Maailmassa, jossa nopeiden ratkaisujen etsiminen usein varjostaa matkaa kohti kestävää terveyttä, keskustelu painonpudotuslääkkeistä, kuten Wegovy, tarjoaa ratkaisevan mahdollisuuden itsetutkiskeluun ja paluuta terveyden perusperiaatteisiin. Vaikka GLP-1-reseptoriagonistien ilmaantuminen painonpudotuksen apuvälineenä merkitsee merkittävää tieteellistä edistystä, se herättää olennaisen kysymyksen:
Pitäisikö näiden lääkkeiden olla ensimmäinen puolustuslinja taistelussamme lihavuutta vastaan vai viimeisenä keinona? Tähän monimutkaiseen aiheeseen syventyessämme on tärkeää saada uudeksi keskustelua elinikäisestä terveydenhoidosta korostaen ruokavalion ja elämäntapavalintojen roolia hyvinvoinnin kulmakivenä.
Kestävän painonhallinnan ytimessä on sitoutuminen terveelliseen ruokavalioon – ei väliaikaisena toimenpiteenä, vaan elinikäisenä tapana. Ajan kokeen kestänyt ruokavalio on Välimeren ruokavalio, joka on tunnettu paitsi terveysvaikutuksistaan myös tasapainon ja nautinnon painottamisesta.
Tämä ruokavalio on pääosin kasvipohjainen, sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, ja kalaa ja siipikarjaa kulutetaan kohtuullisesti. Se on ruokavalio, joka luonnollisesti estää välipalojen syömistä, vähentää prosessoitujen elintarvikkeiden ja lisätyn sokerin saantia ja suosii kokonaisia, jalostamattomia ainesosia. Välimeren ruokavaliossa ei ole kyse tiukasta kalorien laskemisesta vaan enemmän terveellisen suhteen ylläpitämisestä ruokaan, jossa ateriat ovat sekä ravitsevia että nautinnollisia.
Sen lisäksi, mitä syömme, syömisellämme on ratkaiseva rooli. Kiireisten aterioiden ja jatkuvan napostelun kulttuuri heikentää kehomme luonnollisia nälkämerkkejä ja edistää painonnousua. Tietoisen syömisen sisältävän rutiinin omaksuminen, jossa ollaan täysin läsnä ja tarkkaavaisia ruoan makuja ja tekstuuria kohtaan, voi muuttaa lähestymistapaamme aterioihin. Se rohkaisee arvostamaan syvempää laatua kuin määrää, edistäen yhteyttä ruokaan, joka menetetään nopeassa syömisessä ja jatkuvassa laiduntamisessa. Tämä tietoinen lähestymistapa sopii läheisesti Välimeren elämäntyyliin, jossa ateriat ovat usein sosiaalisia, rauhallisia asioita, jotka mahdollistavat täyden nautinnon ja paremman ruoansulatuksen.
Kun tutkimme painonpudotuslääkkeiden monimutkaisuutta ja niiden roolia nykyaikaisessa terveydenhuollossa, on tärkeää muistaa, että nämä toimet ovat osa suurempaa palapeliä. Oikea terveys punotaan eri langoista – ruokavaliosta, elämäntavoista, henkisestä hyvinvoinnista ja tarvittaessa lääketieteellisistä toimenpiteistä.
Puolustaessamme kokonaisvaltaista lähestymistapaa painonhallintaan tunnustamme Wegovyn kaltaisten tieteellisten edistysaskelten arvon ja korostamme terveellisen ruokavalion ja elämäntavan korvaamatonta perustaa. Tämä näkökulma edistää fyysistä terveyttä ja vaalii syvällisempää harmonian tunnetta itsensä ja ympäristönsä kanssa.
Vaikka painonpudotuslääkkeet tarjoavat potentiaalisen ratkaisun liikalihavuuden kanssa kamppaileville, niitä tulisi mieluiten nähdä viimeisenä keinona, ei ensimmäisenä vaihtoehtona. Matka kestävään terveyteen ja optimaaliseen painoon kulkee parhaiten ajattomien tasapainoisen ruokavalion, tietoisen syömisen ja aktiivisen elämäntavan kautta. Näin tehdessämme käsittelemme paino-ongelmien oireita ja vaalimme kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tunnetta, joka resonoi läpi elämämme. - Robert Jennings, InnerSelf.com
Wegovy: miksi puolet laihdutuslääkettä käyttävistä lopettaa vuoden sisällä – ja mitä tapahtuu, kun he lopettavat
Kirjailija: Adam Collins ja Martin Whyte, University of Surrey
Huolimatta uudemman sukupolven liikalihavuuslääkkeiden, joita kutsutaan GLP-1-reseptoriagonisteiksi, tehokkuudesta harvat voivat sietää niitä pitkällä aikavälillä. A uusi tutkimusObesity-lehdessä julkaistu julkaisu paljastaa, että ihmisistä, joihin määrättiin painonpudotuslääkkeitä, vain 44 % käytti niitä edelleen kolmen kuukauden jälkeen ja vain 19 % vuoden kuluttua.
