Muutama vuosi sitten rakas ystäväni meni läpi monimutkaisen avioeron. Koska olin hyvin lähellä häntä, sain täysin upotetuksi hänen emotionaaliseen tilanteeseensa, vaikka olin työskennellyt tiukasti toisen kirjaani. Kun ystävät kysyivät minulta, miten minä teen, halusin melkein sanoa: "Olen menossa läpi avioeron." Sitten muistan, että en ollut edes naimisissa!

Kun äitini kävi läpi hänen isänsä asioista, yksi hänen rakkaista ystävistään pysyi yöllä yön jälkeen kuunnellen tarinoita. Voisin kuulla hänen sanovan: "Elli, olet kertonut minulle tämän tarinan sata kertaa." Mutta äitini tarvitsi kertoa sille sata enemmän saadakseen kipua. Myöhemmin hänen elämässään hän tietää, mitä sanoa jollekin, joka oli jumissa tällä tavalla: ”Darling, vaihda kanavaa.” Mutta näen nyt, että hänen viisautensa ja vapaudensa olivat seurausta kaikesta, jonka hän lähti läpi omalla matkallaan.

Huolehtiminen vs. jonkun toisen tunteen ottaminen

Se on ihana lahja, jossa on huolehtiva perhe ja ystävät kuuntelemaan sinua. Kun elämä muuttuu myrskyisäksi, ne voivat olla turvapaikkoja, joissa tunnet olosi suojelluksi ja omaksumaan. Kuitenkin, kun sisäistämme muiden ihmisten ongelmat ja otamme heidän tuskansa omaksi, kukaan ei auta. Kävin paljon ystävälleni ja oli huolissani hänen tilanteensa tuloksesta. Tunsin tyytymättömän nähdessään hänen kärsivänsä. Mutta minulla oli vaikea löytää tasapaino siellä olemisen ja kirjan olemassaolon välillä.

Jonkun toisen tunteen ottaminen oli minulle toinen luonne. En todellakaan tiennyt, miten oli mahdollista rakastaa ja huolehtia jonkun tuntemattomuudesta. Tunnistamalla tämän tutun mallin päätin tutkia tilannetta. Kysyin itseltäni, kuten hyvä toimittaja: ”Milloin tämä kuvio alkoi?”

Vuoropuhelu itseni kanssa tuo mukanaan oivalluksia

On mielenkiintoista, että kun otamme aikaa vuoropuheluun itsemme kanssa, vastaukset alkavat paljastua. Muistissani oli erityinen tapahtuma: olin seitsemän vuotta vanha ja ystäväni tuli kotiinni pelaamaan. Hän putosi ja kaavasi hänen polvensa, ja äitini laittoi Band-Aidin haavan päälle. Tyttö alkoi itkeä sanoen: "En halua, että Band-Aid!"

Äitini kääntyi minun puoleeni ja sanoi: ”Miksi et laita myös Band-Aidia? Se saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Pidin ystäväni ja halusin hänen tuntevan paremmin, jotta hän voisi pelata kanssani. Kun olet seitsemän, luulet Vau, jos se kaikki kestää, jos bändi-apuohjelmani voi saada ystäväni tuntemaan olonsa paremmin, teen sen! En tiedä, että Band-Aid aikoi jättää suuren jäljen minulle.

Co-Dependency Band-Aid -toiminnon ottaminen pois

Kun muistin tämän, näin, kuinka vuosien varrella sen sijaan, että olisin antanut minun iloni ja hyvinvointini muille ihmisille, olin mennyt vastakkaiseen suuntaan ja sallinut muiden ihmisten emotionaalisten valtioiden tulla minun. Minä upotin itseni tunteisiinsa, joten olen itse vastuussa heidän onnellisuudestaan ​​tai sen puutteesta. Mutta kun mietin sitä, tajusin, etten palvellut kenenkään asettamalla Band-Aidia itselleni niin, että heidän haavansa sattuisivat vähemmän. Se oli irrationaalinen usko, että minun piti purkaa ja paha tunnepitoisuus, jonka minun piti murtaa.

Minun täytyi palauttaa oikeus olla onnellinen, vaikka ympärilläni olleet ihmiset, joita en välittänyt, eivät olleet. Oli aika ottaa pois Band-Aid.

