Yhteismeditaatio, yhteinen hengitys, ei ole parannuskeino vaan tapa lievittää psyykkisiä kärsimyksiä. Yhteismeditaatio perustuu periaatteeseen, että tietty hengitysmuoto herättää tietyn mielentilan ja päinvastoin. Hengityksen voimaa ja hengitys-mielen suhdetta on tunnustettu vuosisatojen ajan monissa kulttuureissa ja uskonnollisissa perinteissä. Kuten muutkin meditaation muodot, co-meditaation aiheuttama syvä vatsan hengitys vaikuttaa hypotalamuksen rauhaseen, joka hallitsee autonomisen hermoston, vähentää sykettä, hengitystä, lämpötilaa, verenpainetta, ahdistusta ja stressiä. Se voi myös vähentää kipua.
Meditaatioprosessi indusoi
syvä tila rentoutumiseen ...
Tiibetiläiset papit ja lääkärit ovat vuosisatojen ajan suorittaneet yhteismeditaatiota kuolevan laman mielen selvittämiseksi ja rauhoittamiseksi. "Ristihengityksen" avulla lamat pääsevät helposti meditatiiviseen tilaan, joka rauhoittaa terroria ja pysäyttää kilpa-mielen, joka usein liittyy sairauteen ja kuolemaan. Yhteismeditaatioprosessin käyttö sairaaloissa ja palliatiivisissa hoitoyksiköissä on antanut potilaille ja rakkailleen mahdollisuuden säilyttää "selkeä mieli ja rauhallinen sydän" elämän ja kuoleman siirtymisen kautta.
Breath-Mind -yhteys
Tämä ikivanha ja syvällinen menettely ei edellytä uskomusjärjestelmää tai aiempaa kokemusta. Sitä tarjotaan syvään fyysiseen ja psyykkiseen rentoutumiskäytäntöön ennen kuolemisprosessia. Aito lääketieteellisestä menettelystä sovitettua menetelmää voivat käyttää kuka tahansa, sairas tai terve, joka haluaa hidastaa kehruulaitostaan ja saavuttaa seesteisyyttä.
Miten se on tehty
Yhteismeditaatio alkaa perinteisistä rentoutumisharjoituksista, alkaen varpaista ja jatkamalla ylöspäin pään yläosaan. Potilas on mukavasti suljettujen silmien kanssa; hän vain kuuntelee ja hengittää. Kun meditaattori (tai potilas) rauhoittuu, co-meditaattori (tai opas) sanoo jokaiselle uloshengitykselle rauhoittavan lauseen tai sanan tai meditaattorin valitseman mantran. Opasäänen äänen jälkeen vältetään ulkopuoliset häiriötekijät, mikä mahdollistaa meditaattorin pääsyn syvään meditatiiviseen tilaan hyvin nopeasti. Prosessi hidastaa hengitys- ja pulssinopeutta, alentaa ruumiinlämpötilaa ja verenpainetta, vapauttaa ahdistusta ja vähentää kipua. Yhteismeditaatioistunnon vaikutukset voivat kestää tunteja tai päiviä eikä vaadi koulutettua ammattilaista. Lisäetuna on, että hoitaja - perheenjäsen tai ystävä - voi tuntea olonsa hyödylliseksi kuolemaan johtavassa vaikeassa jaksossa.
Miten se auttaa
Hulen Kornfeld, RN, Lincolnin tukihoidon oppimiskeskuksen johtaja, käyttää yhteismeditaatiota erityistapauksissa. Esimerkiksi vanhempi nainen, jota hän hoiti, kauhistui tulevasta angiogrammista, koska hän oli kerran mennyt sydänpysähdykseen vastaavan menettelyn aikana. Kornfeld käytti yhteismeditaatiota naisen rauhoittamiseksi, ja kun hän oli syvässä meditatiivisessa tilassa, hän oli visualisoinut ongelmattoman testin ja täydellisen toipumisen. Menettelyn jälkeen hänen potilaansa sanoi: "Mitä ihmeellistä teit minulle? En pelannut ollenkaan." Toinen potilas, joka kuoli, oli kauhistuttavia painajaisia, jotka häiritsivät hänen nukkumaansa - hän kirjaimellisesti näki itsensä hautaan, jota demonit. Yhteistyön aikana hän johti hänet visualisoinnissa, jossa hän meni unelmaan ja kohti valoa, jossa Kornfeld vakuutti hänelle, että hän olisi turvallinen. Hän nukkui keskeytyksettä kuusi tuntia.
Mary Bosley, Cape Codin aids-neuvoston jäsen ja mielenterveyspalvelujen komitean puheenjohtaja, on nähnyt, miten yhteismeditaatio auttaa asiakkaita ja perheitä. "Yhteismeditaatio on osoittautunut erittäin tehokkaaksi välineeksi elpymisessä. Se on saanut potilaita ja perheitä joidenkin aikojen välityksellä, jotka kaikki sairastavat tätä tautia."
Dying in Peace
Richard Martin opettaa meditaatiota ja auttaa niitä, jotka ovat sairastuneita, Torontossa sijaitsevassa First Unitar Congregationissa. Hän käytti ensin yhteismeditaatiota vaimonsa kanssa, joka kuoli syöpään 1987issa. Hänen kuolemansa, hän sanoo, oli hyvin rauhallinen. "Yhteismeditaatio tuo esiin autuuden ja euforian tilan ennen kuolemaa. Kuten lopullisen matkan tielle, se näyttää sinulle, mihin olet menossa. Sitä on käytetty lukemattomiin sukupolviin Tiibetissä kuoleman pelon poistamiseksi. ei enää pelkää, voit vapauttaa ja päästää rauhallisesti. "
Fysiologisesti Martin selitti, että yhteismeditaatio on hyödyllistä, koska se vähentää hapen tarvetta.
"Kuoleman viimeisissä vaiheissa keuhkot täyttyvät usein ja henkilö kuolee sydämen vajaatoiminnasta", hän sanoi. "Meditaatioprosessi herättää syvän tilan rentoutumiseen, hidastaa happea koskevia vaatimuksia. Se on tapa kuolla rauhassa, ilossa, harmoniassa ja arvossa, ilman huumeita tai eutanasiaa. Se on kaikkein rakastavin lahja, jonka voitte antaa kenellekään."
Suositeltava kirja:
Meditaatiot - Luovat visualisoinnit ja meditaatioharjoitukset rikastuttamaan elämääsi
Shakti Gawain.
kirjailijasta
Olivia H. Miller, OhmWorks, Inc: n omistaja on ollut freelance-kirjailija 1983ista lähtien, keskittyen kysymyksiin, jotka käsittelevät vaihtoehtoisia tapoja pitää fyysinen, emotionaalinen ja hengellinen terveys sekä yksilöllisesti että ensisijaisissa suhteissamme. Hän on haastattellut parantajia, kirjailijoita ja kouluttajia, kuten tohtori Bernie Siegel, tohtori Joan Borysenko ja rabbi Harold Kushner. Hänen artikkelit ovat ilmestyneet lukuisissa julkaisuissa, kuten Boston Globe, Boston Woman, Cape Cod Times, Cape Women, New Age Journal, Spirit of Change ja Yoga Journal. Olivia on ollut jooga-opiskelija yli 25-vuotta. Edellä mainittu oli mukauttaminen hänen alkuperäiseen artikkeliinsa, joka julkaistiin ensin "The Quest Magazine" -lehdessä 1991. Olivia pääsee osoitteessa: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.ohmworks.com
