Cycle, Walk, Drive tai Train? Punnitseminen terveimmistä ja turvallisimmista tavoista päästä kaupunkiin

Cycle, Walk, Drive tai Train? Punnitseminen terveimmistä ja turvallisimmista tavoista päästä kaupunkiinPyöräilyn kuljettaminen on ylivoimaisesti terveellisin tapa kiertää. osoitteesta shutterstock.com

Kaupungin ympärillä on monia tapoja. Voit ajaa autolla tai ajaa moottoripyörällä. Monissa kaupungeissa on mahdollisuus julkiseen liikenteeseen. Ja tietysti, jos asut riittävän lähellä, missä olet menossa, voit liikkua aktiivisemmin polkupyörällä tai kävelyllä.

Pyöräily voi olla vaarallista tietyillä tavoilla, mutta myös terve. Mutta ovatko terveyshyödyt suuremmat kuin mahdollisen kuoleman riskit? Entä sitten julkinen liikenne tai ajaminen? Mikä on onnettomuusriski ja onko terveydellistä hyötyä lainkaan? Harkittavia muuttujia on useita, joten vastaukset näihin kysymyksiin eivät välttämättä ole niin yksinkertaisia ​​kuin luulet.

Eri muuttujat

Turvallisuuden kannalta joitakin asioita, jotka on otettava huomioon, ovat sijaintisi, matkasi matka ja matkapäivä. Kun aamulla ja illalla ruuhka-aikoina on enemmän ihmisiä, tämä on selvästi riskialttiinta aikaa matkustaa.

Myös muut muuttujat, kuten teiden / polkujen laatu, sääolosuhteet ja kuljettajan tai ratsastajan taito. Toinen muuttuja olisi mielentila, kun liikut. Oletko esimerkiksi alkoholin vaikutuksen alaisena tai häiritsevätkö matkapuhelimesi?


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kaiken kaikkiaan, jos asut länsimaissa, olet epätodennäköistä, että kuolet matkustaessasi kaupunkia riippumatta liikennemuodostasi. Mutta tässä on numerot kuitenkin.

Pyöräily

Cycle, Walk, Drive tai Train? Punnitseminen terveimmistä ja turvallisimmista tavoista päästä kaupunkiinPyöräily on aivan terveellisin tapa päästä ympäri kaupunkia. osoitteesta shutterstock.com

Pyöräilyn kuljettaminen on ylivoimaisesti terveellisin tapa kiertää. Se ei vain pääse sinne määränpäähän, vaan siihen liittyy myös kohtalainen tai korkea intensiteetti.

Jotkut saattavat pelätä pyöräilyä. Viimeisin raportti Australian Automobile Association osoitti, että 45-pyöräilijät kuolivat Australian teillä viimeisten 12-kuukausien aikana verrattuna 25-kuolemaan, joka kirjattiin samana aikana 2016-17issa. Tämä on 80%: n lisäys. Mutta on tärkeää muistaa, että tällaisen onnettomuuden yleinen väestöriski on pieni. Jos asut länsimaissa, sinä matkustaa noin 47km polkupyörällä, jotta jokaisella miljoonalla on mahdollisuus kuolla.

Ja pyöräilyn terveyshyödyt ovat paljon suuremmat kuin tämä riski. 2017 tutkimus Yli 250,000-henkilöistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa todettiin, että pyöräily työhön vähensi kuoleman riskiä kaikista syistä noin 40%: lla. Tutkimuksessa seurattiin ihmisten seurantaa noin viiden vuoden ajan, jotta he voisivat tarkastella niiden välisen vuorovaikutuksen suhdetta useisiin terveystuloksiin.

Siinä otettiin huomioon heidän ikänsä, sukupuolensa, sosioekonomisen asemansa, etnisyyden, tupakoinnin, BMI: n, ruokavalion ja muunlaisen liikunnan muodot. Tässä arvioinnissa otettiin huomioon myös riskit, joita pyöräilijät usein huolestuttavat, kuten onnettomuuden ja saastumisen altistumisen. Joten kun kierrätte, terveysvaikutukset, jotka vähentävät kuolemanriskiäsi, ylittävät huomattavasti todellisen mahdollisuuden kuolla tien päällä.

Kävely

Cycle, Walk, Drive tai Train? Punnitseminen terveimmistä ja turvallisimmista tavoista päästä kaupunkiinKävelylle aiheutuvat terveyshyödyt eivät ole samat kuin pyöräilyssä. osoitteesta shutterstock.com

Det Australian Automobile Association raportti osoitti viimeisten 12-kuukausien aikana, 177-jalankulkijat tapettiin tiellä, mikä merkitsi 4.7-prosentin kasvua edellisvuodesta. Mutta jälleen kerran väestöriski on alhainen. Jos asut länsimaissa, sinun pitäisi kävellä 27km: n ympärillä, jotta saat a yksi miljoonasta mahdollisuudesta kuolla.

