Miten luoda todellinen hyvinvointi

Miten luoda todellinen hyvinvointi

Todellista hyvinvointia emme luo yön yli. Itse asiassa se ei ole kiinteä tavoite, paikka, jossa me vihdoin saavamme, tai tietty tila, jonka saavamme jonain päivänä. Se on jatkuva prosessi löytää täyttymistä, joka jatkuu ja syvenee koko elämämme ajan.

Tässä luvussa esitän seitsemän askelta kohti kasvavaa vaurauden tunnetta. Nämä eivät ole vaiheita, jotka tehdään välttämättä mihinkään tiettyyn järjestykseen. Ne kuvaavat pikemminkin matkan eri osia. Meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen polku. Voimme keskittyä kaikkiin näihin elementteihin eri aikoina ja eri tavoin. Toisinaan voimme jopa työskennellä kaikkien kanssa kerralla.

YKSITYISKOHTAINEN VAIHE: GRATITUDE

Olipa tällä hetkellä erityistä vaurautta, totuus on, että useimmat meistä nykyaikaisessa länsimaisessa yhteiskunnassa ovat valtavan vauraita, aineellisesti ja monella muulla tavalla. Meidän täytyy verrata elämäämme vain selviytymis- ja toimeentuloon, jota useimmat historian ihmiset ovat kokeneet, ja että suurin osa nykymaailman ihmisistä kokee yhä, miten todella onnekas olemme. Monet meistä elävät paremmin kuin kuninkaat ja kuningattaret tekivät muutama vuosisata sitten.

Riippumatta meidän yksilöllisistä ongelmistamme ja haasteistamme, on tärkeää keskeyttää joka kerta ja sitten arvostaa kaikkea, mitä meillä on kaikilla tasoilla. Meidän on kirjaimellisesti "laskettava siunauksemme", kiitettävä heitä, annettava itsellemme nauttia niistä ja nautittava jo olemassa olevasta hyvinvoinnin kokemuksesta.

Yksi yksinkertainen tapa tehdä tämä on kirjoittaa jokaisesta elämästäsi luettelo, jonka olette kiitollisia ja arvostat. Pidä luettelo muistikirjassa ja lisää se aina, kun ajattelet jotain muuta, tai aina kun jotain erityisen hyvää tapahtuu. Voit jopa tehdä eri sivuja tai eri osia kannettavaan tietokoneeseen jokaiselle elämäsi alueelle, kuten kotiin, suhteisiin, työhön jne.

Kun heräät aamulla tai ennen nukkumaan yöllä, ota minuutti tai kaksi, kun huijaat ylellisesti sängyssäsi miettimään, mitä arvostat elämässäsi. Jos sinusta tuntuu huolestuneena jotain, sinun ei tarvitse harjata sitä. Tunnista tämä tunne samoin ja anna sen olla siellä, yhdessä kiitollisuutenne kanssa siitä, mikä toimii. Et välttämättä pysty tekemään tätä päivittäin, mutta muistanne tehdä se niin usein kuin mahdollista laajentaa valtavasti hyvinvointikokemustasi ja luo tilaa tuleville.

Tee myös käytäntö, joka ilmaisee arvostuksenne niin usein kuin mahdollista ihmisten elämääsi kohtaan, jotka lisäävät hyvinvoinnin kokemustasi monella eri tavalla. Kerro heille sanoistasi ja tekoistasi, kuinka paljon he merkitsevät teille.

TULEVAISUUS VAIHE 2: TIETOJA

Meillä kaikilla on tiettyjä ideoita, asenteita, keskeisiä uskomuksia ja emotionaalisia malleja, jotka rajoittavat hyvinvointikokemustamme. Syvä tuntemattomuus, niukkuuden tunne, epäonnistumisen tai menestyksen pelko, ristiriitaiset tunteet ja uskomukset rahasta ja monet muut asiat voivat estää kasvun ja täyttymisen.

Olemme myös kehittäneet tietyt energiat ja hylänneet muut, mikä jättää meidät epätasaisiksi ja tarpeettomiksi käsittelemään tehokkaasti tiettyjä elämämme näkökohtia.

Useimmat näistä uskomuksista ja kuvioista ovat aluksi tajuttomia; emme ole todella tietoisia heistä ja silti he kontrolloivat elämäämme. Hetkessä, jolloin alamme tietoisesti tunnistaa heidät, olemme matkalla kohti todellista valintaa siitä, miten elämme.

Dawning-tietoisuus siitä, mikä ei toimi siinä, miten elämme, on ylivoimaisesti voimakkain askel kasvussa. Se on myös vaikein ja epämiellyttävä. Heti kun tunnistamme ongelman, olemme tien päällä parantavan sitä. Tämä paraneminen vie kuitenkin aikaa. Sillä välin meidän on ehkä katsottava, että toistamme samoja vanhoja itsepuristavia malleja muutaman kerran.

Tätä on vaikea tehdä turhautumatta ja itsekriittiseksi. Meidän on ymmärrettävä, kuinka tärkeää tämä tietoisuuden askel on. Kun olet tajuton, voit toistaa käyttäytymisen loputtomasti saamatta paljon hyötyä. Kun sinulla on jonkin verran tietoisuutta ja pystyt saamaan itsesi toistamaan saman käyttäytymisen, opit valtavan määrän. Tunnet todella sen tuskan. Sitten voit tutkia muita mahdollisia tapoja käsitellä samaa tilannetta. Ei ole kauan ennen kuin asiat alkavat muuttua. Sinun ei tarvitse tehdä muutoksia. Keskity tietoisuuteen ja muutos seuraa.

TULEVAISUUS VAIHE KOLME: TERVEYS

Vaikka emme voi pakottaa muutosta, voimme tukea ja tehostaa muutosprosessia, jota käymme läpi. Parantumiseen ja kehittämiseen on tietysti monia tapoja. Eri työkalut ja tekniikat ovat sopivia ja hyödyllisiä eri aikoina matkalla, ja tietyt asiat ovat hyödyllisiä joillekin ihmisille eikä muille. Uskon, että tiedämme intuitiivisesti, mikä on oikea meille milloin tahansa, ja voimme oppia luottamaan ja noudattamaan sitä sisäistä järkeä.

Parantamisen työ on tehtävä kaikilla olemassaolomme tasoilla. Olen kirjoittanut tästä laajasti Parantumisen neljä tasoa: Opas henkisten, henkisten, emotionaalisten ja fyysisten elämänpiirteiden tasapainottamiseen. Kirja sisältää monia käytännön ehdotuksia ja harjoituksia.

Toivon, että voisin tarjota yksinkertaisen maagisen kaavan elämän parantamiseksi. Ei ole nopeaa ja helppoa tapaa, sillä syvällä tasolla tämä on todellakin elämämme työtä. Opettajat ja paranijat, jotka lupaavat nopean korjauksen tai helpon tavan, ovat joko harhaanjohtavia tai halukkaita myymään tuotteitaan. (He saattavat kuitenkin tarjota yhden palan palan.) Mielestäni meidän on luovuttava siitä, että elämä on jatkuva seikkailu paranemiseen ja kasvuun ja oppia nauttimaan ratsastuksesta!

Olen myös sitä mieltä, että on erittäin tärkeää saada apua ja tukea muilta kuin tarvitsemme sitä matkan varrella. Hyvä terapeutti, opettaja, parantaja, tukiryhmä, viisas ystävä tai mentori voi olla korvaamaton voimavara paranemisprosessillemme.

TULEVAISUUS VAIHE NELJÄ: OIKEUDEN SEURANTA

Meillä kaikilla on syvä tunne siitä, mitä tarvitsemme, ja mikä on oikea ja totta meille. Tämän saavuttamiseksi meidän on kiinnitettävä huomiota tunteisiin ja intuitioon. Meidän on opittava kuuntelemaan syvästi itseämme ja luottamaan siihen, mitä kuulemme. Ja meidän on riskattava toimimalla siihen, mitä tunnemme olevan totta. Vaikka teemme virheitä, meidän on tehtävä tämä oppiakseen ja kasvamaan.

Tässä on yksinkertainen tapa harjoitella sisäisen viisauden huomioimista:

Etsi mukava, rauhallinen paikka, jossa sinua ei keskeytetä muutaman minuutin ajan. On hienoa tehdä tämä ulkona, jos löydät paikan, joka on todella mukava; rauhallinen paikka sisätiloissa on myös hyvä. Istu tai makaa mukavasti. Sulje silmäsi ja alkaa kiinnittää huomiota hengitykseen. Hengitä hitaasti ja syvästi. Aina kun mieltäsi vaeltaa, palaa kevyesti keskittymällä hengitykseen ja rentouttamalla kehoa.

