Miten avata ennen nukkumaanmenoa

Joka ilta istuu mukavasti tuolissa ja lepää päätäsi, kuten teet hammaslääkärillä. Voit käyttää tyynyä.

Vapauta sitten alaleuka. Rentoudu vain niin, että suu avautuu hieman ja alkaa hengittää suusta, ei nenästä.

Älä muuta hengitystäsi - anna sen olla luonnollinen.

Muutamat ensimmäiset hengitykset ovat hieman hektisiä. Hengittämällä ja hengittämälläsi rauhoittuu ja tulee hyvin matalaksi. Se menee sisään ja ulos hyvin vähän.

Pidä suu auki, silmät kiinni ja levätä.

Sitten aloita tunne, että jalat tulevat irti, ikään kuin ne otettaisiin pois teiltä, ​​irtoavat irti nivelistä.

Sitten ajattele, että olet vain kehon yläosa; jalat ovat poissa.

Sitten kädet - ajattele, että molemmat kädet ovat irtoamassa ja otettu pois sinulta. Et ole enää kädet - he ovat kuolleita, otettu pois.


sisäinen tilausgrafiikka


Sitten alkaa ajatella päätä - että se on otettu pois, että sinut on lyöty. Jätä se irti: missä se kääntyy, oikealle, vasemmalle, et voi tehdä mitään. Jätä se irti; se on otettu pois.

Sitten sinulla on vain vartalo.

Tunne, että olet vain tämä paljon - tämä rinta, vatsa, kaikki.

Tee tämä vähintään kaksikymmentä minuuttia juuri ennen nukkumaanmenoa.

Ja tee se vähintään kolme viikkoa.

Tekijänoikeus © Osho International Foundation 1998.
Piirretään julkaisemattomien neuvottelujen luvalla.

Kirja tekijän mukaan:

Elämä, rakkaus, naurua: juhlii olemassaoloa
Osho.

Elämä, rakkaus, naurua: Osho juhlii olemassaoloa.Uusi heijastavan ja inspiroivan tekstin genre, joka vastaa täysin 21st-luvun todellisuutta. Tässä taiteellisessa työssä Osho sekoittaa viihdettä ja inspiraatiota, antiikin Zenin tarinoita ja nykyaikaisia ​​vitsejä, jotta voimme löytää rakkautta, naurua ja lopulta onnea. (Sisältää DVD: n)

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

Author

valokuva OshostaOsho on yksi tunnetuimmista ja provosoivimmista 20th-luvun hengellisistä opettajista. 1970: ista lähtien hän otti huomion länsimaalaisista, jotka halusivat kokea meditaatiota ja muutosta. Jo hänen kuolemansa jälkeen 1990issa hänen opetustensa vaikutus laajenee edelleen, ja se saavuttaa kaikenikäisten hakijat lähes kaikissa maailman maissa. Lisätietoja on osoitteessa https://www.osho.com/