Ihmissuhteet

4 tapaa toipua yksinäisyydestä

yksinäisyyden voittaminen 8 4

Yksinäisyys on ollut valtava huolenaihe COVID-viruksen alusta lähtien pandeeminen. Yksi arvostelu toukokuussa julkaistussa julkaisussa, jossa tarkasteltiin yksinäisyystutkimuksia monissa maissa, havaittiin, että yksinäisyys oli yleisempää pandemian alun jälkeen.

Pandemia ei ole kaukana ohi, ja sosiaaliset rutiinimme ja päätöksemme muuttuvat ja mukautuvat edelleen terveyskriisin perusteella.

Mitä voimme tehdä yhteyden saamiseksi ja palautumiseksi?

Kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat ovat määrittäneet neljä toimenpidettä yksinäisyyden torjumiseksi. Nämä on kuvattu yksityiskohtaisesti kohdassa a valkoinen paperi avattiin tänään eduskuntatalolla.

Yksinäisyys on lisääntynyt COVIDin jälkeen

Yksinäisyys oli jo kasvava ongelma ennen COVIDia. Joka neljäs australialainen raportoitu ongelmallisesta yksinäisyydestä ennen pandemian alkamista – arviolta 5 euroa australialaisia ​​milloin tahansa.

COVIDin alkamisen jälkeen tilanne on vain pahentunut. Yksi opiskella 101 maata kattavan tutkimuksen mukaan vähintään 21 prosenttia ihmisistä ilmoitti olevansa vakavasti yksinäinen, kun taas vain 6 prosenttia ilmoitti saman tason ennen kansanterveyskriisiä.

Jopa sen jälkeen, kun sosiaalisia rajoituksia lievennettiin Australiassa, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, johtamassani tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset kokivat edelleen korkeaa sosiaalista ahdistusta, jonka tiedämme lisäävän yksinäisyys.

Yksinäisyyden kustannukset

Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta jos se jätetään huomiotta tai siihen ei puututa tehokkaasti, se voi johtaa huonompaan fyysiseen terveyteen.

Yksinäisyys lisää riskiä sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, kognitiivinen aleneminen ja köyhempi koskemattomuus.

Se liittyy myös negatiivisiin vaikutuksiin meihin mielenterveysmukaan lukien lisääntyvä masennus, sosiaalinen ahdistus ja vainoharhaisuus.

Jatkuva yksinäisyys liittyy 83 % korkeampiin todennäköisyys yli 50-vuotiaiden aikuisten aikaisemmista kuolemista, kun tilannekohtaisen yksinäisyyden (yksinäisyys, joka johtuu tietystä tilanteesta ja on lyhyempi) 56 %.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Terveydellisten haitallisten vaikutusten vuoksi yksinäisyydellä on negatiivinen vaikutus myös talouteemme. A 2021 raportti Bankwest Curtin Economics Center arvioi yksinäisyydestä aiheutuvat kustannukset Australian taloudelle 2.7 miljardiksi Australian dollariksi joka vuosi, mikä vastaa 1,565 XNUMX dollarin vuosikustannuksia jokaista yksinäistä henkilöä kohden.

Tietojemme parantaminen tehokkaan toiminnan varmistamiseksi

Yhteisönä meidän on ymmärrettävä, mitä yksinäisyys todellisuudessa on. Jos ymmärrämme, mikä se on (ja mitä se ei ole), voimme ryhtyä oikeaan toimintaan.

Ihmiset sekoittavat usein sosiaalisen eristäytymisen yksinäisyyteen, mutta ne ovat erilaisia. Monet ratkaisut, joiden uskotaan olevan parannuskeino yksinäisyyteen, voivat lisätä sosiaalista kontaktia ja siten vähentää sosiaalista eristäytymistä, mutta se ei tarkoita, että tämä vähentäisi yksinäisyyttä. Yksinäisyys on subjektiivista, joten emme tiedä selvästi näiden ratkaisujen todellista vaikutusta yksinäisyyteen, ellemme kysy ihmisiltä tai paremmin mittaa sitä.

Meillä on erilaiset sosiaaliset tarpeet ja myös erilaiset resurssien saatavuustasot. Tämä tarkoittaa, että mikä voi toimia yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toinen.

Joillekin ihmisille heidän yksinäisyyttään ei voida ratkaista helposti, koska monet asiat vaikuttavat siihen, jotka eivät ole henkilön hallinnassa. Esimerkkejä ovat a krooninen terveydentila, tai elävät sosiaalisesti köyhimmissä lähiöissä.

Siksi tarvitaan laajaa lähestymistapaa yksinäisyyteen, koska kun yksinäisyys alkaa, sitä voidaan ylläpitää järjestelmällisillä esteillä ja politiikoilla, jotka ohjaavat tapaamme elää, työskennellä ja pelata. Tämä voi vaatia meitä esimerkiksi kouluttamaan nuoria hallitsemaan ystävyyssuhteiden dynaamista luonnetta heidän siirtyessään lukiosta jatkokoulutukseen ja työelämään tai varmistamaan työtovereille turvalliset paikat ja mahdollisuudet kokoontua yhteen muodostamaan mielekästä sosiaalista. yhteys.

Tämä tukee myös ennaltaehkäisyä ja varhaista puuttumista. Yksinäisyyteen puuttuminen aikaisemmin voi vähentää riskiä kehittyä kestävämpiä yksinäisyyden muotoja.

