Tehdä tilaa yksilöllisille ja kollektiivisille suruille

Se, että menemme alas kuiluun, palautamme elämän aarteet. Missä törmäät, on aarre. Hyvin luola, josta pelkäät tulla, osoittautuu siitä, mistä etsit. Niin kauhistunut luola on tullut keskustaksi. - Joseph Campbell

Suru on tärkeä tunne. Ei ole helppoa, mutta se, miten me sulatamme häviämiskokemuksen ja muutamme sen jotain, jolla on syvyyttä ja merkitystä. Paha antaa meille, mitä quakerit kutsuvat "gravitaksi", latinalaiseksi sanaksi "gravitaatio" tai "paino" - hyvä paino, joka muuttaa meidät todellisiksi vanhimmiksi. Ihmiset, jotka ovat omistaneet ja muuttaneet surunsa, ovat kuin raskaat lohkareet, jotka voivat pysyä liikkumattomina hurrikaanien keskellä, tarjoamalla suojaa ja turvaa muille.

Uskon, että me kaikki tarvitsemme paikan, jossa voimme huutaa sydämemme sisältöön, ja missä suruamme voidaan tunnustaa, kunnioittaa ja pitää yhteisössä. Joissakin piireissäni huudamme paljon. Älä päästä minua väärin, Circlework ei ole luontaisesti raskas tai surullinen prosessi millään tavalla. On paljon naurua ja leikkiä. Mutta elämään kuuluu aina kärsimystä ja menetystä, ja yhteiskunnassamme on vain vähän paikkoja, joissa voimme saada tukea, jota meidän tarvitsemme siirtyä surun läpi.

Kun nainen tulee ympyrään ja löytää sen todellisen ystävällisyyden paikaksi, joka toivottaa tervetulleeksi hänen aitouden ilmaisunsa, hänen kyyneleensä voi luonnollisesti alkaa virrata. Pato, joka on pitänyt heidät takaisin, murenee, ja hän kokee, mitä jotkut kutsuvat katkaisuksi, mutta mikä on oikeastaan ​​läpimurto.

Grievingin yhteenkuuluvuus

Tietysti pystymme suruttamaan yksin. Mutta se on parempi - paljon parempi - jos voimme jakaa murheemme muiden kanssa. Kun surumme pidetään ympyrän kulhossa, voimme antaa itsellemme päästää irti, luottaen siihen, että sisaremme eivät salli meidän hukkua kyyneleihimme, vaan autamme meitä uudelleen nousemaan valoon.

sisäinen tilausgrafiikka

Muistan hyvin aurinkoisen aamun, jolloin Sharon, raskas nainen, ylikymppinen, suri rikkinäistä avioliittoaan. Pitkän aikaa hän nyyhki lohduttomasti, kun pidimme ja keinutimme häntä. Myöhemmin uupuneena hän lepäsi hiljaa piirimme keskellä, kun pidimme hellästi hänen päätään, pidimme hänen käsiään ja laitoimme hellästi kädet hänen sydämelleen. Useampaan minuuttiin ei kuulunut muuta ääntä kuin linnunlaulua avoimista ikkunoista.

Lopuksi Sharon avasi kirkas siniset silmänsä ja katsoi meitä. Jälleen kerran, minulla oli isku siitä, kuinka kyyneleet voivat pestä pois vuosien jännitteet kasvoistamme ja jättää ne niin pehmeiksi ja avoimiksi kuin lapsen. Ja iloksi sain pienen hymyn alkoi käpertyä Sharonin kasvojen ympärillä, ikään kuin aurinko olisi piiloutunut pilvien taakse. Kuin peilien ympyrä, hymyimme takaisin hänelle.

Ja sitten, aina niin hitaasti, hänen hymynsä laajeni virneeksi, joka kasvoi ja kasvoi, kunnes yhtäkkiä hänen suuri ruumiinsa alkoi vapisemaan naurusta voiman tarttumana, jota vastaan ​​kaikki vastustus oli hyödytöntä. Oli hienoa nähdä tällainen ilo valtaavan ihmisen, joka vain muutama hetki sitten oli juuttunut syvään suruun. Hänen naurunsa oli tarttuvaa, ja ennen kuin huomasimmekaan, me kaikki kiertelimme lattialla nauraen villille, hullulle, kauhealle elämän kauneudelle.

Sacred Space tarjoaa turvallisuutta

Circlework voi olla voimakas ja emotionaalisesti haastava. Sitäkin enemmän on syytä toivottaa tervetulleeksi untamable nauru, joka ravistelee meitä irti ja yhdistää meidät uudelleen luonnonvaraiseen, ekstaattiseen vapauteen. Katson aina sitä hyvänä merkkinä, kun naiset tuntevat olonsa riittävän turvalliseksi pudottamaan vartijansa ja tulemaan leikkisiksi ja typeriksi.

