Kuva Daniela Dimitrova Pixabaysta , CC BY
Tämä voi olla uuvuttavaa sekä lapsille että vanhemmille, ja jotkut vanhemmat ovat halunneet antaa lapsilleen sisältäviä tikkuja melatoniini. Näitä ulkomailta tai verkosta ostettuja kumeja käytetään parantamaan lasten unta.
Olen viettänyt viimeiset 15 vuotta tutkien lasten uniongelmien diagnosointia ja hoitoa, ja olen myös Kansainvälinen lasten uniyhdistysn työryhmä melatoniinin käyttöön lapsille.
Tässä on mitä tiede sanoo melatoniinikumien eduista ja riskeistä lapsille.
Mikä on melatoniini?
Melatoniini on luonnossa esiintyvä hormoni, jota erittyy aivoissamme. Se liittyy uni- ja heräämisrytmiemme ajoitukseen ja laatuun, ja sen määrää kehomme sisäinen kello.
Melatoniini tekee meistä unelias tiettyinä vuorokaudenaikoina. Se alkaa erittyä kun kehomme valmistautuu nukkumaan, ja kestää yleensä noin 30–45 minuuttia, ennen kuin se saavuttaa täyden vaikutuksen.
Melatoniinin eritys on korkeimmillaan keskellä yötä ja alkaa vähitellen laskea, kunnes olemme valmiita heräämään ja aloittamaan päivämme.
Pitkän aikavälin tutkimuksen puute
Australian Therapeutic Goods Administration (TGA) lapsille, joilla on diagnosoitu autismikirjon häiriö tai Smith Magenis -oireyhtymä suosittelee melatoniinia – mutta sen saa määrätä vain terveydenhuollon ammattilainen ja sitä tulee käyttää vain silloin, kun unihygieniatoimenpiteet eivät ole olleet riittäviä.
It on osoitettu olla erittäin hyödyllinen, tehokas ja mahdollisimman vähäisin sivuvaikutuksin (pääasiassa päänsärky, uneliaisuus ja joskus ärtyneisyys).
Mutta TGA ei suosittele melatoniini lapsille, joilla ei ole autismikirjon häiriötä tai Smith Magenis -oireyhtymää.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että pitkän aikavälin tutkimusta ei ole tehty, ja koska useimpia lasten unihäiriöitä voidaan yleensä hoitaa käyttäytymis- ja psykologisilla unitekniikoilla lääkkeiden sijaan.
Melatoniinin myynti kasvaa nopeasti kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa (missä sitä on saatavilla ilman reseptiä) ja poikki Eurooppa.
Australiassa reseptimääräistä melatoniinia on historiallisesti annettu aikuisille unihäiriöiden hoitoon, mutta on nyt saatavilla reseptivapaa 55-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille. Sen teho ja turvallisuus on osoitettu aikuisilla.
Tämä ei koske melatoniinia kaikilla lapsilla.
Tästä huolimatta melatoniinin käyttö lapsilla ilman autismikirjon häiriötä tai Smith Magenis -oireyhtymää esiintyy edelleen.
Eräs äskettäinen, vielä julkaisematon tutkimus tästä aiheesta (jota muut alan asiantuntijat eivät vielä ole vertaisarvioineet) teki CQU:n tutkija Alison Glass, jonka ohjaajana minä toimin. Tässä tutkimuksessa tutkittiin 255 australialaista unihäiriöisten lasten vanhempaa (rekrytoitu online-ryhmistä ja -verkostoista). Näistä noin 70 % käytti melatoniinia auttamaan lapsiaan nukkumaan.
Niistä, jotka käyttivät melatoniinia lapsilleen, noin 25 prosentilla lapsista oli diagnosoitu autismikirjon häiriö tai Smith Magenis -oireyhtymä. Mutta lähes 75 % käytti melatoniinia lapsilleen, vaikka autismikirjon häiriötä tai Smith Magenis -syndroomadiagnoosia ei ollut.
Onko melatoniini turvallista muuten terveille lapsille?
Tästä aiheesta on hyvin vähän pitkäaikaisia tutkimuksia ja vielä vähemmän verkkokaupasta ostetun melatoniinin laadusta ja turvallisuudesta.
yksi Kanadan tutkimus tutki 31 tuotemerkkiä melatoniinilisää. Tutkijat löysivät valtavia epäjohdonmukaisuuksia aktiivisen melatoniinin ja kontaminantin (tässä tapauksessa serotoniinin) määrässä 26 prosentissa lisäravinteista.
Toisin sanoen kumeissa olevan melatoniinin tarkkaa laatua tai määrää ei tiedetä. Tämä herättää kysymyksen siitä, onko näiden suhteellisen tutkimattomien lääkkeiden antaminen lapsille perusteltua.
TGA:n lääkeaikataulujen neuvoa-antava komitea sanoi 2017: ssä
Olisi harkittava menetelmiä, joilla estetään henkilökohtaisen tuonnin lisääntyminen, koska ne ovat usein sopimattomia rekisteröimättömiä lääkkeitä.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisten kanssa
Vanhempien unenpuute voi olla heikentävää ja vaarallista. On ymmärrettävää, että unihäiriöisten lasten vanhemmat etsivät nopeimman tavan saada lapset nukkumaan. Mutta lasten melatoniinin käytöstä on niukasti tehty pitkäaikaista tutkimusta.
Mitä univajeet vanhemmat voivat tehdä?
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Tämä on ratkaisevan tärkeää, kun harkitaan mitä tahansa lapsille tarkoitettua lääkitystä; Jatkuva seuranta sivuvaikutusten ja edistymisen seuraamiseksi on tärkeää.
Ennen kuin harkitset melatoniinin tai minkä tahansa muun rauhoittavan lääkkeen käyttöä, kysy terveydenhuollon tarjoajalta käyttäytymistekniikoita, joita voit käyttää terveellisten nukkumistottumusten edistämiseen.
Käyttäytymistekniikat ovat hyvin dokumentoituja, onnistuneita ja tehokkaita lapset pienestä pitäen teini-ikään asti.
Hyvin koulutetut lasten unipsykologit ja kliinikot ovat saatavilla terveydenhuollon ammattilaisten lähetettä varten. The Australasian Sleep Association luetellaan terveydenhuollon ammattilaisia eri puolilla Australiaa.
Unen puute on uuvuttavaa ja vanhemmat ovat ymmärrettävästi epätoivoisia.
Suosittelen kuitenkin varovaisuutta ostettaessa melatoniinia verkosta tai ilman pätevän terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta.
Author
Sarah Blunden, professori ja lasten unitutkimuksen johtaja, CQUniversity Australia
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
