Shutterstock
Tiedämme kaikki sen tunteen, kun luonto kutsuu – mutta mitä vähemmän ymmärretään, on sen taustalla oleva psykologia. Miksi meillä on esimerkiksi halu pissata juuri ennen suihkuun menoa tai uimassa? Mikä saa noihin "hermostuneisiin pikkujuttuihin" juuri ennen treffejä?
Tutkimukset viittaavat siihen, että aivomme ja rakkomme ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa hermoverkon kautta aivo-rakko-akseli.
Tämä monimutkainen piiriverkko koostuu sensorisesta hermotoiminnasta, mukaan lukien sympaattinen ja parasympaattinen hermojärjestelmä. Nämä hermoyhteydet mahdollistavat tiedon lähettämisen edestakaisin aivojen ja virtsarakon välissä.
Aivojen ja virtsarakon akseli ei vain helpota pissaamista, vaan on myös vastuussa siitä, että meidän on ensin lähdettävä.
Mistä tiedämme, milloin meidän on mentävä?
Kun rakko täyttyy virtsalla ja laajenee, tämä aktivoi erityiset reseptorit, jotka havaitsevat venymisen virtsarakon seinämän hermorikkaassa vuorauksessa. Tämä tieto välitetään sitten "periaqueduktaaliseen harmaaseen" - aivojen osaan aivorungossa, joka valvoo jatkuvasti virtsarakon täyttötila.
Periaqueduktaalinen harmaa on osa harmaata ainetta, joka sijaitsee aivorungon keskiaivoosassa. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Kun virtsarakko saavuttaa tietyn kynnyksen (noin 250-300 ml virtsaa), toinen aivojen osa, nimeltään "pontine virtsatuskeskus", aktivoituu ja ilmoittaa, että rakko on tyhjennettävä. Me puolestaan rekisteröi tämä kuin se aivan liian tuttu täyteyden ja paineen tunne alhaalla.
Tämän lisäksi monet tilanteet voivat laukaista tai pahentaa tarvettamme pissata lisäämällä virtsan tuotantoa ja/tai stimuloimalla refleksejä virtsarakossa.
Kurkistaa suihkussa
Jos olet joskus tuntenut tarvetta pissata suihkussa ollessasi (ei tuomitsemista tässä), se voi johtua juoksevan veden näkymisestä ja äänestä.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat osoittivat että virtsaamisvaikeuksista kärsivien miesten oli helpompi aloittaa pissaaminen kuunnellessaan juoksevan veden ääntä älypuhelimella.
Yliaktiivisen virtsarakon oireita, mukaan lukien kiireellisyys (äkillinen pissatarve), on myös havaittu. sidoksissa erilaisia ympäristövinkkejä, jotka liittyvät juoksevaan veteen, mukaan lukien käsien pesu ja suihkussa käyminen.
Tämä johtuu todennäköisesti sekä fysiologiasta että psykologiasta. Ensinnäkin juoksevan veden ääni voi olla rentouttava fysiologisia vaikutus, lisää parasympaattisen hermoston toimintaa. Tämä rentouttaa virtsarakon lihaksia ja valmistaa rakon tyhjentymiseen.
Samanaikaisesti juoksevan veden äänellä voi olla myös ilmastoitu psykologinen vaikutus. Koska elämämme lukemattomia kertoja tämä ääni on osunut yhteen pissauksen kanssa, se voi laukaista meissä vaistomaisen reaktion virtsata.
Tämä tapahtuisi samalla tavalla Pavlovin koira oppi, toistuvan pariliitoksen kautta, syljen erittymiseen, kun kelloa soitetaan.
Pirteä viikko meressä
Mutta vain juoksevan veden näky tai ääni ei saa meidät pissailemaan. Kylmään veteen upotuksen on osoitettu aiheuttavan "kylmäshokkireaktion", joka aktivoi sympaattinen hermosto.
Tämä niin kutsuttu "taistele tai pakene" -reaktio nostaa verenpainettamme, mikä puolestaan saa munuaisemme suodattamaan enemmän nestettä verenkierrosta verenpaineemme vakauttamiseksi prosessissa, jota kutsutaan "immersiodiureesi”. Kun näin tapahtuu, rakkomme täyttyy normaalia nopeammin, mikä laukaisee halun pissata.
Mielenkiintoista on, että upottaminen erittäin lämpimään veteen (kuten rentouttavaan kylpyyn) voi myös lisätä virtsan tuotantoa. Tässä tapauksessa se kuitenkin johtuu parasympaattisen hermoston aktivoinnista. Yksi tutkimus osoittanut veden lämpötilan nousun 40? 50:een? lyhensi aikaa, jonka osallistujat alkoivat virtsata.
Kuten juoksevan veden kuuleminen, tutkimuksen tekijät ehdottavat, että lämpimässä vedessä oleminen rauhoittaa kehoa ja aktivoi parasympaattista hermostoa. Tämä aktivointi voi johtaa virtsarakon ja mahdollisesti lantionpohjan lihasten rentoutumiseen, mikä saa pissatahdon.
Hermostunut pikkuinen
Tiedämme, että stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa pahoinvointia ja perhosia mahassa, mutta entä virtsarakko? Miksi tunnemme äkillistä ja toistuvaa tarvetta virtsata kohonneen stressin aikana, kuten ennen treffejä tai työhaastattelua?
Kun henkilö stressaantuu tai ahdistuu, keho siirtyy taistele tai pakene -tilaan sympaattisen hermoston aktivoitumisen kautta. Tämä käynnistää sarjan fysiologisia muutoksia, jotka on suunniteltu valmistamaan kehoa kohtaamaan havaitun uhan.
Osana tätä vastetta virtsarakkoa ympäröivät lihakset voivat supistua, mikä johtaa kiireellisempään ja useampaan pissan tarpeeseen. Myös, kuten immersiodiureesin aikana, stressivasteeseen liittyvä verenpaineen nousu voi stimuloida munuaiset tuottamaan enemmän virtsaa.
Jotkut lopulliset ajatukset
Me kaikki pissaamme (useimmat meistä useita kertoja päivässä). Vielä tutkimus on osoittanut noin 75 % aikuisista tietää vähän siitä, miten tämä prosessi todella toimii – ja vielä vähemmän aivo-rakkoakselista ja sen roolista virtsaamisessa.
Useimmat australialaiset kokevat virtsaamisvaikeuksia jossain vaiheessa elämäänsä, joten jos olet joskus huolissasi virtsateiden terveydestä, on erittäin tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Ja jos et koskaan pysty pissailemaan, juoksevan veden näky tai ääni, rentouttava kylpy tai mukava uinti voivat auttaa saamaan virran virtaamaan.
James Overs, Tutkimusapulainen, Swinburnen teknillinen yliopisto; David Homewood, urologian tutkimusrekisteri, Western Health, Melbourne Health; Helen Elizabeth O'Connell AO, professori, Melbournen yliopisto, kirurgian osasto. Presidentti Urological Society Australia ja Uusi-Seelanti, Melbournen yliopistoja Simon Robert Knowles, apulaisprofessori ja kliininen psykologi, Swinburnen teknillinen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
