Päivittäinen inspiraatio: 4. toukokuuta 2022

* Videoversio on saatavilla myös sivustoltamme YouTube-kanava. Vieraile ja tilaa.

Kuuntele audio/mp3-versio tästä:

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Tämän päivän painopiste on:  Etsin positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksilleni.

Mielemme on erittäin hyvä kuvittelemaan skenaarioita. Esimerkiksi, kun soitat ystävälle, hän ei vastaa, ja tiedät erittäin hyvin, että he ovat kotona. Joten mielesi tekee sen johtopäätöksen, että he eivät halua puhua sinulle ja jättävät huomiotta puhelusi. Negatiivinen oletus on uhka harmoniselle suhteelle, joka sinulla on ollut, sekä mielenrauhallesi.

Joten yksi tapa päästä eroon tästä ongelmasta on keksiä muita mahdollisia syitä, miksi ystäväsi ei vastannut, kun soitit. Ehkä he olivat suihkussa. Tai ehkä he päättivät ottaa päiväunet ja sammuttivat puhelimensa. Tai ehkä he ovat keskellä riitaa tai rakkaussessiota puolisonsa kanssa eivätkä halunneet vastata puhelimeen. Mahdollisuuksia on monia.

Joten seuraavan kerran mieleesi tulee uhkapohjainen ajatus, kuten se henkilö ei pidä minusta, or Saan potkut tästätai mikä tahansa, pysähdy ja käytä aikaa löytääksesi vaihtoehtoisia syitä, miksi henkilö käyttäytyy tavallaan. Ja sitten kysy itseltäsi, eivätkö ne ole yhtä mahdollisia kuin alkuperäinen pelkopohjainen ajatus. Valitse viihdyttääksesi mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja, jotka tukevat enemmän sinua ja muita mukana olevia ihmisiä. 

Päivän päivittäinen inspiraatio on ote InnerSelf.comin artikkelista:

Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen
Kirjoittanut Marie T. Russell

Lue koko artikkeli täältä

 

Tässä Marie T. Russell, InnerSelfin kustantaja, toivottaa sinulle päivää positiivisten vaihtoehtojen etsimiseen (tänään ja joka päivä)

Liity jälleen huomenna päivittäiseen inspiraatioon ja päivän keskittymiseen.

Tänään me Etsi positiivisia vaihtoehtoja pelkopohjaisille ajatuksillemme.

* * * * *

Tämän viikon päivittäiset inspiraatiot ovat saaneet vaikutteita:

KIRJA: Ujouden työkirja

Ujoustyökirja: Ota sosiaalinen ahdistus hallintaan myötätuntoisella mielelläsi
Kirjailija Lynne Henderson

Lynne Hendersonin The Shyness Workbook -kirjan kansi.Ujous on kehittynyt tunteena tuhansien vuosien aikana ja voi olla hyödyllistä joissakin olosuhteissa. Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, kun se häiritsee elämäntavoitteiden saavuttamista, kehittyy sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi tai johtaa "opetettuun pessimismiin", lievään masennukseen ja jopa "opetettuun avuttomuuteen". Tällä tavoin ujous ja häpeä estävät meitä usein ymmärtämästä potentiaaliamme ja olemasta tekemisissä muiden kanssa koko sydämestämme.

Ujossa olemisessa ei ole mitään väärää – se on luonnollinen tunne, jonka jokainen voi kokea. Mutta jos ujous vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, Ujoustyökirja voi auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.