Qigong on auttanut minua ymmärtämään itseni ja olemaan yhteydessä siihen energia-olentona. Qigongin eri muodot korostavat erilaisia ominaisuuksia, meditatiivisesta ja parantavasta lääketieteelliseen ja taistelulajiin; Jotkut sisältävät filosofian haarat, kuten konfutselaisuus, taolaisuus ja buddhalaisuus.
Ammattiurheilu on täynnä tarinoita eliittiurheilijoista, jotka ”tukehtuvat” emotionaalisesti ja henkisesti kilpailun paineessa.
Ensimmäistä kertaa ihmiskunnan historiassa vanhemmat ihmiset ovat enemmän kuin nuoret. Tämä on luonut ainutlaatuisia terveyshaasteita. Dementia voi olla yksi pelottavimmista.
Kestävyys juoksu on käynnissä. Kuntoilun harrastajat ja eliittijuoksijat viettävät viikonloppunsa heittämällä jalkakäytäviä ja rajoittamalla maaseutua.
Liikuntaa suositellaan ylipainoisille tai lihaville ihmisille keinona vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin
Se on ilmainen, ei vaadi laitteita ja maisemat voivat olla upeita - ei ole ihme, että juoksu on yksi maailman suosituimmista urheilulajeista.
- By Gill Hubbard
Kun kuulet sanan “syöpä”, luultavasti viimeinen asia mitä ajattelet on fyysinen aktiivisuus.
Vaikka sairaus liittyy usein vanhempiin aikuisiin, kasvava lapsuuden passiivisuus ja heikko kuntotaso tarkoittavat, että sydänsairauksiin liittyvät riskitekijät ovat yleisempiä teini-ikäisillä kuin useimmat ihmiset ajattelevat.
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa, mukaan lukien lähes 60% amerikkalaisista, australialaisista ja eurooppalaisista, osallistuvat urheiluun.
Ikääntyminen on väistämätöntä, ja siihen vaikuttavat monet asiat - mutta aktiivisena pitäminen voi hidastaa ikääntymistä ja pidentää elinajanodotetta.
Ehkä yleislääkäri on suositellut käyttämään enemmän liikuntaa, tai sinulla on ollut äskettäinen terveyspelko. Ehkä perheesi on nagging sinua päästäksesi pois sohvalta tai olet päättänyt itse, että on aika laihtua.
- By Maura Kepper
Uuden tutkimuksen mukaan matalan tulotason kaupunginosien äidit sanovat, että naapurustonsa fyysiset ja sosiaaliset esteet estävät heitä sallimasta lastensa leikkiä ulkona.
Useimmat ihmiset - erityisesti miehet - pyrkivät kuristamaan harjoituksensa venyttävälle puolelle. Sitoutumalla joustavuuteen rutiininomaisesti voit kuitenkin ehkäistä vammoja, jotka voivat sivuuttaa sinut myöhempinä vuosina, ja jatkaa sen sijaan kehon käyttöä täydellisemmin, koska säilytät lihasten ja nivelten liikkeen suuremmalla alueella.
Yhteiskunnana emme saa niin paljon liikuntaa kuin meidän pitäisi. Itse asiassa nykyisissä toimintaohjeissa todetaan, että aikuisten tulisi saada vähintään 150 minuuttia kohtuullisen intensiivistä aktiivisuutta - tai 75 minuuttia voimakasta aktiivisuutta - joka viikko.
- By Kiara Lewis
Joillekin koululaisille PE on viikon paras oppitunti - mahdollisuus jättää kirjoituspöytä taakse, päästä ulos ja nauttia juoksemisesta ystävien kanssa.
Fyysinen passiivisuus on maailmanlaajuinen terveysongelma. Mutta huolimatta ylivoimaisesta näytöstä siitä, että säännöllinen liikunta on erittäin hyödyllistä, ihmisten aktiivisuuden kannustamisen haaste on edelleen.
- By Scott Lear
On hyvin dokumentoitu, että säännöllinen liikunta on meille hyvä. Aktiivisuus voi vähentää riskiä useille sairauksille, kuten sydän- ja syöpäsairauksille, sekä parantaa psykologista hyvinvointia.
Sateenkaarijooga! Täydellinen 17-minuutin harjoittelu kirkastaaksesi päiväsi auttaa pimeyden muuttamisessa valoon.
Odotettavat äidit saavat lumivyöryä tietoa vauvoille mahdollisesti kohdistuvista vaaroista.
- By Gitit Ginat
Useat seksuaalista pahoinpitelyä selvinneet henkilöt ilmoittavat erikoistuneista luokista valtavia etuja, mutta kaikki terapeutit eivät ole mukana.
Aluksi oli lämmitetty kuntosali, nyt viimeisin trendi on treenata kylmässä lämpötilassa.
Tässä lempeässä 20-minuuttijoogavirtauksessa sinut kutsutaan hetkiin antautumiseen. Sinun ei tarvitse tulla esityslistaan tai huolehtia tietystä tuloksesta. Aseta taakkasi alas ja anna joogan huolehtia sinusta.
- By Frank Otto
Puuvillavaatteet eivät ehkä tarjoa tarpeeksi motivaatiota päivittäisten askeliesi saamiseksi, mutta pieni kilpailu saattaa toimia.