Parempi sitoutuminen näihin lääkkeisiin, kuten Wegovyyn, jotka saavat sinut tuntemaan olosi täyteläisemmiksi nopeammin ja pidempään, liittyy suurempi laihtuminen. Joten miksi ihmiset eivät kestä sitä?
Itse asiassa se ei ole niin epätavallista. Lääkityksen jatkamatta jättäminen on hyvin tunnettu ilmiö muiden sairauksien, kuten Tyypin 2 diabetes, krooninen keuhkoahtaumatauti ja verenpainetauti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vuoden loppuun mennessä melkein puolet ihmisistä verenpainepillereillä lopeta niiden ottaminen.
Hoidettavan sairauden oireet (tai sen puute) voivat vaikuttaa halukkuuteen jatkaa lääkkeiden käyttöä; terveydenhuoltojärjestelmän näkökohtien perusteella (kuten kyky tulla lääkärin tai lääkkeiden hinta); sekä itse hoidon ominaisuuksien mukaan (kuten kuinka usein se on otettava tai kuinka siedettäviä sivuvaikutukset ovat).
Itse asiassa GLP-1-annostuksen tiheyden on osoitettu olevan tärkeä diabeetikoille. Ne, jotka ottavat GLP-1-lääkkeitä kerran viikossa, pitävät siitä todennäköisemmin kiinni kuin ne, joilla on a päivittäinen injektio.
GLP-1-lääkityksen mahdolliset sivuvaikutukset ovat herättäneet huomiota. Kliinisissä tutkimuksissa GLP-1-hoidosta vetäytyneiden osuus vaihtelee välillä 15% - 25%. Noin puolet lääkkeen käytön lopettaneista teki sen sivuvaikutusten – enimmäkseen ruoansulatuskanavan ongelmien – seurauksena.
Kaiken kaikkiaan GLP-1-lääkkeiden sivuvaikutukset ovat kuitenkin yleensä lieviä tai kohtalaisia. Jotkut ihmiset kokevat pahoinvointia lääkkeen ensimmäisen neljän viikon aikana, mutta tämä voi pahentua, jos annosta nostetaan. Ripuli, ummetus, väsymys ja rikkipitoinen röyhtäily voi esiintyy myös.
On kuitenkin syytä huomata, että GLP-1-lääkkeiden kanssa esiintyy pysyvyyttä paljon suurempi kuin muilla laihdutuslääkkeillä.
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että maksimaalinen painonpudotus GLP-1-lääkkeillä saavutetaan vasta noin yksi vuosi ja saattaa olla, että jotkut ihmiset haluavat nopeamman vastauksen. Kuitenkin, noin 6 % painonpudotus voidaan saavuttaa 12 viikossa, mikä kannustaisi jatkamaan hoitoa.
On hyvin raportoitu maailmanlaajuisesti GLP-1-lääkkeiden puute. Tämä on tapahtunut osittain näiden lääkkeiden menestyksen vuoksi, ja saatavuuden puute voi johtaa siihen, että potilaat eivät pysty jatkamaan lääkkeen käyttöä.
Mitä tapahtuu, kun ihmiset lopettavat lääkkeen käytön?
Vaikka keskustelua käydään siitä, kuinka kestäviä GLP-1-lääkkeet ovat painonpudotuksessa, oleellisempi kysymys on, mitä tapahtuu, kun ihmiset lopettavat tämän hoidon.
Näitä lääkkeitä voidaan julistaa nimellä pelinvaihtajat kun on kyse ihmisten laihduttamisesta, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet selkeän painon palautumisen, kun hoito lopetetaan. Esimerkiksi osallistujat, jotka keskeyttivät kerran viikossa hoidon Wegovylla kansainvälisessä Vaihe 1 kokeilu, sai takaisin yli puolet vuoden aikana pudonneesta painosta.
Lisää Tuoreen tutkimuksen osoitti, että ne, jotka lopettivat hoidon Mounjarolla (toinen GLP-1-lääke), saivat vastaavasti takaisin noin 60 % menetetystä painostaan.
