OK, myönnän, että minulla on kauniita hopeasäikeitä, jotka koristelevat päätäni, ja huomaan muutamien asioiden muuttuvan ruumiissani. Tiedän, että leikkauksia, juoma- ja ravintolisäaineita on saatavana ikääntymisen vaikutusten torjumiseksi. Jos joku haluaa kasvojenkohotuksen, se on heidän päätöksensä, ja jota kunnioitan. Olen mieluummin vanhentunut sulavasti ja luonnollisesti. Olen vähemmän huolissani miten Odotan ja olen enemmän huolissani siitä, miten terve Minä olen. Uskon, että mitä terveempi olen, sitä paremman näköinen olen.
Ikääntyminen on seurausta oksidatiivisesta stressistä, jossa vapaiden radikaalien tuotanto ei ole tasapainossa suojaavampien antioksidanttien kanssa. Ja mitä enemmän oksidatiivista stressiä meillä on, sitä nopeammin ikääntymme. Se vahingoittaa soluja ja lyhentää telomeereja. Telomeerit ovat toistuva DNA kromosomien päissä, jotka suojaavat kromosomin päätä heikentymiseltä. Kun nämä lyhenevät, vanhenemme nopeammin ja olemme alttiita useammalle taudille.
Joten miten voimme kääntää oksidatiivisen stressin? Antioksidantit torjuvat oksidatiivista stressiä. Orgaanisissa, viiniköynnöksellä kypsytetyissä vihanneksissa ja hedelmissä on runsaasti antioksidantteja. Mutta emme usein syö tarpeeksi tai tarpeeksi laajaa valikoimaa.
Anna yksi tehokkaimmista antioksidanteista - glutationi - joka suojaa terveyttäsi ja ulkonäköäsi!
Mielestäni Glutationi on kaikkien antioksidanttien äiti! Se on aine, jota tuotetaan luonnollisesti maksassa, ja sitä löytyy myös hedelmistä, vihanneksista ja lihasta. Pidän sitä ehdottoman välttämättömänä ikääntymisen torjunnassa, syövän ehkäisyssä, sydänsairauksien, dementian, yleisten tautien ehkäisyssä ja optimaalisessa terveydessä.
Glutationin fyysiseen tuotantoon voivat vaikuttaa monet asiat, kuten saasteet, säteily, traumat, toksiinit ja lääkkeet, joten on tärkeää ylläpitää hyvää ruokavaliota ja välttää torjunta-aineita, toksiineja ja kemikaaleja, jotka vähentävät kehon kykyä tuottaa glutationia. Mielenkiintoista on, että noin 1/3 kaikista ihmisistä, joilla on jonkinasteinen sairaus, puuttuu olennaiset geenit, jotka tukevat terveellistä vieroitus- ja glutationituotantoa. Geneettinen testaus paljastaa, oletko yksi niistä ihmisistä ja jos on, voit aloittaa glutationin käytön täydennysmuodossa.
Sen lisäksi, että autat sinua torjumaan ikääntymisprosessia, tässä on joitain muita tapoja, joilla glutationi voi auttaa sinua:
- Tukea maksaa, munuaisia ja suolistoa, jotka ovat tärkeimpiä elimiä vieroituksessa puhdistamaan raskasmetalleja sekä monia muita haitallisia toksiineja ja vähentämään oksidatiivista stressiä ja ikääntymisen vaikutuksia.
- Estää oksidatiivisen stressin aiheuttaman taudin
- Tukee aivoja ikääntymisessä. Katso ja ajattele paremmin.
- Uudista antioksidantit, kuten C-vitamiini ja E-vitamiini.
- Tukee immuunitoimintaa, erityisesti valkosolujen ja T-solulymfosyyttien toimintaa, jotka ovat välttämättömiä syöpien ja autoimmuunisairauksien välttämiseksi.
- Vähentää tulehdusta
- Tukee urheilullista palautumista vähentämällä oksidatiivisen stressin vaikutuksia, joita esiintyy kestävyyslajien tai yli tunnin kestävien harjoitusten jälkeen.
- Lisää urheilullista suorituskykyä
- Voi auttaa eroon harmaista hiuksista.
- Parantaa ihoasi
Kuinka lisätä glutationia luonnollisesti
Yksi tapa lisätä glutationitasoa luonnollisesti on syödä enemmän rikkipitoisia elintarvikkeita, kuten valkosipulia, sipulia ja ristikukkaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, Brusselin ituja, lehtikaalia, pannoja ja vesikrassi. Lisäksi runsas liikunta lisää glutationitasoja ja lisää myös vieroitusta.
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on hyvä vaihtoehto, koska siihen sisältyy lyhyitä täyden harjoittelun jaksoja. Päinvastoin, pitkät liikunta- tai pitkän matkan harjoitukset aiheuttavat enemmän oksidatiivista stressiä, rappeutumista ja kudosten tuhoutumista, joten yritä välttää sitä, jos et aio tukea sitä jollain lisäravinteella.
