Meillä on arvokas ihmiselämä, jolla on mahdollisuus kehittää rakkautta, myötätuntoa ja viisautta rajattomasti. Miten käytämme tätä potentiaalia? Mikä on mielemme suurin osa?
Tarkkaillessamme mielemme, voimme huomata, että menneisyydestä ja tulevaisuudesta kuluu paljon aikaa. Ajatukset ja tunteet pyörivät, näennäisesti omasta aloitteestaan, mutta joskus meidän on myönnettävä, että ne pyöritetään tai ainakin ei yritä torjua niitä. Mitä me herätämme ja mitä vaikutuksia meillä on elämäämme?
Ajattelemalla menneitä haittoja ja pettymyksiä
Yksi suuri huhun aihe on menneisyyden sattuu. "Olin niin loukkaantunut, kun puolisoni sanoi, että olin tyhmä." "Työskentelin niin kovasti yrityksen puolesta, mutta he eivät arvosta minua." "Vanhempani arvostelivat sitä, miten minä näen." Meillä on erinomaista muistia kaikkien aikojen ajaksi, kun muut ovat häirinneet tai pettäneet meidät, ja voimme elää näihin sattuu tuntikausia, herättää tuskallisia tilanteita uudestaan ja uudestaan mielissämme. Mikä on lopputulos? Me jäämme itsestään sääli ja masennus.
Nykyinen: Vihainen? tai Anger Management?
Toinen aihe on viime viha. Kävimme toistuvasti, jotka sanoivat, mitä riidassa, analysoimalla sen jokaisen yksityiskohdan, hankkimalla yhä enemmän ärsytystä, mitä pidemmälle mietimme. Kun istumme mietiskelemään, keskittyminen meditaation kohteeseen on vaikeaa. Mutta kun mietimme väitettä, keskittymisemme on suuri!
Itse asiassa voimme istua täydellisessä meditaatioasennossa, etsivät rauhaa ulkoisesti, mutta polttamalla vihan sisällä, kun me muistamme yksinäisesti menneisyyden tilanteita ilman, että olisimme hämmentyneitä edes minuutin ajan. Kun meditaation kello soi istunnon lopussa, avaamme silmämme ja havaitsemme, että tapahtuma, jota vietimme viimeisen puolen tunnin ajatelemassa, ei tapahdu täällä ja nyt. Itse asiassa olemme turvallisessa paikassa mukavien ihmisten kanssa. Mikä on märehtimisen vaikutus vihaan? On selvää, että se on enemmän vihaa ja onnettomuutta.
Menneisyys: Tunteet väärinkäytöstä
Kun me herätämme väärinymmärryksen tunteita, se olisi kuin laulaisimme mantraa, "Ystäväni ei ymmärrä minua. Ystäväni ei ymmärrä minua. Me vakuutamme itsemme tästä; tunne muuttuu vakaaksi, ja tilanne näyttää toivottomalta.
Tuloksena on se, että tunnemme vieraantuneena, ja me turhaan palautamme niistä, joita haluamme olla lähellä, koska olemme vakuuttuneita siitä, etteivät he koskaan ymmärrä meitä. Tai, me voimme valua tarpeestamme koko toiselle henkilölle yrittääksemme saada hänet ymmärtämään meidät tavalla, jota haluamme ymmärtää.
Menneisyys: Happy Memories ja Nostalgia
Kaikki ruminaatiot eivät kuitenkaan ole epämiellyttäviä. Voimme myös viettää tuntikausia muistuttamalla miellyttävistä tapahtumista. "Muistan makaavan rannalla tämän ihanan henkilön kanssa, joka ihaili minua", ja pois menemme fantastiseen fantasiaan. "Se oli niin hienoa, kun sain sen palkinnon ja sain mainoksen, jonka halusin," ja todellinen elämäntilanne näyttää elokuvalta käsitteelliseen mieleemme. "Olin niin urheilullinen ja terveellinen. Voisin heittää palloa kuin kukaan muu ja saalis passit, joita kukaan muu ei voisi," ja onnellisia muistoja menneistä voittoisista urheilutapahtumista liukuvat mielemme kautta. Niinpä tunnemme nostalgiaa, joka on pitkään mennyt ohi. Tai, tyytymättömiä ja ahdistuneita, pyrimme luomaan nämä tapahtumat uudelleen tulevaisuudessa, mikä johtaa turhautumiseen, koska olosuhteet ovat muuttuneet.
