Jos löydät itsesi uudelleen ja uudelleen suhteissa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epätoivottavaksi, olet luultavasti lyhyt itsensä rakkaudesta. Minulla oli tällaisia ​​suhteita, loputtomia emotionaalisia silmukoita, jotka tunsivat pahaa itsestäni ja etsivät kumppania, jotta voisin tuntea oloni hyväksi. Se oli klassinen riippuvuus ja hyvin epävakaa tapa olla. Halutessani rakkautta jonkun muun johdosta sain minut hulluiksi asioiksi, kuten elope kanssa miehen kanssa, jonka tapasin tavallisesti rannalla Etelä-Floridassa.

Olin 19 kun katkesimme. Uusi mieheni oli 20-puolivälissä, ja hänen vapaa henki innosti minua. Mutta hän osoittautui enemmän kuin vapaana. Hän käytti huumeita, oli pitkään pidätetty ja oli väkivaltainen minua kohtaan. Alussa hän ei ollut niin paha, mutta melko pian hän uhkasi elämääni - ja jatkoi sen tekemistä uudestaan ​​ja uudestaan.

Tuossa iässä tunsin pohjimmiltaan unlatable. En tiennyt, että minua voitaisiin kohdella muulla tavoin kuin tapa, jolla uusi mieheni kohteli minua, ja ajattelin, että ansaitsin sen jollakin tasolla. Eräänä päivänä, noin vuoden ns. Avioliittoon, tiesin, että minun piti paeta. Ymmärsin vihdoin, etten halunnut elää sellaista elämää.

Minkälaista suhdetta tämä on?

Siihen aikaan, kun olin puolivälissä 30issa, minulla oli edelleen vakavia sokea-alueita, kun se tuli terveen suhteen. Tapasin miehen, jota kutsumme Chrikselle, ja tunsimme hänelle välittömästi. Meillä oli myös paljon yhteistä: olimme molemmat meditaatiossa, joogassa, ruoanlaitossa ja tanssissa. Päiväsimme lyhyesti ennen kuin muutin Pohjois-Kaliforniassa sijaitsevaan Shasta-vuoren pieneen kaupunkiin töihin.

Muutaman viikon kuluttua Chris liittyi minuun. Muutama kuukausi suhdetta kohtaan hän näytti menettävän kiinnostuksensa minuun fyysisesti, mikä aiheutti tunteen pienestä itsearvostuksesta. Hänen kommenttinsa muistutti entisen aviomieheni sanoja vuosia sitten, "Olet rasvainen ja ruma." Minä pysyin suhteessa, toivoen, että hän muuttaisi mieltään ja kasvaisi rakastamaan minua uudelleen, koska ajattelin, että minun tarvitsi tuntuu hyvältä itsestäni.

Päätimme osallistua meditaatioon. Yhden meditaatiojakson aikana lävistin Chrisin huipun. Hän tuijotti koko huonetta houkuttelevalla naisella. Tunsin raivoissaan ja sen sijaan, että olisin käyttänyt emotionaalista ohitustietoa, jonka luotin (teeskentelin, että se on kaikki hyvä), sain todellisen. Päätin juuri silloin ja siellä huolehtia itsestäni.

Pysyä siellä ei ollut minun eheydessä. Päästä sieltä pois oli. Soitin ystävän, joka meni pois mehusta nopeasti Malibussa, ja niin pian kuin voisin pakata pussin, olin matkalla liittymään hänen luokseen.

Uskomukseni kyseenalaistaminen

Mehu nopeasti osoittautui johtamaan nainen, jota en ollut koskaan tavannut ennen, Byron Katie. Hänen tutkimustyö (tunnetaan nimellä ”työ”) oli tullut tunnetuksi, mutta en ollut koskaan kokenut sitä. Viikonloppuna oli tarkoitus käsitellä fyysistä ja henkistä myrkyllisyyttä. Saavuimme, kun Katie (jota ihmiset kutsuvat häntä) keskustelivat siitä, miten ajatuksiasi tutkitaan kyselyprosessin avulla.

”Kärsiminen alkaa kivuliasta ajattelusta”, Katie sanoi. "Uskomme, että meillä on ajatus, ennen kuin kysymme itseltämme, onko se totta." Kun uskomme tällaisiin tuskallisiin ajatuksiin, ne voivat johtaa kaikenlaisiin tunteisiin ja käyttäytymiseen, jotka eivät ole ravitsevia. Tämän seurauksena me kärsimme. Ohjelman aikana tajusin, että hän oli oikeassa - juuri tämä tapahtui minulle.

