Shiatsu on yksi monista käytännöistä, jotka auttavat meitä muuttamaan elämäämme viljelemällä tietoisuutta itsestämme ja mikä tuo negatiiviset tilamme? ja myös se, mitä tarvitaan positiivisen tilan luomiseksi. Sen juuret ovat antiikin kiinalaisessa hieronnassa, jossa käytetään teorioita ja tekniikoita kiinalaisesta kulttuurista ja filosofiasta kokonaisuuden ja hyvinvoinnin luomiseksi. Japanilainen sana shiatsu tarkoittaa sormenpainetta: shi ? ?sormi,? ATSU ? ?paine?. Shiatsussa sormet, peukalot, kyynärpäät, polvet ja kädet ovat kaikki sellaisia, että ne stimuloivat tai rauhoittavat kehon läpi kulkevaa energiaa terveyden ja paranemisen edistämiseksi.
Shiatsu kannustaa myönteiseen mielentilaan; sen teoriat ja tekniikat ovat taustalla fyysiseen viestintään kosketuksen kautta. Kuten akupunktio ja muut Aasian lääketieteelliset käytännöt, shiatsu toimii kehon energiajärjestelmän kanssa. Aasian käsite energiasta ymmärretään löyhästi? tai "elinvoimainen voima", jota emme voi nähdä, mutta voi tuntea tai tuntea. Esimerkiksi jos joku kävelee huoneeseen, otamme välittömästi vastaan energisen tilansa, onko hän täynnä elämää ja energiaa tai päinvastoin. Tässä kirjassa käytän energiaa ja ki kuvaamaan tätä elintärkeää voimaa.
Aasian lääketieteen, energiamme tai ki, liikkuu pitkin tiettyjä reittejä (meridiaaneja) kehon ympäri. Nämä meridiaanit liittyvät sisäisiin fyysisiin elimiin ja emotionaaliseen, psyykkiseen ja hengelliseen tilaan. Rungon elimet ja toiminnot on jaettu kuuteen pariin, ja kaikki on yhdistetty ki. Kiinalaisten osalta kaikki kehon osat ja toiminnot ovat toisiinsa yhteydessä; mitään ongelmaa ei voida käsitellä erikseen. Shiatsussa kehon elinten ja toimintojen yhteyspiste on meridiaanijärjestelmä.
Meridiaanit
Meridiaanit ovat kuin vesikanavien suljettu piiri, ja kanavien läpi virtaava vesi vastaa ki. Matkan varrella voi olla monia keskeytyksiä? tikkuja, kiviä ja lähteitä, jotka tukkeutuvat kanavista, jolloin tukkeutuu. Jos näin tapahtuu, vesi pysyy häiriintyneenä ja tukkeutuu. Tukoksen toisella puolella on liikaa vettä ja toisaalta liian vähän. Ero muuttuu selvemmäksi, mitä pidempään tukokset pysyvät. Vastaavasti, jos kiellämme edelleen tukosten syyt, energiaamme vähenee. Meidän tukoksia voidaan tuntea pysähtyneenä kehossa, täynnä? puoli on kipu tai epämukavuus ja tyhjä puoli heikkoudena tai apatiana. Tehokas virtaus ki kehon ympärillä aiheuttaa väsymystä, fyysistä kipua, masennusta, emotionaalisia häiriöitä, jäykkyyttä, päänsärkyä ja monia muita yleisiä ongelmia. Näiden epätasapainojen korjaamiseen käytetään erilaisia shiatsu-tekniikoita.
Meridiaanien varrella ovat tsubostai tietyt energiapisteet, joissa ki on aktiivisempi; tässä on se, että tukokset voidaan tuntea selkeimmin ja missä energia voidaan vapauttaa. tsubos ovat samat kuin kiinalaiset akupunktiopisteet. Yhteensä on noin 365ia, vaikka shiatsu-käytännössä käytetään paljon vähemmän.
Shiatsulla on diagnostinen elementti, jota voidaan käyttää hoidossa tai sairauksien ehkäisyssä. Shiatsun käytäntö voi silti olla hyvin voimakas, vaikka ilman todellista ymmärrystä kiinalaisesta filosofiasta, meridiaanista tai energiajärjestelmästä.
