On tylsää työtä, jolla ei ole mahdollisuutta paeta, on todellisen tylsyyden resepti. Tällainen ikävystyminen on epämiellyttävää ja varmasti huono meille. Mutta a leviää hiljattain kiinnostunut media ikävystymisestä ehdottaa, että on usein kokemusta, joka todella häiritsee ihmisiä ja ei rajoitu työpaikkaan. Tämän täytyy kertoa meille jotain nykyaikaisesta elämästä.

Yksi tämän päivän kulttuurin määrittävistä piirteistä on lähiympäristö digitaalinen digitaalinen teknologia, ja Älypuhelimet in erityinen. Katsokaa ympärilläsi linjaa, odotusaluetta tai jonoa, ja on todennäköistä, että monet ihmiset, jotka ovat rajoittuneet, ovat päätä taivutettuina, peukaloimalla tai vierittämällä alaspäin. Jopa kotona puhelimet ja niiden valikot eivät ole koskaan kaukana.

Voidakseen kuljettaa mihin tahansa aikaan tai paikkaan, todelliseen tai virtuaaliseen, rajoittamattoman tiedon ja viihteen käyttämiseen tai rajoittamattoman viestinnän toteuttamiseen, on poikkeuksellinen mahdollisuus, jossa on positiivinen potentiaali. Kuitenkin yhä useammat ihmiset tuntevat nyt, että jatkuva yhteys ei ole heille hyvä ja tuntuu tarpeesta "Digitaalinen detox".

Mennä virran mukana'

Älypuhelimeen kääntyminen, jotta aika täyttäisi tai tappaisi elämän hiatuksissa, on tullut laajalle levinnyttä, käsittämätöntä tapaa, automaattista vastausta aktiviteettiin. Se on häiriötekijä siitä, että kärsimättömyys odottaa aikaa. Paradoksaalisesti tällainen pyrkimys välttää ikävystyminen saattaa vaikuttaa todellakin eräänlaiselta tyytymättömyydeltä, joka itsessään koetaan ikävystenä. Psykologi Mihalyi Csickzentmihalyi Flow-käsite selittää miksi.

Virtaus on tyydyttävä tunne täydellisestä imeytymisestä, kun olemme täysin keskittyneet miellyttävään, avoimeen toimintaan, josta olemme hallinnassa, mutta joka ulottuu kykyjämme - kuten kalliokiipeily, kirjoittaminen, yhtälön ratkaiseminen tai rakentaminen huonekalu. Mutta jos osaamisemme ovat suurempia kuin toiminnan toteuttamiseen tarvittavat taidot - kuten rento internetin käyttö - tuloksena on ikävystyminen. Näin ollen digitaalinen "surffaus" voi olla sekä psykologisesti että fyysisesti pinnallinen.

Hektisissa elämässämme, joissa meitä pommitetaan huomiota herättävillä ulkoisilla ärsykkeillä, mahdollisuus vetäytyä hetkeksi on tärkeä tilaisuus ladata henkisiä akkuja. Hetket, jolloin näyttää olevan mitään tekemistä, ovat aikoja, jolloin voimme kääntyä sisäänpäin, palauttaa suhteemme itseimme ja kasvattaa sisäistä elämää.

Voimme palata aikaisempiin kokemuksiin, nauttia niistä uudestaan, ehkä nähdä ne eri valossa ja saada uutta ymmärrystä tai harkita uudelleen tulevia suunnitelmia. Tällaiset ajat tarjoavat meille myös mahdollisuuden olla täysin tässä ja nyt. Voimme katsella ympärillämme ja huomata uusia yksityiskohtia, kehittää omaa tuntemustamme omasta ympäristöstämme ja tuntemuksestamme siitä ja siitä meille. Tämä on tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Pidempi ajanjakso kädellämme voi johtaa uuden kiinnostuksen löytämiseen - jos se ei katkea häiriötekijöistä.