Kävely on terveellinen vaihtoehto liikkumiseen, vaikka edut eivät ole yhtä merkittäviä kuin pyöräilyssä, ja jokaisen täytyy kävellä kohtuullisella etäisyydellä joka viikko.

Sama Yhdistyneen kuningaskunnan tutkimus kuten edellä osoitettiin, käveleminen pienensi sydänsairausriskiä 27%: lla ja riskiä kuolla sydänsairauksien vuoksi noin 36%: lla. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että jokaisen viikon on kuljettava vähintään 10km, jotta tämä hyöty saadaan näkyviin.

Julkinen liikenne

terveellisin tapa päästä kaupunkiin3 8 27Juna on todella turvallisin tapa matkustaa. osoitteesta shutterstock.com

Julkinen liikenne myös näyttää parantavan terveydelle. Tämä voi johtua pelkästään siitä, että joukkoliikenne vaatii väistämättä kävelyä. Tietenkin on hyvin lähellä ihmisiä, joilla on haittapuolia, kuten tarttuvien tautien altistumisen lisääntynyt riski. Vaikka todisteet tästä on surkea.

yksi tutkimus on ehdottanut Julkisen liikenteen aikana voi olla kuusi kertaa suurempi riski saada akuutti hengityssairaus. Tämä tutkimus oli kuitenkin suhteellisen pieni, ja julkisen liikenteen ja sairauden siirron välinen suhde oli epäselvä. Toinen tutkimus ehdotti todella säännöllinen julkinen liikenne käyttö voi aiheuttaa immuniteettia, mikä voi johtaa sairauden riskin vähenemiseen.

Niinpä ei ole perusteltua välttää julkista liikennettä, koska pelko sairastuu. Mutta flunssasi ampuminen ja jopa naamio, jos olet kunnossa, voivat vähentää mahdollisia riskejä, erityisesti kylmän ja flunssa-kauden aikana.

Ja kun on kyse vaarasta kuolla onnettomuudesta, juna (länsimaissa) on todella turvallisin tapa matkustaa. Sinun tarvitsee matkustaa lähes 10,000km, jotta sinulla olisi noin miljoona mahdollisuutta kuolla.

Auto tai moottoripyörä

Cycle, Walk, Drive tai Train? Punnitseminen terveimmistä ja turvallisimmista tavoista päästä kaupunkiinAuton ajaminen on melko turvallista, kun on kyse kuolemanriskistä. Terveyshyötyjä ei kuitenkaan ole. osoitteesta shutterstock.com

Moottoripyörän ratsastus on ylivoimaisesti riskialttiimpia tapoja matkustaa kuolemantapauksissa. Olet 1,000-kertaa todennäköisemmin kuolla moottoripyöräliikenteessä kuin jos matkustaa junalla. Jokaisella moottoripyörällä kulkevalla 10km-matkalla on yksi miljoona mahdollisuutta kuolemaan.

Australiassa, 580-kuljettajat (autojen) tapettiin aikaisemmin 12-kuukaudet - 1.8%: n kasvu edelliseen vuoteen verrattuna. Mutta auto-onnettomuudessa kuolevat riskit ovat oikeastaan ​​suhteellisen epätodennäköisiä, vaikka loukkaantumisriski on suurempi. Sinun olisi tarvitse matkustaa noin 330km on yksi miljoona mahdollisuutta kuolla. Nämä luvut osoittavat, että autolla matkustaminen on noin seitsemän kertaa turvallisempaa kuin pyöräily.

Sekä auton ajaminen että moottoripyörän ajaminen ovat heille vain vähän terveyden parantamisen kannalta. Lisäksi ajaminen huipputunnin liikenteessä on melko stressaavaa.

Jos siis haluat päivittäisen työmatkasi terveyttä edistävään toimintaan, pyöräily on paras tapa edetä. Kävely (olettaen, että se on kohtuullinen matka) on myös melko hyvä. Julkisen liikenteen käyttäminen on turvallisin, jos pelät onnettomuuksia, ja voi myös olla aktiivinen, jos kävelet osalla tietä.

Author

Hassan Vally, epidemiologian lehtori, Trobe-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = pyöräily harjoitukseen; maxresults = 3}

Conversation

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}