Luottamus ja kosketus
Suuri osa paranemisesta tapahtuu myötätuntoisen kosketuksen ja kuuntelun kautta, sekä henkilö, joka antaa itselleen aikaa hoitoon, kuten shiatsuun. Voimme nähdä tämän tavalla, jolla lapsi haluaa halauksen, kun hänellä on kipua tai epävarmuutta? että maaginen suudelma kipeällä polvella on parempi kuin mikään kipulääke. Aikuisina koemme mukavuutta kosketuksella, erityisesti vaikeuksissa. Tämä koskettaminen ei ole oppinut käyttäytyminen, vaan pikemminkin jokin instinktiivinen.
Suuri osa shiatsun tehokkuudesta on lääkärin ja vastaanottimen välinen luottamus. Luottamuksella vastaanotin voi rentoutua ja tässä rentoutumisolosuhteissa kehon ei tarvitse enää pitää kiinni ?. Kun näin tapahtuu, syy siihen, miksi tilalla on, voi tulla pintaan. Shiatsu voi siksi olla hyödyllinen fyysisen ja emotionaalisen epämukavuuden taustalla olevien syiden saavuttamisessa. Mitä enemmän me painostamme sitä, miten asiat ovat, sitä enemmän vastustusta syntyy; mitä enemmän tukea saamme enemmän luottamusta.
On olemassa monia esimerkkejä kehon tiheydestä, joka johtaa fyysiseen epämukavuuteen. Jos puhut pankin päällikölle yliluottokortista tai todistajasta onnettomasta kohtauksesta, kehosi kertoo, että tämä ei ole suosikki harrastuksesi! Eri ihmisillä on erilaisia alueita, joilla on taipumus pitää jännitystä, kun he joutuvat epämukavaan tilanteeseen. Jos jännitys tuntuu esimerkiksi hartioissa, se on vain oire oireelle? vaikka he saattavat olla tuskissa, olkapäillä ei ole ongelmaa. Jännitteitä voidaan säilyttää kehon eri alueilla vuosien ajan. Lopulta kehittyy krooninen tila, joka johtaa pysyvään epämukavuuteen ja tautiin. Shiatsu-harjoittaja pyrkii löytämään nämä jännitteet ja tukokset; kun syy on tunnustettu, paraneminen voi alkaa.
Miten Shiatsu voidaan harjoitella?
Shiatsua voidaan harjoittaa kahdella eri tasolla. Ensimmäinen on? Tee se itse? muodossa? ystäville, perheelle ja naapureille. Se voidaan oppia aloittelijan luokassa tai kirjasta. Vaikka tällainen shiatsu-muoto ei käytä tarkkoja tekniikoita, se voi silti olla erittäin tehokas. Sitä voidaan käyttää erilaisiin vaivoihin? esimerkiksi päänsärkyä, jäykkyyttä, kipuja, väsymystä ja jännitteisiin liittyviä häiriöitä.
Toinen muoto on ammatillinen shiatsu, jota harjoittavat ammattilaiset, joilla on ammatillinen koulutusohjelma ja joilla on tunnustettu pätevyys. Kahden tai kolmen vuoden koulutuksen jälkeen ammatillisen terapeutin tulisi olla toimivaltainen käsittelemään monenlaisia olosuhteita.
Japanissa shiatsua käytetään paljon aikaa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä eikä hoitona? sairaus. Lännessä sitä käytetään edelleen lähinnä huonokuntoisille ihmisille, eikä se näytä parantavan tavanomaista hoitoa. Shiatsu on hitaasti arvostettu positiiviseksi tavaksi ylläpitää hyvää terveyttä ja onnea. Usein ne, jotka ovat kokeneet etunsa tietystä sairaudesta, käyttävät sitä säännöllisesti parantamaan hyvinvointiaan.
Shiatsun fyysiset edut
Shiatsu auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä ja kannustaa ihmisiä kuuntelemaan enemmän innokkaasti kehon sanomaa. Tämän lisääntyneen tietoisuuden ansiosta on helpompaa nähdä, mikä on terveellistä ja mikä on tuhoisa, antamalla meille valintoja siitä, millä polulla seurata. Elimistöllä on suuri kyky itsensä parantua, mutta joskus se tarvitsee apua poistamaan paranemisprosessin tiellä olevat esineet. Shiatsu on yksi tekniikka, joka voi auttaa poistamaan nämä tukokset.
