Näyttäväsi varjostasi: Hoito tietoisen itsen ja muiden osien välillä

Näyttäväsi varjostasi: Hoito tietoisen itsen ja muiden osien välillä

Pelkäsin lapsena niin monia asioita. Peloin vanhempani väkivaltaisten väitteiden aikana. Pelkäsin äitini raivoa ja isäni kiehuvaa alivirtausta. Olin aluksi peloissani jokaisessa uudessa koulussa, jossa kävin. (Muutimme yhdeksän kertaa lapsuuteni aikana.) Pelkäsin, ettei kukaan halua minua ja että minulla ei olisi ystäviä. Ja minua pelotti, että sängyn alla oli jotain, joka tarttuisi minua yöllä. Lapsuuteni määriteltiin pelkojen kautta.

Kun kasvoin, tukahdin pelkoa ja kiisti sen olemassaolon. Mutta se muotoili elämäni satoja tapoja. Esimerkiksi teini-ikäisenä hain töitä, jotka olivat keskinkertaisia, koska tiesin, että he hyväksyvät hakemukseni. Pelkäsin, että jos yritän työpaikkoja halusin, en olisi palkannut, joten en koskaan edes kokeillut. En yleensä päivämäärä kaverit olin todella houkutellut, koska olin huolissani he saattavat hylätä minua, joten päivin kaverit, että en ollut vedetty, mutta jotka olivat mukavia.

Taaksepäin katson, että suurin osa nuoruudessani tekemistäni tärkeimmistä päätöksistä perustui pelkoon. Nyt, aikuisina vuosina, tunnen edelleen pelkoa. Pelkään paljon asioita, kuten hylkäämistä, nöyryyttämistä, sekä epäonnistumista että menestystä, ja jotakin, joka tapahtuu rakkaani kanssa. Mutta nyt hajotan pelkoni, ymmärrän varjon itseni ja oppia siitä naisesta, joka on pelon alla. Se on hyvä matka.

Mikä on varjo?

Matkalla löytääksesi sisäiset salaisuutesi ja salaisuutesi, saatat pitää arvokkaana tutkia pimeässäsi olevia pimeitä, piilotettuja halkeamia. Tunnettu sveitsiläinen psykologi Carl Jung kutsui tätä paikkaa "varjo-itseksi". Sitä kutsutaan myös alemmaksi itselliseksi, eläinluonnoksi, alter egoksi tai sisemmäksi demoniksi - paikaksi, jossa persoonallisuutesi puuttumaton puoli elää. Varjostasi on osa sinua, joka pysyy tuntemattomana, tutkimatta ja tietoisesta tietoisuudestanne. Se on osa, joka on evätty tai tukahdutettu, koska se saa sinut epämukavaksi tai pelkääväksi. Mitä ikinä ei sovi kuvastasi ihanteellisesta minusta, tulee varjossi.

Jung kysyi: "Olisitko mieluummin hyvä tai koko?" Monet naiset valitsevat hyvyyden ja sen seurauksena ovat murtuneet. On erityisen tärkeää tutkia varjoasi, kun yrität valoa, koska tämä usein lisää sen tiheyttä. Tämä tapahtuu, koska se, mitä vastustat elämässä, pyrkii pysymään ja jopa vahvistumaan. Jos vastustat pimeää puolta, se muuttuu vakaammaksi.

Olen huomannut, että suuri osa valonhakijoista on joutunut väärinkäytökseen tai vakavasti traumatisoitunut lapsina. Uskon, että joukko naisia ​​kiinnitetään kevyeen työhön, kuten enkelitutkimuksiin, koska se helpottaa menneisyyden kipua. Keskittyminen korkeampiin alueisiin voi helpottaa tummempien sisäisten maailmojen tuskan kieltämistä. Monet naiset, jotka "pyrkivät valoon" kieltävät heidän pimeän puolensa olemassaolon, ja siten se voi syödä heiltä ja vahingoittaa monin tavoin.

Tutkimukset vahvistavat, että syöpää saaneet naiset ovat yleensä keskimääräistä mukavampia. Uskon, että tämä johtuu siitä, että he alitajuisesti tukahduttavat varjon itsensä. Tutkimukset osoittavat myös, että nainen, joka raivoaa syöpätilanteessaan, paranee nopeammin kuin nainen, joka on ihmisten miellyttävä eikä halua häiritä ketään. Kun omistat ja hyväksytte varjossi, olet terveempi ja onnellisempi.

