Miten keittiön laskuri voi ennakoida painosi

kulhoja omenoita ja appelsiineja laskurilla Jaa tämä artikkeli facebook twitter Action Tutkimuksessa ehdotetaan, että vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa koskevien tavallisten neuvojen lisäksi tutkimuksessa ehdotetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoisella korvaamisella terveellisillä kodeilla voi olla todellinen vaikutus henkilön BMI: hen, etenkin naiset.  (Luotto: Abi Porter / Flickr) Miten keittiön laskuri voi ennustaa painosi Cornellin yliopiston oikeanlajitutkimus Lähettänyt George Lowery-Cornell lokakuussa 20, 2015 Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin Attribution 4.0 International -lisenssillä.  Keittiötyöpöydällä olevat valmisruokatyypit voivat myös viitata kotona asuvien ihmisten, erityisesti naisten, painoon.  Tutkimuksessa tarkasteltiin enemmän kuin 200-keittiöitä New Yorkissa sijaitsevassa Syracusessa, jotta voidaan testata, miten ruokaympäristö liittyy aikuisten kehon massaindeksiin (BMI) kotona.  Tutkimuksessa olevat naiset, jotka pitivät tuoreita hedelmiä auki, olivat yleensä normaalia painoa vertaisarvioihin verrattuna.  Mutta kun välipalat kuten viljat ja virvoitusjuomat olivat helposti saatavilla, nämä ihmiset olivat raskaampia kuin naapurit - keskimäärin yli 20-puntaa.  ”Se on perusravintola-ruokavalio - syöt, mitä näet”, kertoo Cornell Food and Brand Labin professori ja johtaja Brian Wansink ja johtava tekijä julkaisussa Health Education and Behavior.  [Ottaisitko ruokailua koskevia neuvoja raskaammasta bloggaajasta?] Tutkimuksessa todetaan, että naiset, jotka pitivät virvoitusjuomia laskurillaan, painoivat 24ia 26-puntaa enemmän kuin ne, jotka pitivät keittiönsä puhtaina.  Kotelo viljaa laskurissa rivissä naisten kanssa, jotka painoivat keskimäärin 20-puntaa enemmän kuin niiden naapurit, jotka eivät.  ”Vilja-rakastajana tämä järkytti minua”, Wansink sanoo.  ”Vilja on terveydellinen, mutta jos syömään kourallisen joka kerta kävellessäsi, se ei aio tehdä sinulle laihtua.” Kun epäterveelliset elintarvikkeet ovat keittiön näkyvimpiä vaihtoehtoja, ne tulevat tottumuksiin, jotka johtavat painonnousuun. helpompaa.  Näiden elintarvikkeiden pitäminen näkymättömänä, kun heidät eristetään ruokakomeroihin ja kaappeihin, vähentää niiden mukavuutta, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä, että ne tarttuvat nälän hetkeen.  Tutkimuksessa havaitaan, että viljan, virvoitusjuomien ja muiden välipalatuotteiden laskurit ja niiden korvaaminen terveellisillä näkyvillä vihjeillä, kuten tuoreilla hedelmillä, voivat olla: Naiset, joilla oli näkyvä hedelmäkulho, painoivat noin 13 kiloa vähemmän kuin naapurit, jotka eivät.  [Voisiko lahjonta houkutella sinua syömään vähemmän?] Tutkimuksessa todetaan myös, että normaalipainoisilla naisilla oli todennäköisemmin nimetty kaappi välipalatuotteisiin ja vähemmän todennäköisesti ostamaan ruokaa suurikokoisissa pakkauksissa kuin lihavia.  Tulokset antavat uusia käsityksiä ympäristötekijöiden roolista liikalihavuuden kanssa ja tarjoavat korjaustoimenpiteitä, joilla päästään eroon epäterveellisten vihjeiden kotista ja edistetään samalla terveitä.  Sen sijaan, että vain tavanomaiset ruokavalio-ohjeet määräävät vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa, tutkimuksessa todetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen, erityisesti naisille.  "Meillä on laboratoriossa sanonta:" Jos haluat olla laiha, tee mitä laiha ihmiset tekevät ", Wansink sanoo. Tavallisten vähemmän ruokaa ja liikuntaa koskevien neuvojen lisäksi tutkimuksessa todetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen erityisesti naisille. (Luotto: Abi Porter / Flickr

Keittiötyöpöydällä olevat valmisruokatyypit voivat myös viitata kotona asuvien ihmisten, erityisesti naisten, painoon.

Tutkimuksessa tarkasteltiin enemmän kuin 200-keittiöitä New Yorkissa sijaitsevassa Syracusessa, jotta voidaan testata, miten ruokaympäristö liittyy aikuisten kehon massaindeksiin (BMI) kotona.

Tutkimuksessa olevat naiset, jotka pitivät tuoreita hedelmiä auki, olivat yleensä normaalia painoa vertaisarvioihin verrattuna. Mutta kun välipalat kuten viljat ja virvoitusjuomat olivat helposti saatavilla, nämä ihmiset olivat raskaampia kuin naapurit - keskimäärin yli 20-puntaa.