Pyhän tilan ei tarvitse olla vakava ja juhlallinen. Naurua on hyvä lääke, joka auttaa meitä tuhoamaan raskauden ja synkkyyden, joka ohittaa meidät, kun otamme elämän draamaa liian vakavasti.

On olemassa eräänlainen hiljaisuus, joka merkitsee hämmennystä tai ikävystymistä. On olemassa toinen, joka huijaisee meitä, kuin ihmeinen enkeli, kun olemme laskeutuneet sielumme syvyyteen, puhuneet totuutemme ja heittäneet suruamme. Silloin voi syntyä suurta helpotusta, ikään kuin raskaan lohkareen olisi nostettu sieluistamme. Meistä tuntuu kevyeltä ja haisevalta ilolla.

Joku alkaa nauraa ilman syytä, ja nauru alkaa väreilemään vatsalta vatsaan kuin villiä. Ei keinoa hillitä sitä, ei mitenkään tukahduttaa sitä. Se vaimenee, vain aloittaakseen alusta, parantava ?re, joka hyppää ja nuolee ympyrän poikki, kunnes kaikki ovat uupuneita, kyynelraitaisilla kasvoilla, löysällä vatsalla ja lämpimällä, tyytyväisellä sydämellä.

Kun näin tapahtuu, tiedän, että paranemisen henki on meidän keskuudessamme. Olemme tulleet läpi pimeän laakson ja palanneet valoon.

Luotetaan virtaukseen

Thän sydän, joka rikkoo auki
voi sisältää koko maailmankaikkeuden.
                           - Joanna Macy

Päivittäisessä elämässä me repressoimme usein kyyneltämme, koska pidämme niitä merkkinä heikkoudesta. Itse asiassa kyyneleet tarkoittavat yleensä, että me pehmenevät ja avaudumme. Kuten lumi sulaa keväällä, ne osoittavat, että jokin sisäinen ytimen kovuus on liukeneva.

Puhumme "hajoamisesta", ikään kuin itku olisi merkki heikkoudesta ja tappiosta. Kuitenkin useammin kuin ei, meidän erittely on todella voitto elinikäisen ilmastoinnin aikana, joka kertoo piilottaa todelliset tunteemme.

Kun uskomme, että tietyt tunteet ovat hyviä, toiset huonot, me yritämme luonnollisesti "huonojen" tunteiden virtauksen. Itse asiassa ei ole sellaista asiaa kuin hyvä tai huono tunne.

Viha ja ilo, suru ja pelko ovat kaikki samaa ainetta, joka ilmenee eri tavoin. Viha on kuumaa ja nopeasti liikkuvaa, kun taas suru on syvää ja vetistä. Molemmat ovat energiamuodostelmia? energiapilviä, voisi sanoa, tai väripyörteitä, pyörteitä joessa. Päästä ne vapaaksi virtaamaan ja ne muuttuvat joksikin muuksi. Opimme olemaan pelkäämättä turbulenssia, vaan luottamaan siihen, että lopulta siirrymme rauhallisempiin vesiin.

Tunteet, jotka eivät voi virrata, eivät voi muuttua. Sen sijaan ne jäädyttävät vähitellen paikalleen kuten jääpalat. Monilla meistä on vähän jäävuoria tietyissä sydämemme kulmissa, jotka eivät ole budjetoineet vuosikymmeniä, ja se ei sulaa ennen kuin lämpimän myötätuntoisen auringon loistaa heille. Lähesty heitä tuomitsemisella tai itsetuholla, ja he vain jäädyttävät tiukemmin.

Tunne on tunne; et voi saada valoa ilman pimeää. Työnnä kipusi pois, ja ilosi häviää sen kanssa.

Luottamus energian tanssiin

Olemme kaikki osa suurta energian tanssia. Kysymys kuuluu, luotammeko tanssiin? Luotamme siihen, missä se johtaa meitä?

Monille ihmisille ensimmäinen vastaus on ei. He eivät anna kehonsa liikkua, koska he pelkäävät näyttävänsä typerältä. He eivät päästä ääntään ulos, koska he tuntevat, että heidän äänensä on kuin korkki? Anna sen poksahtaa, ja kuka tietää, mitä muuta voi kuplia ulos… He eivät ilmaise vihaansa, koska he pelkäävät muuttuvansa väkivaltaiseksi. He eivät päästä eroon pelkoaan, koska se saattaa olla liian musertavaa. He eivät päästä suruaan, koska he saattavat hukkua siihen.

Jotkut ihmiset eivät anna mitään tunteita lainkaan, koska he pitävät emotionaalisuutta merkkinä heikkoudesta. Kun heitä pyydetään liittymään tanssiin, he ravistavat päätään. ”Kiitos, mutta ei.”