Missä varjot tulevat

Et ole syntynyt varjossi. Vauvat rakastavat ja hyväksyvät itsensä; he poop koko itsensä ja sitten nauravat kiihkeästi. He eivät tuomitse itseään ankarasti ja ajattelevat, että jotkin osat ovat hyviä ja jotkut osat ovat huonoja. On vain kaksi luonnollista pelkoa - pelko putoamisesta ja pelko kovista äänistä. Perheesi, kulttuurisi ja kasvatuksellasi ovat kaikki muut pelot oppineet tai ehdollistuneet; ja mitä olet oppinut, voit oppia!

Varhaisimmista vuosistamme rakennetaan itseämme koskevia uskomusjärjestelmiä, jotka perustuvat lapsemme kokemuksiin ja asioihin, joista meille kerrottiin. Jokaista lapsen saamaa positiivista lausuntoa varten he saavat keskimäärin kaksikymmentäviisi negatiivista lausuntoa, kuten "Olet aina niin kömpelö" tai "Et koskaan opi."

Lapsella ei ole aikuisen suojuksia. He eivät ole oppineet suodattamaan ja havaitsemaan saamiaan tietoja, joten he hyväksyvät negatiiviset lausunnot itsestään totta. Lapsi, jolle kerrotaan, että hän on epävakaa, uskoo tämän olevan totta. Kun tämä lapsi kasvaa, nämä uskomukset tulevat ilmeisesti ilmeisiksi, tai ne tulevat naamioitumaan varjossa.

Mitä enemmän piilotettu varjo on, sitä enemmän peittää sen vaikutus siihen. Kun olet valmis loistamaan valoa itsesi tummemmista osista, sinun täytyy olla valmis olemaan rehellinen siitä, mitä paljastaa. Uskon, että et koskaan täyty täysin naiseksi, ennen kuin näet itsesi jokaisessa kulmassa paljastaa, mikä on syvällä. Siihen saakka, kunnes kohtaat pelkosi ja kunnioitat varjoosi, sinussa on olemassa syvyys, jota et voi ajatella.

Kohtaasi varjoasi

Kun johdan seminaareja, olen siunattu siitä, että ihmiset tulevat minulle myöhemmin ja sanovat: "Voi Denise, olet niin ihana, myötätuntoinen ihminen!" Kun tämä alkoi, olin todella epämiellyttävä. Halusin huutaa: "Jos todella tiesit minut ja tiesit taustani, et sanoisi sitä." Mutta minä nukaisin ja hymyisin, ja toivon kuin helvetti, että he eivät huomanneet, kuka minä todella olin.

Koska jotkut hyviä tahoja puhuisi minulle hohtavilla termeillä siitä, miten he tajusivat minua seminaarin aikana, menneisyydestäni tulleet kuvat tulivat mieleni: muistoja panhandlingista Chicagon kaduilla; nukkuu yön yli Jugoslavian puistopenkissä (joka laskeutui minut vankilaan muutaman tunnin ajan); työskentelee dating escort-palvelussa Havaijilla; itsemurhayritys, joka laski minut sairaalaan; vaellus yksin Euroopassa; ja saada niin humalassa joka viikonloppu yliopistossa, etten voinut muistaa, mitä oli tapahtunut edellisenä iltana.

Ajattelisin kaikkia kohtuuttomia ja vastenmielisiä osiani - valheita, joita olin kertonut, epäoikeudenmukaisuuksia, joita olin tehnyt, minun äkillistä itsetuntoani - ja tunnen itseni tällaiseksi vääräksi. Haluan sitten rohkeasti kertoa seminaarin osallistujalle joistakin näistä unlovable-osista itsestäni, jotta he eivät usko, että olisin huijaamassa heitä. He sanoisivat: "Denise, olet niin nöyrä!"

Minusta tuntui, että yritin piilottaa mitä en voinut hyväksyä itsestäni. Ja vaikka tunnustin "syntini", odottaen, että toiset tuomitsevat minut niin ankarasti kuin tuomitsin itseni, he eivät. Kesti kauan, ennen kuin voisin nähdä ihania ominaisuuksia, joita niin monet ihmiset näkivät minussa.

