Yksinäisyys on ollut valtava huolenaihe COVID-viruksen alusta lähtien pandeeminen. Yksi arviot toukokuussa julkaistussa julkaisussa, jossa tarkasteltiin yksinäisyystutkimuksia monissa maissa, havaittiin, että yksinäisyys oli yleisempää pandemian alun jälkeen.
Pandemia ei ole kaukana ohi, ja sosiaaliset rutiinimme ja päätöksemme muuttuvat ja mukautuvat edelleen terveyskriisin perusteella.
Mitä voimme tehdä yhteyden saamiseksi ja palautumiseksi?
Kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat ovat määrittäneet neljä toimenpidettä yksinäisyyden torjumiseksi. Nämä on kuvattu yksityiskohtaisesti kohdassa a valkoinen paperi avattiin tänään eduskuntatalolla.
Yksinäisyys on lisääntynyt COVIDin jälkeen
Yksinäisyys oli jo kasvava ongelma ennen COVIDia. Joka neljäs australialainen raportoitu ongelmallisesta yksinäisyydestä ennen pandemian alkamista – arviolta 5 euroa australialaisia milloin tahansa.
COVIDin alkamisen jälkeen tilanne on vain pahentunut. Yksi opiskella 101 maata kattavan tutkimuksen mukaan vähintään 21 prosenttia ihmisistä ilmoitti olevansa vakavasti yksinäinen, kun taas vain 6 prosenttia ilmoitti saman tason ennen kansanterveyskriisiä.
Jopa sen jälkeen, kun sosiaalisia rajoituksia lievennettiin Australiassa, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, johtamassani tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset kokivat edelleen korkeaa sosiaalista ahdistusta, jonka tiedämme lisäävän yksinäisyys.
Yksinäisyyden kustannukset
Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta jos se jätetään huomiotta tai siihen ei puututa tehokkaasti, se voi johtaa huonompaan fyysiseen terveyteen.
Yksinäisyys lisää riskiä sydänsairaus, aivohalvaus, diabetes, kognitiivinen aleneminen ja köyhempi koskemattomuus.
Se liittyy myös negatiivisiin vaikutuksiin meihin mielenterveysmukaan lukien lisääntyvä masennus, sosiaalinen ahdistus ja vainoharhaisuus.
Jatkuva yksinäisyys liittyy 83 % korkeampiin todennäköisyys yli 50-vuotiaiden aikuisten aikaisemmista kuolemista, kun tilannekohtaisen yksinäisyyden (yksinäisyys, joka johtuu tietystä tilanteesta ja on lyhyempi) 56 %.
Terveydellisten haitallisten vaikutusten vuoksi yksinäisyydellä on negatiivinen vaikutus myös talouteemme. A 2021 raportti Bankwest Curtin Economics Center arvioi yksinäisyydestä aiheutuvat kustannukset Australian taloudelle 2.7 miljardiksi Australian dollariksi joka vuosi, mikä vastaa 1,565 XNUMX dollarin vuosikustannuksia jokaista yksinäistä henkilöä kohden.
Tietojemme parantaminen tehokkaan toiminnan varmistamiseksi
Yhteisönä meidän on ymmärrettävä, mitä yksinäisyys todellisuudessa on. Jos ymmärrämme, mikä se on (ja mitä se ei ole), voimme ryhtyä oikeaan toimintaan.
Ihmiset sekoittavat usein sosiaalisen eristäytymisen yksinäisyyteen, mutta ne ovat erilaisia. Monet ratkaisut, joiden uskotaan olevan parannuskeino yksinäisyyteen, voivat lisätä sosiaalista kontaktia ja siten vähentää sosiaalista eristäytymistä, mutta se ei tarkoita, että tämä vähentäisi yksinäisyyttä. Yksinäisyys on subjektiivista, joten emme tiedä selvästi näiden ratkaisujen todellista vaikutusta yksinäisyyteen, ellemme kysy ihmisiltä tai paremmin mittaa sitä.
Meillä on erilaiset sosiaaliset tarpeet ja myös erilaiset resurssien saatavuustasot. Tämä tarkoittaa, että mikä voi toimia yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toinen.
Joillekin ihmisille heidän yksinäisyyttään ei voida ratkaista helposti, koska monet asiat vaikuttavat siihen, jotka eivät ole henkilön hallinnassa. Esimerkkejä ovat a krooninen terveydentila, tai elävät sosiaalisesti köyhimmissä lähiöissä.
