Jokainen tietää, että kuntoilu auttaa ihmisiä pysymään hyvässä kunnossa. Se pysäyttää krooniset sairaudet, kuten tyypin 2 diabetes ja sydänsairaudet, ja - ehkä - auttaa meitä elämään pidempään.
Liz on tyypillinen 50-nainen, joka sopii, 70 kg, 30% kehon rasvaa. Hän lähtee kuntosalille joka päivä ja juoksee 35 minuuttia 10km / h juoksumatolla. Mutta kun hän kertoo minulle melko usein, hän ei voi laihtua. Joten mitä täällä tapahtuu: onko se Liz, vai onko se maailmankaikkeus, joka sallii häntä vastaan?
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi vähentää merkittävästi masennuksen riskejä sekä lisätä kognitiota ja muistia.
- By FJ Chu
Viisaus ja tieto siitä, että taistelulajit tarjoavat, on säilytettävä nyky-yhteiskunnassa. Harjoittaja, joka näkee hänen koulutuksensa pelkästään itsepuolustukseksi, ymmärtää lopulta, että hänen ponnistelunsa ovat kärsimättömiä. Kamppailulaji ei ole mitään muuta kuin itsekasvatus ja hyveellisen toiminnan edistäminen.
Me kaikki tiedämme, että liikunnalla on yleensä monia etuja, kuten fyysisen kuntouden ja vahvuuden parantaminen. Mutta mitä tiedämme tietyntyyppisten harjoitusten vaikutuksista?
Jos haluat saada vahvemmaksi ja tuntea olosi paremmin harjoituksen jälkeen - mikä on tärkeää, koska se rohkaisee sinua jatkamaan liikuntaa - et tarvitse hienoa kuntosalia.
Tapaat ystäväsi kanssa ja kerrot hänelle loistavasta kirjasta. ”Se on todella kuuluisa kirjailija. Hänen nimensä on um… ”
Useimmat meistä tietävät lapsia, jotka voivat ajaa ja pelata tunteja ja tunteja, vain lyhyt lepäämällä.
Luonnollinen maailma on luonnollinen kotimme. Tämä saattaa kuulostaa selvältä, mutta monille se on unohdettu totuus. Meitä on niin paljon piirtämässä meitä ympäröivästä maaperästä ja ravitsevasta maailmasta. Mutta riippumatta siitä, kuinka voimme tuntea itsemme, tai kuinka pitkälle omaan pimeyteen me putoamme, aurinko nousee aina tulevan päivän mahdollisuuksien kanssa.
Kuukautisia kutsutaan usein naisten viimeisimmäksi tabuksi. Mutta ajanjaksot ovat median tabu, ei urheilijoiden. Meidän uusi tutkimus osoitti, että eliittiurheilijat eivät pelkää puhua kuukautiskierroksestaan ja siitä, miten he vaikuttavat niihin.
Sadat tuhannet ihmiset eivät täytä ruokavalio- ja painonpudotustavoitteitaan vuosittain, ja liikalihavuuden esiintyvyys kasvaa edelleen. Kuntoiluteollisuuden vastaus tähän on ollut jatkaa suunnitellulla tavalla ja syyttää ihmisten nousevia epäonnistumismääriä, luoden kulttuurin selkeä ja hienovarainen rasvaa häpeä.
Joogan ja mielenterveyden aktiviteettien osallistuminen kouluun voi auttaa ahdistuneita kolmatta luokanoppilaita parantamaan hyvinvointiaan ja emotionaalista terveyttään pienen tutkimuksen mukaan.
Ikääntyvä väestö johtaa yhä useampaan dementiaan sairastavaan. Dementia on sateenvarjo termi ryhmälle oireita kuten muistin heikkeneminen, sekavuus ja kyvyttömyys harjoittaa jokapäiväistä toimintaa.
Harjoituksia ja onnellisuutta koskevien tutkimusten katsauksessa käsitellään joitakin fysikaalisten vaikutusten aiheuttamia kysymyksiä
myönteisiä terveysolosuhteita.
Useimmat ihmiset ajattelevat, että ihmisen selkä on yksi evoluution suurista puutteista. Loppujen lopuksi noin 80%: lla aikuisista kärsii alaselän kipu. Mitä enemmän todisteita tarvitset? Totuus on...
Päivää päivässä meitä pommitetaan niin monilla mediasanomilla, joita me harvoin lopetamme miettimään, mitä he kertovat meille ajatella, tehdä tai tuntea.
Jos käytät liikuntaa myöhemmin elämässä, nivel- tai lonkakivun hoitoon, sinun pitäisi odottaa pientä, tilapäistä kivun nousua.
Opioidien väärinkäyttö on saavuttanut kriisitasot koko Pohjois-Amerikassa. 2016-amerikkalaiset kuolivat joka päivä 116issa opioidiin liittyvien lääkkeiden yliannostusten vuoksi. Ja lähes 1,500 kanadalaiset kuolivat tällaisista yliannostuksista 2017in ensimmäisen puoliskon aikana. Samaan aikaan terveydenhuollon tarjoajat määrittelevät edelleen opioideja - yrittävät auttaa kroonista kipua kärsiviä ihmisiä.
Perinne lähettää sähke kaikille Britannian kansalaisille heidän 100th-syntymäpäiväänsä aloitti hieman yli 100 vuotta sitten, kun George V lähetti vain yhdeksän kirjainta. Viime vuonna kuningatar joutui allekirjoittamaan 16,000-syntymäpäiväkirjeet.
Onko vegaani kehonrakentajilla reuna? Tuoreen tutkimuksen mukaan kasvipohjainen proteiini oli tehokkaampi lihasten rakentamisessa kuin eläimistä.
Psyykkinen vahvuus on niin tärkeä taistelulajeille, että tutkijat ovat löytäneet karate-asiantuntijoiden vahvemman lävistysvoiman ehkäisemään paremmin lihasliikkeen liikkumista aivoissa kuin lihasvoiman lisääntymistä. Muissa tutkimuksissa on myös todettu, että Taekwondoa harjoittavat lapset parantivat matematiikan testituloksia ja käyttäytymistä.
30-vuorokauden päivittäinen tai vuorotteleva 20-viikon päivittäinen kasvohoito paransi keski-ikäisten naisten kasvojen ulkonäköä, mikä johti nuorempaan ulkonäköön ja täydellisempiin ylä- ja alajuuriin.
Kuntosalit ympäri maata pakataan uuteen vuoteen, kun ihmiset jäävät kuitenkin lyhyen aikaa uudenvuoden päätöslauselmaansa laihtua. Useimmat heistä eivät tiedä, että kortit ovat pinottu niitä vastaan ja että laihtuminen on paljon monimutkaisempaa kuin jälkiruoan tekeminen ja syöminen.