Pyöräilyn kuljettaminen on ylivoimaisesti terveellisin tapa kiertää. osoitteesta shutterstock.com

Kaupungissa liikkumiseen on monia tapoja. Voit ajaa autoa tai ajaa moottoripyörällä. Monissa kaupungeissa on mahdollisuus käyttää joukkoliikennettä. Ja tietysti jos asut riittävän lähellä suuntaasi, voit liikkua aktiivisemmin pyörällä tai kävellen.

Pyöräily voi olla jollain tapaa vaarallista, mutta se on myös terveellistä. Mutta ovatko terveyshyödyt suuremmat kuin mahdollisen kuoleman riskit? Entä joukkoliikenne tai ajaminen? Mikä on onnettomuuden riski, ja onko siitä ylipäätään mitään terveyshyötyjä? On olemassa useita huomioitavia muuttujia, joten vastaukset näihin kysymyksiin eivät välttämättä ole niin yksinkertaisia ​​kuin luulet.

Eri muuttujat

Turvallisuuden kannalta huomioitavia asioita ovat sijaintisi, kuljettu matka ja vuorokaudenaika, jolloin matkustat. Koska teillä on enemmän ihmisiä aamu- ja iltahuippuaikoina, tämä on selvästi vaarallisin aika matkustamiseen.

Muut muuttujat, kuten teiden/polkujen laatu, sääolosuhteet ja taitosi kuljettajana tai ratsastajana tulisivat myös huomioon. Toinen muuttuja olisi henkinen tilasi työmatkalla. Oletko esimerkiksi alkoholin vaikutuksen alaisena vai häiritsetkö sinua matkapuhelimesi?

Yleisesti ottaen kuitenkin, jos asut länsimaassa, et todennäköisesti kuole matkustaessasi ympäri kaupunkia kulkuvälineestäsi riippumatta. Mutta tässä kuitenkin numerot.

Pyöräily

Pyöräily on aivan terveellisin tapa päästä ympäri kaupunkia. osoitteesta shutterstock.com

Pyörällä ajaminen on ylivoimaisesti terveellisin tapa liikkua. Sen lisäksi, että se vie sinut määränpäähäsi, se sisältää myös kohtalaisen tai korkean intensiteetin harjoituksen.

Jotkut saattavat pelätä pyöräilyä. Viimeisin raportti Australian Automobile Association osoitti, että 45-pyöräilijät kuolivat Australian teillä viimeisten 12-kuukausien aikana verrattuna 25-kuolemaan, joka kirjattiin samana aikana 2016-17issa. Tämä on 80%: n lisäys. Mutta on tärkeää muistaa, että tällaisen onnettomuuden yleinen väestöriski on pieni. Jos asut länsimaissa, sinä matkustaa noin 47km polkupyörällä, jotta jokaisella miljoonalla on mahdollisuus kuolla.

Ja pyöräilyn terveyshyödyt ovat paljon suuremmat kuin tämä riski. 2017 tutkimus Yli 250,000-henkilöistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa todettiin, että pyöräily työhön vähensi kuoleman riskiä kaikista syistä noin 40%: lla. Tutkimuksessa seurattiin ihmisten seurantaa noin viiden vuoden ajan, jotta he voisivat tarkastella niiden välisen vuorovaikutuksen suhdetta useisiin terveystuloksiin.

Se otti huomioon heidän ikänsä, sukupuolensa, sosioekonomisen asemansa, etnisen taustansa, tupakoinnin, BMI:n, ruokavalion ja muun fyysisen aktiivisuuden. Tässä arviossa otettiin huomioon myös pyöräilijöiden usein huolissaan olevat riskit, kuten onnettomuus ja altistuminen saasteille. Joten kun pyöräilet, kuolemanriskiäsi vähentävät terveyshyödyt ylittävät todellisen mahdollisuutesi kuolla tiellä.

Kävely

Kävelylle aiheutuvat terveyshyödyt eivät ole samat kuin pyöräilyssä. osoitteesta shutterstock.com

- Australian Automobile Association raportti osoitti viimeisten 12-kuukausien aikana, 177-jalankulkijat tapettiin tiellä, mikä merkitsi 4.7-prosentin kasvua edellisvuodesta. Mutta jälleen kerran väestöriski on alhainen. Jos asut länsimaissa, sinun pitäisi kävellä 27km: n ympärillä, jotta saat a yksi miljoonasta mahdollisuudesta kuolla.