Mutta jos olemme tottuneet olemaan jatkuvasti kiireisiä, voi olla ajattelematon aika, yksin ajatuksemme kanssa vaikea sietää. Jos näin on, nämä ehdotukset voivat auttaa.

Yritä nähdä, että oppimisen haaste on edelleen seikkailunhaluinen elämä; odottaa odottavansa aikaa tai hiljaista aikaa kuin pelätä ikävystymistä; tai lainata clowning-perinteestä "Pysyä ongelmassa", toisin sanoen aktiivisesti mukana ongelmallisessa tilanteessa, kunnes uusi ratkaisu ehdottaa itseään.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Pelkästään keramiikka, yksinkertaisten tehtävien, kuten pesun, puutarhakukkien tai korjauksen tekeminen, tai makaaminen nurmikolla taivaaseen nähden, voi auttaa mieliä irrottamaan tarkoituksenmukaisesta ajattelusta ja vaeltamaan siellä, missä se tulee, unelmointi, uusien yhteyksien tekeminen, heijastaminen , ongelmanratkaisu. Itse asiassa vapaan valikoiman henkistä toimintaa neurotieteilijät ymmärtävät nyt olevan tärkeitä terve aivojen toiminta.

Ota vastaan ​​aukkoja

Vaikka ikävystyminen merkitsee ärsykkeen puutetta, aukkojen ja taukojen esiintyminen on potentiaalisesti erittäin henkilökohtainen arvo. Ihmiset, jotka arvostavat tätä täysin, ovat niitä, jotka sanovat, että he eivät koskaan tylsisty: he voivat aina löytää jotain, joka kiinnostaa heitä ajattelemaan tai tekemään, tai voi löytää tyytyväisyyttä yksinkertaisesti olemiseen. Liiketoimintakielessä aika on rahaa, mutta ajallinen arvo on oma. Meidän on opittava arvostamaan ja nauttimaan raaka-aikaa arvokkaana voimavarana.

Ihmiset, kuten onnellisen vaatimattoman materiaalin kuluttajat, jotka osallistuivat kirjani tutkimukseen Happier People Healthier Planet ovat huomattavia siitä, että he todella haluavat hallita aikansa kuin runsaasti rahaa. Myönnettömän ajan katselu positiivisena voimana kannustaa kehittämään sisäisiä resursseja, kuten uteliaisuutta, leikkisyyttä, mielikuvitusta, sitkeyttä ja virastoa, josta voi syntyä kaikenlaisia ​​täyttäviä toimia.

Useat luovat ammattilaiset ovat puhuneet ikävystymisen hyödystä heidän luovuus. Esimerkiksi kirjailija Neil Gaiman toteaa, että todella tylsää on paras tapa löytää uusia ideoita, ja koska jatkuva sosiaalinen verkostoituminen tekee ikävystymisestä mahdotonta, hän sitoutui offline-tilassa.

Millionaire-liikemies Felix Dennis löysi puolestaan ​​sairaalan sängyssä ja tylsistyi ilman puhelinta, katsoi ympärilleen jotain muuta tekemistä. Kuten kaikki hän löysi, oli Post-it Notesin lohko sairaanhoitajien asemalla ja "et voi kirjoittaa romaania tai liiketoimintasuunnitelmaa Post-it-muistiin", hän yritti kättä kirjoittaa runon. Useita julkaistiin seurasi runoutta.

Winnie Pooh ymmärsi vapaan mielen tarpeen. "Runous ja Hums eivät ole asioita, joita saat," hän sanoi Pooh Cornerin talossa. ”Ne ovat asioita, jotka saavat sinut. Ja kaikki mitä voit tehdä, on mennä sinne, missä he voivat löytää sinut.

Viljelijät oppivat kauan sitten, että maata, jonka aika ajoin sataa, on tuottavampaa. Näyttää siltä, ​​että sama voi olla totta myös ihmisen mielessä.

Author

Teresa Belton, vieraileva stipendiaatti koulutuksen ja elinikäisen oppimisen koulussa, University of East Anglia

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Tämän tekijän kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon