toinen painos
Kerry Patterson, Joseph Grenny, et ai.
Pitkä kappaleen kuvaus tulee tästä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Älä koskaan jaa eroa: neuvottele ikään kuin elämäsi riippuisi siitä
Chris Voss ja Tahl Raz
Pitkä kappaleen kuvaus tulee tästä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keskeiset keskustelut: Työkalut keskusteluun, kun panokset ovat korkeita
Kerry Patterson, Joseph Grenny, et ai.
Pitkä kappaleen kuvaus tulee tästä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Vieraiden kanssa puhuminen: mitä meidän pitäisi tietää ihmisistä, joita emme tunne
kirjoittanut Malcolm Gladwell
Pitkä kappaleen kuvaus tulee tästä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Vaikeat keskustelut: Kuinka keskustella tärkeimmistä asioista
Douglas Stone, Bruce Patton et ai.
Pitkä kappaleen kuvaus tulee tästä.