Kävely on terveellinen vaihtoehto liikkumiseen, vaikka edut eivät ole yhtä merkittäviä kuin pyöräilyssä, ja viikoittain on käveltävä kohtuullinen matka.

Sama Yhdistyneen kuningaskunnan tutkimus kuten edellä osoitettiin, käveleminen pienensi sydänsairausriskiä 27%: lla ja riskiä kuolla sydänsairauksien vuoksi noin 36%: lla. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että jokaisen viikon on kuljettava vähintään 10km, jotta tämä hyöty saadaan näkyviin.

Julkinen liikenne

Juna on todella turvallisin tapa matkustaa. osoitteesta shutterstock.com

Julkinen liikenne myös näyttää parantavan terveydelle. Tämä voi johtua pelkästään siitä, että joukkoliikenne vaatii väistämättä kävelyä. Tietenkin on hyvin lähellä ihmisiä, joilla on haittapuolia, kuten tarttuvien tautien altistumisen lisääntynyt riski. Vaikka todisteet tästä on surkea.

yksi tutkimus on ehdottanut Julkisen liikenteen aikana voi olla kuusi kertaa suurempi riski saada akuutti hengityssairaus. Tämä tutkimus oli kuitenkin suhteellisen pieni, ja julkisen liikenteen ja sairauden siirron välinen suhde oli epäselvä. Toinen tutkimus ehdotti todella säännöllinen julkinen liikenne käyttö voi aiheuttaa immuniteettia, mikä voi johtaa sairauden riskin vähenemiseen.

Ei siis ole perusteltua välttää joukkoliikennettä sairastumisen pelon vuoksi. Mutta influenssarokotteen ottaminen ja jopa maskin käyttäminen, jos se sopii, voi vähentää mahdollisia riskejä, erityisesti kylmä- ja flunssakauden aikana.

Ja kun on kyse vaarasta kuolla onnettomuudesta, juna (länsimaissa) on todella turvallisin tapa matkustaa. Sinun tarvitsee matkustaa lähes 10,000km, jotta sinulla olisi noin miljoona mahdollisuutta kuolla.

Auto tai moottoripyörä

Auton ajaminen on melko turvallista, kun on kyse kuolemanriskistä. Terveyshyötyjä ei kuitenkaan ole. osoitteesta shutterstock.com

Moottoripyörän ratsastus on ylivoimaisesti riskialttiimpia tapoja matkustaa kuolemantapauksissa. Olet 1,000-kertaa todennäköisemmin kuolla moottoripyöräliikenteessä kuin jos matkustaa junalla. Jokaisella moottoripyörällä kulkevalla 10km-matkalla on yksi miljoona mahdollisuutta kuolemaan.

Australiassa, 580-kuljettajat (autojen) tapettiin aikaisemmin 12-kuukaudet - 1.8%: n kasvu edelliseen vuoteen verrattuna. Mutta auto-onnettomuudessa kuolevat riskit ovat oikeastaan ​​suhteellisen epätodennäköisiä, vaikka loukkaantumisriski on suurempi. Sinun olisi tarvitse matkustaa noin 330km on yksi miljoona mahdollisuutta kuolla. Nämä luvut osoittavat, että autolla matkustaminen on noin seitsemän kertaa turvallisempaa kuin pyöräily.

Sekä autolla että moottoripyörällä ajamisesta ei ole juurikaan hyötyä terveyden parantamisessa. Lisäksi ruuhka-aikoina ajaminen on melko stressaavaa.

Joten jos haluat tehdä päivittäisestä työmatkastasi terveyttä edistävän toiminnan, pyöräily on paras tapa edetä. Kävely (olettaen, että se on kohtuullinen etäisyys) on myös melko hyvä. Julkinen liikenne on turvallisinta, jos pelkäät onnettomuuksia, ja voi myös olla aktiivinen, jos kävelet osan matkasta.

Author

Hassan Vally, epidemiologian lehtori, Trobe-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon