Nuori poika Libanonissa kamppailee pysyäkseen viileänä helleaallon aikana. Ilmastoahdistus on todellinen miljoonille ympäri maailmaa ja sillä on vakavia seurauksia meille kaikille, erityisesti nuoremmille sukupolville. Ilmastoahdistuksen vähentäminen on olennainen osa mitä tahansa ilmastosuunnitelmaa. (AP Photo / Hassan Ammar)
Meillä kaikilla on aikoja, jolloin olemme huolissamme tulevaisuudestamme; Ehkä tämä on akuuttimpaa monille ihmisille tänä kesänä, kuten koemme ennennäkemättömät metsäpalot ja helleaallot ilmaston lämpenemisen vuoksi. Yleinen ahdistus tehostaa ilmasto- tai "eko"-ahdistus.
Tämä voi saada jotkut ihmiset ilmastotoimiin, toisille se voi johtaa halvaantumiseen ja toimettomuuteen. Tuore kanadalainen tutkimuksemme tarkasteltiin, miten ilmastonmuutokseen liittyvät arvot ja toimet vaihtelevat yksilön persoonallisuuden ominaisuuksien mukaan. Huomasimme, että mitä korkeampi henkilöllä on yleinen ahdistuneisuusominaisuus ja mitä enemmän hän arvostaa luontoa, sitä todennäköisemmin hän osallistuisi ilmastotoimiin.
Viime vuonna IPCC antoi "viimeisen varoituksen"; meidän on ryhdyttävä toimiin ilmastonmuutoksen torjumiseksi, kun vielä on aikaa.
Eri puolilla maailmaa maat ovat julistaneet ilmastohätätilanteita auttaakseen yksilöitä ja hallituksia toimimaan. Henkilökohtaiset elämäntapamuutokset esimerkiksi vaihtamalla ajoneuvoon, joka ei ole riippuvainen fossiilisista polttoaineista ja punaisen lihan kulutuksen vähentäminen voi vaikuttaa merkittävästi kasvihuonekaasupäästöihin, jos se toteutetaan maailmanlaajuisesti. Mutta tarpeeksi ihmisiä ei tee näitä muutoksia, ja tämä voi olla osittain heidän kokemansa ahdistuneisuustason vuoksi.
Ilmastoahdistuksen ymmärtäminen
Yleinen ahdistus on taipumus murehtia tulevista tapahtumista. Lisääntynyt ahdistuneisuus voi pitää sinut vireänä ja valmis tekemään parhaansa, mutta kun se ylittää kynnyksen, suorituskyky alkaa heikentyä.
Tämä voi olla hyvä asia, joka motivoi meitä valmistautumaan tapahtumaan, kuten opiskelemaan ennen koetta tai hankkimaan tarvikkeita ennen kuin myrsky iskee.
Mutta kun huoli muuttuu liialliseksi tai vaikeaksi hallittavaksi, se voi vaikuttaa mielenterveyteen ja johtaa yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön, aiheuttaa väsymyksen, levottomuuden ja ärtyneisyyden tunteita ja heikentää valmistautumiskykyämme.
Ilmastoahdistus on sitä, kun ihmiset ovat huolissaan ilmastonmuutoksen aiheuttamista tulevista ympäristön muutoksista. Sitä ei tunnisteta a patologinen tila; Itse asiassa jotkut ovat väittäneet, että se on järkevä ja myöhässä oleva vastaus ilmastokriisiin.
Joillekin ihmisille ilmastoahdistuksen laukaisee eläminen ilmastotapahtuman läpi, kuten silloin, kun viljelijä menettää sadon kuivuuden vuoksi, tai jopa pelkkä ajatus sellaisesta tapahtumasta. Lisäksi, ihmisiä, joilla on vahva yhteys luontoon heillä on yleensä korkeampi ilmastoahdistus, koska he ovat tietoisempia ympärillään tapahtuvista ympäristön muutoksista.
Ilmastoahdistus voi olla a motivoi ihmisiä ryhtymään toimiin päästöjen vähentämiseksivarsinkin rikkaissa maissa. Tästä huolimatta nämä toimet ovat yleensä muuttumassa enemmän kestävä ruokavalio ja osallistuminen ilmastoaktivismiin resurssien säästämisen tai yleisen ilmastopolitiikan tukemisen sijaan.
Ne köyhemmät maat globaalissa etelässä kokevat myös ilmastoahdistusta, mutta taloudelliset ja poliittiset esteet voivat rajoittaa ilmastotoimia yksilötasolla.