Siirrä nyt huomionne ja energianne painopiste sydämesi tai vatsasi alueelle. Kuvittele, että hyvin viisas osa teistä asuu tällä kehon alueella, ja sillä on viesti sinulle juuri nyt. Kysy, mitä viesti on, ja sitten rentoudu ja kiinnitä huomiota mihin tahansa ajatukseen, tunteeseen tai kuvaan tulee. Ottakaa mitä tahansa ja olkaa sen kanssa hetken. Älä huoli, jos et ymmärrä sitä täysin. Istu vain sen kanssa. Kysy sisäistä ohjeistasi, jos sinun täytyy olla tietoinen tai muistutettu muusta. Kiitos sitten sisäistä ohjausta. Kun tunnet olosi täydelliseksi, avaa silmäsi. Jos haluat, voit kirjoittaa vähän siitä, mitä olet kokenut.

Tee tämä yksinkertainen meditaatio niin usein kuin voit. On hienoa tehdä ensimmäinen asia aamulla tai viimeinen asia yöllä. Joitakin käytäntöjä käyttämällä kehität kykysi vastaanottaa ja seurata sisäistä ohjaustasi.

TULEVAISUUS VAIHE: VIISON LUOMINEN

Mitä todella vauras elämä näyttää ja tuntuu sinulle? Missä ja miten asut? Miten sinusta tuntuu itsestäsi? Miten kehosi tuntuu? Mitä teidän suhteesi olisivat? Millaista työtä tai luovaa ilmaisua sinulla olisi? Mitä muita elämäntavan näkökohtia voitte kuvitella? Miten tyypillinen päivä elämässäsi avautuu? Miten sinusta tuntuu päivän päätteeksi?

On tärkeää kuvitella, miten haluaisit asioita. Mielikuvitus on tehokas luova työkalu. Kun voimme elää kuvitella jotain, se avaa usein oven sen ilmaisemiseen.

Muista, että yksikään meistä ei ole tyhjiössä. Meidän ympärillämme oleva maailma vaikuttaa voimakkaasti, ja meillä on yhtä voimakas vaikutus maailmaan riippumatta siitä, ymmärrämme sitä. Olemme olennainen osa kokonaisuutta. Meillä voi olla vain todella menestyvä elämä siinä määrin, että maailma on vauras. Ja maailmamme voi olla todella menestyksekäs, kun opimme kunnioittamaan ja kunnioittamaan maapalloa, jossa elämme, ja kaikkia muita olentoja - ihmistä ja muuta - jotka asuvat täällä.

Niillä meistä onnekkaita elämään olosuhteissa, joissa meillä on ylellisyys harjoittaa henkilökohtaista kasvua, on velvollisuus käyttää sitä, mitä me opimme tekemään maailmasta terveemmän, vauraamman paikan kaikille.

Koska olemme kaikki osa tietoisuutta, tehokkain tapa tehdä se on ottaa vastuu omasta parantumisestamme. Mitä enemmän tietoisia ja tasapainoisempia meistä tulee, sitä enemmän me elämme rehellisesti ja seuraamme totuuttamme, sitä enemmän paranemista tuomme maailmalle. Meidän on myös pyydettävä sisäistä ohjaustamme, jos on olemassa erityisiä toimia, jotka meidän on toteutettava, jotta voimme osallistua maailmaan.

Luo visio vauraudesta itsellesi ja maailmalle, sopusoinnussa maan kanssa. Voit tehdä tämän meditaatiossa, tai voit kirjoittaa kuvauksen visioistasi. Toinen hieno asia on tehdä siitä todellinen kuva piirtämällä tai maalaamalla tai tekemällä kollaasi keräämällä valokuvia, kortteja, kuvia ja sanoja, jotka on leikattu aikakauslehdistä, luonnosta peräisin olevista elementeistä - mitä tahansa, mikä sinulle merkitsee - ja liimaamalla ne suurelle paperille tai kartongille. Ripusta se seinälle, ja siitä tulee aarrekartta - joka kerta kun katsot sitä, annatte energiaa visioillesi.

TULEVAISUUS VAIHE SIX: TAVOITTEIDEN ASETTAMINEN

Kun sinulla on tunne yleisestä näkemyksestänne todella menestyvästä elämästä, voit asettaa joitakin tiettyjä tavoitteita. Elämässä on aikoja, kun on hyödyllistä asettaa tavoitteita, ja muina aikoina, kun on parasta päästä eroon tavoitteista jonkin aikaa ja nähdä vain missä elämä vie sinut. Jos kirjaudut sisään itsesi kanssa ja se ei tunnu oikein, ohita tavoitteet nyt. Jos se tuntuu jännittävältä, hauskalta tai hyödylliseltä, mene eteenpäin ja kokeile sitä.

