Vinkkejä onnelliseksi, nuorekkaaksi ja iloiseksi - missä tahansa iässä

Vinkkejä onnelliseksi, nuorekkaaksi ja iloiseksi - missä tahansa iässä

Elämme kulttuurissa, joka palvelee nuoria ja kauneutta ja usein sivuuttaa, epäkunnioittaa ja vähentää ikää. Tämä on häpeä monista syistä, joista vähiten on se, että jokainen kasvaa ikääntyvästi joka päivä.

Älä määritä sitä. Älä anna kulttuurin määritellä sinua. Älä anna muiden vähentää sinua millään tavalla. On aika ottaa takaisin elämäsi hallinta ja elää nykyhetkellä. On aika tulla "Soul Selfish".

Jotkut ihmiset roikkuvat sanoja, kuten "itsekkäitä". Heidät hylätään heti ajattelemalla, että se merkitsee, että se ei ota huomioon muita ja että se koskee vain omaa henkilökohtaista voittoa tai mielihyvää, mutta Soul Selfish on juuri päinvastainen.

Mikä on "Soul Selfish"? Ja miksi se on hyvä asia?

Sielu Itsekäs tarkoittaa sen sijaan, että etsit toisia tekemään sinut onnelliseksi, otat oman vallan omin käsin; Onnellisuus tulee ensin sisältä. Sitten voit auttaa muita - jos haluat.

Esimerkiksi kun lennät ja nämä naamarit pudotetaan alaspäin, sinua kehotetaan aina hengittämään syvästi ensin, ja sitten voit auttaa muita. Mutta jokapäiväisessä elämässä useimmilla on tämä taaksepäin. He yrittävät saada muita tekemään heidät onnellisiksi tai huolehtia niistä jollakin tavalla, ja ne ovat itse asiassa melko manipuloivia.

Kaikki tekevät tämän yhden tai toisen asteen, kunnes he eivät selvitä, että kukaan muu ei voi tehdä sinut onnelliseksi. Se on sinun tehtäväsi.

Ymmärrän, mitä tarkoittaa olla Soul Selfish. Ja siksi saan usein kommentteja, kuten: "En voi uskoa ikäsi - katsot 15ia tai 20ia vuotta nuoremmaksi kuin olet." Ja: "Toivon, että voisin olla kuin sinä, kun kasvan."

Se ei ole, että minä teen kaikkea sitä erityistä, kuten ostan ja slatheringin uusimmilla ihovoiteilla, kamppailemalla viimeisimmän suosituimman ruokavalion villityksen kanssa tai tekemällä sen erityisen 9-Step-kaavan elämään suuren elämän, jota on viimeisimmän elämän valmentajan guru. Mutta minä vie joka päivä aikaa katsoa itseäni, toimia innostaviin toimiin, joita saan. Pidän itseni muiden ympärilläni, ja olen paljon mukavampi olla! Olen kiitollinen siitä, että sen sivutuote näyttää ja tuntuu nuorekas.

Tässä on luettelo vihjeistä siitä, miten voit myös elää Soul Selfish -elämässä ja tuntea paljon paremmin prosessissa:

Resepti nuoruuden kannalta, ei väliä mitä ikäsi

Kerran päivässä varattiin aikaa vain itsellesi. Istu mukavaan paikkaan, jossa olet häiriöttömänä vähintään 20-minuuttia. Vedä lehti. Ota syvään henkeä, rentoudu ja aloita:

Tutustu nykyiseen hetkeen: Huomaa hälinäsi mielessäsi yrittämättä pysäyttää sitä ja ilman tuomiota. Hetken kuluttua se kuolee alas ja muutamassa päivässä hiljaisuutta on helpompi käyttää.

Keskity kiitollisuuteen. Kysy itseltäsi: "Mitä olen tänään kiitollinen?" Tauko ja katso, mitä tulee. Ajattele perhettäsi ja ystäviäsi. Sinun työsi. Sinun kotisi. Se, että olet elossa. Mitä sinä olet kiitollinen? Kestää jonkin aikaa todella tuntemaan kiitollisuutesi.

Tee päivittäinen "sisäisen siivous". Tarkastele viime aikoina saatuja kokemuksia ja harkitse seuraavia kysymyksiä:

* Mitä kokemuksia ei ollut hyvä? Kirjoita muistiin kaikki, mitä tulee mieleen. Se voi olla yksi tai kaksi asiaa tai ehkä koko lista. Kirjoita ne kaikki alas.

* Sitten kohtaamaan sen. Katsokaa, mikä vaivasi sinua ja miksi.

* Poista se. Onko teillä toimia, kuten keskustelu jonkun toisen kanssa? Jos ei, sinun on ehkä yksinkertaisesti hyvä itku. Punch tyyny. Siirry ajoon (sitten palaa tähän luetteloon). Tee mitä voitte vapauttaa stressiä. Katsokaa sitä, tunne se ja sitten ...