Australia on vaarassa jäädä jälkeen yksinäisyyden torjumisesta. Ympäri maailmaa tunnustetaan yhä enemmän, että yksinäisyyteen puuttuminen vaatii hallituksen tukea ja politiikan muutoksia. Esimerkiksi Iso-Britannia ja Japani ovat nimittäneet hallituksen ministerit käsitellä yksinäisyyttä.

4 toimenpidettä yksinäisyyden poistamiseksi

Aiemmin tänä vuonna kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat kokoontuivat kehittämään Australian kansallista strategiaa yksinäisyyden ja sosiaalisen eristäytymisen käsittelemiseksi. Tämä esittää aluksi neljä avaintoimintoa, jotka on kuvattu yksityiskohtaisesti asiakirjassa valkoinen paperi käynnistettiin tänään.

Nämä neljä toimenpidettä kehitettiin varmistamaan, että kaikki yhteiskunnan osa-alueet ymmärtävät yksinäisyyden. Näin varmistetaan, että voidaan toteuttaa näyttöön perustuvia ja kustannustehokkaita suunnitelmia yksinäisiksi kokevien ihmisten auttamiseksi ja ympärillään olevien ihmisten auttamiseksi.

Toimi 1: sosiaalisten yhteyksien strategisten puitteiden kehittäminen

Tämä edellyttää, että kaikki sektorit terveydestä, työpaikoista ja yhteisöistä muodostavat yhdessä kattavan näyttöön perustuvan viitekehyksen, joka voi edistää sosiaalista yhteyttä ja puuttua yksinäisyyteen ja sosiaaliseen eristyneisyyteen.

Toimi 2: vahvistaa työvoimakapasiteettiamme kaikilla aloilla

Tämä tarkoittaa, että työntekijöitämme tuetaan näyttöön perustuvan koulutuksen, koulutuksen, resurssien ja käytännön ratkaisujen tarjoamisessa ihmisille, jotka ovat vaarassa joutua ahdistavaan tai jatkuvaan yksinäisyyteen. Siihen osallistuu terveydenhuollon ja yhteiskunnan alan ammattilaisia ​​sekä kouluissamme ja työpaikoillamme työskenteleviä ihmisiä tunnistamaan ja auttamaan yksinäisiä ihmisiä.

Toimi 3: Valtuuta yhteisömme auttamaan toisiaan

Tämä edellyttää yhteisön tietoisuuden lisäämistä asiasta sen varmistamiseksi, että kaiken ikäiset, kulttuuritaustaiset ja monet sosiaalisesti haavoittuvaiset australialaiset voivat pyytää tarvitsemaansa apua ja antaa heille valtuudet auttaa muita.

Toimi 4: investoi Australiassa tapahtuvaan tieteelliseen tutkimukseen

Tämä edellyttää merkittäviä valtion ja teollisuuden investointeja australialaispohjaiseen tieteelliseen tutkimukseen, jonka tarkoituksena on erityisesti keskittyä yksinäisyyteen ja siirtää todisteet nopeasti käytäntöön ja politiikkaan.

Nämä toimet ovat vain jäävuoren huippu siinä, mitä voimme tehdä. Mutta niiden ottaminen on ensimmäinen askel kohti yksinäisyyden lisääntymistä tässä maassa.

Toimimattomuus tulee kalliiksi, varsinkin kun yritämme toipua COVID-pandemiasta.Conversation

Author

Michelle H Lim, Vanhempi luennoitsija ja kliininen psykologi, Swinburnen teknillinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

kristittyjä työntekijöitä
Todellisen kristillisen elämän henki toiminnassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tänä liian suuren poliittisen negatiivisuuden ja hinnoittelun aikakaudella on joskus vaikea löytää…
monet kasvot, moniväriset, rinnakkain
Olemme kaikki yhteydessä
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sen, mitä me päästämme maailmaan, poimivat muut ja se vaikuttaa myös heihin.
maapallo, joka on peitetty binääriluvuilla nollia ja ykkösiä
Gaia's Own Journey: Unity in Diversity
by Jude Currivan, Ph.D
Yksi kunnioitettavimmista viisausperinteistämme, kiinalainen I Ching, kertoo: "Alussa…
tuhlata ei halua ei 10 29
Japanin hukkaa, ei halua, filosofialla on syvät uskonnolliset ja kulttuuriset juuret
by Kevin C. Taylor
Sana "jätteet" on usein pelottava. Ihmiset pelkäävät, että he eivät käytä aikaansa parhaalla mahdollisella tavalla…
Rukoushelmet 10 29
Miksi rukous on keskeinen katolisessa uskossa?
by Kayla Harris
Rukoukselle omistautumisella oli jo vuosisatoja vanha historia, ja Marian ilmestyksellä Fatimassa…
"The Cailleach Bhuer", kirjoittanut ~AltaraTheDark
Talven suuri jumalatar: Irlantilainen tarina Samhainille
by Ellen Evert Hopman
Muinaisilla kelteillä oli vain kaksi vuodenaikaa: talvi ja kesä. Talvi alkoi klo…
buddalismin muinaiset totuudet 11 5
Onko moderni maailma löytänyt buddhalaisuuden muinaiset totuudet?
by Jesse Barker
Monille ihmisille buddhalaisuus näyttää olevan ainutlaatuisen yhteensopiva modernin elämäntavan ja maailmankatsomuksen kanssa.…
kuolleiden päivä 11 3
Kuolleiden päivä on ymmärretty väärin – miksi sillä on merkitystä
by Jane Lavery
Espanjaksi nimellä Día de los Muertos tunnettu kuolleiden päivää vietetään yleisesti joka vuosi…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.