Nuorten sosiaalisessa mediassa viettämät tunnit – ja katsoma sisältö – voivat johtaa masennukseen, ahdistukseen ja kehonkuvaongelmiin. Mixmike/E+ Getty Imagesin kautta
Mediavaikutteet ja perinteiset kauneusstandardit ovat vaivanneet yhteiskuntaa pitkään.
Tämä asia sai uuden kiireellisyyden toukokuussa 2023, kun Yhdysvaltain yleiskirurgi antoi suuren julkisen neuvon yli sosiaalisen median ja nuorten mielenterveyden yhteyksiä.
Tutkimukset osoittavat, että kuvat kauneudesta on kuvattu elokuvissa, televisiossa ja aikakauslehdissä voi johtaa mielisairauteen, syömishäiriöihin liittyvät ongelmat ja kehonkuvan tyytymättömyys.
Nämä suuntaukset on dokumentoitu naisilla ja miehet, Ja LGBTQ + -yhteisö ja eri roduisia ihmisiä ja etnisistä taustoista.
Asiantuntijat ovat pitkään epäilleet, että sosiaalinen media voi olla osansa kasvussa nuorten mielenterveyskriisi. Yleiskirurgin varoitus on kuitenkin yksi ensimmäisistä vankan tutkimuksen tukemat julkiset varoitukset.
Yhdysvaltain yleiskirurgi sanoo, että nuorten mielenterveyskriisi on "aikamme määrittelevä kansanterveyshaaste".
Sosiaalinen media voi olla myrkyllistä
Lasten ja nuorten tyytymättömyys kehoon on yleistä on liitetty heikentynyt elämänlaatu, huonontunut mieliala ja epäterveelliset ruokailutottumukset.
Kuten syömishäiriö- ja ahdistuneisuusasiantuntijaTyöskentelen säännöllisesti asiakkaiden kanssa, joilla on syömishäiriön oireita, itsetuntoongelmia ja ahdistusta sosiaaliseen mediaan liittyen.
minä myös on omakohtaista kokemusta tästä aiheesta: Olen 15 vuotta syömishäiriöstä toipumisen jälkeen, ja kasvoin, kun ihmiset alkoivat käyttää laajasti sosiaalista mediaa. Minun mielestäni sosiaalisen median vaikutusta ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin on tutkittava lisää tulevaisuuden politiikan suuntaviivojen, koulujen ohjelmoinnin ja terapeuttisen hoidon suuntaamiseksi.
Nuorten ja teini-ikäisten mielenterveys on ollut laskussa viimeisen vuosikymmenen aikana, ja COVID-19-pandemia pahensi nuorten mielenterveyttä ja nosti sen valokeilaan. Mielenterveyskriisin kasvaessa tutkijat ovat tarkastelleet tarkasti sosiaalisen median roolia näissä lisääntyvissä mielenterveyshuoleissa.
Sosiaalisen median hyvät ja huonot puolet
Noin 95 % yhdysvaltalaisista 10–17-vuotiaista lapsista ja nuorista on käyttää sosiaalista mediaa lähes jatkuvasti.
Tutkimus on osoittanut, että sosiaalisesta mediasta voi olla hyötyä etsimiseen yhteisön tuki. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet myös, että sosiaalisen median käyttö edistää sosiaalista vertailua, epärealistisia odotuksia ja kielteisiä mielenterveysvaikutuksia.
Lisäksi ne, joilla on olemassa olevat mielenterveystilat viettävät enemmän aikaa sosiaalisessa mediassa. Tuohon kategoriaan kuuluvat ihmiset todennäköisemmin objektiivistaa itsensä ja sisäistä ohut kehoihanne. Naiset ja ihmiset, joilla on aiempaa huolta kehonkuvasta he tuntevat olonsa todennäköisemmin huonommaksi kehonsa ja itsensä suhteen vietettyään aikaa sosiaalisessa mediassa.
Syömishäiriöiden kasvualusta
Tuoreen katsauksen mukaan sosiaalisen median käyttö on massamedian tapaan riskitekijä syömishäiriön kehittyminen, kehonkuvan tyytymättömyys ja syömishäiriöt. Tässä katsauksessa sosiaalisen median käytön osoitettiin edistävän negatiivista itsetuntoa, sosiaalisia vertailuja, vähentynyttä emotionaalista säätelyä ja idealisoitua itsensä esittämistä, jotka vaikuttivat negatiivisesti kehonkuvaan.
Toinen tutkimus, nimeltään Dove Self-Steem ProjectHuhtikuussa 2023 julkaistussa artikkelissa todettiin, että yhdeksän kymmenestä 9–10-vuotiaasta lapsesta ja nuoresta altistuu myrkylliselle kauneussisällölle sosiaalisessa mediassa ja joka toinen sanoo, että tämä vaikuttaa heidän mielenterveyteensä.
Syömishäiriöt ovat monimutkaiset mielen sairaudet jotka kehittyvät biologisten, sosiaalisten ja psykologisten tekijöiden vuoksi. Syömishäiriöiden sairaalahoidot ja hoidontarve ovat dramaattisia lisääntynyt pandemian aikana.
