Tuntuuko koskaan jumissa tai epävarma, mitä tehdä seuraavaksi? Kaikki meistä ovat tunteneet sen tunteen, että emme ole varmoja siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Olipa epävarma, mitä seuraavana päivänä tehdä, tai mitä tehdä seuraavassa elämässä, sekaannus "seuraavista vaiheista" voi jättää meille tunteen pysähtyneestä, sekavasta, turhautuneesta tai jopa masentuneesta.
Olen huomannut, että kun en ole varma mitä tehdä seuraavaksi elämässä tai kun tunnen olevani ”jumissa”, minulle on hyödyllisin tehdä yksinkertaisesti se, mitä edessäni on. Viimeistele jotain. Suorita projekti, tehtävä tai tehtäväluettelo. (Tämä toimii kahdella tasolla - lyhytaikaiset kohteet ja projektit, jotka minun on tehtävä, ja myös pitkän aikavälin tavoitteet, jotka minulla on elämässäni.)
Tässä ovat 3 vaiheet Otan lyhyen aikavälin kohteet pysäyttämään ...
VAIHE 1 - LIST
Otan muistikirjani ja aloitan luettelon kaikesta, mitä elämässäni on "tehty". Tämä sisältää kaikki projektit, joiden parissa työskentelen ja jotka ovat kesken.
Minulla ei ole enemmän aikaa kuin 5 tai niin kauan, kun luet tämän luettelon - en halua tehdä luetteloa niin kauan, että saan lannistua, mutta 5-minuutit ovat tarpeeksi pitkiä saadakseni suurimman osan tärkeistä kohteista. Voit aina lisätä luetteloon myöhemmin, jos mielessäsi näkyvät muut keskeneräiset kohteet.
VAIHE 2 - PRIORITISAATIO
Sitten priorisoin listan tällä tavalla - #1: ssa kirjoitan sen luettelon esineen, jonka minä vähiten haluan tehdä tällä hetkellä, #2: ssa kirjoitan seuraavan vähiten haluavan asian, ja niin edelleen.
VAIHE 3 - ACT
Toteutan ensimmäistä kohtaa välittömästi.
Tässä on hyödyllinen vihje: koska aloitan asiasta, jonka haluan tehdä vähiten, annan itselleni yleensä aikarajan, jotta en tunne olevani hukkua. Tarkastelen esimerkiksi luetteloni ensimmäistä kohdetta ja ajattelen sitten: "Vietän tähän 30 minuuttia ja lopetan, olenko valmis." Usein kun sitoutun 30 kohdennettuun minuuttiin, se on riittävä aika tehtävän suorittamiseen tai ainakin hyvään tekemiseen siinä. Ja suurimmaksi osaksi, jos en päätä tehtävää 30 minuutin loppuun mennessä, jatkan vain, kunnes olen valmis. Olen myös käyttänyt 15 minuuttia tai jopa 5 minuuttia aikarajana tehtävästä riippuen.
Näiden yksinkertaisten tekniikoiden käyttö luo vauhtia. Vauhtia syntyy, kun ryhdymme toimiin - ja se voi viedä meitä eteenpäin. Kun lopetan kohteen # 1, olen yleensä niin helpottunut ja energinen, että sukelan kohtaan # 2. Kun lopetan kohteen # 2, menen mahdollisimman nopeasti kohtaan # 3. Toiminnasta tulee sitten ketjureaktio, joka laajentaa elämäni ja auttaa minua saavuttamaan kaikki minulla olevat tavoitteet.
Mitä tapahtuu, kun ryhdyn toimiin?
Tässä on viisi asiaa, jotka olen huomannut, kun ryhdyn toimiin:
1. Kun olen rehellinenviivyttely vie itse asiassa enemmän energiaa kuin vain tehdä asioita. Asioiden välttäminen vie paljon aikaa ja energiaa, ja lopulta tuhlaa aikaa ja energiaa. Aivan kuten olisi kummallista, jos kukka yrittää viivyttää sen kasvua ja välttää kukintaa, on aivan yhtä käsittämätöntä, että me ihmiset yritämme viivyttää omaa kasvua ja välttää elämäämme mahdollisimman täydellisesti ja iloisesti.
2. Joskus aloitan uuden projektin koska olen innoittanut, mutta on myös aikoja, jolloin aloitan uuden projektin, jotta vältetään jotain, mitä tarvitsen tehdä. Esimerkiksi, kun haluan välttää jotain viimeistelemistä, joskus keittiön siivous näyttää yhtäkkiä houkuttelevimmalta ja tärkeimmältä, mitä voin tehdä. Kun mietin sitä, ymmärrän, että keittiön puhdistus (tai mitä se on) oli vain tapa välttää keskeneräisten hankkeiden tai tavoitteiden käsittelyä.
3. Positiivisen toiminnan luominen luo positiivista energiaa ja eteenpäin. Yksi elämäni mottos on "energia seuraa toimintaa." Tämä tarkoittaa sitä, että sen sijaan, että odottaisin hetki, että minusta tuntuu tekevän jotain, tiedän, että minun pitäisi tehdä, sen sijaan päätän ryhtyä toimiin sen suhteen ja luoda tämä myönteinen tunne tekemällä se. Älä odota hyviä tuloksia ennen kuin ryhdyt toimiin; ryhtyä toimiin hyvien tulosten luomiseksi.
4. Positiivisten toimien tekeminen on eräänlainen positiivinen itsehoito. Positiivisten toimien tekeminen luo virtausta ja iloa ja menestystä elämässämme. Toimenpiteiden välttäminen tai tavoitteiden lopettaminen pitää meidät jumissa ja pysähtyneinä ja pieninä.
5. On hetkiä, jolloin positiivinen toiminta Minun täytyy eniten rentoutua ja "olla" pikemminkin kuin "tehdä". Kuten sanotaan, olemme ihmisiä, ei ihmisen tekemiä. Vaikka meidän on toteutettava positiivisia toimia kohti tavoitteitamme joka päivä, meidän on myös luotava tasapaino myös rentouttamalla ja leikkimällä.
Jos sinusta tuntuu jumissa tai epävarma, anna itsellesi lahja ottaa itsesi ja elämäsi riittävän vakavasti ottamaan ainakin yksi positiivinen toiminta tänään. Sitoudumme vain 30in minuutteihin viimeistelemällä projektin ja nauttimalla samalla kun teet sen. Toista suosikkimusiikkiasi samalla kun teet sen, tai anna itsellesi palkkio, kun olet valmis, tai soita ystävälle, jolle haluat tulla ja auttaa. Tee mitä tahansa tänään siirtää eteenpäin. Olet iloinen siitä, että teit!
Kirja tekijän mukaan:
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
Joel Fotinos on kirjan kirjoittaja Elämäni sopimus: 90-päiväohjelma tavoitteiden priorisointiin, pysyminen seurannassa, keskittymisen pitäminen ja tulosten saaminen (Hampton Roads). Hän on myös Penguin Random Housen varapuheenjohtaja ja Tarcher / Penguin -julkaisun kustantaja. Lisätietoja on osoitteessa joelfotinos.com.
Katso video Joel Fotinosin kanssa: Sunnuntai Talk: Sinun sopimus elämäsi kanssa CSLseattlessa