"Hän Pitäisi Rakasta minua"

Ensimmäisessä taukossa menin istumaan huoneen ulkopuolella tuntuen todella surulliselta. Kun ystäväni kysyi, miten minä teen, kerroin hänelle, että halusin, että Chris rakastaa minua, että hän shouldnt rakasta minua. Kun kyselyprosessi oli juuri oppinut työpajasta, hän kysyi minulta: ”Onko totta, että Chris rakastaa sinua?”

Vastasin tietysti kyllä. Sitten hän kysyi minulta, voinko ehdottomasti tietää että se oli totta. Vastasin ei, en voinut tietää, että hänen pitäisi rakastaa minua, mutta halusin hänet. Sitten hän kysyi, miten se sai minut tuntemaan, kun uskon, että Chris rakastaa minua. Minä kuvailin surua ja sairaita tunteita vatsassani; Sitten aloin itkeä.

Sanoin hänelle, että kun uskon, että Chris rakastaa minua, en tuntenut rakkautta itseäni kohtaan. Tunsin arvaamattoman ja epämiellyttävän ollessani muiden ympärillä, ikään kuin jokin olisi väärässä minussa. Tunsin rasvaa ja rumaa, en halunnut huolehtia itsestäni, ja minulla ei ollut intohimoa elämään. Minusta tuntui, että suhde ei toiminut, enkä koskaan olisi hyvässä suhteessa.

"Kuka sinä olisit ilman tätä ajatusta?"

Ystäväni odotti rakkaasti hetken ja jatkoi kyselyä. ”Kuka olisit ilman ajatusta?” Suljin silmäni. Kuvittelin elää elämääni ilman ajatusta, Chris rakastaa minua. Hetken kuluttua tapahtui syvä muutos. Tunsin helpotusta, vapaampaa, tilavampaa.

”Ilman sitä ajattelin, että olen vapaa olemaan ilman häntä. Ilman sitä ajattelin, että minusta tuntuu hyvältä itsestäni, aito ja itsenäinen. Ilman sitä ajattelin rakastan itseäni. Se tuntuu paljon, paljon paremmin, ”sanoin hänelle.

Sen sijaan, että uskot, että Chris rakastaa minua, Tajusin, I pitäisi rakastaa me. Olin halunnut, että Chris tekisi minulle, mitä en voinut tai en ollut tehnyt itselleni.

Kultainen sääntö käänteessä

Kaikissa suhteissa, joita olisin ollut, ajattelin, että joku muu pitäisi rakastaa minua. Päätin, etten enää odota täydellistä suhdetta; sen sijaan kohtelin itseäni, koska halusin, että muut kohtelivat minua. Kultainen sääntö päinvastoin!

Aloin tuntea enemmän myötätuntoa itselleni kuin olisin koskaan tuntenut aikaisemmin, enemmän luottamusta ja enemmän kokonaisuutta. Viitepisteeni oli siirtynyt muista riippuen omavaraisuudelleni, keskittämiseen omaan sieluni, omaan kauniiseen Itseeni.

Se on varmasti osoittautunut paljon rakastavammaksi ja vakaammaksi tavaksi elää.

© 2012, Sarah McLean. 
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Soul-Centered: Muuta elämäsi 8-viikkoina meditaation avulla
esittäjä (t): Sarah McLean.

Tämä helposti seurattava 8 viikon ohjelma innostaa sinua harjoittelemaan itsevarmasti meditaatiota ja kehittämään uuden näkökulman. Tässä prosessissa sinusta tulee itsetietoisempi, rauhallisempi ja myötätuntoisempi: elämäntapa, jota voidaan todella kutsua sielukeskeiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Sarah McLean, inspiroiva nykyaikainen meditaatiopedagogi, tekee meditaation kaikkien ulottuville. Hän on viettänyt suuren osan elämästään maailman henkisten ja mystisten perinteiden tutkimiseen. Hän on asunut ja opiskellut Zen-buddhalaisessa luostarissa, mietiskellyt ashrameissa ja temppeleissä koko Intiassa ja Kaukoidässä, viettänyt aikaa Afganistanin pakolaisleireillä, pyöräillen Silkin reittiä Pakistanista Kiinaan, vaelsi kultaista kolmioa Kaakkois-Aasiassa ja opetti englantia Tiibetin buddhalaiset nunnat Dharamsalassa. Sarah on EU: n perustajajohtaja Sedona Meditation Training Companyja McLeanin meditaatioinstituuttiKoulutusyritykset, jotka tarjoavat meditaatiokoulutusta, itsetunnistavia retriittejä ja opettajankoulutuksen sertifiointiohjelmia, jotka ovat muuttaneet tuhansia elämiä, ja ovat ansainneet hänen ylistysään ikäisensä ja opiskelijoistaan.