Jotkut syyt tähän sisältää eristyneisyyden, ruuan puutteen, ikävystymisen ja sosiaalisen median sisältö liittyvät painonnousuun, kuten "karanteeni 15.” Tämä oli viittaus painonnousuun, jota jotkut ihmiset kokivat pandemian alussa, kuten "fuksi 15" uskoi, että joku lihoaa 15 kiloa yliopiston ensimmäisenä vuonna. Monet teini-ikäiset, joiden rutiinit pandemia häiritsi, kääntyivät syömishäiriökäyttäytymisen puoleen usein väärä hallinnan tunne tai he saivat vaikutteita perheenjäseniltä, joilla oli epäterveellisiä uskomuksia ruokaan ja liikuntaan.
Tutkijat ovat myös havainneet, että pandemian aikana kotona vietetty aika lisääntyi lisäsi nuorten sosiaalisen median käyttöä ja siksi altistuminen myrkylliselle kehonkuvalle ja laihduttaville sosiaalisen median sisällölle.
Vaikka sosiaalinen media ei yksin aiheuta syömishäiriöitä, yhteiskunnalliset uskomukset kauneudesta, joita sosiaalinen media voimistaa, voivat edistää syömishäiriöiden kehittymistä.
Centers for Disease Control and Prevention raportin mukaan 42 % lukiolaisista sanoo olevansa "jatkuvasti surullinen" ja "toivottomuus".
"Thinspo" ja "fitspo"
Myrkyllisiä kauneusstandardeja verkossa ovat kosmeettisten ja kirurgisten toimenpiteiden normalisointi sekä syömishäiriöitä edistävä sisältö, joka edistää ja romantisoi syömishäiriöitä. Esimerkiksi sosiaalisen median sivustot ovat edistäneet trendejä, kuten "thinspo", joka keskittyy ohueen ihanteeseen, ja "fitspo", joka ylläpitää uskoa täydellisestä vartalosta, joka voidaan saavuttaa laihduttamalla, ravintolisillä ja liiallisella liikunnalla.
Tutkimus on osoittanut, että sosiaalisen median sisältö, joka kannustaa "puhtaan syömiseen” tai pseudotieteellisten väitteiden noudattaminen voi johtaa pakkomielteiseen käyttäytymiseen ruokavaliomallien ympärillä. Nämä perusteettomat "hyvinvointi"-viestit voi johtaa painopyöräilyyn, jojo-laihduttamiseen, krooninen stressi, kehon tyytymättömyys ja suurempi todennäköisyys lihaksikas ja ohut-ideaali sisäistäminen.
Jotkut sosiaalisen median viestit sisältävät syömishäiriötä edistävä sisältö, joka suoraan tai epäsuorasti kannustaa syömishäiriöön. Muut viestit edistävät kehon tahallista manipulointia käyttämällä haitallisia lainauksia, kuten "mikään ei maistu niin hyvältä kuin ohut tuntuu". Nämä viestit antavat väärän yhteyden tunteen, jolloin käyttäjät voivat sitoutua yhteiseen tavoitteeseen pudottaa painoa, muuttaa ulkonäköä ja jatkaa syömishäiriöitä.
Kun nuoret voi usein tunnistaa ja ymmärtää myrkyllisten kauneusneuvojen vaikutuksia heidän itsetuntoonsa, he voivat silti jatkaa tämän sisällön käyttöä. Tämä johtuu osittain siitä, että ystävät, vaikuttajat ja sosiaalisen median algoritmit rohkaista ihmisiä seurata tiettyjä tilejä.
Kaikki teini-ikäiset eivät ole sosiaalisessa mediassa.
Miten politiikan muutokset voisivat auttaa
Lainsäätäjät kaikkialla Yhdysvalloissa ehdottavat erilaisia sosiaalisen median sivustoja koskevat säännöt.
Politiikkasuosituksiin kuuluu sosiaalisen median yritysten avoimuuden lisääminen, korkeampien standardien luominen lasten tietojen yksityisyys ja mahdolliset verokannustimet ja sosiaalisen vastuun aloitteet Tämä estäisi yrityksiä ja markkinoijia käyttämästä muokattuja valokuvia.
Puhelinvapaat vyöhykkeet
Myös pienet askeleet kotona sosiaalisen median kulutuksen vähentämiseksi voivat vaikuttaa. Vanhemmat ja huoltajat voivat luoda puhelinvapaita aikoja perheen puolesta. Esimerkkejä tästä ovat puhelimien laittaminen pois perheen katsoessa elokuvaa yhdessä tai ruokailun aikana.
Aikuiset voivat myös auttaa mallintamalla terveellistä sosiaalisen median käyttäytymistä ja rohkaisemalla lapsia ja nuoria keskittymään yhteyksien rakentamiseen ja arvostetun toiminnan harjoittamiseen.
Tietoinen sosiaalisen median kulutus on toinen hyödyllinen lähestymistapa. Tämä edellyttää sosiaalisen median selailun aikana tunteiden tunnistamista. Jos ajankäyttö sosiaalisessa mediassa saa sinut tuntemaan itsesi huonommaksi tai näyttää aiheuttavan mielialan muutoksia lapsessasi, voi olla aika muuttaa tapaa, jolla sinä tai lapsesi käytät sosiaalista mediaa.
Author
Emily Hemendinger, Psykiatrian apulaisprofessori, Coloradon yliopiston Anschutzin lääketieteellinen kampus
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
