Miten voit elää elämää te haluavat välttää muiden häiriötekijöitä ja manipulointeja? Tätä varten sinun on tiedettävä, miten työskentelet. ”Tunne itsesi”, Muinaiset kehottivat. Valitettavasti olemme usein huono tässä.

Mutta toiset taas tuntevat meidät yhä paremmin. Älykkyytemme, seksuaalinen suuntautumisemme - ja paljon muuta - voi lasketaan Facebook-tykkäämme. Koneet, jotka käyttävät digitaalisen jalanjäljen tietoja, ovat parempia tuomareita kuin ystävämme ja perheemme. Pian, tekoälykäyttämällä sosiaalisen verkostomme tietoja tiedämme vielä enemmän. 21-vuosisadan haaste on elää, kun toiset tuntevat meidät paremmin kuin tunnemme itsemme.

Mutta kuinka vapaita me olemme tänään?

On olemassa teollisuudenaloja, joiden tehtävänä on kiinnittää ja myydä huomiota - ja paras syötti on sosiaalinen verkostoituminen. Facebook, Instagram ja Twitter ovat saaneet meidät lähemmäksi yhteistä ihmiskuntaa. Kuitenkin ne tulevat kustannuksiin, molemmat henkilöstö ja poliittinen. Käyttäjien on päätettävä, ovatko näiden sivustojen edut suuremmat kuin niiden kustannukset.

Tämä päätös olisi tehtävä vapaasti. Mutta voiko se olla, jos sosiaalisen verkostoitumisen sivustot ovat mahdollisesti riippuvaisia? Päätös olisi myös ilmoitettava. Mutta voiko se olla, jos emme tiedä, mitä verhon takana tapahtuu?

Sean Parker, Facebookin ensimmäinen presidentti, äskettäin keskusteltiin ajatteluprosessista sosiaalisen verkoston rakentamiseen. Hän kuvaili sen olevan:

Kaikki siitä, miten kulutamme mahdollisimman paljon aikaa ja tietoista huomiota?

Tätä varten käyttäjän oli annettava:

Pieni dopamiini osui joka kerta, koska joku piti tai kommentoi valokuvaa tai postia… ja se saa sinut osallistumaan enemmän.

Parker jatkoi:

Se on juuri sellainen asia, että hakkeri, kuten minä, keksiisi, koska käytät ihmisen psykologian haavoittuvuutta… Keksijät, luojat, minä, se on Mark [Zuckerberg]… ymmärsi tämän tietoisesti. Ja teimme sen joka tapauksessa.

Ihmisen tarpeet luovat ihmisen haavoittuvuuksia

Mitkä ovat nämä haavoittuvuudet? Ihmisillä on a olennainen tarve kuulua ja perustavanlaatuinen halu sosiaaliseen asemaan. Tämän seurauksena aivomme käsittelevät itseämme koskevia tietoja palkkiona. Kun käyttäytymisemme palkitaan sellaisilla asioilla kuin ruoka tai raha, meidän aivomme ”arviointijärjestelmä”Aktivoituu. Suuri osa tästä järjestelmästä on myös aktivoitu kun kohtaamme itsensä kannalta merkityksellisiä tietoja. Tällaisia ​​tietoja annetaan täten suureksi painoksi. Siksi, jos joku sanoo nimesi, jopa meluisassa huoneessa ilmestyy automaattisesti tietoisuuteen.

Maineemme ja sosiaalisen asemamme tiedot ovat erityisen tärkeitä. Olemme johdettuja olemaan herkkiä tähän. Ymmärrämme sosiaalisen määräävän aseman vain 15-kuukauden iässä.

Sosiaalisen verkostoitumisen sivustot tarttuvat meidät, koska niihin liittyy itsensä kannalta merkityksellisiä tietoja ja sosiaalista asemaa ja mainetta. Mitä enemmän tarvitset kuulua ja olla suosittu, ja mitä voimakkaampi aivojen palkintokeskukset vastata maineesi parantamiseen, mitä vastustamattomampi on sivuston sireenikappale.

Onko sosiaalisen median riippuvuus?

Uhkapeli on addiktoiva, koska et tiedä, kuinka monta panosta sinun on tehtävä ennen voittoa. BF Skinner paljasti tämän omassa Harvard-kyyhkyslaboratoriossaan 1950issa. Jos kyyhkysille annettiin ruokaa joka kerta, kun he pecked nappia, he söivät paljon. Jos heille annettiin vain ruokaa, kun he pecked nappia, ne eivät vain pecked paljon enemmän, mutta teki niin kiihkeä, pakottava tavalla.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Voidaan väittää, että Skinnerin kyyhkyslaboratorio nousi ylös Harvardissa 2004: ssa kahdella muutoksella. Sitä kutsuttiin Facebookiksi. Ja se ei käyttänyt kyyhkysiä.

