Tämä on ilmaa.
Sydän chakran avaaminen.
Räjäyttää viha ja vihainen, katkeruus,
kateus, kateus, vihamielisyys ja raivo.

Viha on vaarana, ettei meillä ole sitä, mutta emme ehkä halua vapauttaa sitä. Se näyttää olevan sama vihan ja kauhun kanssa. Annamme vihaa epäilyksiämme ja pelkoistamme. Luomme tarinoita kokemustamme loukkauksista ja vahingoista. Kärsivällisyydestä tulee itsenäinen vetäytyminen omia pieniä ja huonompia tunteita kohtaan.

Jos emme ole tietoisia, tulemme alttiiksi kaikille kehon ja hengen häiriöille, jotka kukoistavat näiden negatiivisten tunteiden kierteissä. Kipeä selkä. Päänsärkyä. Eristäminen. Vengeance. Jopa krooniset ja kuolemaan johtavat sairaudet ovat johtuneet biokemiallisista häiriöistä, jotka voivat ilmetä, kun vihaa jätetään hautumaan.

Kauna voi imaista elämän meistä ja ympärillämme olevista ihmisistä

Viha ei ole vihollinen. Se merkitsee meille, että meidän on oltava toiminnassa - ehkä siirtymällä pois asiasta, joka ei ole meidän edessämme, ehkä siirtymällä kohti muutosta, jota vastustamme. Viha, itsessään, on terve tunne. Kärsimyksellä on toisaalta voimaa imeä elämä pois meistä ja ympärillämme olevista ihmisistä.

Sana "resent" on peräisin latinalaisesta prekursorista, joka merkitsi kirjaimellisesti "tuntea uudelleen". Kun me paheksumme jotakuta tai jotakin, tunnemme itse asiassa uudelleen ennen tulleet satut ja kivut ja pettymykset; elämme menneisyydessä. Valitettavasti olemme myös vaikuttaneet nykyiseen ja asettavat itsemme ongelmiin tulevaisuudessa.

Keskustelun luomiseksi olen luonut tyytymättömän työmäärittelyn sekoittamalla merkinnät kahdesta sanakirjalähteestä: Kiusaaminen on närkästystä tai jatkuvaa huonoa tahtoa todellisen tai kuvitellun väärän, loukkauksen tai loukkaantumisen seurauksena. Avainsanoja tässä paheksun tekemisessä ovat minulle "pysyvät" ja "kuvitellut". Se on oikeastaan ​​sen ydin.

Jotta voisit päästä paheksun suolistoon, sinun on kiinnitettävä havaittuun loukkaantumiseen ja julistettava sanoistasi ja teoistasi, että sinua ei ravisteta napastasi. Näin ymmärrät jotain ehdottoman toivottavaa. Se on vaarallinen paikka. Parhaimmillaan tulet etäisyydeksi yhdestä henkilöstä, joka on aiheuttanut todellisen tai kuvitellun loukkaantumisen; pahimmillaan olet asettanut itsesi yhä kasvavalle listalle ihmisistä, joiden mielestä olet oikeutettu katkaisemaan rakkautesi ja elämäsi.

Kaunon löytäminen ja paljastaminen

Miten pidämme mielikuvituksemme luoden jatkuvan huonon tahdon? Kärsivällisyys voi olla hirviö hirviö, joka pysäyttää tietoisuutemme ja katselee meiltä peilistä joka aamu. Mutta mielestäni se on useammin olemassa syvemmällä tasolla, pinnan alla, piiloutumassa sydämemme varjoihin. Pienet pysyvien sairastuneiden odottavat vain odottavansa vapauttavansa uhkaaksemme suhteitamme ja omaa hyvinvointiamme.

Sallikaa minun kertoa tarinani kaunan löytämisestä kirjoittaessani tätä kirjaa. Aloittamatta liikaa yksityiskohtia, aloin tietää useita esimerkkejä paikoista, joissa minulla oli jatkuvaa pahaa tahtoa todellisten tai kuvitteellisten vammojen varalta. Huomasin, että joskus tämän henkilön tai kyseisen henkilön nimi tai ajatus toi esiin useita lauseita, jotka liittyivät loukkaantuneisiin tunteihini. Yleensä sielläkin olisi heitä tai kaksi takana.