Greta Thunbergin kaltaisista aktivisteista on tullut monien kokeman ilmastoahdistuksen ääniä, mutta kaikki eivät välttämättä tunne, että heidän ahdistuksensa on todella edustettuna globaalilla näyttämöllä. (AP Photo / Pavel Golovkin)
Greta Thunberg, tunnettu ilmastoaktivisti, käytti ilmastoahdistusta motivoida maailman johtajia 2019 World Economic Forumissa sanoen: "Haluan sinun tuntevan sen pelon, jota tunnen joka päivä. Ja sitten haluan sinun toimivan."
Se, että Ruotsissa syntynyt ja asuva Thunberg on ilmastoaktivismin suosittu kasvo, edustaa myös monien globaalissa etelässä kokemaa heikompaa ääntä ja toimivuutta.
Liioittamalla sitä
Liiallinen ilmastoahdistus voi aiheuttaa halvaantumisen ja estää ilmastotoimia. Tässä tilassa ihmiset voivat vaikeuksia mennä töihin tai edes seurustella. He voivat kokea paniikkikohtaukset, unettomuus, pakkomielteinen ajattelu ja ruokahalun muutokset. Vaikka kaiken ikäiset ihmiset kokevat ilmastoahdistusta, yhä useammat nuoret ilmoittavat siitä, todennäköisesti siksi ilmastonmuutoksella on syvällinen vaikutus heidän tulevaisuuteensa ja koska he tuntevat olonsa voimattomiksi tehdä asialle mitään.
On oltava tasapaino riittävän ahdistuneisuuden välillä, joka edistää positiivista ja kiireellistä muutosta ihmisten käyttäytymisessä, eikä niinkään halvaantumisen aikaansaamisen välillä.
Useiden toimenpiteiden on osoitettu olevan tehokkaita vähentämään ilmaston aiheuttamaa ahdistusta, mukaan lukien juttelee ohjaajan kanssa, käy kävelyllä luonnossa ja osallistu ilmastotoimintaryhmiin.
Eteenpäin
Kun yhä useammat ihmiset kokevat ilmastoahdistusta, mielenterveysalan ammattilaisia on koulutettava paremmin oireiden ja hoitovaihtoehtojen tunnistamisessa. Silti sisään Kanada vastustaa ilmastonmuutoksen sisällyttämistä sosiaalityöntekijöiden opetussuunnitelmaan ja ammatilliseen koulutukseen, jotka tekevät suurimman osan neuvonnasta.
Uutismedia, sosiaalinen media ja hallituksen julkaisut ovat ilmastonmuutoksen ensisijaisia tiedonlähteitä. Näiden alueiden kommunikaattorit voivat auttaa vähentää liiallista ahdistusta ilmastoviestinnästä käyttämällä positiivisia vahvistuskehystettyjä viestejä. Esimerkiksi, jos me kaikki vähennämme viikoittaista lihankulutustamme vain 20 prosenttia, voimme pienentää hiilijalanjälkeämme 30 prosenttia! Tappiokehyksen sijaan "jos emme kaikki välittömästi vähennä lihankulutustamme 20 prosentilla, planeetta ei pysty tukemaan ihmiselämää vuoteen 2050 mennessä". Molemmat väitteet voivat olla päteviä, mutta edellinen on tehokkaampi kannustamaan toimintaan.
Ratkaisukeskeinen viestintä on toinen tehokas tekniikka ahdistuksen vähentämiseksi. Hallitukset voivat keskittyä kansallisten toimintasuunnitelmien selkeään muotoilemiseen tavoitteena on hallita ja vähentää vaikutuksia sen sijaan, että jatkuvasti muistuttaisi ihmisiä ilmaston aiheuttamista katastrofeista, jotka eivät näy heidän hallinnassaan.
Ilmastokriisin kiireellisyys vaatii rakenteellisia muutoksia kaikilla yhteiskunnan tasoilla, mutta myös mielekästä toimintaa yksilötasolla; voimme ja meidän täytyy tehdä paljon. Ahdistuksen tasomme ja se, kuinka hyvin meitä tuetaan, auttavat määrittämään, kuinka onnistuneesti vastaamme tähän haasteeseen.
Author
Kerrie Pickering, tutkija, Environmental Sustainability Research Centre, Brockin yliopisto ja Gary Pickering, professori, biologiset tieteet ja psykologia, Brockin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