Mitä ehtoja Shiatsu voi auttaa?
Koska shiatsu toimii energiajärjestelmässä, se voi olla hyödyllistä monenlaisissa häiriöissä. Muista, että luonnonsuojelualueiden tunnustamatta jättäminen ja epäjohdonmukainen eläminen on vastoin shiatsun edistämää. Shiatsu-hoito on arvokkainta, jos sitä tukevat sairauden syyn ymmärtäminen ja jos henkilö noudattaa kohtalaisia näkymiä ja elämäntapoja.
Shiatsu voi erityisesti auttaa:
niveltulehdusolosuhteet
backaches
emotionaaliset vaikeudet
päänsärkyä / migreenin
unettomuus
suolistosairaudet (ärtyvän suolen oireyhtymä,
koliitti, ummetus ja ripuli) \ t
kuukautisten ongelmat
(raskaat jaksot ja premenstruaalinen oireyhtymä)
lihaksen jännitteet
lisääntymisongelmat (mukaan lukien endometrioosi ja fibroidit)
hengitysvaikeuksia
(astma, keuhkoputkentulehdus ja toistuvat rintatulehdukset)
poskiontelotulehdus
stressiin liittyvät häiriöt
Shiatsu on paranemisprosessin katalysaattori. Parannus ei ole vain joskus? ? se on jatkuva liike kohti harmoniaa, tasapainoa ja kokonaisuutta.
Mitä tapahtuu Shiatsu-hieronnan aikana?
Kun shiatsu annetaan, ihon pinta stimuloituu välittömästi, mikä aiheuttaa vasteen hermostoon. Hermosto elvyttää automaattisesti aistinvaraisen stimulaation ja sitten viedään aivoihin tulkkausta varten.
Autonominen hermosto on hermoston alitajunnan osa ja koordinoi kaikki kehon tahattomat liikkeet ja toiminnot. Se on jaettu kahteen osaan: sympaattinen ja parasympaattinen hermosto. Meidän tapamme ja tunne muuttuu huomattavasti näiden kahden järjestelmän suhteellisen tasapainon mukaan. Monet vaikutukset? sekä sisäinen että ulkoinen? voi kärjistää tämän tasapainon ja aiheuttaa määräävän aseman yhdessä tai useammassa autonomisen hermoston osassa, jolloin tunne on poikkeava. Hermoston sympaattinen haara koskee stressivastetta ja valmistautumista taisteluun tai lentoon? kun jotain stressaavaa tulee tielle, keho yrittää puolustaa itseään taistelemalla tai juoksemalla.
Muutokset, jotka tapahtuvat, kun sympaattinen hermosto on määräävässä asemassa, ovat:
lihakset sopivat valmistautumaan pakoon
on valppaus
oppilaat laajentuvat
verisuonten sopimus
ruoansulatuskanava sopii tilapäisesti
syke kasvaa
suussa olevat eritteet kuivuvat
hiukset iholla nousevat
maksa vapauttaa lihakseen enemmän glukoosia
Kaikki nämä vastaukset valmistelevat kehon toimiin. Kun välitön vaara on mennyt, parasympaattiset hermot tulevat hallitsevammiksi. Kaikki järjestelmät alkavat palata normaaliksi ja siellä on tunne helpotuksesta, päästämisestä ja rentoutumisesta. Parasympaattinen vaste tunnetaan joskus rauhantekijänä. Näiden kahden järjestelmän välillä on erittäin hieno tasapaino. Pyrimme jatkuvasti säilyttämään tämän tasapainon sekä tietoisesti että alitajuisesti.