Suunnittelimme tapahtuman The Lodge -hotellissa Ranskassa. Olimme luoneet vierasluettelon. Muutama vuosi aikaisemmin minulla oli hieman juoksu yhteen luettelossa olevista ihmisistä. Voin tuntea haluani harkita, ettet pyytänyt kyseistä henkilöä osallistumaan. Olin tuntenut itseni valmistelemaan vastakkainasettelua. Voisin tuntua pahalta kolme vuotta myöhemmin. Olin tietoinen todellisesta tai kuvitellusta henkilövahingosta, joka istuu siellä pinnan alla, kuten muinainen kivi Grampian vuorilta kylmän Pohjanmeren pohjalla. Kolme vuotta myöhemmin täällä se liikkuu takaisin rannalle.

Itseni avaaminen siihen, mitä Ranskassa tapahtui, sai minut tietoisiksi muista tilanteista, joissa pidin jotakin toista vastaan. Erän joukossa oli vanhempi, entinen kumppani, sisar ja ystävä. Pikemminkin mahdollisuudet, eikö olekin? Mikään ei ole julma; jotkut eivät ole suuria asioita - mutta kokoelma oli panimo, joukko ihmisiä, joiden menneitä tekoja oli "uudelleen tuntuu" nykyisessäni.

Miksi pidämme kiinni vahingollisiin sanoihin tai toimiin?

Miksi teemme sen? Miksi haluamme pitää kiinni haavoittuvista sanoista tai toimista, joita muut voivat lähettää tienne? Suhde päättyy. Miksi saamme kiinni katkera bitteihin? Vanhempi sanoo jotain vahingollista. Miksi annamme sen löytää tiensä meissä? Ystäväsi astuu pois tarpeistamme. Muukalainen hämmentää meitä. Miten se voi auttaa minua pitämään kiinni aiemmista rikoksista?

Uskon, että varhain elämässämme on ollut itsepintainen käyttäytyminen, jonka olemme kehittäneet ennen kuin pystyimme huolehtimaan itsestämme. Jos joku oli "keskiarvo" tai "loukkaantunut", opimme sulkemaan itsemme pois hänestä tai välttämään häntä suojataksemme itseämme. Jos joku pettää meidät yhä uudelleen, pysähdyimme hänen mukaansa. On järkevää ... kun olet neljä tai kahdeksan vuotta vanha.

Mutta itsemme suojeleminen "menemällä pois" ihmisiltä, ​​jotka vahingoittavat meitä, eivät ole niin järkevä käyttäytyminen, kun olemme täysin kasvaneet, toimivat aikuiset. Tämä itsepuolustava vastaus on nyt merkki siitä, että voimme tai haluttomuutemme avata sydämemme muille rakkaudessa ja myötätunnossa, astua täysin omaan valtaan, olla haavoittuvaisia ​​ja aitoita, vapauttaa uhrin mentaliteetti ja ottaa kantaa perusteltu ja vastuullinen aikuinen. Kyllä, on joitakin etuja vain kahdeksan.

Tulee tarttumaan harhaluettelosi kanssa

Onko sinulla myös luettelo? Ehkä minun pitäisi aloittaa pyytämällä, jos piilotat myös luettelosta. On vaikea kohdata sekä tehtyjä haavoja että ihmisiä, jotka ovat väitetysti aiheuttaneet niitä. Meidän on tarkasteltava syvästi näitä asioita, kun ne esiintyvät ensimmäisen kerran. Mutta se vain tuntuu helpommalta - ja turvallisemmalta - kävellä pois, piiloutua, eristää ja antaa pienten loukkaantuneiden ja pettymysten pilkkoutumisen näkymättömältä.

Kun tulin käsittelemään omaa luetteloani, huomasin, että minulla oli tiettyjä "kertomuksia", jotka merkitsisivät minulle, että olin mennyt tuohon paikkaan pitämällä pahaa tahtoa. Ensinnäkin sain tietää, etten voinut olla yhteydessä silmiin. Olen yleensä sellainen henkilö, joka katselee silmääsi ja ravistaa kättäsi. Oletan välttelevän toisen ihmisen silmiä, koska en joko halua hänen näkevän minussa loukkaantumista tai pettymystä tai en halua nähdä jumalallista hänessä. Katson poispäin tai alaspäin tai sivulle sen sijaan, että ottaisin kaunani kohteen sielun siepaan.

Toiseksi pidän etäisyyttä fyysisesti. En aio keskustella hänen kanssaan. En halua istua hänen vieressään. Haluan, että fyysinen etäisyys luo puskurin henkilön ja sen välillä, mitä pidätän. Tunteellisen yhteyden, fyysisen läsnäoloni ja kiintymykseni vetäminen ovat tapoja katkaista itseni ja minun ei tarvitse käsitellä sitä, mitä tunnen.