Saatat aloittaa luomalla erityisiä muistikirjoja tavoitteisiisi. Ajattele elämäsi eri näkökohtia, jotka ovat tärkeitä ja tee niistä luettelo. Esimerkiksi:

  • Henkilökohtainen kasvu
  • Terveys / Ulkonäkö
  • Ihmissuhteet
  • Työ / Ura
  • Talous
  • Home / Possessions
  • Virkistys / Matkailu
  • Luova ilmaus / erityiset kiinnostukset
  • Ero / Palvelu

Kirjoita yksi näistä luokista kunkin sivun yläreunaan.

Ajattele sitten suhteellisen pitkän aikavälin tavoitteesi. Missä haluaisit olla viidessä tai kymmenessä vuodessa kussakin näistä alueista? Kirjoita yksi tai kaksi pitkän aikavälin tavoitetta elämäsi jokaiselle puolelle sopivalla sivulla. Jos haluat, voit kirjoittaa tavoitteesi vakuutuksina, nykyisessä ajassa, ikään kuin ne olisivat jo totta.

Käy läpi prosessi uudelleen, tällä kertaa luodessasi yhden tai kaksi yhden vuoden tavoitetta kussakin luokassa. Yritä olla realistisia yhden vuoden tavoitteiden kanssa; taivaan piirakka asettaa sinut vain pettymykseen.

Siirry nyt läpi kunkin luokan ja kirjoita yksi tai kolme kohtuullista vaihetta, jotka voit ottaa kohti kutakin päämäärää. Valitse muutama näistä vaiheista seuraavan kuukauden kuluessa.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä pitkän aikavälin tavoitteista, lyhyemmistä tavoitteista ja toimintavaiheista:

TYÖ / URA

Pitkän aikavälin tavoite: tulla perheterapeutiksi.

Yhden vuoden tavoite: palata yliopistoon ja suorittaa maisterin tutkinto.

Toimintavaiheet:

1. Soita paikallisiin oppilaitoksiin ja pyydä heitä lähettämään minulle tietoja ja sovelluksia.

2. Lue materiaalit ja päättää, mitkä koulut kiinnostavat minua.

3. Täytä ja lähetä sovellus.

CREATIVE EXPRESSION

Pitkän aikavälin tavoite: Opi soittamaan pianoa.

Yhden vuoden tavoite: Ottaa pianotunteja.

Toimintavaiheet:

1. Kysy muusikon ystäviä mahdollisista opettajista.

2. Soita pianomyymälään pianon vuokraamisesta.

Kun olet luonut tavoitteesi, laita ne pois jonkin aikaa. Katsokaa niitä satunnaisesti ja päivitä ne tarvittaessa. Varmista, että arvostat itseäsi toteuttamistasi vaiheista ja edistymisestäsi.

Tavoitteet voivat auttaa meitä saamaan selkeyttä, inspiraatiota ja keskittymistä. He voivat kuitenkin toimia myös meitä vastaan, jos pidämme heitä liian tiukasti kiinni tai yritämme liian kovasti tehdä ne tapahtumaan. Yritä päästää irti sitoutumisestasi siihen, että ne tapahtuvat tietyssä ajassa tai tavalla. Älä huoli siitä, miten ne tapahtuvat; anna korkeamman luovan tehon käsitellä yksityiskohtia.

Pidä tavoitteesi kevyesti ja anna heidän muuttaa ja kehittyä. Saatat huomata, että tietyt asiat ovat menossa, kun toivoitte, kun taas toiset eivät ole. Saatat jopa löytää koko elämäsi menossa eri suuntaan kuin odotit. Muista, että sielumme on tässä elämässä tarkoitus, ettemme ehkä ymmärrä vielä täysin, ja kaikki, mitä meille tapahtuu, on osa sielumme matkaa.

Opi kaikesta, joka tulee tienne. Jatka noudattamaan intuitiivista järkeäsi. Jos tietty tavoite on oikea sinulle, se avautuu luonnollisesti tästä prosessista. Anna sisäinen ohjaus näyttää teille.