* Anna olla. Anna olla. Negatiivin selvittäminen on välttämätöntä, jotta luodaan tilaa uudelle.

Määritä syvimmät toiveesi. Meillä on vain niin paljon aikaa tällä maapallolla. Mitä haluat olla, tehdä tai olla? Mitä kokemuksia haluat luoda? Ei riitä, että se vain liikkuu pään sisällä. Kirjoita se ylös. Siellä on valtaa.

Tee yksi asia kohti jokaisen toiveenne täyttämistä. Mikä on jokaisen kirjoittamasi kohteen vieressä seuraava toimintovaihe, jonka voit aloittaa niiden luomiseksi? Kirjoita kaikki ajatuksesi. Voit lajitella ne myöhemmin. Nyt saat vain ne alas. Harkitse visuaalisen kartongin luomista, mikä tarkoittaa visuaalisten kuvien ja grafiikan löytämistä mitä haluat. Kerää ne yhteen muodossa, jossa voit nähdä ne joka päivä tietokoneellasi tai vanhan koulun merkkilevyllä. Tulet hämmästymään, kun näet, että toiveesi toteutuvat.

Kuka ja mitä arvostat? Kysy itseltäsi: "Kuka minä rakastan? Kuka rakastaa minua? Mikä minulle on tärkeää? Perheeni? Ystäväni? Lemmikkieläimet?" Kuinka paljon aikaa vietät heidän kanssaan? Arvostatko kirjoja tai taidetta? Nature? Kun olet kirjoittanut ne, priorisoida ne tärkeysjärjestyksessä, mikä on tärkeintä vähemmän tärkeäksi.

Mistä olet kiinnostunut? Mikä sytyttää sinut, kääntää sinut ja tekee sinut onnelliseksi? Luettelosi saattaa sisältää nykyiset intohimosi, ja se voi sisältää kohteita viime vuodesta tai kun olit viisi vuotta vanha. Mitä hauskaa? Rakastatko musiikkia? Milloin olet viimeksi osallistunut konserttiin? Teatteri? Oletko nähnyt hienoa näyttelyä viime aikoina? Matkustaa? Mikä on unelmiesi matka?

Mitä haluat oppia? Kokea? Mitä uusia asioita haluat kokeilla? Qigong? Kuuma jooga? Laskuvarjourheilu? Silta? Jos olet naimisissa tai sinulla on elämän kumppani, kysy häneltä, mikä on heidän luettelossaan. Haluavatko he mennä Argentiinaan oppimaan Argentiinan tangoa? Rakastavatko he Philip Philipia ja unelmoivat osallistua kaikkiin hänen konsertteihinsa ympäri maailmaa? Oletko unelmoinut nähdä ABBA: n yhdessä?

Onko sinulla kauhalista? Nyt on aika kirjoittaa tämä luettelo ja saada se pois päältä. Luettelossa on virtaa.

Priorisoi ilo. Mitä sinusta tuntuu upealta? Onko se luontoa arvostava? Nauraa? Dancing? Pelaa? Keskity mielihyvään itsellesi ja suhteellesi. Nautitko kelluvasta järvellä olevasta ilmapatjasta tai käydään heinäsatamassa, tai matkustat kaukaiselle paikalle? Kirjoita ne alas ja aikatauluta aika tehdä ne. On jotain ihmeellistä, kun kirjoitat sen kalenteriin. Se tapahtuu.

Itsehoito: Luettele kaikki aktiviteetit, jotka haluat luoda tai aloittaa tapa huolehtia itsestäsi. Luo terveellinen elämäntapa - Millä tavoin olet fyysisesti aktiivinen? Tarvitsetko lisää asioita tähän luetteloon? Tee sitten niin.

Kunnioita naisellisuuttasi tekemällä seuraavat

* Opi olemaan hyvä vastaanotin. Kun annat lahjan, sanotte: "Voi ei, sinun ei pitäisi olla", tai vaipaatko jännitystä kertoen lahjan antajalle, kuinka hienoa hän on ajatellut sinua ja kuinka paljon rakastat sitä? Kokeile jälkimmäistä. Lahja-antaja tuntuu myös ihanalta.

* Kuuntele ja seuraa intuitiota - sekä hurjauksia että esihahmoja. Kulttuurimme keskittyy voimakkaasti tekemiseen ja puhumiseen. Molemmilla on valtava arvo, mutta syvän kuuntelun lisääminen lisää onnea ja tehokkuutta. Kun saat sisäisen nudin soittaa jollekin tai vaihtaa suunnitelmaa tai tehdä jotain muuta, kuuntele sitä ja seuraa sitä.

* Rakastu sisäiseen ja ulkoiseen kauneuteen. Mitä sinusta tuntuu kaunis? Onko siinä kauniita vaatteita? Onko se meditaatio? Mitä tahansa se on, tee enemmän siitä, ja jos et tiedä mitä se on, nyt on aika tutkia.