Vuosien varrella olen alkanut parantua jakautumista tietoisen itseni ja minun muiden osien välillä. Yhden varjon näkökohdat kokonaisuuteni. Minun on pitänyt rohkeutta kohdata itseni täsmälleen niin kuin olen, ilman harhaa tai itsepetosta. Se ei ole aina helppoa, koska varjo-itse voi olla niin vaikea löytää ja hyväksyä, mutta se on ollut vaivan arvoista.

Harjoitus: paljasta Shadow Self

Rentoutua. Kuvittele itsesi veneellä, joka lähestyy saarta. Kun vedät veneen rannalle, ensimmäinen henkilö, jonka tapaat, sanoo: "Hei, olen osa varjostasi."

Miltä hän näyttää? Kysy häneltä, mitä hänet kutsutaan. Miten sinusta tuntuu häntä kohtaan? Mikä on hänen mielialansa ja kehonsa kieli? Mikä on hänen lahjansa sinulle? Onko hän halunnut kertoa sinulle?

Anna seuraavan varjon itsensä näkyviin.

Kun olet suorittanut tämän harjoituksen, kirjoita kokemuksesi lehdessä. Kun tiedät varjossi, tiedät itsesi.

"Ennusteet" maailmaan

Joskus varjo-itse on niin hyvin naamioitu, että se voi tehdä syvällisiä ponnisteluja sen löytämiseksi. Me olemme niin erossa pimeimmistä sisäisistä alueistamme, että olisi mahdotonta löytää, mikä siellä on, jos se ei olisi meidän "ennusteita" varten. Nämä tapahtuvat, kun me alitajuisesti heittelemme varjoamme ympärillämme olevaan maailmaan, joka sitten heijastaa sen takaisin meille.

Jos näet aina vihaisia ​​ihmisiä ympärilläsi, varjoesi itsesi on tukahduttanut vihaa, vaikka et tunne vihaisuutta. Jos kaikkialla menette, olet tietoinen surullisista ihmisistä, niin on todennäköistä, että olet tukahduttanut surua. Varjoesi itsesi vetää teille ihmisiä, joilla on sama varjo.

Eräs seminaareihin osallistunut nainen totesi, että "kaikki naiset paheksuttavat isäänsä." Olin yllättynyt hänen sanoistaan ​​ja pyysi häntä tästä. Hän sanoi: "No, kaikki tietävät, että naiset paheksuvat ja vihaavat isäänsä. Jokainen nainen, jonka tiedän, pahoittelee isäänsä." Kysyin häneltä suhteen hänen isänsä kanssa, ja hän sanoi, että hän oli poikkeus sääntöön, koska hänen suhde isäänsä oli todella hyvä.

Tämä tuntui minusta olevan hyvin ilmeinen tapaus, jossa joku oli tukahduttanut vihaa ja vihaa isäänsä kohtaan. Tunteiden ilmentäminen ei luultavasti ollut kotonaan hyväksyttävää, joten hän ajatteli tietoisesti, että kaikki oli kunnossa hänen suhteensa isänsä kanssa. Alitajuntaan hän kuitenkin ennustaa varjon tunteitaan maailmaan, ja kaikki hänen ystävänsä, jotka "paheksivat isäänsä", heijastelivat häntä takaisin.

Tuomiot elävät varjossa

Jos haluat nähdä varjoesi luonteen, olkaa tietoisia muiden tuomiosta. Jos huomaat jotain, se ei ole projektio, mutta jos arvioit sen, se on. Jos huomaat, että joku heittää pentueet pois autostaan, mutta et reagoi emotionaalisesti, se on havainto. Jos saat järkyttää ja ajatella, Mikä inhottava itsekäs sika! sitten olet todennäköisesti ennustamassa.

Se, mitä tuomitsette toisissa, voi olla heijastus ominaisuuksista, joita sinulla on, mutta kieltää itsesi sisällä. Jos arvostelet aina muita, niin on todennäköistä, että oma varjo-itsesi huutaa hiljaa sinua.