TULEVAISUUSVAIHE SIVU: JAKELUJEN JAKAMINEN

Kun noudatat näitä vaiheita, löydät itsesi luonnollisesti ilmaisemalla ja kehittämällä erityisiä kykyjä ja kykyjä, jotka olet tuonut tähän elämään. Kun seuraat sydäntäsi ja olet sitoutunut parantumiseen ja kasvuun, et yksinkertaisesti voi auttaa yhä enemmän siitä, kuka on tarkoitus olla!

Usein meillä on vaikeuksia tunnistaa ja arvostaa omia kykyjämme, koska he tulevat niin luonnollisesti meille, että he eivät näytä olevan iso juttu. Asiat, joita me itseämme gravitoituvat kohti, mitä emme voi tehdä, ovat tärkeitä merkkejä siitä, mitä olemme täällä tekemässä. Asiat, jotka tunnemme intohimoisesti, ovat vihjeitä elämän tarkoituksellemme.

Kysy itseltäsi: "Mitä rakastan tehdä? Mitä minulla on luonnollisesti mielestäni tekemässä?" Esimerkiksi en vain voi auttaa puhumaan tietoisuuden kasvusta. Olen kiinnostunut prosessista ja intohimoisesti jakamisesta sen kanssa. Kun asiat ovat avautuneet, olen oppinut ja kirjoittanut henkilökohtaista kasvua eläväksi. En ole suunnitellut tätä, enkä voinut ennustaa sitä. Se on kehittynyt, kun seurasin etujani ja toiveitani.

Ellei meitä estetä kyvystämme menestyä tai vastaanottaa, elämä aina palkitsee meille asianmukaisesti sen, mitä annamme. Vastaamalla siihen, mitä meitä kutsumme, kehitämme oikeaa toimeentuloa. Pohjimmiltaan maailmankaikkeus maksaa meille itsemme, mahdollisimman täydellisesti!

Mahdollisuus jakaa lahjojamme ja tehdä siitä ero maailmassa on yksi syvällisimmistä kokemuksista, joita meillä voi olla elämässä, ja olennainen osa todellisen vaurauden luomista. Kun elämme elämäämme rehellisesti ja intohimoisesti, kokemuksemme vauraudesta vain kasvaa.

Uudelleen painettu julkaisijan, New World Library, luvalla
Novato, CA 94949. www.newworldlibrary.com.

Tämä artikkeli on otettu kirjasta:

Todellisen hyvinvoinnin luominen
Shakti Gawain.

Todellisen hyvinvoinnin luominen Shakti Gawain.Henkilökohtaisen kasvun edelläkävijä Shakti Gawain esittelee hänen hyvinvoinnin määritelmänsä: ei pankkikirjoja ja aineellisia omaisuuksia vaan pikemminkin täytettyä sydäntä ja sielua. Haastattelemalla ihmisiä heidän näkemyksistään vauraudesta, hän on havainnut, että useimmat niistä, riippumatta heidän varallisuudestaan, tuntevat vakavan puutteen yleisestä hyvinvoinnin tunteestaan. Tuoreen lähestymistavan avulla hän kyseenalaistaa länsimaisen taipumuksen rinnastaa rahaa onnellisuuteen, kannustamalla lukijoita tutkimaan heidän iankaikkiaan rehellisesti, seuraamaan heitä juurilleen ja erottamaan heidät vääristä toiveista tai riippuvuuksista. Kirjoittamalla auktoriteettia ja lämpöä Gawain näyttää lukijoille, miten luoda todellista vaurautta suhteiden täyttämisessä ja sellaisessa onnellisuudessa, joka ei riipu omaisuudesta tai olosuhteista.

kirjailijasta

käyttäytyminenShakti Gawain on edelläkävijä henkilökohtaisen kasvun ja tietoisuuden alalla. Hänen monet myydyimmät kirjat, mukaan lukien mm Luova visualisointi, Asuminen valossa, Todellisen hyvinvoinnin luominen, Transformaation polkuja Parantumisen neljä tasoa, ovat myyneet yli kuusi miljoonaa kappaletta kolmekymmentä kielellä maailmanlaajuisesti. Yli kaksikymmentä vuotta Shakti on johtanut työpajoja kansainvälisesti, ja se on helpottanut tuhansia henkilöitä kehittämään enemmän tietoisuutta, tasapainoa ja kokonaisuutta heidän elämässään. Lisätietoja on hänen verkkosivuilla osoitteessa www.shaktigawain.com.

Shakti Gawain elää tietoisen elämän

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Shakti Gawain; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}