Asennon säätö

Ahne syy olla optimistinen ja kiitollinen

hymyilevä nainen lepäämässä puunrunkoa vasten
Kuva silviarita 

Tulokset osoittavat, että kiitollisuus ja optimismi ovat positiivisia psykologisia taipumuksia, jotka liittyvät hyödyllisiin tuloksiin.

Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa kiitollisempia ihmisiä kohtaan oli alhaisempi verenpaine ja syke sekä suurempi arvostus muita kohtaan.

Tutkimus: Optimismi ja kiitollisuus liittyvät terveyteen?

Tutkimus, joka on julkaistu lehdessä Tunne, löytää sen optimismi liittyi myös terveydellisiin ja henkisiin etuihin, kuten parempaan unen laatuun ja positiivisempiin odotuksiin ja pohdiskeluihin.

Tutkijat tutkivat näitä piirteitä matkapuhelinsovelluksella nimeltä MyBPLab, jossa oli sisäänrakennetut anturit, jotka mittasivat verenpainetta ja sykettä 4,825 XNUMX osallistujalta ympäri maailmaa, mukaan lukien Yhdysvalloista, Australiasta, Intiasta ja Hong Kongista. Aiemmat kiitollisuutta ja optimismia koskevat tutkimukset sisälsivät usein laboratoriokäyntejä tai aivoskannauksia tiedonkeruuta varten.

Optiset anturit lähettävät erilaisia ​​valoaaltoja kudoksen läpi havaitsemaan veren tilavuuden muutoksia ja verenpaineen laskemiseen käytetään puhelimessa olevaa algoritmia. Tarkkojen verenpainetasojen saamiseksi käyttäjä kalibroi puhelimen anturin ulkoista mansettia vasten.

Vastaajat raportoivat stressitasoista, terveyskäyttäytymisestä (uni, liikunta, päivittäiset odotukset) ja ajatuksistaan ​​kolme kertaa päivässä 21 päivän ajan 15. maaliskuuta 2019 ja 8. joulukuuta 2020 välisenä aikana. He arvioivat 12 asiaa, kuten "Minulla on elämässä niin paljon olla kiitollinen" ja "Epävarmoina aikoina odotan yleensä parasta."

Onko kiitollisuudella ja optimismilla hyödyllisiä tuloksia?

Löydökset osoittavat sen kiitollisuus ja optimismi ovat positiivisia psykologisia taipumuksia, jotka liittyvät hyödyllisiin tuloksiin. Kiitollisuus korosti päivän positiivisia puolia, kun taas optimismi minimoi päivän negatiiviset puolet, tutkimus osoittaa.

"Kiitollisuus myös suuntaa ihmisiä kohti muita ja heidän heille antamiaan etuja, kun taas optimismi voi suunnata ihmiset itseensä, kun he keskittyvät omaan tulevaisuuteensa", sanoo Michiganin yliopiston psykologian laitoksen apulaisprofessori Amie Gordon. .

Löydökset ovat myös ristiriidassa tutkijoiden hypoteesin kanssa, jonka mukaan korkeampi optimismi liittyisi tulevaisuuteen suuntautuviin reaktioihin ja positiivisten tapahtumien tulkintoihin. Optimismi ennusti arvioita päivän pahimman osan epämiellyttävyydestä – taaksepäin katsova vastaus, joka keskittyi negatiiviseen tapahtumaan, tutkimus osoittaa.

Erittäin optimistiset ihmiset

David Newman, tutkimuksen johtava kirjoittaja ja psykiatrian tutkijatohtori Kalifornian yliopistosta San Franciscossa, sanoo, että erittäin optimistiset ihmiset luulivat, että heidän päivän pahin osa oli suhteellisen vähemmän epämiellyttävää kuin vähemmän optimistiset ihmiset.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisäksi optimismi ennusti paremmin unen laatua ja stressin tiheyttä ja intensiteettiä kuin kiitollisuus.

"Tuloksemme tarjoavat tärkeitä edistysaskeleita kiitollisuuden ja optimismin ymmärtämisessä osoittamalla, että kiitollisuus korostaa päivän myönteisiä puolia, kun taas optimismi toimii minimoimalla päivän negatiiviset puolet", hän sanoo.

Lähde: University of Michigan, Alkuperäinen tutkimus


 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.
asenne, käyttäytyminen, parantaa asenne, ymmärtää asenne, asenteen säätö