Ihmisinä olemme siunattuja kykyyn tuntea tunteemme. Itse asiassa jotkut sanovat, että ainoa syy, jonka olemme valinneet tämän inhimillisen kokemuksen, johtuu siitä, että tämä on ainoa planeetta, jolla on emotionaalisen energian värähtely, ja olemme tulleet tänne juuri kokemaan sitä. Näin ollen, kun emme salli itseäsi kokea kaikenlaisia ​​tunteita ja tukahduttaa niitä, sielumme luovat tilanteita, joissa me kirjaimellisesti joutuvat tuntemaan heidät. (Etkö ole huomannut, että ihmisille annetaan usein mahdollisuus tuntea voimakkaita tunteita juuri sen jälkeen, kun hän on rukoillut hengellistä kasvua varten?)

Tämä tarkoittaa sitä, että järkyttävän luomisen koko piste voi yksinkertaisesti olla sielumme halua tarjota mahdollisuus tuntea tukahdutettu tunne. Näin ollen pelkästään antamalla itsellemme tunne voisi sallia sen, että energia liikkuu meitä ja niin sanottu ongelma häviää välittömästi.

Kaikki tilanteet eivät kuitenkaan liukene helposti. Kun yritämme selviytyä syvällisestä ongelmasta ja muistamisesta, joka näyttää anteeksiantamattomalta rikkomukselta, kuten seksuaaliselta hyväksikäytöltä, raiskaukselta tai fyysiseltä väärinkäytöltä, kestää enemmän kuin vain tunteiden tunteminen päästä siihen pisteeseen, jossa tunnemme ehdottoman rakkauden siihen henkilö. Tunteiden tunne on aivan ensimmäinen askel sen väärentämisessä, kunnes me emme tee sitä, eikä sitä voida varmasti ohittaa.

Aloittavien alistettujen tunteiden vapauttaminen

En sano, että emotionaalinen työ ei hyödy käsityksestä, joka on saatu käsityksen muutoksesta, joka olisi voinut tapahtua ennen tunteiden tuntemista ja ilmaisemista. Se varmasti tulee. Käänteinen ei kuitenkaan pidä paikkaansa; Radikaaliseen anteeksiantoon tarvittava havaintomuutos ei tapahdu, jos taustalla olevia tukahdutettuja tunteita ei vapauteta ensin.

Aina kun me tunnemme halu antaa anteeksi joku tai jotain, olemme jonkin aikaa tunteneet vihaa heitä kohtaan tai sitä kohtaan. Viha on olemassa toissijaisena tunteena. Vihan alla on ensisijainen emotionaalinen kipu, kuten loukkaus ylpeys, häpeä, turhautuminen, suru, kauhu tai pelko. Viha edustaa liikkeessä olevaa energiaa, joka johtuu tuskan tukahduttamisesta. Ei sallita vihaa virrata voidaan verrata tulppaaniin tulivuoren. Eräänä päivänä se puhaltaa! Ensimmäinen ja toinen vaihe radikaalisessa anteeksiantoprosessissa pyytävät meitä ottamaan yhteyttä ei vain vihaan, vaan myös taustalla oleviin tunteisiin. Tämä tarkoittaa sitä, että se tuntuu - puhumattakaan siitä, ei analysoida sitä, ei merkitä sitä, vaan kokea sen!

Rakasta vihasi ja anna sen mennä

Liian usein, kun ihmiset puhuvat vihan päästämisestä tai vihan vapauttamisesta, he todella tarkoittavat yrittää päästä eroon siitä. He arvioivat sen vääräksi ja ei-toivottavaksi - jopa pelottavaksi. He eivät halua tuntea sitä, niin he vain puhuvat siitä ja yrittävät käsitellä sitä älyllisesti, mutta se ei toimi. Yritämme käsitellä tunteita puhumalla siitä on vain yksi tapa vastustaa sitä. Siksi useimmat puheterapiat eivät toimi. Se, mitä vastustat, jatkuu. Koska viha edustaa liikkeessä olevaa energiaa, sen vastustaminen vain pitää sen jumissa - kunnes tulivuori puhkeaa. Vihan vapauttaminen merkitsee itse asiassa pidettyjen tunteiden jumittuneen energian vapauttamista antamalla heille mahdollisuuden liikkua vapaasti kehon läpi tunteena.

Jonkinlaisen vihan tekeminen auttaa meitä kokemaan tämän tunteen tarkoituksella ja hallitsevasti.

Vihainen työ siirtää energiaa

Se, mitä kutsumme vihan työksi, ei ole oikeastaan ​​viha. Se on yksinkertaisesti prosessi saada energia tarttumaan kehoon uudelleen. Sitä voitaisiin kutsua sopivammin energian vapauttamiseen. Mitä tahansa sitä kutsumme, prosessi voi olla yhtä yksinkertainen kuin huutaa tyynyksi (jotta ei hälyttäisi naapureita), huutaa autossa, lyömällä tyynyjä, hakkaamalla puuta tai tekemällä muuta räjähtävää fyysistä toimintaa.