Circleworkissa kunnioitamme ei. Loppujen lopuksi kukaan muu ei voi kertoa, miten me itse voimme, olemmeko valmiita avaamaan vai ei. Kukaan muu ei ole pätevä päättämään, milloin aika on oikea.

Silti me do tarvitsevat rohkaisua. On tärkeää kutsua tanssi ja tietää, että kun olemme valmiita, meitä pidetään tervetulleina. Toistaiseksi meidän tarvitsee vain katsoa.

Tämä katselujakso on tärkeä valmistelu. Se saattaa näyttää siltä, ​​että me vain istumme siellä tekemättä mitään, kun itse asiassa voimme rakentaa koko uskomusjärjestelmämme ja valmistautua omaan läpimurtoon.

Tunne kollektiivista surua

Nykyään monet meistä tuntevat kipeää, pettämätöntä surua maailmalle - hävitetyistä metsistä ja myrkytetyistä joista, sotien orvoksi jääneistä lapsista, valaista ja jääkarhuja varten.

En koskaan unohda Ashaa, vahvaa, pitkää mustaa karvaa omaavaa naista, joka seisoi ympyrämme keskellä, kyyneleitä, jotka virtaavat alas hänen kasvonsa. Kun katselimme hiljaisuudessa, näimme voimansa, joka kokoontui hänen ruumiinsa siihen saakka, kunnes se tiivistyi ja nousi kuin lava hänen olemuksensa ytimestä, kaatamalla hänen suustaan ​​ahdistuneessa wailissa, joka tunkeutui ja näytti halkeavan taivaalle.

Me kaikki tiesimme, että hän ei riitä itsekseen yksin, vaan meidän kaikkien puolesta, ihmiskunnan puolesta, kadonneesta syyttömyydestämme ja planeetan tuhoisasta kauneudesta. Tämä ei ollut heikkouden tai avuttomuuden huuto. Vaikka se oli syntynyt kärsimyksestä, se oli hämärtämättömän voiman, sellaisen voiman, joka tulee, kun joku itkee kaikkien olentojen tähden.

Haavoittunut planeettamme

Me kaikki tiedämme, että planeettamme on haavoittunut. Epäilen kuitenkin, että naiset pitävät tätä tietoa jonkin verran eri tavalla kuin useimmat miehet. Ajattelen sitä enemmän soluina, mikä tarkoittaa, että naisten kipu tuntuu usein purkautuvan suoraan kehoistaan. Toisinaan heidän tietoinen mieli näyttää olevan viimeinen elin heidän kehossaan ymmärtää surunsa syvyys.

Virallisesti tällainen suru hylätään pätemättömäksi ja perusteettomaksi. Eikö meillä ole kaikkea mitä tarvitsemme? Eikö meillä ole mitään hyvää ruokaa?

Kuluttajayhteiskunta on riisuttanut ihmisarvonsa ihmisen sydämen ja vähentänyt sen sellaiseksi, jonka pitäisi olla tyytyväisiä sentimentaalisiin elokuviin ja lelujen paaleihin. Silti olemme suurempia ja tarvitsemme suurempaa onnea.

Kollektiivisen psyken tuskan kunnioittaminen

Aivan kuten yksilöllinen psyyke, myös kollektiivisella psyykellä on tahto parantaa itseään. Kun tietyt tunteet ovat olleet riittämättömästi tunnustettuja, paine rakentaa ja lopulta pinnat missä tahansa - yleensä energisesti herkkien ja läpäisevien sydämissä ja mielissä. He ovat niitä, joilla lapsille kerrottiin, että he olivat ”liian herkkiä”, koska he huusivat epäluuloisesti tien peitossa, joka oli kuollut tien puolella, tai pienelle poikaystävälle, jolla ei ollut isää.

Jos maailmamme tila vaikuttaa voimakkaasti, sinun täytyy löytää tapa hyväksyä, kanavoida ja tehdä rauhaa tunteistasi. Muuten olet sairas, sillä tajuton emotionaalinen kipu ilmaisee itseään fyysisten vaivojen muodossa. Nykyään yhä useammat ihmiset kamppailevat epämiellyttävien tilojen kanssa, jotka heijastavat kollektiivin tuntematonta ahdistusta.

Väitämme voimamme parantamaan kollektiivista kipua

Jotkut naiset ottavat surunsa planeetalle psykoterapeuttiin. Mutta psykoterapia ei välttämättä tarjoa heille tarvitsemaansa tukea. Tyypillisesti terapeuttinen malli lähestyy kärsimystä yksilöllisenä ongelmana. Kuitenkin eivät ole surua ja raivoa täysin järkeviä vastauksia hulluun maailmaan?

