Olitpa ultramaratonista tai vasta aloittanut, juoksemisen aiheuttamat vammat ja lihaskipu ovat väistämättömiä. Mutta tauon sijasta monet juoksijat tavoittavat ibuprofeenin tai muun ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (Tulehduskipulääkkeet) vammojen tai kivun läpi. Tämän tekeminen ei vain vaikeuta palautumista, mutta anti-inflammatoristen lääkkeiden usein käyttö voi olla vaarallista. Meidän tuoreet tutkimukset osoittavat että tulehduskipulääkkeiden käyttö on yleistä amatöörijuoksijoiden keskuudessa - mutta suurin osa ei ole tietoinen mahdollisista riskeistä.
Vaikka rento ohjelmat kuten Sohva 5K: lle or Parkrun Iso-Britannia pysyä suosituna, kestävyystapahtumat kuten maratonien ja ultramaratonien osallistuminen on kasvanut viimeisen 20 vuoden aikana. Amatööriluokan urheilijoiden harjoitteluohjelmat voivat olla tiukat, mikä aiheuttaa stressiä ja kipuja, joten monet käyttävät kipulääkkeitä harjoituksen pitämiseen. Tutkimukset osoittavat, että tulehduskipulääkkeitä käytetään merkittävästi kestävyysjuoksijoiden keskuudessa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että 46% Lontoon maratonijuoksijoista suunniteltu ottamaan NSAID-otetta kilpailun aikana.
Tämä ei kuitenkaan ole ilman riskiä. Tulehduskipulääkkeiden käyttämiseen liittyy tunnettuja haittoja, mukaan lukien maha-suolikanavan haavaumat, akuutti munuaisvaurio ja a sydän- ja verisuonitapahtumien riski, riippuen siitä, kuinka paljon lääkkeitä otetaan ja kuinka kauan. Näiden tulehduskipulääkkeiden uskotaan olevan vastuussa 30% kaikista haittavaikutuksista sairaalaan.
Alla äärimmäinen fysiologinen rasitus pitkän matkan kestävyystapahtumassa näitä riskejä voidaan lisätä ja fyysiseen stressiin liittyviä uusia voi syntyä. Maha-suolikanavan heikentynyt verenvirtaus ja liikkuvuus tekevät vatsavaivoista yleisiä, jopa ilman tulehduskipulääkkeiden käyttöä. Kilpailujen lihasvauriot voivat myös lisätä veren proteiineja, mikä voi johtaa akuuttiin munuaisvaurioon. Tämä voisi pahentaa Tulehduskipulääkkeiden käyttö.
hyponatremia, veden ylikuormituksen mahdollisesti tappava natriumpitoisuuden aleneminen, on toinen ongelma kestävyysurheilijoille. Vaikka kuolemantapaukset ovat harvinaisia, oireetonta hyponatremiaa esiintyy jokaisella kymmenestä maratonijuoksijasta ja se voi myös lisääntyä NSAID-käytön perusteella.
Juoksee kivun läpi
Vaikka tiedetään paljon NSAID-käyttö kestävyysjuoksijoilla, sen käytöstä vapaa-ajan juoksijoissa tiedetään vähemmän. Tutkimme 806 osallistujaa Parkrun UK: ssa - joka edustaa suurta osaa juoksuyhteisöstä - oppia käytöstä monipuolisessa juoksijaryhmässä. Lähes 90% tutkituista juoksijoista käytti tulehduskipulääkkeitä, yleensä käsimyynnissä olevaa ibuprofeenia. Noin kahdeksalla juoksijalla oli jo olemassa oleva syy välttää tulehduskipulääkkeitä, kuten astmaa. Kolmannes juoksijoista juoksi vähintään maratonin pituusmatkoilla.
Yli puolet juoksijoista otti tulehduskipulääkkeitä ennen juoksua tai kilpailua. Joka kymmenes otti heidät juoksun aikana ja kaksi kolmasosaa sen jälkeen. Mitä pidempi ajo, sitä todennäköisemmin he ottivat tulehduskipulääkkeitä ennen tai aikana. Puolimaratoonarit ja maratronit käyttivät NSAID-lääkkeitä yleisemmin. Mutta huolestuttavampaa olivat 33% ultrajuoksijoista (verrattuna vain 17.5%: iin maratonijuoksijoista), jotka ottivat tulehduskipulääkkeitä juoksun aikana. Tämä johtuu siitä, että nämä rodut aiheuttavat jo stressiä maha-suolikanavan ja munuaisten järjestelmille.
