Kattava tutkimus on osoittanut, että meditaatio on erinomainen vastalääke stressiä, hyperaktiivisuutta ja pelkoihin liittyviä teemoja vastaan. On havaittu lisäävän energiaasi sekä alentavan verenpainetta ja sykettä. Meditaatiota voidaan käyttää myös onnistuneena välineenä monien lääketieteellisten, psykologisten ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen mukana ...
Jos annat mielesi ryöstää itsestään, egosi pitää sinut tulevaisuuden ja menneisyyden illuusorisessa maailmassa, ja tämä, ystäväni, on kaaosta. Meditoimalla, luomalla tilaa, pysymällä mielessäsi, luot luonnollisen ympäristön, jossa luovuutesi voi kukoistaa ja selkeys valloittaa sielusi.
Olen luultavasti viimeinen henkilö, jonka pitäisi sanoa miten, milloin ja missä meditoida. Olen asettanut päivittäisen meditaation tavoitteeksi vähintään sata kertaa, enkä ole onnistunut yli kolme peräkkäistä päivää. Ei ole kysymys siitä, ettei pidä meditoida. Tahdon..
On monia tapoja, joilla voimme oppia hyödyntämään meissä olevaa viisautta. Yksi tapa on antaa itsellesi mahdollisuus ottaa yhteyttä hyvin viisas olento, joka on teidän neuvonantajasi, henkioppaanne, avustajasi, neuvonantajasi, vartiointisi enkeleesi, mitä haluatte ...
Energiatasomme ja mielenterveysohjelmamme ovat tärkeimmät tekijät siihen, miten tulkitsemme elämässämme tapahtuvaa. Siksi tärkein työkalu, jota voin tarjota itsetuntemuksen lisäämiseksi, on päivittäinen meditaatio. Meditaatio pitää energiamme riittävän korkealla, jotta meillä olisi selkeyttä ...
Yksinkertaisesti meditoimalla ihmiset ovat pystyneet vähentämään stressiä, jota he tuntevat elämässään, lievittävät fyysistä kipua, syventävät tietoisuutta, rentouttavat lihasjännitystä, parantavat mielen ja ruumiin yhteensovittamista, saavuttavat rauhan ja ilon tunteen, lisää mahdollisuuksia ja jopa vähentää biologista ikää.
Kun harjoitat miellyttävää hengitystä, sinusta tulee todella läsnä. Huolellinen syöminen on erittäin miellyttävä ja hyvin syvä käytäntö. Huolellinen kävely on paranemista ja muuttumista. Mindfulness tuo paranemista menneille ja tuleville sukupolville sekä omille itsellemme. Me kaikki voimme tehdä sen. Kolmanneksi tai neljänneksi päiväksi olet nähnyt eron.
- By Gus Fowler
Pelot ovat suurimpia esteitä, jotka estävät ihmisiä saavuttamasta haluamansa mestarustason. Alitajuinen mieli vetää meihin mitä ajattelemme. Pelko on erittäin voimakkaasti ajatellut ajatus ja sillä on paljon voimaa luoda ei-toivottuja olosuhteita elämäämme. "Kuten houkuttelee kuten", ja jos ajattelet aina pelottavia asioita, niin pelkät asiat houkuttelevat sinua.
- By Nicki Scully
Kun aloin opiskella Hunaa 1982issa, ensimmäinen aihe, jota käsittelimme, oli anteeksianto hyvästä syystä: se selvitti tietä suuremmalle energiavirralle virrata meitä. Se vaatii vaivaa pitää kiinni vanhasta syyllisyydestä, surusta ja kipuista, aivan kuten harhautukset ja kahvat vaikuttavat stressiin. Anteeksianto vapautuu pikemminkin kuin hyväksymisestä. Se vapauttaa energiaa, jolla on ollut stressaavaa ...,
Keskeytä XNUMX–XNUMX minuuttia. On hyvä idea sammuttaa puhelin ja asettaa ajastin. Tällä tavalla voit todella päästää irti.
- By John Holland
On ollut monia kirjoja, jotka on kirjoitettu hengellisestä avautumisesta ja tietoisuuden kehittämisestä. Suosittelen, että te tutkitte ja kokeilette, mitä todella toimii. Seuraavat tekniikat ovat toimineet minulle ja ...