Saattaa myös olla syytä ottaa joitain lisäravinteita, jotka auttavat kehoasi kierrätä glutationi ja tuota ja käytä sitä sen vuoksi paremmin kehossasi. Näitä ovat muun muassa:
- N-asetyylisyklstein
- Seleeni (selenometioniinin muodossa)
- Metylaatiotuki: B12 (metyylikobalamiini EI KOSKAAN käytä syanokobalabiinia), B6 ja metyylifolaatti 5 metyylitetrahydrofolaatin (5-MTHF) muodossa
- C- ja E-vitamiini
- Alfalipoiinihappo
Glutationin ottaminen täydennyksenä
Pillimuotoinen glutationi on tuskin käyttökelpoinen. Paras glutationin lähde on IV-työntö, mikä tarkoittaa, että se ruiskutetaan laskimoon ja se ei toimi kaikille. IV-työnnön voi suorittaa taitava naturopaatti. Suosittelen tätä toimitustapaa erityisesti suoliston korjausprotokollan alussa nopeamman imeytymisen ja antioksidanttituen luomiseksi sekä ruoansulatuskanavan haasteiden välttämiseksi.
Toiseksi paras glutationin lähde on liposomaalinen muoto, joka auttaa sen imeytymistä elimistöön. Tämä jakelujärjestelmä on neste, jonka otat suuhusi ja pidät kielesi alla noin 20-30 sekuntia ennen nielemistä.
Liposomaalisen lisäaineen pienet molekyylit antavat sen tunkeutua välittömästi soluihisi niin, että ravintoaine pääsee sisälle. Se on seuraavaksi paras asia IV: lle. Ruoan kulutusta tulisi välttää vähintään 20-30 minuutin ajan, jotta glutationi imeytyy. Jotkut tuotteet saattavat haistaa ja maistaa voimakkaasti rikkia. On myös joitain muita merkkejä, jotka saattavat sisältää soijasta peräisin olevia fosfolipidejä. Soijaproteiinia ei kuitenkaan ole, joten soijaherkät henkilöt eivät saa pelätä immuunireaktioita.
Ostaja varokaa - kaikkia liposomaalisia lisäaineita ei luoda tasavertaisesti. Monet yritykset tuottavat liposomeja, jotka ovat liian suuria siirtyäksesi soluseinämiesi läpi, mikä estää tarkoituksen. Tee täydennystutkimus huolellisesti.
On tehty tuhansia tieteellisiä tutkimuksia oksidatiivisesta stressistä ja glutationin eduista sekä sen myönteisistä vaikutuksista ikääntymiseen ja tautien ehkäisyyn. Kehotan lukijoita harkitsemaan rikkaampien elintarvikkeiden lisäämistä ruokavalioonsa sekä voimakkaan liposomaalisen glutationin käyttöä. Se on yksi parhaista tavoista ajatella, näyttää ja tuntea itsensä nuoremmaksi ja terveellisemmäksi.
Kirja tämän kirjoittajan mukaan
Holistinen keto suoliston terveydelle: Ohjelma aineenvaihdunnan palauttamiseksi
kirjoittanut Kristin Grayce McGary
Kristin Grayce McGary yhdistää parhaat suoliston terveelliset elementit alkuperäisistä, paleo- ja ketogeenisistä ravitsemussuunnitelmista, mikä tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan optimaaliseen ruoansulatuskanavan terveyteen. Toisin kuin perinteinen keto-ruokavalio, joka sisältää tulehduksellisia elintarvikkeita, hänen tieteeseen perustuva, toiminnallinen ketogeeninen ohjelmansa korostaa kokonaisvaltaista ravitsemus- ja elämäntapasuunnitelmaa suolesi korjaamiseksi välttäen gluteenin, maitotuotteiden, soijan, tärkkelyksen, sokerien, kemikaalien ja torjunta-aineiden vaaroja. Hän paljastaa, kuinka melkein jokaisella on jonkin verran suolistovaurioita, ja selittää, miten tämä vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, energiatasoosi ja moniin terveysongelmiin.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan. Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja äänikirjana.
kirjailijasta
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP on erittäin haluttu terveys- ja elämäntapa-alkemisti. Hän on tunnettu siitä, että se kääntää ärsyttäviä ja heikentäviä terveydentiloja ja auttaa ihmisiä elämään selkeästi ja elinvoimaisesti. Kristin Grayce on myös puhuja ja kirjoittaja Ketogeeninen paraneminen; Paranna suolistosi, paranna elämäsi. KristinGrayceMcGary.com/
Video / esitys Kristin Grayce McGaryn kanssa: Kehosi puhuu sinulle!
{vembed Y = BjCvem4SCnA}