Omia negatiivisia ennusteita hylätään. Jos minulla on kohtuuttoman järkyttynyt ja loukkaantunut jonkun kuritus / epäkohteliaisuus / itsekkyys jne., Se johtuu siitä, että en ota näitä ominaisuuksia itseäni. Minun on tarkasteltava huolellisesti, jotta olen nähnyt, onko näillä ominaisuuksilla aikaisemmin ollut näyttelyitä, teen sen nyt tai pystyn osoittamaan ne tulevaisuudessa. Jos, kun olen tunnustanut heidän olemassaolonsa minussa, hyväksyn nämä ominaisuudet, minulla ei ole syvästi loukkaavaa joku muu, jolla on niitä.

Löytäminen "Hot Buttons"

Aloittaaksesi olla tietoinen siitä, mitä varjossa pidetään, tee luettelo ominaisuuksista, joita pidät jyrkästi toisissa. Kun tein ensin tämän harjoituksen, eniten halunnut piirre oli ahdistus ja ylimielisyys. Tietenkin oli paljon ominaisuuksia, joita en tavallisesti pidä muissa ihmisissä, mutta punnitus oli laatu, joka oli suurin painike. Esimerkiksi, jos joku toimisi miellyttävästi minua kohtaan, se oli kuin he painoivat "kuumaa painiketta" ja näisin punaisen. Mutta en nähnyt mitään, mitä minulla olisi ollut tämän laadun kanssa ... ajattelin, etten halua toisia. Tunnen aidosti samanlaisen kaikkien kanssa, joita tapaan. Se ei voi olla minä!

Muistin tavata naisen, joka oli lakkaava; ja vannoin itselleni: "En ole mitään hänen kaltaisiaan! En ole!" Olin tavannut hänet useita vuosia sitten puhuiskierroksella. Hän oli tunnettu henkisen tietoisuutensa alalla, ja jakoimme sen. Pinnalla hän oli "rakkautta ja valoa", mutta joka kääntyi hänet sylkemään kynnet.

Ennen yhtä puhetta, jossa minun oli tarkoitus mennä ensin, hän kääntyi promoottorin puoleen ja sanoi: "Kaikki ovat täällä nähdäkseni minua, joten minun pitäisi mennä ennen Deniseä, jotta heidän ei tarvitse odottaa" ... ja hymyili sitten sulavasti kun hän meni lavalla. Olin niin koskematon siihen, mitä olin alitajuisesti tuntenut, ettei minulla ollut mitään reaktiota tuolloin, sillä minäkin olin "rakkaus ja valo". Myöhemmin, hotellihuoneessani tunsin masentuneena. (Kun olet masentunut, se johtuu siitä, että tukahdutatte jonkinlaista tunteita.) Kun katselin pinnan alla, tajusin, että olin vihainen häntä kohtaan, kun halusin saada minut.

Toinen kerta, kun olimme kirjan allekirjoittamisessa, ja joku tuli hakemaan hänen nimikirjoituksensa. Hän hymyili sokertaisella tavalla ja esitteli minut sanoen: "Et todennäköisesti ole kuullut Denisesta. Hän ei ole kovin tunnettu, mutta jotkut näyttävät nauttivan kirjoistaan." Hymyilin vaivattomasti, kun ryntäsin sisälle. Sitten loitsin itseni kovasti reagoimaan hänen sanoihinsa. Sanoin itselleni: "Denise, sinulla ei ole oikeutta olla järkyttynyt jotain niin vähäpätöistä. Olet itsekäs, että olet järkyttynyt!" (Tämä on sellainen itsekeskustelu, joka voi tapahtua, kun ihmiset tukahduttavat varjo itsensä.)

Hänen kuvansa haihtui ja ajattelin, en, en ole mitään hänen kaltaisiaan. Kohtelen kaikkia tasapuolisesti. En halua kenenkään. Se ei ole minun varjossani.

Pian tämän jälkeen palkkimme useita ihmisiä tekemään puutarhanhoitoa. Yksi mies oli latinalaisesta alkuperästä. Useiden kuukausien jälkeen hän halusi lähteä. Kun kysyin häneltä, miksi hän sanoi, se johtui siitä, että hän ei tuntenut, että häntä kohdellaan tasapuolisesti. Hän sanoi jättäneensä kaksi viimeistä työpaikkaa samasta syystä; hän tunsi olevansa lykätty, koska hän oli latinalaisamerikkalainen.