Matalan ajokilometrin juoksijat käyttivät ibuprofeenia harjoittaakseen jatkuvasti kipuja, jatkuvia lääketieteellisiä ongelmia tai nykyisiä vammoja. Pidemmän matkan juoksijat olivat kuitenkin kiinnostuneempia vähentämään tulehdusta, kipua, kipua ja epäillyt suorituskyvyn parannukset. Kaikenlainen käyttö tulisi tapahtua vain, kun se on tietoinen käytön mahdollisesta riskistä.
On tärkeää tietää riskit ennen käyttöä. Roger Brown valokuvaus
Kolmanneksella tutkimuksemme juoksijoista oli kokenut tulehduskipulääkkeiden epäillyt sivuvaikutukset, lähinnä närästys ja joissain tapauksissa maha-suolikanavan verenvuoto. Yli 40% juoksijoista ei tiennyt sydän-, verisuoni-, munuais- tai maha-suolikanavan sivuvaikutuksia.
Lähes puolet juoksijoista käytti tulehduskipulääkkeitä ilman terveydenhuollon ammattihenkilön neuvoja. Lähes kaikki kyselyyn vastanneet sanoivat lukevansa neuvoja, jos heille tarjotaan. Vaikka tämä vastaus oli vain kyselyn suorittamisen tulosta, on selvää, että tulehduskipulääkkeiden käytön riskeistä on oltava parempaa tietoa, etenkin ajettaessa.
Tämä tietoisuuden puute yhdistettynä tulehduskipulääkkeiden pitkäaikaiseen käyttöön (etenkin jokaisen ajon aikana) voi johtaa terveysongelmiin. Maratonin ja ultramaratonin juoksijoille on vielä suurempia erityisiä riskejä. Nämä pitkät kestävyystapahtumat asettavat juoksijan kehon äärimmäiseen stressiin, joten pitkäaikainen tulehduskipulääkkeiden käyttö lisää hengenvaarallisen hypononatremian, maha-suolikanavan verenvuodon ja munuaisten vajaatoiminnan riskejä.
Ole varovainen
Kuten kaikki huumeet, Tulehduskipulääkkeillä on etuja ja haittoja. Koska tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tulehduskipulääkkeet voivat olla haitallisia paranemista ja koulutus, amatööriurheilijoiden tulee harkita huolellisesti niiden käyttöä. Joku, joka käyttää satunnaista ibuprofeenitablettia ennen viikkoajoaan tai sen jälkeen, on todennäköisesti alhaisemmassa vaarassa. Riski kuitenkin nousee pidempien ja tiheämpien ajojen rinnalla, varsinkin jos ne sallitaan vain krooninen tulehduskipulääkkeiden käyttö.
Mutta tulehduskipulääkkeiden käyttäminen vamman ja kivun läpikäymiseen harjoitustavoitteiden saavuttamiseksi on haitallista juoksemisen pitkän aikavälin terveyshyötyihin. Suuri käyttö kestävyysjuoksijoiden alajoukossa vaativan harjoituksen aikana ja jatkuvan fysiologisen stressin aikana tapahtumien aikana tulisi ehdottomasti välttää.
Tämän kulttuurin muuttamiseksi tarvitaan lisää viestejä NSAID-turvallisuudesta ja käynnistä. Lontoon maraton neuvoo kuitenkin juoksijoita Vältä tulehduskipulääkkeitä 48 tunnin kuluessa kilpailusta mahdollisten vaarojen vuoksi. Heidän päätöksensä saattaa myös kannustaa muita organisaatioita seuraamaan esimerkkiä.
Author
Anthony R Cox, kliinisen farmasian ja lääketurvallisuuden lukija, Birminghamin yliopisto ja Craig Rosenbloom, urheilu- ja kuntoutuslääkäri, Queen Mary University of London
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