Näiden ja muiden vastaavien tutkimusten tulos on se, että painonpudotusta voidaan ylläpitää, jos et lopeta lääkitystä.
Olemme pitkään tienneet, että laihdutuskeinoista riippumatta, kun interventio lopetetaan, on yleistä, että ihmiset laita painoa takaisin.
Useat biologinen ja energinen Painonpudotuksen seurauksena tapahtuu muutoksia, jotka voivat tehdä sinusta terveemmän, mutta samalla saada sinut palauttamaan laihtumasi painon – kuten edellinen keskustelupala.
Silti tapa, jolla nämä uudet painonpudotuslääkkeet toimivat, saattaa tarkoittaa, että todennäköisyys laihtua takaisin on vielä suurempi. Pistämäsi keinotekoinen GLP-1 ei ole sama kuin oma kotimainen GLP-1, joka tunnetaan myös nimellä "endogeeninen GLP-1".
Tavallisesti, vapautat GLP-1:n aterian jälkeen, mutta se ei kestä kauan, koska se hajoaa nopeasti.
Sitä vastoin keinotekoisen GLP-1:n pistäminen antaa sinulle paljon suuremman annoksen, joka myös kestää paljon kauemmin. Vastaa [kymmentä kertaa] normaalia aktiivista GLP-1:tä. Tällaisia pitoisuuksia havaitaan luonnollisesti vain heti massiivisen ulosvirtausaterian jälkeen, mutta näiden lääkkeiden kanssa veressä on koko ajan.
Vaikka tämä on verrattavissa GLP-1:n yliannostukseen, saatat olla yhtä herkkä sen vaikutuksille, kuten näkyy Eläinkokeissa, vähintään. Kaikki hyviä uutisia, sillä tämä ei vain saa sinut tuntemaan olosi täyteläiseksi, vaan ylläpitää tätä täyteyttä huolimatta kehosi yrityksistä tehdä sinusta nälkäisempi.
Näin korkeiden "väärennös-GLP-1"-tasojen ylläpitäminen voi kuitenkin saada sinut tuottamaan vähemmän omaa endogeenistä GLP-1:täsi.
Kylmä kalkkuna
Kaikki tämä ei ole ongelma, olettaen, että jatkat GLP-1-tason pitämistä keinotekoisesti korkeina. Mutta kuten jokainen addikti kertoo, pahoja asioita voi tapahtua, kun menet "kylmään kalkkunaan".
Tässä tapauksessa, kun lopetat näiden lääkkeiden käytön, aktiiviset GLP-1-tasot laskevat kalliolta. Ei enää kahlittu, nälkä ja ruokahalu voivat hyvinkin palata kostolla.
Yhdistä tämä kanssa kaikki muut tekijät salaliittoa laihduttaaksesi laihdutettua painoa takaisin, ja sinusta voi lopulta tulla vielä lihavampi kuin he olivat aluksi.
Käsitys on, että nämä "pelinmuuttajat" tekevät laihduttamisesta nyt entistä helpompaa, mutta kuten aina, meidän tulee keskittyä tärkeimpiin painonhallinnan haaste.
Adam Collins, ravitsemustieteen apulaisprofessori, University of Surrey ja Martin Whyte, aineenvaihduntalääketieteen apulaisprofessori, University of Surrey
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
kirjailijasta
Robert Jennings on InnerSelf.com-sivuston kustantaja vaimonsa Marie T Russellin kanssa. Hän opiskeli Floridan yliopistossa, Southern Technical Institutessa ja Central Floridan yliopistossa kiinteistö-, kaupunkikehityksen, rahoituksen, arkkitehtitekniikan ja peruskoulutuksen aloilla. Hän oli Yhdysvaltain merijalkaväen ja Yhdysvaltain armeijan jäsen komentaen kenttätykistöpatterin Saksassa. Hän työskenteli kiinteistörahoituksen, rakentamisen ja kehityksen parissa 25 vuotta ennen kuin aloitti InnerSelf.comin vuonna 1996.
InnerSelf on omistautunut jakamaan tietoa, jonka avulla ihmiset voivat tehdä koulutettuja ja oivaltavia valintoja henkilökohtaisessa elämässään yhteisen edun ja planeetan hyvinvoinnin vuoksi. InnerSelf Magazine on julkaistu yli 30 vuotta joko painettuna (1984-1995) tai verkossa nimellä InnerSelf.com. Kannattaa työtämme.
Creative Commons 4.0
Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä Robert Jennings, InnerSelf.com. Linkitä artikkeliin Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