Kuinka rikkoa Band-Aid Habit?

Joten minulla oli tämä päätöslauselma bänditukien poistamiseksi - minun täytyi vain selvittää, miten. Tavanomainen tunne oli niin syvälle juurtunut, että minun piti työskennellä toisen tavan löytämiseksi.

Asia oli, ajattelin, että ihmisten ongelmien kiinnittäminen oli tapa rakastaa heitä ja että jos asetan etäisyyden itseni ja heidän ongelmansa välillä, en ollut toimiva kuin huolehtiva ihminen. Mutta huolehtimisen korkein muoto on todellakin askel taaksepäin ja antaa muille tilaa käydä läpi, mitä heidän täytyy käydä läpi. On järjetöntä ajatella, että muut ihmiset eivät pysty käsittelemään mitä he ovat antaneet. Meillä kaikilla on paljon enemmän resursseja kuin tiedämme.

Siirtyminen ylimielisyydestä myötätuntoon ja empatiaan

Tämä on ollut yksi haastavimmista kuvioista, joita haluan rikkoa. Jos yli-empathising muiden ihmisten kanssa todella auttoi heitä, se ei ehkä ole niin huono piirre, mutta kokemukseni mukaan se ei korjaa asiaa. He käyvät yhä läpi, ja nyt oletkin. On hyvin vapauttavaa selvittää, että vain rakastava ihminen riittää.

Minulle oppiminen väittää, että tämä oikeus on elinikäinen prosessi. Kun löydän itseni jännitteissä, konflikteissa tai angstissa, minun on muistutettava itseäni siitä, että minun ei tarvitse laittaa Band-Aidia, jotta henkilö, joka satuttaa, tuntuu paremmalta. Me kaikki käymme läpi eri jaksoja elämässämme. Mutta meillä on valinnanvaraa: voimme olla myötätuntoisia ja empaattisia, samalla kun kunnioitamme emotionaalista tilaa, jonka itseämme asumme. Meillä kaikilla on sisäinen armo auttaa itseämme siinä, mitä olemme menossa läpi. Päivänä, kun tajusin sen, tunsin valtavan taakan, joka nostettiin minulta.

Tänään ystäväni kukoistaa. Hän on tehnyt avioeron, hänellä on uusi suhde elämässään, ja hän on löytänyt aivan uuden voiman itsensä uudelleen luomiseksi. Se vie korkeamman näkökulman nähdäksemme, että tällainen muutos voi tapahtua ja että nämä kokemukset, jotka näyttävät niin tappavilta tällä hetkellä, palvelevat korkeampaa tarkoitusta.

© 2012: Agapi Stassinopoulos. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:

Sydämen sitominen: Kreikan viisauden, anteliaisuuden ja ehdottoman rakkauden annos
esittäjä (t): Agapi Stassinopoulos.

Jokainen on syntynyt avoimella sydämellä, mutta me opimme nopeasti asettamaan olot onnellemme - vertaamalla itseämme toisiin, tuomitsemalla, epäilemällä itseämme, sallimalla pelon tai oikeuden tai itsekkyyden - ja hitaasti sydämemme alkavat sulkea. Näin me immobilisoimme henkemme, tukahdutamme aito ilmaisumme ja katkaisemme ilomme. Sisään Sydän irrotus, kirjailija, puhuja ja Huffington Post säännöllisesti Agapi Stassinopoulos kutsuu lukijoita inspiroivaan sisäiseen etsintään, jotta he voivat yhdistää todelliset itsensä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Agapi Stassinopoulos syntyi ja kasvatti Ateenassa, Kreikassa. Aikana 18, hän tuli arvostetun Royal Academy of Dramatic Art Lontoossa ja sen jälkeen tuli jäseneksi Young Vic. Hän muutti Yhdysvaltoihin elokuvan ja television tekoon, ja myöhemmin hän osallistui Santa Monican yliopistoon, jossa hän valmistui psykologian maisteriksi. Innostava puhuja, Agapi järjestää seminaareja maailmanlaajuisesti ja antaa ihmisille mahdollisuuden tunnistaa heidän yksilölliset lahjansa ja luoda haluamansa elämän. Hän on usein huijari The Huffington Postille ja Arianna Huffingtonin sisarelle. Verkkosivusto: www.unbindingtheheart.com