Floridan yliopiston tutkijoiden äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan vain kolme päivää harjoitusta joka viikko voi auttaa suojaamaan sydäntä sydänkohtauksen aiheuttamilta vahingoilta.
Kestävyysharjoitukset - kuten kävely, lenkkeily tai pyöräily 30-minuutteihin - tuottavat sydämessä olevan proteiinin, joka on nimeltään Heat Shock Protein 72. Sydäninfarktin aikana tiedemiehet uskovat, että HSP72 voi vakauttaa ja uudistaa vaurioituneita proteiineja, mikä on välttämätöntä sydämen säilyttämiseksi, jos verenkierto katkeaa.
UF: ssä testattujen rottien kohdalla vain viiden päivän harjoittelu tuotti lähes maksimaalisen määrän HSP72ia, jota solut voivat pitää.
"Se herättää mahdollisuuden, että tämä voi olla totta myös ihmisille, ja mielestämme tämä on hyvin jännittävää", sanoi UF: n liikunta- ja urheilutieteiden osaston professori Scott Powers.
Tulostettu Floridan yliopiston yliopistosta, Floridan yliopiston alumniyhdistyksestä, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Suositeltava kirja:
Harjoitukset painoilla: Yksinkertaiset rutiinit, joita voit tehdä kotona (Pehmeäkantinen)
Stephenie Karony ja Anthony Rankin.