Kun tarkistat Facebookin, et voi ennustaa, jos joku on jättänyt sinut itse asiaankuuluviin tietoihin. Sosiaalisen verkoston sivustot ovat peliautomaatteja, jotka maksavat itsensä kannalta merkityksellisten tietojen kultaa. Siksi miljardeja ihmisiä vetää vipujaan. Joten, voivatko ne olla riippuvuutta aiheuttavia?

Facebook on ilmoitettu alun perin mainostettiin itseään "college-riippuvuudeksi". Jotkut tutkijat väittävät tänään Facebook-riippuvuutta.on tullut todellisuutta”. Tämä ei kuitenkaan ole tunnustettu psykiatrinen häiriö, ja konseptissa on ongelmia.

Ihmiset harjoittavat monia toimintoja Facebookissa pelaamisesta sosiaaliseen verkostoitumiseen. Termi "Facebook-riippuvuus" siis puuttuu spesifisyys. Koska Facebook on vain yksi monista verkko-sivustoista, termi "sosiaalisen verkostoitumisen riippuvuus”Vaikuttaa asianmukaisemmalta.

Kuitenkin termi "riippuvuus" itsessään on edelleen ongelmallista. Riippuvuuksia ajatellaan tyypillisesti krooniset sairaudet, jotka aiheuttavat ongelmia elämässäsi. Vielä, 5-seurantatutkimus todettiin että monet liialliset käyttäytymiset, joita pidetään riippuvuuksina - kuten harjoittelu, sukupuoli, ostokset ja videopelit - olivat melko väliaikaisia. Lisäksi liiallisen sosiaalisen verkon käytön ei tarvitse aiheuttaa ongelmia kaikille. Liiallisen osallistumisen merkitseminen "riippuvuutena" voi johtaa siihen, että jokapäiväisen käyttäytymisen ylikatologisointi. Konteksti on avain.

Liiallinen sosiaalinen verkosto on kuitenkin ollut käytössä vakuuttavasti johtaa oireisiin, jotka liittyvät riippuvuuteen. Tähän kuuluu myös näiden sivustojen huolestuminen, niiden käyttäminen mielialan muokkaamiseen, tarvitsen käyttää niitä yhä enemmän saadakseen samat vaikutukset ja kärsimällä vieroitusvaikutuksia, kun käyttö lopetetaan, jolloin usein aloitat käytön. Paras arvio on noin 5% nuorten käyttäjistä niillä on huomattavia riippuvuuden kaltaisia ​​oireita.

Takaisinkytkennän ottaminen

Miten voimme hyötyä sosiaalisen verkostoitumisen sivustoista ilman niiden kulutusta? He voivat käyttää opt-out-toimintoa oletusasetukset ominaisuuksista, jotka edistävät riippuvuutta ja helpottavat ihmisten itsesäätelyä. Kuitenkin, joitakin väitteitä että teknologiayritysten pyytäminen "olemaan vähemmän hyviä siinä, mitä he tuntevat kuin naurettava kysely". Niinpä hallituksen sääntely voi olla tarpeen, ehkä samanlainen tupakkateollisuuden kanssa.

Käyttäjät voivat myös harkita, tekevätkö henkilökohtaiset syyt haavoittuviksi ongelmalliselle käytölle. Liiallista käyttöä ennakoiviin tekijöihin sisältyy lisääntynyt taipumus kokea negatiivisia tunteita, ei pysty selviytymään hyvin arkipäivän ongelmista, tarve itsensä edistämiseen, yksinäisyys ja pelko puuttuu. Nämä tekijät eivät tietenkään koske kaikkia.

Lopuksi käyttäjät voisivat antaa itselleen valtuudet. Näillä sivustoilla on jo mahdollista rajoittaa aikaa käyttämällä esimerkiksi sovelluksia Vapaus, hetki ja StayFocusd. Suurin osa Facebookin käyttäjistä on otti vapaaehtoisesti tauon Facebookista, vaikka tämä voi olla kova.

”Olen kohtaloni päällikkö, olen sieluni kapteeni”, juokse kuuluisat linjat Invictus. Valitettavasti tulevat sukupolvet saattavat löytää heidät käsittämättömiksi.

Author

Simon McCarthy-Jones, kliinisen psykologian ja neuropsykologian dosentti, Trinity College Dublin

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Tämän tekijän kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon