Kun meille kerrotaan, että 2000-kalorit ovat mitä meidän pitäisi kuluttaa, useimmilla meistä ei oikeastaan ole aavistustakaan siitä, mitä tämä tarkoittaa. Periaatteessa ymmärrämme, että se vastaa maltillisuutta, mutta kuinka paljon ja mitä?
Tämä lyhyt video antaa meille hyvin visuaalisen kuvan siitä, mitä 2000-kaloreita muodostaa, ja ilmoittaa myös selvästi, mitä elintarvikkeita on kaloreita. Osa siitä ei ehkä yllätä sinua, mutta saatat myös saada hyödyllistä tietoa!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Nyt kun olet nähnyt BIG-kuvan, voit saada hyödyllisiä tidbittejä tässä seuraavassa osassa, jossa näkyy 200 (kaksi sataa) kaloria erilaisia elintarvikkeita, joita saatat olla jopa ruokakomeroissasi:
WISE GEEK - Joillakin elintarvikkeilla on huomattavasti enemmän kaloreita kuin toiset, mutta mitä ero ero näyttää. Jokainen alla olevista valokuvista edustaa 200-kaloreita tietyntyyppisistä elintarvikkeista; kuvat lajitellaan matalasta kaloritasosta. Kun olet sitä mieltä, että kokonainen parsakaali sisältää saman määrän kaloreita kuin pieni lusikka maapähkinävoita, saatat ajatella kahdesti seuraavan kerran, kun päätät, mitä syödä. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan keskimääräinen aikuinen tarvitsee kuluttaa noin 2000 - 2500 kaloreita painonsa säilyttämiseksi. Toisin sanoen, sinulla on kiinteä määrä kaloreita, jotka "viettävät" joka päivä; perustuu seuraaviin kuviin, joita syöt?
Katso kaikki elintarvikekuvat täältä.
Suositeltu kirja:
Hoitava nälkäinen sydämesi: toipuminen syömishäiriöstäsi
Joanna Poppink.
Psykoterapeutti Joanna Poppink tarjoaa kattavan ja tehokkaan elvytysohjelman syömishäiriöistä kärsiville naisille, jotka perustuvat hänen kolmenkymmenen vuoden ammattikokemukseensa hoitamalla aikuisia anoreksia, bulimiaa ja syömistä. Hän jakaa henkilökohtaisia kamppailujaan bulimiaa vastaan sekä tarinoita monilta asiakkailta, joita hän on neuvonut. Poppink käsittelee ensisijaisesti naisia, jotka ovat kärsineet syömishäiriöistä jo vuosia, kun he hallitsevat uraansa, avioliittojaan ja perheitään.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