Ongelmat eivät rajoita elämääsi tai onneasi. Ne ovat yksinkertaisesti haasteita, jotka antavat sinulle mahdollisuuksia tehdä valintoja ja kasvaa. Kun avaatte yhä enemmän itsellesi, onnellisuus nousee sinusta syvältä. Tunne se. Etsi itsesi täysin rauhallisena. Tunne hyvinvointia, joka tulee teistä syvimmältä osaltasi, täyttäen koko olemuksenne ...
On lyhyt teksti, joka on yksi maailman henkisimmän kirjallisuuden universaalisimmista, ekumeenisimmista teksteistä. Olitpa muslimi, kristitty, buddhalainen, hindu, juutalainen, shamanististen käytäntöjen seuraaja, tämä teksti puhuu kaikille avoimelle sydämelle. Syynä on, että se on puhdasta runoutta, joka koostuu yksinomaan metafoorista.
Meditaatio voi tarjota tavan vähentää alttiutta virheille, tutkijat kertovat.
- By Tobin Blake
Jos katsot huolellisesti, huomaat, että parhaat taitoluistelijat ovat niitä, jotka vain päästävät irti ja keskittyvät täysin kehonsa nykyiseen tilaan. Muiden huippu-urheilijoiden on myös käytettävä samaa samantyyppistä meditaatiota voidakseen kilpailla kykyjensä huipulla. He eivät voi kutsua sitä meditaatioon, mutta se on sitä.
Rauhallinen ja rento mieli on edellytys mielekkäälle meditaatiolle. Tiibetiläisessä perinteessä opetetut hengitystekniikat ovat vuosituhansia vanhoja menetelmiä, joilla on suuri nykyaikainen valitus, koska ne yhdenmukaistavat kehon ja sielun nopeasti ja tehokkaasti. Hengitys tuo elämää!
- By Gregg Krech
Mitä olen saanut osoitteesta_______? Mitä olen antanut_______? Mitä ongelmia ja vaikeuksia olen aiheuttanut? _______. Nämä kysymykset luovat perustan, jossa pohditaan kaikkia suhteita, myös vanhempien, ystävien, opettajien, sisarusten, työtovereiden, lasten ja kumppanien kanssa.
Jos haluat kokea ajattomuuden, sinun on keskityttävä tarkasti käsillä olevaan hetkeen. Et voi sallia mielesi vaeltaa menneisyyden tapahtumien yli tai sietää syvää huolta tulevaisuudesta.
- By Osho
Syömme hyvin alitajuisesti, automaattisesti, robottimainen. Jos maku ei ole elossa, olet vain täyte. Mene hitaasti ja ole tietoinen makusta. Älä vain mene nielemään asioita. Maista niitä kiireettömästi ja tule makuun. Kun sinusta tuntuu makeudesta, tule tuoksuksi.
Hengitys on synonyymi elämisen kannalta. Jos lopetamme hengittämisen, lopetamme elämämme, ja jos hengitämme hyvin, voimme lisätä elinvoimaisuuttamme ja vakautta. Useimmat meditaatioharjoitukset, jooga ja taistelulajit kannustavat hengittämään ...
- By tom Voss
Aloitin meditaatiotyöpajan viimeisen päivän omituisella, odottamattomalla aikomuksella: antaa itselleni anteeksi ja antaa Jumalalle anteeksi. James ja Ken kertoivat meille, että riippumatta siitä, mitä tapahtui, meidän piti pitää silmämme kiinni, pitää hengittää ja jatkaa.
- By Tobin Blake
Jotta voisit antaa elämääsi, sinun täytyy tarttua siihen vastuu. Et voi odottaa ja toivoa, että Jumala tai vielä toinen "ihme pilleri" ratkaisee jotenkin kivun, tyytymättömyyden ja masennuksen ongelmat. Et muuta tilannettasi tekemättä mitään siitä tai syyttämällä muita ihmisiä kipuasi kohtaan.
- By Louise Hay
Kaikki teoria maailmassa on hyödytön, ellei tiedä, miten sitä sovelletaan ja tehdä muutoksia. Joskus kun yritämme vapauttaa kuvion, koko tilanne näyttää huonontuvan jonkin aikaa. Tämä ei ole huono asia. On merkki siitä, että tilanne on alkamassa liikkua. Vahvistuksemme toimivat, ja meidän on jatkettava.