Katumuksen tutkiminen ja liikkuminen

Vau! Pöydällä on tällä hetkellä paljon. Jos tiedät, että sisälläsi esiintyy kaunaa, saatat tuntea itsesi hukkua, ja jos väität, ettei sisälläsi ole mitään kaunaa, saatat ajatella, että sinun on siirryttävä eri luku.

Tämä on hyvä aika tuntea toisen tiibetiläisen mantra: Tämä on ilmaa. Sydän chakran avaaminen. Räjäytetään viha ja katumus, katkeruus, kateus, mustasukkaisuus, vihamielisyys ja raivo. Luodaan tilaa rakkaudelle ja myötätunnolle, anteeksiannolle ja haavoittuvuudelle, hyväksymiselle ja rauhalle.

Ilmassa on kyky tarttua suljettuihin paikkoihin. Ajattele, kuinka vaikeaa on luoda ilmatiivis talo talvella. Air myös piristää ja tuo tuoreutta. Ilma, luonteeltaan kaasuna, on laaja. Se on enemmän kuin nestettä. Se voi olla kaikkialla kerralla. Ilma on herkkä leviämislaeille ja siirtyy aina paikasta, jossa sitä on enemmän, paikkaan, jossa on vähemmän.

Visualisoi sydämesi ja rintasi täynnä ilmaa, avaamalla kaasun laajeneminen vie yhä enemmän tilaa. Mitä on painettava ulos? Anna näiden asioiden mennä ulos, kun hengität ulos.

Kussakin tapauksessa ole tietoinen ajatuksistasi ja tunteistasi. Onko vihaa? Satuttaa? Surullisuus? Ovatko kyyneleet matkalla silmäsi kulmiin? Voitteko hengittää helposti vai onko hengitys jäykkä ja repaleinen? Sinun ei tarvitse tehdä mitään näiden havaintojen kanssa. Ilmoitus. Jatka eteenpäin.

Kuoleman vapauttaminen ja tuhoaminen voivat tuoda sydämesi

Kutsun sinut levätä Corpse Poseen. Corpse on sopiva nimi sille, mitä voi tapahtua elämässäsi ja suhteissasi, jos et vapauta kuolemaa ja tuhoaminen pahaa voi tuoda sydämeenne. Se on myös kuva siitä, että luopuu niistä pysyvästi kärsineistä vainoista ja kovista tunteista. Anna heidän kuolla. Antaa heille mahdollisuus päästä takaisin maahan ja tulla kompostiksi syöttämään korkeamman kutsun ajatuksia ja toimia.

Kun hengität täydellisesti, visualisoi vartaloosi puhaltava lämmin tuuli - sellaisen tuulen, jonka saatat tuntea, kun makaat rannalla, aurinko paistaa kasvoillesi, ehkä hieman kostea uimasta. Kun pysyt ruumiiden asennossa, anna sen ilman liikkumisen kehosi yli ottaa kaunaa ja pidettyjä vammoja herkissä jänteissään ja kuljettaa ne pois.

Kun tuuli liikkuu yli sinun, ajattele tai sano ääneen pitämäsi nimet ja tapahtumat tunnustamalla, että ne pitävät sinut pienenä eivätkä pysty liikkumaan vapaasti ja luottavaisesti maailmassasi. Kun tuuli tekee jokaisen passin, vapauta nämä nimet ja tietyt tapahtumat, kunnes enää ei ole pintaa. Käytä hetki syvään hengittämistä ja tunne, kuinka ilma laajentaa sydäntäsi, mikä avaa sinut myötätuntoon ja anteeksiantoon. Tunne keveys, jonka julkaisu on tuonut. Käytä hetki kiitollisuutta nimeämistäsi ihmisistä ja tilanteista.

© 2014 Susan L. Westbrook, PhD. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Viiden tiibetiläisen jooga-työpaja: Tone Your Body ja Transform Your Life
Susan Westbrook, PhD.

Kun siirryt kirjan sivujen ja toimintojen läpi, huomaat itsellesi positiivisten vaikutusten tekemisen rituaaleista, jotka on tuettu "nuoren suihkulähteen antiikin salaisuutena".

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

50in iässä, yli 25-vuotta opettajana, yliopiston professori ja koulun kehittäjä ja ohjaaja, Susan Westbrook otti harppauksen valtavirrasta, jotta hänestä tuli korkean köyden edistäjä, elämänvalmentaja ja Reiki Master / Teacher. Täydellinen opettaja, tarinankerros ja hengellinen vaeltaja Susan on intohimoisesti auttamassa sinua rohkeasti sisäisen elämänsä pimeissä kulmissa, jotta voit aloittaa paranemisen vanhoja haavoja, jotka varastavat rauhan, ilon ja runsauden, jonka olet luonut. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://susanwestbrook.com/