Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, muistamisen tai keskittymisen ongelmia esiintyy todennäköisesti yli vuosikymmenen kuluttua uusien tutkimusten mukaan.
Nukkumisvaikeudet olivat ainoa oire, joka ennusti huonoa kognitiivista suorituskykyä 14 vuotta myöhemmin verrattuna muihin unettomuuden oireisiin, tutkimus osoittaa.
Yhdistämistä on yhä enemmän unettomuus ja kognitiiviset häiriöt vanhemmilla aikuisilla, mutta näiden assosiaatioiden tulkinta voi olla vaikeaa yksilön dynamiikan perusteella, tutkijoiden mukaan.
"Tutkimalla erityisten unettomuusvalitusten ja kognition välisiä yhteyksiä toivoimme saada lisää selkeyttä siitä, miten nämä erilaiset unihäiriöt voivat johtaa huonoon kognitiiviseen lopputulokseen", kertoo Afsara Zaheed, Michiganin yliopiston psykologian tohtorikoulutettava ja paperin johtava kirjoittaja päiväkirja uni.
Tiedot koskivat lähes 2,500 yli 65-vuotiasta aikuista Health and Retirement Study -tutkimuksessa, joka oli ikääntymistä koskeva pitkittäistutkimus Yhdysvalloissa kansallisesti edustavassa otoksessa 51-vuotiaita ja vanhempia.
Vuonna 2002 vastaajat raportoivat unettomuudesta, johon sisältyi vaikeuksia nukahtaa, yöherätykset, varhaiset herätykset ja levottomuuden tunne. Vuoden 2016 seurannan aikana monilla oli ongelmia heidän kanssaan muisti, kieli ja muut toiminnot. Niillä, jotka ilmoittivat useammin nukkumisvaikeuksista vuonna 2002, oli ”huonommat pisteet” tai ”heikompi suorituskyky” vuonna 2016 verrattuna niihin, joilla ei ollut unettomuusoireita.
Toinen tärkeä havainto oli, että masennusoireet ja verisuonitaudit vuonna 2014 selittivät osittain suhde nukkumisvaikeuksiin vuonna 2002 ja kognitioon vuonna 2016.
Nämä tulokset ovat tärkeitä, koska myöhäisillä kognitiivisilla häiriöillä, kuten Alzheimerin taudilla ja muilla dementioilla, ei ole tällä hetkellä saatavilla olevia hoitoja, Zaheed sanoo.
Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, puuttuuko unettomuusoireisiin vai Masennus ja verisuonisairaudet voivat estää tai hidastaa kognitiivisten häiriöiden etenemistä, hän sanoo.
Muita tekijöitä ovat John Hopkinsin yliopistosta ja Michiganin yliopistosta. Tutkijat esittävät havainnot Yhdysvaltain unilääketieteen akatemiassa ja Sleep Research Societyn vuotuisessa unekokouksessa.
Lähde: University of Michigan
Author
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt Futurity