Suuri osa stressistä, jota kohtaamme tänään, ei ole välitön ja tunnistettavissa oleva lähde? se on taustalla, niggling jatkuvasti. Tällä pysyvällä, matalalla paikalla olevalla stressiä keho on hälytyksessä paljon aikaa. Tämän seurauksena järjestelmät ovat aina puolustuskykyisiä, ja täydellisen rentoutumisen tunne on vaikea kokea. Shiatsun kautta voimme rohkaista kehoa ja miestä rentoutumaan ja päästämään irti jännityksestä? siirtyä sympaattisesta parasympaattisesta dominoinnista. Silloin on mahdollista tuntea rauhaa, selkeästi yhtenäisyyttä, joka on niin paljon aikaa estetty. Tämä on tällä hetkellä? on kaikkein rauhallisin paikka noudattaa. Hiljaisia ja lempeitä liikkeitä käyttämällä voimme kannustaa parasympaattista vastetta; aktiivisempien, voimakkaampien liikkeiden kautta voimme stimuloida sympaattista hermostoa.
Me voimme shiatsun kautta tietää, mitä tapahtuu kipu ja arkuus kehossa. Jos kipu on kokenut, välitön reaktio on jännittynyt siihen. Tämä kiristää kehoa ja lisää epämukavuutta; se estää energiapolkuja alueelle niin, että arvokas energia ei pääse sinne, missä sitä tarvitaan. Shiatsu-tekniikat auttavat rentouttamaan lihasten kireyttä, jolloin elintärkeä energian virtaus voidaan palauttaa.
Mitä odottaa Shiatsu-istunnossa
Shiatsu-istunto on dynaaminen energianvaihto monilla eri tasoilla. Jäykää kaavaa ei ole, mutta aluksi on hyödyllistä luoda puitteet, joilla toimisi. Tämä kehys antaa luottamusta harjoittajalle ja virtaa hoitoon. Kokeneemmalle lääkärille lähestymistapa ja tyyli riippuvat suuresti hänen koulutuksestaan, persoonallisuudestaan ja kiinnostavasta alueestaan. Tavoitteena on sama: luoda tasapaino fyysisesti, henkisesti ja henkisesti, ja antaa asiakkaalle tilaa avata ja nähdä todellinen syy hänen nykyiseen tilaansa. Tämä kestää vaihtelevaa aikaa riippuen kunnosta.
Shiatsu tehdään vaatteiden läpi ja hoito? yleensä ottaen hieman yli tunnin? annetaan tavallisesti paksulla matolla lattialla. Yksi istunto ei ole yhtä hyödyllinen kuin kolme tai neljä, jotka on jaettu neljän - kuuden viikon aikana. Yhdelle henkilölle tarvittavien istuntojen määrä riippuu hänen erityisestä ongelmastaan. Jos energia on hyvin puutteellinen, tarvitaan useita istuntoja, jotta voidaan seurata tapahtuvia muutoksia ja varmistaa, että annetut neuvot ovat hyödyllisiä.
Tapaushistoria
Istunto alkaa yleensä tapaushistorian ottamisesta, jotta saat kuvan valituksesta henkilön elämässä. Kysymyksiä käsitellään valituksesta, aiemmasta sairaushistoriasta, elämäntavasta, ruokailutottumuksista, liikunnasta, rentoutumisesta ja kaikesta muusta, mikä voi olla merkittävä.
Diagnoosi
Ongelman diagnoosia autetaan seuraavilla tavoilla:
Visuaalinen diagnoosi: Tähän kuuluvat visuaaliset havainnot, ryhti, manierrit, ihon väri ja kävely.
Kuuleva diagnoosi: Näet myös, miten ääni kuulostaa? värikäs, jännittynyt, arka, kova jne.
Kosketusdiagnoosi: Tämän tarkoituksena on käyttää henkilön energian laatua.
Jälkimmäinen tehdään yleensä tietyn tyyppisen diagnoosin avulla hara diagnoosi. haratai vatsa on palpoitu hyvin varovasti, jotta voidaan havaita täyteyden alueet ja alueet, joilla ei ole energiaa. Diagnoosi voidaan tehdä myös tarkastelemalla selkäpuolen eri alueita ja tuntemalla meridiaanien energian laatu? uudelleen havaitsemaan täyteyden tai tyhjyyden alueet.
Shiatsu-tekniikat
Kun diagnoosi on tehty, voidaan käyttää useita erilaisia tekniikoita energian laadun muuttamiseksi. Tekniikat ovat periaatteessa stimuloivia tai rauhoittavia.