Meditaattorit eivät ole poikkeus tähän. Pidämme kiinni hienosta kokemuksesta meditaatiossa ja yritämme luoda sen uudelleen tulevissa istunnoissa. Sillä välin se eludes meitä. Muistamme syvällisen ymmärryksen tilan ja tuntea epätoivoa, koska sitä ei ole tapahtunut. Kokemuksen hyväksyminen ilman, että siihen kiinnitetään, on meille vaikeaa. Pysymme hengellisiin kokemuksiin samalla tavalla kuin me aikaisemmin tartuimme maailmallisille.
Esitys: sydämemme avaaminen nyt
Henkinen harjoittaja voi muistaa aiemmat valaisevat hetket ja unelma tulevista eksoottisista tilanteista, jotka ovat täynnä täysin valaistuneita opettajia ja autuaita oivalluksia, mutta käytännössä tämä voi tapahtua vasta nyt. Edessämme oleva henkilö edustaa meitä kaikkia tuntevia olentoja. Jos aiomme työskennellä kaikkien tuntevien olentojen eduksi, meidän on aloitettava tästä, tämä tavallinen ihminen jokapäiväisessä elämässämme. Sydämemme avaaminen kenelle tahansa, joka on edessämme, vaatii kurinalaisuutta ja vaivaa. Yhteys edessämme olevan henkilön kanssa edellyttää, että olisimme täysin läsnä, ei aikaisemmin tai tulevaisuudessa.
Dharma-käytäntö tarkoittaa sitä, että käsittelemme sitä, mitä mielessämme tapahtuu tällä hetkellä. Sen sijaan, että olisimme uneksineet valloittaa tulevaisuuden liitetiedostot, käsittelemme himoa, jota meillä on nyt. Sen sijaan, että hukuttaisimme tulevaisuuden pelkoihin, olkaamme tietoisia pelosta, joka tapahtuu juuri nyt, ja tutkia sitä.
Painettu julkaisijan luvalla
Lumilionilehdet. © 2004.
www.snowlionpub.com.
Artikkelin lähde
Mielen taivuttaminen
esittäjä (t): Thubten Chodron.
Me kaikki haluamme hyvät suhteet muihin. Chodron tarjoaa käytännön tekniikoita, jotka auttavat meitä saamaan laajemman näkökulman suhteisiin, olivatpa ne ystävien, vanhempien ja lasten, työnantajan ja työntekijän, ystävien tai hengellisen opettajan ja opiskelijan välillä. Ohjeita annetaan siitä, miten harjoittaa vapauttamista muista tavallisista syytöksistä ongelmistamme ja oppimisesta paikan päällä ja vastuun ottamisesta elämäämme. Tässä kirjassa kuvataan, miten mielemme / sydän, ei ulkoinen maailma, on onnellemme perimmäinen lähde. Opimme katsomaan ihmisiä ja tilanteita aivan uudessa valossa.
Info / Tilaa tämä kirja:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom
kirjailijasta
Bhikshuni Thubten Chodron, amerikkalaissyntyinen Tiibetin buddhalainen nunna, on opiskellut ja harjoittanut buddhalaisuutta Intiassa ja Nepalissa 1975in jälkeen. Ven. Chodron matkustaa maailmanlaajuisesti opetukseen ja johtavaan meditaatioon, ja se tunnetaan selkeistä ja käytännöllisistä selityksistä Buddhan opetuksista. Hän on kirjoittanut Buddhalaisuus aloittelijoille, Työskentely Angerin kanssaja Avaa sydän, selkeä mieli. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.thubtenchodron.org.
Tämän tekijän kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