Liikunnan yhdistäminen äänen käyttöön näyttää olevan avain onnistuneeseen energian vapauttamiseen. Liian usein estämme tunneenergian kurkussa, olipa se viha, suru, syyllisyys tai mikä tahansa muu, joten äänen ilmaisun tulisi aina olla osa prosessia. Meidän pitäisi mennä siihen, ei ajatukseen yrittää päästä eroon tunteesta, vaan aikomuksemme tuntea sen voimakkuus liikkumalla kehomme läpi - ilman ajattelua tai tuomiota. Jos voimme todella luovuttaa tunteisiin, tunnemme elävämmän kuin olemme tunteneet pitkään, ja havaitsemme, että energia on hajaantunut.

Jos vihainen on pelottava, saat jonkin verran tukea

Monille meistä ajatus vihan tuomisesta saattaa olla liian pelottavaa edes ajatella, varsinkin jos kauhu on vihan alla. Henkilö, joka teki nämä kauheat asiat meille, voi edelleen vaikuttaa voimakkaasti alitajuntaan.

Näissä olosuhteissa ei olisi suositeltavaa tehdä vihaa yksin. Sen sijaan meidän pitäisi työskennellä sellaisen kanssa, joka tietää, miten meitä tuetaan, kun tunnemme sekä vihan että terrorin - jonkun, jonka kanssa tunnemme olevamme turvallinen ja jolla on kokemusta auttaa ihmisiä liikkumaan voimakkaiden tunteiden kautta. Jonkinlainen neuvonantaja tai psykoterapeutti olisi hyvä valinta. Suosittelen myös tekemään Satori Breathworkia ammattitaitoisen lääkärin kanssa. Tämä tarjoaa mahdollisuuden vapauttaa tunteita.

Vihainen riippuvuusvaroitus

Tähän on kuuluttava varovaisuutta koskeva huomautus. Se on liian helppoa saada riippuvaiseksi vihasta. Viha ruokkii itsestään ja muuttuu helposti kauhuksi. Kärsimys nauttii vanhan loukkaantumisen ylittämisestä, jatkuvasti uudelleen siihen liittyvästä kipusta ja tuulettamalla tuloksena olevan vihan jossain muodossa. Siitä tulee voimakas riippuvuus itsessään.

Meidän on ymmärrettävä, että viha, joka jatkuu, ei ole hyödyllinen. Näin ollen, kun vihan energia on voinut virrata tunteena, meidän pitäisi käyttää energiaa positiivisen lopputuloksen aikaansaamiseksi. Ehkä meidän on asetettava raja tai edellytys tuleville vuorovaikutuksille henkilön kanssa, jonka ympärillä vihamme pyörii. Ehkäpä voimme tehdä jonkinlaisen päätöksen, joka on valmis tuntemaan myötätuntoa tai anteeksi henkilölle. Ainoastaan ​​silloin, kun niitä käytetään positiivisen muutoksen, itsensä vahvistamisen tai anteeksiannon katalysaattorina, estämme vihan tulemisen riippuvuutta aiheuttavaksi jaksoksi.

Painettu julkaisijan luvalla
Global 13 -julkaisut.
www.radicalforgiveness.com

Artikkelin lähde

Radikaali anteeksianto, huoneen tekeminen ihmeelle, 2nd Edition, © 2002,
esittäjä (t): Colin C. Tipping.

Toisin kuin muut anteeksiantamuodot, radikaali anteeksianto on helposti saavutettavissa ja lähes välittömästi, jolloin voit päästää irti uhreista, avata sydämesi ja nostaa tärinääsi. Yksinkertaiset, helppokäyttöiset työkalut auttavat sinua päästämään irti menneisyyden emotionaalisen matkatavaran ja tuntemaan elämän ilon täydelliseen antautumiseen elämän prosessiin, kun se avautuu, mutta se avautuu. Tuloksena on huomattavasti lisääntynyt onnellisuus, henkilökohtainen voima ja vapaus.

Info / Tilaa tämä paperikirja ja / tai ladata Kindle-versio.

kirjailijasta

Colin Tipping on palkittu tekijä, kansainvälinen puhuja ja työpajajohtaja. Hän on koulutettu Lontoon yliopistossa. Hän on perustaja / johtaja, RADICAL Forgiveness Therapy and Coaching, Inc. ja perustaja kansainvälisen sovinnon ja meditaation keskuksessa Radical Forgiveness, Inc, voittoa tavoittelematon yhtiö.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

at InnerSelf Market ja Amazon