Olin todella järkyttynyt siitä, että hän ajatteli, että olisimme lepäämässä häntä. Emme olleet kuin kaikki muutkin. Olimme erilaisia. Itse asiassa olin juuri antanut hänelle yhden tietokoneistani, jotta hän voisi mennä yliopistoon, koska hän halusi tulla asianajajaksi. Olin lainannut hänelle rahaa ja tehnyt niin paljon hänelle ja hänen perheelleen. Hän ei tietenkään voinut ajatella, että olisin lakannut? Olin närkästynyt.

Yhtäkkiä ymmärsin, että hän oli oikeassa kauhussa. Tunnistin, että olin antanut hänelle erityisiä etuoikeuksia, joita en ollut antanut muille työntekijöille, koska hän oli latinalaisamerikkalainen. Hän oli oikeassa. Olin kohdellut häntä epätasaisesti. Kun aloin tutkia kaikkia minun suhteitani, se tuntui itselleni, että en todellakaan katsonut kaikkia ihmisiä yhtäläisinä. Minun identiteettini naisena, joka kohtelee kaikkia tasa-arvoisesti, oli hajonnut. Tuntui siltä, ​​että osa itsestäni kuoli.

Minun täytyi kohdata kova ja hyvin epämiellyttävä totuus itsestäni: siellä oli joitakin ihmisiä, jotka asetin yläpuolelle ja jotkut sijoitin alla. Elämässäni oli ollut joitakin ihmisiä, joille olin hyväksynyt ja muut, joille olin ollut alistumassa. Tämän toteutuksen häpeä oli kamala.

Tiesin riittävän varjoista, jotta voisin tietää, että minun tarvitsi omistaa tämä "ruma" osa minua, joten sanoin itselleni uudestaan: "Minä olen halventava." Tunsin sairaan joka kerta, kun sanoin. Kuvia lapsuudesta löytyi. Muistin aikaa, kun olin äitini kanssa, joka on Cherokee-perinnöstä, kun yritimme tarkistaa motelliin ja kerrottiin, että ei ollut avoimia työpaikkoja. Sitten tuli meille valkoinen perhe, ja heille kerrottiin, että siellä oli tilaa. Se oli niin nöyryyttävää. Olin ahdistuksessa. Olisinko tietämättään kohdellut muita samalla tavalla?

Mitä enemmän tunnustin osan siitä, joka oli lepäävä, sitä helpompaa oli hyväksyä. Tiesin, että aloin rakastaa itseäni lepäävää osaa, kun törmäsin latinalaisamerikkalaiseen työntekijään pienessä Kalifornian keskustassa. Hän loisti minulle. "Hola, Denise!" "Hola!" Vastasin. Kun puhuimme, voisin tuntea rakkautta, selkeyttä ja tasa-arvoa, joka virtaa meidän välillä. Se oli ihana hetki.

Harjoitus: Etsi ennusteet

Luettele ominaisuudet, joita pidätte muissa.

Ota jokainen piirre ja katso, onko tämä laatu, jonka olette osoittaneet aikaisemmin, näyttävät tällä hetkellä tai pystyvät osoittamaan tulevaisuudessa.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään tämän tiedon kanssa. Näiden osien tutkiminen ja omistaminen mahdollistaa integroinnin alkamisen.

Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Artikkeli Lähde:

Secrets & Mysteries: Naisen kunnioitus ja ilo
kirjoittanut Denise Linn.

Denise Linnin salaisuudet ja salaisuudet.Salaisuudet ja mysteerit antavat sinulle syvän käsityksen siitä, mitä tarkoittaa olla nainen. Täynnä intohimoa, mystiikkaa ja käytännöllistä tietoa, se hyödyntää voimasi lähde sielun syvyyksissä.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilataksesi tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja audio-CD-levynä.

kirjailijasta

Denise LinnDenise Linn on tutkinut yli sadan vuoden ajan kulttuurien parantavia perinteitä ympäri maailmaa. Tunnettuun luennoitsijana, kirjailijana ja visionäärinä hän järjestää säännöllisesti seminaareja kuudella mantereella ja esiintyy myös laajasti televisiossa ja radiossa. Hän on myös kirjoittanut lukuisia kirjoja. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.DeniseLinn.com

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

Katso video / meditaatio Denise Linnin kanssa: Olet ääretön olento

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}