Yksi yleisimmistä syistä vuorokausirytmiin on vuorotyö. Maakuva/Shutterstock
Et ehkä tiedä sitä, mutta meillä kaikilla on kello, joka tikittää sisällämme. Tämä vuorokausikello toimii noin 24 tunnin jaksolla. Se vaikuttaa muun muassa siihen, milloin nukumme, heräämme ja syömme.
Kehomme kello voi kuitenkin joskus mennä pieleen, jolloin tiedemiehet kutsuvat "vuorokausirajoitus”. Yksi yleisimmistä syistä on vuorotyö. Ajattele sairaanhoitajia, poliiseja, tehdastyöläisiä ja monia muita, jotka uurastavat meidän muiden nukkuessa. Tämä työtapa pakottaa heidät olemaan aktiivisia, kun heidän kehonkellonsa käskee heitä nukkumaan, ja päinvastoin.
Tutkimukset ovat ehdotti että tämä jatkuva taistelu kehon luonnollista rytmiä vastaan voi johtaa terveysongelmiin, mukaan lukien metabolinen oireyhtymä. Tämä on joukko sairauksia, kuten korkea verenpaine ja verensokeri, jotka esiintyvät yhdessä ja lisäävät ihmisen sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Nyt, uusi tutkimus viittaa siihen, että naiset voivat olla vähemmän alttiita vuorokausivaihtelun terveysvaikutuksille kuin miehet.
Hiirimallit
Tämän tutkimuksen ensimmäisessä osassa Pennsylvanian yliopiston tutkijat tutkivat, kuinka vuorokausivaihtelut vaikuttavat uros- ja naarashiiriin. He manipuloivat hiirten ympäristöä häiritäkseen heidän tavanomaisia yö- ja päiväkiertoja, samalla tavalla kuin ihmisten vuorotyöntekijät kohtaavat.
Naarashiiret osoittautuivat yllättävän kestäviksi näille muutoksille. Jopa runsasrasvaisen ruokavalion aiheuttaman stressin alaisena – skenaario, joka tyypillisesti aiheuttaa terveysongelmia – naarashiiret pysyivät säännöllisissä päivittäisissä toimintatavoissaan. Uroshiirten oli sitä vastoin vaikeampi sopeutua, ja niiden pyörissä juoksemisesta tuli vähemmän yhtenäinen.
Sen lisäksi, että tutkijat tarkkailivat hiirten aktiivisuutta, tutkijat tutkivat vuorokausivaihtelun vaikutusta geenien toimintaan hiirien maksassa. Vaikka kehollamme on keskuskello aivoissa, jokaisella elimellämme, maksa mukaan lukien, on omat "kello"-geeninsä, jotka seuraavat tämän pääkellon asettamaa rytmiä.
Sekä uros- että naarashiirillä maksan ensisijaiset kellogeenit – ne, jotka muodostavat tämän paikallisen kellonaikajärjestelmän ytimen – pysyivät aktiivisina, vaikka hiirien uni-herätysaikataulut häiriintyivät.
Häiriöllä oli kuitenkin erilainen vaikutus maksan laajempaan geenien joukkoon. Nämä geenit seuraavat rytmistä mallia primääristen kellogeenien ohjauksessa ja ovat välttämättömiä tervettä aineenvaihduntaa. Uroshiirillä näiden maksageenien rytminen aktiivisuus katosi lähes kokonaan. Mutta naarashiirillä monet näistä geeneistä jatkoivat syklistä toimintaansa uni-valveiluhäiriöistä huolimatta.
Tutkijat tutkivat myös hiirien suolistobakteereja eli "mikrobiomia". Mielenkiintoista on, että uroshiiret osoittivat merkittävää lisääntymistä tiettyjen bakteerien määrässä, joita usein nähdään diabeetikoilla. Maksageenien tapaan naarashiirten mikrobiomi ei kuitenkaan näyttänyt muuttuvan juurikaan.
Tämä kaikki viittaa siihen, että naarashiiret olivat kestävämpiä vuorokausivaihteluille kuin uroshiiret.
On tärkeää huomata, että löydösten kääntäminen hiiristä ihmisiin ei ole aina yksinkertaista. Hiiret eivät ole pieniä ihmisiä – lajiemme välillä on monia eroja. Esimerkiksi vaikka hiirillä on myös vuorokausirytmi, ne ovat yöllisiä. Silti voimme usein oppia paljon ihmisten terveydestä tarkastelemalla, mitä hiirillä tapahtuu, ja poimia arvokkaita ohjeita ihmisten tutkimukseen.
Tulosten toistaminen ihmisissä
Saadakseen selville, voitaisiinko näitä havaintoja soveltaa ihmisiin, tutkijat kääntyivät UK Biobank, laaja kokoelma terveystietoja. He tutkivat tietoja, kuten terveystietoja ja tietoja puettavat laitteet yli 90,000 XNUMX vuorotyötä tehneeltä ihmiseltä.
Heidän hiirillä tekemänsä havainnot näyttivät pitävän paikkansa ihmisten kohdalla. Erityisesti, vaikka molemmilla sukupuolilla oli suurempi metabolisen oireyhtymän ilmaantuvuus verrattuna ihmisiin, jotka eivät tehneet vuorotyötä, esiintyminen oli huomattavasti yleisempää miehillä vuorotyöntekijöillä verrattuna naisvuorotyöntekijöihin, kun tarkastellaan ihmisiä, jotka tekivät samanlaista työtä. .
Kuten hiirimalleissa, naisilla näytti olevan vahvempi sisäinen rytmi, mikä mahdollisesti tarjosi heille tietyn suojan vuorokausivaihtelun haitallisia vaikutuksia vastaan.
Miksi sillä on väliä?
Ajatus siitä, että miehet ja naiset saattavat reagoida eri tavalla vuorokausivaihteluihin, voi vaikuttaa merkittävästi, ei vain vuorotyöntekijöihin, vaan kaikkiin.
Otetaan esimerkiksi "sosiaalinen jetlag". Näin tapahtuu, kun yövymme myöhään viikonloppuisin ja sitten yritämme herätä aikaisin maanantaina. Tämä äkillinen muutos uniaikataulussamme on eräänlainen vuorokausivaihtelu, ja voivat vaikuttaa terveyteemme ajan myötä.
Erityisesti ajatus siitä, että miehillä ja naisilla saattaa olla erilaiset sisäiset kellot, ei ole täysin uusi. Noin kymmenen vuotta sitten, tutkijat löysivät ruumiinlämmön ja unihormonien päivittäiset rytmit asettuvat miehiin verrattuna aikaisempaan aikaan naisilla. Aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehet voivat olla alttiimpia korkea verenpaine ja diabetes vuorotyön seurauksena.
Mutta tämä uusi tutkimus lisää yksityiskohtia näiden erojen ymmärtämiseen. Löydökset voivat lopulta johtaa meidät parempiin strategioihin vuorokausivaihtelun kielteisten vaikutusten hallitsemiseksi, kuten terveellisempien vuorotyöaikataulujen suunnitteluun. Mutta toistaiseksi on selvää, että kehomme kelloillamme on merkitystä, ja näiden rytmien kunnioittaminen on olennainen osa terveydestämme huolehtimista.
Author
Timothy Hearn, bioinformatiikan lehtori, Anglia Ruskin University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
