Monet tutkimukset liioittelevat kohtalaisen juomisen etuja, mikä johtuu metodologisista puutteista, joita kutsutaan valintaharhoiksi. (Shutterstock)
Ajatus siitä, että rennon oluen nauttiminen tai lempiviiniä siemaillen ei voisi olla vain vaaratonta, vaan jopa hyödyllistä terveydelle, on houkutteleva ehdotus monille. Tämä uskomus, jota usein tukevat tutkimustulosten väitteet, on tunkeutunut sosiaalisiin keskusteluihin ja mediaotsikot, maalaa kohtuullisen alkoholinkäytön positiivisessa valossa.
Kanadan aineiden käytön tutkimuslaitoksen tutkijoina huomaamme palaamassa tähän aiheeseen usein ja pohtien syvälle todisteita erottaaksemme tosiasiat toiveajattelusta. Voimmeko sanoa luottavaisesti: "Terveydelle?"
Purkaa uskomuksia kohtuullisesta juomisesta
- yleinen uskomus että kohtuullinen juominen voi olla hyödyllistä terveydelle, voidaan jäljittää 1980-luvulla, jolloin tutkijat löysivät yhteyden, joka viittaa siihen, että ranskalaiset kärsivät vähemmän todennäköisesti sydänsairauksista huolimatta siitä, että he syövät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävää ruokavaliota.
Tämän ristiriidan uskottiin selittävän olettamuksella, että viinissä olevia antioksidantteja ja alkoholia saattaa tarjota terveyshyötyjä, mikä johtaa termiin "Ranskalainen paradoksi"
Tämä käsite saavutti laajemman yleisön 1990-luvulla amerikkalaisen uutisohjelman jakson jälkeen 60 minuuttia jolla oli a merkittävä vaikutus viinin myyntiin. Myöhemmin tutkimus laajensi tätä ajatusta, mikä viittaa siihen, että kaiken tyyppisten alkoholijuomien pienten määrien juominen voi olla hyväksi terveydelle.
Tämä ajatus virallistettiin nykyiseksi nimellä J-muotoisen käyrän hypoteesi. Yksinkertaisesti sanottuna J-muotoinen käyrä on graafinen esitys näennäisestä suhteesta alkoholin kulutuksen ja kuoleman tai sairauden välillä. Tämän mallin mukaan pidättäytyneet ja runsaat juojat ovat alttiimpia tietyille sairauksille, kuten sydänsairaus, verrattuna kohtalaisiin juoviin, joiden riski on pienempi.J-muotoinen käyrä on graafinen esitys alkoholin kulutuksen ja kuoleman tai sairauden välisestä näennäisestä suhteesta. Tämän mallin mukaan alkoholin pidättäjät ja runsaat juovat ovat suuremmassa vaarassa kuin kohtalaiset juojat, joiden riski on pienempi.
Tämän hetken näkökulma kohtalaiseen juomiseen
Ihmiset luulivat, että tupakan käyttö on hyväksi terveydelle, kuvaavat sitä historiallisesti lääkkeeksi kaikkiin sairauksiin. Tieteellisen ymmärryksen kehittyessä tupakan käyttö on kuitenkin yhä useammin tunnustettu a ehkäistävissä olevien sairauksien ja kuoleman johtava syy.
Kuten tupakkaa, alkoholia käytettiin kerran lääketieteessä, ja siitä lähtien se on tunnustettu a suurin syy ehkäistävissä olevaan kuolleisuuteen ja sairauteen. Esimerkiksi viimeaikaiset maailmanlaajuiset arviot viittaavat Alkoholi aiheuttaa 5.3 prosenttia kaikista kuolemista.
Lisäksi Kanadassa alkoholin myynnistä saadut tulot eivät läheskään kata sen aiheuttamia vahinkoja, joten hallitus jättää 6.20 miljardia dollaria vajaa joka vuosi. Suurin osa näistä kustannuksista voi kuitenkin johtua runsaasta juomisesta.
Joten mihin tämä jättää maltilliset juojat? Yritimme äskettäin vastata tähän kysymykseen analysoimalla tietoja yli 4.8 miljoonalta ihmiseltä yli 100 tutkimuksesta, jotka kattavat yli 40 vuotta.
Huomasimme, että monet tutkimukset liioittelevat kohtalaisen juomisen etuja metodologisten puutteiden vuoksi valintaharhoja. Ei väliä jos me analysoinut tutkimuksia yhtenä suurena ryhmänä, käyttämällä tilastollisia menetelmiä yrittääksemme vähentää näitä virheitä, tai jos me erotti hyvät opinnot huonoistaYksi asia oli selvä: kohtuullinen alkoholinkäyttö ei näytä tarjoavan niitä terveyshyötyjä, joita kerran uskottiin.
Selittää ristiriitaa
Valintaharha edustaa tietojen vääristymiä, jotka johtuvat tutkimukseen osallistuvien valinnasta. Tällaiset harhot johtavat epäreiluihin vertailuihin ryhmien välillä, mikä vääristää analyyseja kohti J-muotoisen käyrän löytämistä. Pohjimmiltaan se on kuin kahden juoksijan vertailua kilpailussa, jossa toinen käyttää raskaita saappaita ja toinen kevyitä juoksukenkiä. Johtopäätös, jonka mukaan toinen juoksija on lahjakkaampi, ei osoita pointtia; se ei ole reilu vertailu.
Tässä on viisi esimerkkiä valintaharhasta alkoholin J-muotoisen käyrän yhteydessä, joka voi kertyä ihmisten ikääntyessä:
-
Huono terveys, vähemmän alkoholia. Kun terveys heikkenee, erityisesti vanhemmalla iällä, ihmiset vähentävät usein alkoholinkäyttöään. Erottelematta jättäminen niiden välillä, jotka lopettavat tai lopettavat terveydellisistä syistä, voi virheellisesti osoittaa, että kohtuullinen juominen on terveellisempää.
-
Epäterveet elinikäiset pidättäytyjät. Kohtalaisten juojien vertaaminen henkilöihin, jotka eivät ole koskaan juoneet alkoholia kroonisten terveysongelmien vuoksi, voi virheellisesti katsoa alkoholinkäytön terveyshyötyjä.
-
Kohtuullinen muilla tavoilla. Kohtuulliset juojat noudattavat usein tasapainoisia elämäntapoja myös muilla alueilla, mikä voi vaikuttaa heidän kokemaansa terveyteensä. Ei vain kohtuullinen juominen, vaan myös heidän terveellisemmät yleiset mahdollisuudet ja valinnat, kuten parempi terveydenhuolto ja itsehoito, saavat heidät näyttämään terveellisemmiltä.
-
Mittausvirhe. Alkoholin kulutuksen arvioiminen lyhyen ajanjakson, kuten viikon tai lyhyemmän ajanjakson aikana, voi johtaa juojien virheelliseen luokitteluun. Esimerkiksi runsaat alkoholinkäyttäjät, jotka eivät juoneet alkoholia arviointiviikon aikana, luokiteltaisiin väärin esimerkiksi alkoholista pidättäytyneiksi.
-
Varhaiset alkoholista johtuvat kuolemat. Alkoholiin liittyviin syihin mahdollisesti kuolleiden henkilöiden väistämätön poissulkeminen ennen ikääntyneiden ihmisten tutkimuksen aloittamista voi johtaa "terveen selviytyjän" -harhaan, joka jättää huomiotta alkoholin aikaisemmat haitalliset vaikutukset.
Keskustelua jatketaan
Meidän pitäisi suhtautua skeptisesti tuloksiin, jotka viittaavat siihen, että kohtuullinen juominen on terveellistä, koska valintaharha voi samentaa vedet. Esimerkiksi useita epäuskottavia J-muotoisia käyräsuhteita on julkaistu, myös kohtalaisen juomisen ja maksasairauden välillä.
Tiedämme hyvin, että nämä uutiset eivät ehkä ole sitä, mitä toivoit kuulevasi. Se saattaa jopa herättää epävarmuuden tai skeptismin tunteita. Monille ihmisille rajoitettu alkoholinkäyttö on nautinnollista. Se ei kuitenkaan ole riskitöntä, ja ihmisten on tärkeää ymmärtää nämä riskit voidakseen tehdä tietoisia päätöksiä terveydestään.
Riskit näkyvät vuonna 2023 Kanadalainen juomaopas. Ohjeissa pyritään "tapaamaan ihmisiä siellä, missä he ovat", ehdottaen, että yhdestä kahteen juomaa viikossa on alhainen haitan riski, kolmesta kuuteen annosta viikossa kohtalainen riski ja seitsemän tai enemmän juomaa viikossa on yhä korkeampi riski. riski. Viime kädessä ne antavat ihmisille mahdollisuuden tehdä tietoisia päätöksiä, jotka sopivat parhaiten heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa.
James M. Clay, tutkijatohtorin tutkija, Canadian Institute for Substance Use Research, Victoria-yliopisto ja Tim Stockwell, tutkija, Canadian Institute for Substance Use Research ja psykologian professori, Victoria-yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