Koko kehon voi työskennellä shiatsussa? lisäämällä tietoisuutta ja herkkyyttä, harjoittaja kiinnitetään alueisiin, jotka tarvitsevat eniten huomiota. Ilmeisesti jännittyneillä alueilla ki on hajaantunut; alueilla, joilla ei ole ki, stimuloivia ja pitäviä tekniikoita käytetään edistämään energian virtausta takaisin kyseiselle alueelle.
Usein heikko alue on pidettävä kaksi tai kolme minuuttia ennen kuin energia alkaa täyttää sen. Saattaa näyttää siltä, että mikään ei tapahdu, vaan hienovaraisella tasolla tapahtuu muutoksia. Joskus on mahdollista tuntea tällaiset muutokset välittömästi, ja toisinaan vasta energiaa tuntuu myöhemmin. Helpoin alue tuntuu ja kuulla muutoksia on vatsassa, kun se alkaa rentoutua? voi kuulla gurgling-melua ja paljon liikettä tuntuu, mikä on parasympaattinen hermosto, joka ottaa hallitsevan roolin.
Tekniikan yhdistelmää, mukaan lukien venyttely, puristaminen, pitäminen ja pyörittäminen, käytetään työskentelemään kehon eri alueilla. Joskus jännittyneitä alueita esiintyy suojana taustalla olevaa emotionaalista heikkoutta vastaan; kun jännitys on liuennut, tunne voi tulla pintaan tietoiselle tasolle, usein purkaukselle, jota seuraa helpotusta, väsymystä, värinää tai itkemistä. Vastatessaan myötätuntoisesti nämä tunteet häviävät, ja tunne hyvinvoinnista ja rauhasta vallitsee. Vastaanotin tuntuu aina paremmalta, jos hoito annetaan rakastavalla, lempeällä asenteella ja todellinen toive siitä, että tämä henkilö on hyvin.
Ensisijainen kannustin kaikille, jotka saavat shiatsua, on yrittää elää harmonisemmalla tavalla päivittäisten toimien ja suhteiden huomioimisessa. Vahvistuneella tietoisuudella voimme hallita enemmän sitä, mitä teemme ja sanomme, ja meillä on enemmän mahdollisuuksia suorittaa myönteisiä toimia kuin niitä, jotka vahingoittavat itseämme, muita ja ympärillämme olevaa maailmaa.
Istunnon päättäminen
Yleensä istunnon lopussa asiakas tuntuu rentoilta ja jännitteiseltä, tunne rauhallisesta tai joskus haluaa pitkää unta. Normaalisti on havaittavissa lisääntyvää joustavuutta ja lihasten ja kipujen vähenemistä. Jos shiatsu-hoito on aiheuttanut jonkin verran emotionaalista epämukavuutta, saattaa olla surua, vihaa tai pelkoa ja vastaanotin voi tuntea jäähtyneen (huopa ja kuuma juoma voivat auttaa). Jäähdytys johtuu lihasten jännitteiden irtoamisesta. Syvä työ ja energia, tunteet ja tunteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Jos ne asiat, jotka ovat tukeneet paranemisprosessia, poistetaan, seuraavien päivien ja viikkojen aikana muutokset alkavat tapahtua sekä tietoisella että alitajuntatasolla, minkä seurauksena tuntuu eloisuudesta ja vapaudesta.
Jotta paraneminen voisi jatkua, lääkäri voi antaa neuvoja ruokavaliosta, elämäntavasta, ympäristöstä tai asenteesta
Kun jätät hoitohuoneen, vastaanotin pitää pitää lämpimänä ja mahdollisuuksien mukaan levätä lyhyen aikaa.
Tämä artikkeli oli
irrotettu
"Löydä Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Tilaa tämä kirja
Author
Catherine Sutton johtaa yksityistä shiatsu-klinikkaa Dublinissa, Irlannissa. Tämä artikkeli on otettu käyttöön luvalla "Tutustu ShiatsuunUlysses Press. Ulysses Press / Seastone -kirjat ovat saatavilla kirjakaupoista kaikkialla Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa, tai ne voidaan tilata suoraan Ulysses Pressilta soittamalla 800-377-2542ille, faksimalla 510-601-8307 tai kirjoittamalla Ulysses Pressille, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, sähköposti