Tarvitsemme sitä, ettei se ole "kiinteä" vaan kutsutaan pyhäkköön, jossa tunteemme voivat virrata ja tuhota tiensä takaisin valtamerelle, josta he tulivat. Luomalla tiloja, joissa kollektiivista kipua voidaan ilmaista ja kunnioittaa, vaadimme voimamme parantaa sitä.

Ongelmat näyttävät niin suurilta, ja joskus tuntuu niin avuttomalta ja impotentilta. Itse asiassa emme ole avuttomia. Jotta voimat voitaisiin yhdistää tavoilla, joilla voidaan tukea todellista muutosta, meidän ei tarvitse vain tunnustaa ongelmia, vaan myös löytää tapoja hoitaa itseämme prosessissa.

Erityisesti meidän on oltava valmiita pitämään ja parantamaan ylös nousevia tunteita. Jos emme löydä tapaa lohduttaa toisiaan kipuissamme, pidä toisiamme pelkoissamme ja opastamme toisiaan raivomme kautta, niin tunteemme immobilisoivat meidät. Kun annamme heille tilaa virrata, voimme todeta, että voimme muuttaa stagnointia tuoreeksi oivallukseksi, avuttomaksi raivoksi kovaksi määrittelyksi ja murheeksi myötätuntoiseksi.

Mitä enemmän yhteiskuntamme vaatii kriisin vakavuuden kieltämistä, sitä enemmän kärsimystä tämä aiheuttaa niille, jotka eivät voi auttaa, mutta tuntevat kollektiivisen tuskamme. Niin kauan kuin kipumme hylätään henkilökohtaisen patologian oireena, olemme varmasti tuntemattomia ja näkymättömiä syvällä tasolla.

Kivun tunteiden ilmaiseminen, jakaminen, omaksuminen ja muuttaminen

Ympyrä ei voi muuttaa ympäristökriisin todellisuutta, mutta se voi tarjota pyhäkön, jossa voimme ilmaista ja jakaa tuskamme. Jokaisella, joka työskentelee sosiaalisen muutoksen parissa, on oltava turvallinen tila, jossa he voivat tuntea, ilmaista ja muuttaa prosessissa esiin tulevat tunteet. Luomalla tällaisia ​​tiloja Circlework avaa ovet, jotta voimme vaatia voimaa, jota meillä todella on, mutta emme voi päästä erillään.

Paradoksaalisesti meidän kipumme maailmaan johtaminen ei johda suurempaan epätoivoon vaan toivoon. Kuten yksi nainen sanoi harjoitellessaan Circleworkia useita vuosia, ”Elämäni on isompi ja vähemmän eristetty. Olen vähemmän peloissaan keskellä maailman tapahtumia, joita pidän täysin kauhistuttavina. Minusta on sellainen vapaus ja toivon, että se olisi ollut mahdotonta aikaisemmin.

Copyright 2018: Jalaja Bonheim. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla: Kokoukset pyhässä tilassa.

Artikkelin lähde

Piirin taika: käytännön naiset ympäri maailmaa käyttävät parannusta ja Empower itseään
esittäjä (t): Jalaja Bonheim

Circleworkin taika: käytännöt, joita naiset ympäri maailmaa käyttävät Jalaja Bonheimin parantamiseen ja Empoweriin.Piirin taika sisältää monien naisten, jotka käyttävät Circleworkia parantamaan heidän elämäänsä ja suhteitaan, tarinoita ja ääniä. Jokainen, joka on kiinnostunut paranemis- ja evoluutioprosessista, rakastaa heidän tarinoitaan elämää muuttavista kohtaamisista ja heräämisistä. Samalla kirjailija korostaa, että lukijat voivat käyttää Circleworkin periaatteita, vaikka he eivät koskaan osallistu ympyrän keräämiseen. Circlework on loppujen lopuksi vain ryhmäprosessi. Se on myös henkinen käytäntö, joka lähestyy ympyrää sisäisenä parantavana lääkkeenä, jonka kaikki ihmiset ovat syntyneet.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

Jalaja Bonheim, Ph.D.PhD, Jalaja Bonheim, Circlework-instituutin perustaja, on kansainvälisesti arvostettu puhuja ja palkittu kirjailija, joka ohjaa naisia ​​ympäri maailmaa ja on kouluttanut satoja ympyränjohtajia keräämällä erityistä kiitosta uraauurtavasta työstään Lähi-idässä, jossa hän piirit yhdistävät juutalaisia ​​ja palestiinalaisia ​​naisia. Hän on kirjoittanut monia kirjoja, mukaan lukien Pyhä Ego: rauhan tekeminen itsemme ja maailmamme kanssa joka voitti Nautilus-palkinnon 2015in parhaasta kirjasta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.jalajabonheim.com

Tämän tekijän kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.