”Se on perusravintola-ruokavalio - syöt, mitä näet”, kertoo Cornell Food and Brand Labin professori ja johtaja Brian Wansink ja lehdistön johtaja. Terveystieto ja käyttäytyminen.

Tutkimuksessa todetaan, että naiset, jotka pitivät virvoitusjuomia laskurillaan, painoivat 24in 26-puntaa enemmän kuin ne, jotka pitivät keittiönsä puhtaina. Kotelo viljaa laskurissa rivissä naisten kanssa, jotka painoivat keskimäärin 20-puntaa enemmän kuin niiden naapurit, jotka eivät.

”Vilja-rakastajana tämä järkytti minua”, Wansink sanoo. ”Viljasta on terveydellinen, mutta jos syömään kourallisen joka kerta, kun kävelet, se ei aio tehdä sinulle laiha.”

Kun epäterveelliset elintarvikkeet ovat keittiön näkyvimpiä vaihtoehtoja, helpompi tulla painonnousuun johtaviin tapoihin. Näiden elintarvikkeiden pitäminen näkymättömänä, kun heidät eristetään ruokakomeroihin ja kaappeihin, vähentää niiden mukavuutta, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä, että ne tarttuvat nälän hetkeen.

Tutkimuksessa havaitaan, että viljan, virvoitusjuomien ja muiden välipalatuotteiden laskurit ja niiden korvaaminen terveellisillä näkyvillä vihjeillä, kuten tuoreilla hedelmillä, voivat olla: Naiset, joilla oli näkyvä hedelmäkulho, painoivat noin 13 kiloa vähemmän kuin naapurit, jotka eivät.

Tutkimuksessa todetaan myös, että normaalipainoisilla naisilla oli todennäköisemmin nimetty kaappi välipalatuotteisiin ja vähemmän todennäköisesti ostamaan ruokaa suurikokoisissa pakkauksissa kuin lihavia.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Tulokset antavat uusia käsityksiä ympäristötekijöiden roolista liikalihavuuden kanssa ja tarjoavat korjaustoimenpiteitä, joilla päästään eroon epäterveellisten vihjeiden kotista ja edistetään samalla terveitä. Sen sijaan, että vain tavanomaiset ruokavalio-ohjeet määräävät vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa, tutkimuksessa todetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen, erityisesti naisille.

"Meillä on laboratoriossa sanonta:" Jos haluat olla laiha, tee mitä laiha ihmiset tekevät ", Wansink sanoo.

Lähde: Matt Hayes Cornell University

Liittyvät kirjat:

at

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

lapset ja meditaatio 9 9
Meditaatiolla on potentiaalia hoitaa lapsia, jotka kärsivät traumoista, vaikeista diagnoosista tai stressistä
by Hilary A. Marusak
Aktiivisesti meditoivat lapset kokevat vähemmän aktiivisuutta aivojen osissa, jotka osallistuvat…
uteliaita lapsia 9 17
5 tapaa pitää lapset uteliaisina
by Perry Zurn
Lapset ovat luonnostaan ​​uteliaita. Mutta erilaiset ympäristön voimat voivat vaimentaa heidän uteliaisuutensa…
vauva hymyilee
Pyhän uudelleennimeäminen ja palauttaminen
by Phyllida Anam-Áire
Kävelemässä luonnossa, syömässä herkullista ruokaa, runoutta, leikkimistä lasten kanssa, tanssia ja laulua,…
miksi sinun pitäisi puhua 9
Miksi sinun pitäisi puhua keskusteluissa vieraiden kanssa
by Quinn Hirschi
Vieraiden kanssa keskusteluissa ihmiset ajattelevat, että heidän pitäisi puhua vähemmän kuin puolet ajasta…
Kuten geenit, suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
Kuten geenit, myös suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
by Taichi A. Suzuki ja Ruth Ley
Kun ensimmäiset ihmiset muuttivat pois Afrikasta, he kantoivat suolistomikrobinsa mukanaan. Osoittautuu,…
nuori poika laivalla, kannettava tietokone auki ja kamera ja matkapuhelin vieressään.
Visualisoi uutta taloutta ja uutta elämäntapaa
by Eileen Workman
Uuden talousmallin pitäisi olla voitto/voitto, joka on paljon erilainen kuin voita/häviö -paradigma, jossa…
Päiväntasausalttari
Päiväntasausalttarin tekeminen ja muita syyspäiväntasausprojekteja
by Ellen Evert Hopman
Syyspäiväntasaus on aikaa, jolloin meret muuttuvat kovaksi talvimyrskyjen alkaessa. Se on myös…
hiljainen lopettaminen 9 16
Miksi sinun pitäisi puhua pomosi kanssa ennen "hiljaista lopettamista"
by Cary Cooper
Hiljainen lopettaminen on tarttuva nimi, jota on suositeltu sosiaalisessa mediassa, jollekin me kaikki olemme luultavasti…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.