Siksi tarvitaan laajaa lähestymistapaa yksinäisyyteen, koska kun yksinäisyys alkaa, sitä voidaan ylläpitää järjestelmällisillä esteillä ja politiikoilla, jotka ohjaavat tapaamme elää, työskennellä ja pelata. Tämä voi vaatia meitä esimerkiksi kouluttamaan nuoria hallitsemaan ystävyyssuhteiden dynaamista luonnetta heidän siirtyessään lukiosta jatkokoulutukseen ja työelämään tai varmistamaan työtovereille turvalliset paikat ja mahdollisuudet kokoontua yhteen muodostamaan mielekästä sosiaalista. yhteys.
Tämä tukee myös ennaltaehkäisyä ja varhaista puuttumista. Yksinäisyyteen puuttuminen aikaisemmin voi vähentää riskiä kehittyä kestävämpiä yksinäisyyden muotoja.
Australia on vaarassa jäädä jälkeen yksinäisyyden torjumisesta. Ympäri maailmaa tunnustetaan yhä enemmän, että yksinäisyyteen puuttuminen vaatii hallituksen tukea ja politiikan muutoksia. Esimerkiksi Iso-Britannia ja Japani ovat nimittäneet hallituksen ministerit käsitellä yksinäisyyttä.
4 toimenpidettä yksinäisyyden poistamiseksi
Aiemmin tänä vuonna kansalliset terveys- ja yhteisöjohtajat kokoontuivat kehittämään Australian kansallista strategiaa yksinäisyyden ja sosiaalisen eristäytymisen käsittelemiseksi. Tämä esittää aluksi neljä avaintoimintoa, jotka on kuvattu yksityiskohtaisesti asiakirjassa valkoinen paperi käynnistettiin tänään.
Nämä neljä toimenpidettä kehitettiin varmistamaan, että kaikki yhteiskunnan osa-alueet ymmärtävät yksinäisyyden. Näin varmistetaan, että voidaan toteuttaa näyttöön perustuvia ja kustannustehokkaita suunnitelmia yksinäisiksi kokevien ihmisten auttamiseksi ja ympärillään olevien ihmisten auttamiseksi.
Toimi 1: sosiaalisten yhteyksien strategisten puitteiden kehittäminen
Tämä edellyttää, että kaikki sektorit terveydestä, työpaikoista ja yhteisöistä muodostavat yhdessä kattavan näyttöön perustuvan viitekehyksen, joka voi edistää sosiaalista yhteyttä ja puuttua yksinäisyyteen ja sosiaaliseen eristyneisyyteen.
Toimi 2: vahvistaa työvoimakapasiteettiamme kaikilla aloilla
Tämä tarkoittaa, että työntekijöitämme tuetaan näyttöön perustuvan koulutuksen, koulutuksen, resurssien ja käytännön ratkaisujen tarjoamisessa ihmisille, jotka ovat vaarassa joutua ahdistavaan tai jatkuvaan yksinäisyyteen. Siihen osallistuu terveydenhuollon ja yhteiskunnan alan ammattilaisia sekä kouluissamme ja työpaikoillamme työskenteleviä ihmisiä tunnistamaan ja auttamaan yksinäisiä ihmisiä.
Toimi 3: Valtuuta yhteisömme auttamaan toisiaan
Tämä edellyttää yhteisön tietoisuuden lisäämistä asiasta sen varmistamiseksi, että kaiken ikäiset, kulttuuritaustaiset ja monet sosiaalisesti haavoittuvaiset australialaiset voivat pyytää tarvitsemaansa apua ja antaa heille valtuudet auttaa muita.
Toimi 4: investoi Australiassa tapahtuvaan tieteelliseen tutkimukseen
Tämä edellyttää merkittäviä valtion ja teollisuuden investointeja australialaispohjaiseen tieteelliseen tutkimukseen, jonka tarkoituksena on erityisesti keskittyä yksinäisyyteen ja siirtää todisteet nopeasti käytäntöön ja politiikkaan.
Nämä toimet ovat vain jäävuoren huippu siinä, mitä voimme tehdä. Mutta niiden ottaminen on ensimmäinen askel kohti yksinäisyyden lisääntymistä tässä maassa.
Toimimattomuus tulee kalliiksi, varsinkin kun yritämme toipua COVID-pandemiasta.
Author
Michelle H Lim, Vanhempi luennoitsija ja kliininen psykologi, Swinburnen teknillinen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