* Tunne olosi yhteydessä kehoon, sen kauneus, aistillisuus ja voima. Pysy kunnossa menemällä kuntosalille, tee Pilates, kävele tai tanssitunteja. Pysy liikkeellä. Kiristä aistejasi keskittymällä ja lisäämällä tietoisuutta siitä, mikä tuntuu sinulle miellyttävältä nähtävyyksien, äänien, makujen, hajujen ja kosketuksen kautta.

* Nauti seksuaalisuudestasi, tiedä ja kysy mikä antaa sinulle mielihyvää.

* Tutki luovuuttasi. Miten ilmaisette luovuuttasi? Mitä haluaisit luoda? Haluatko kirjoittaa, täyttää kiinnostuksesi kauneuteen? Kuinka nimenomaan teet sen? Onko sinulla kiinnostusta muoti? Ajattele tapoja, joilla voit tuoda sen elämääsi? Ota luokka muodissa? Ehkä haluat keskittyä kodin sisustukseen? Etsi online-mahdollisuuksia tai alueellasi luokiteltuja maita. Tarkistaa www.meetups.com.

* Laajenna verkkoasi. Jos seurustelet vain oman ikäisesi ihmisten kanssa, sekoita se. Etsi tapoja viettää aikaa eri ikäryhmien ja taustojen kanssa. Yleinen erityinen kiinnostus on loistava tapa tehdä tämä. Kirjaklubit, yhteisöyhdistykset, valokuvaus. ruoanlaitto, taide, liikuntatunnit, puutarhanhoito, urheilu ja henkilökohtainen kehitys. Luettelo on käytännöllisesti katsoen loputon, joten noudata etujasi ja tapaa kaikenikäisiä samanhenkisiä ihmisiä.

Elämä on sisäinen prosessi

Ollakseen Soul itsekäs tarkoittaa ymmärtää, että elämä on sisäpuolinen prosessi. Luomme elämämme uskomuksistamme, jotka puolestaan ​​luovat tunteitamme ja sitten valintoja ja toimia. Jos haluat muuttaa elämäsi tilannetta, pudota usko, joka ei toimi, ja luo uusi. Ei ole vaikea tehdä.

Katsokaa vain päivittäin ja selvitä mitä tarvitset huomiota meditoimalla, kuuntelemalla opastusta, olemalla luonteeltaan tai mikä tahansa toimii parhaiten sinulle. Laajentuminen on kaikkien saatavilla koko elämämme ajan, mutta yleensä on enemmän aikaa olla itsekäs sielu, kun olet auttanut lapsiasi aloittamaan oman elämänsä, ja kokopäiväisen urasi vaatimukset ovat vähentyneet. Muista, että on aika elää nykyhetkellä.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Soul Selfish: hyvän tytön herääminen
esittäjä (t): Jane Wyker

Soul Selfish: Jane Wykerin hyvä tytön herääminenJane Wykerin muistio Soul Selfish osoittaa, miten onnea tulee sisältä sen sijaan, että etsit toisia toimittamaan sitä. Jane pysyi ”hyvänä tytönä” kolmekymppisenä puolivälissä, taivutti miellyttävän toisia toivossa saada rakkautta. Tämä kaikki muuttui, kun hän aloitti rohkean ja intohimoisen sisäisen matkan, joka johti hänet omien kykyjensä, itseluottamuksen ja itsensä rakkauden omistukseen. Jane kutsuu meitä läpi hyvien tyttöjen ja valtuutettujen nainen, kun hän lyö henkilökohtaiset demonit, joita monet ovat vielä joutuneet kohtaamaan. Janein matka innostaa sinua tulemaan sieluksi itsekkääksi, yhä halukkaammaksi liittymään totuutesi - sielusi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kovakantisen kirjan ja / tai ladata Kindle-versio.

kirjailijasta

Jane WykerHänen muistelmassaan Soul Selfish: hyvän tytön herääminen, Jane Wyker jakaa suuren kokemuksensa 46-vuoden sisäisestä matkastaan. Työskentelemällä yli tusinaa tieteenalaa hänellä oli rohkeutta ja uskoa seurata monien opettajien ja lopulta oman sielunsa ohjausta. Nyt 82 ja vielä oppiminen, hän suunnittelee elämän tärkeysjärjestykseen onnea, joka lähtee sisältä. Hän on valmistunut Cornellin yliopistosta ja entisestä peruskoulun opettajasta. Tämä johti hänet perheneuvontaan, jossa käsiteltiin avioliittoa, vanhemmuutta, itsensä kehittämistä, uraa ja menetystä. Hän esitteli seminaareja Fortune 500 -yhtiöissä, nosti neljä lasta, onnistui menestyvällä uralla ja jatkoi omaa hengellistä kasvua. Jane näki, että kun se oli itsekäs elää hänen sielustaan, rakkaudestaan ​​ja viisaudestaan. Hän uskoo, että tämä koskee kaikkia meitä. http://janewyker.com/

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = hyvä itsellesi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}