Kaupallisten etujen, sairausvakuutuskäytäntöjen, diagnostiikkalaitteiden teknisen kehityksen ja yleisen erikoistumisliikkeen takia nykypäivän lääkäri keskittyy pääasiassa fyysisten sairauksien syihin eikä fyysisen terveyden syihin.

Nykyaikainen terveydenhuollon lähestymistapa on pitkälti oireisiin keskittynyt ja reaktiivinen ennaltaehkäisyn ja ennakoivuuden sijaan. Lääkärit keskustelevat harvoin potilaidensa kanssa terveellisen ja tasapainoisen elämän perustekijöistä, kuten ravinnosta, liikunnasta ja elämäntapojen muuttamisesta, ja keskittyvät sen sijaan ensisijaisesti sairauksien diagnosointiin ja hoitoon. Tämä johtuu siitä, että useimpia lääkäreitä ei ole koulutettu auttamaan potilaita sisällyttämään rentoutumista, stressin hallintaa tai mielen ja kehon käytäntöjä jokapäiväiseen elämäänsä, jotka luonnollisesti parantavat kehon immuunijärjestelmää.

Tämän kirjan tarkoituksena ei ole aliarvioida lääkityksen välttämätöntä roolia ihmisen koko elämän ajan, vaan pikemminkin vahvistaa ensisijaista roolia, joka jokaisella yksilöllä on omassa hyvinvoinnissaan. Koska kehomme on geneettisen koostumuksen, ajatteluprosessien ja käyttäytymismallien yhdistetty tuote, henkilö, joka on vastuussa yleisestä hyvinvoinnistamme, olemme itse.

Muutama perusperiaate

Kun päätämme korvata elämässämme huonoja tapoja paremmilla, on hyödyllistä pitää mielessä muutamia perusperiaatteita:

* Suurin este, jonka useimmat ihmiset kohtaavat tullessaan tottumustensa muuttamiseen, on soveltaa mielensä oikeaksi ja hyödylliseksi ymmärtämiä asioita jokapäiväisessä elämässään. Tämä on mielen ja kehon yhteyden ydin ja ratkaiseva askel, jonka on tapahduttava oppimamme omaksuttamiseksi päivittäisiin rutiineihimme.

* Pääsääntöisesti ei voi yksinkertaisesti poistaa huonoa tapaa ja jättää tyhjiön, jossa se oli ollut. Tämän tilan on täytettävä välittömästi hyvä terveellinen toiminta.

* Jos aivot muuttuvat jatkuvasti koko elinkaaremme ajan, se tarkoittaa, että myös elämäntapamme ja käyttäytymisemme voivat muuttua. Aivomme ei ole kiveen asetettu, eikä persoonallisuuttamme, koska meillä on kyky oppia menneistä virheistä ja parantaa lähestymistapaa elämään, kun kulkemme mukana.

* Elämämme perustuu meidän käsityksiimme maailmasta ja itsestämme. Mutta käsityksemme voivat olla oikeat tai väärät. Tässä suhteessa heidät kuvataan tarkemmin uskomuksiksi. Voimme muuttaa uskomuksiamme muuttamalla ajattelutapaa.

* Joka minuutti noin miljoona solua kehossasi kuolee ja korvataan vastaavalla määrällä uusia soluja. Vanhat solut, jotka sisältävät negatiivisia vakaumuksia ja käyttäytymistä, jättävät kehosi ja voit korvata ne uusilla uskomuksilla ja käyttäytymisellä, jotka edistävät terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

* "Vapautuminen" pikemminkin kuin pahojen tottumusten "päästä eroon": Tutustu sekä kehoon että mieleen on olemassa tiettyjä aineita, joita sinun ei tarvitse selviytyä. Elimistösi tarvitsee ruokaa ja vettä, ja se tarvitsee hengitystä varten happea, mutta nikotiinia ja muita lääkkeitä ovat yksinkertaisesti ole välttämätöntä selviytymiselle.

* Tärkein tekijä, jolla ihminen pystyy muuttamaan tapojaan, on muuttaa heidän käsitystään itsestään - heidän uskomuksistaan ​​siitä, mitä he kykenevät tekemään, ja heidän yleisestä tietoisuudestaan ​​heidän mielestään, ruumiistaan ​​ja hengestään.

* Ihmisen aivot on luonnollisesti ohjelmoitu kehittymään, muuttumaan ja konfiguroimaan uusia yhteyksiä sen sisältämien miljardien hermosolujen välillä koko eliniämme. Tätä prosessia kutsutaan neurogeneesiksi: Aivot tuottavat uusia neuroneja kuolemaan asti.

* Tämä tarkoittaa sitä, että voimme pitää mielen aktiivisena ja terävänä elämämme korkeammilla vuosikymmenillä pitämällä itsemme innostuneina henkisillä, fyysisillä ja hengellisillä tavoilla.

Aivot voivat tehdä sen

Superstring-teoria / yhtenäinen kenttä osoittaa, että kaiken olemassaolon ytimessä ovat vaihtelevan informaation yksiköt, energian ja älykkyyden värähtelevät merkkijonot, jotka romahtavat todellisuuden mukaan tarkkailijan mukaan ja odotettu tulos, jonka tarkkailija heittää heille. Tämä maailmankaikkeuden luontainen joustavuus kertoo meille, että elämässä ei ole todellisia tosiseikkoja, vaan vain käsityksiä.

Emme näe esineitä sellaisina kuin ne ovat; näemme ne, koska kokemuksemme on opettanut meidät näkemään heidät. Me luomme maailmamme sen perusteella, mitä ajattelemme. selitämme itsellemme mielessämme, mitä tarkkailemme, ja tämän havainnollistamisprosessin kautta pääsemme tiettyihin johtopäätöksiin ympärillämme olevasta maailmasta ja paikastamme siinä.

Uskomusjärjestelmämme maailmasta ja itsestämme muodostavat rajat sille, mitä ajattelemme voivamme ja emme voi tehdä. Tämä prosessi alkaa mielestämme, ja juuri tämä tosiasia on pääavain täyden potentiaalimme vapauttamiseen. Koska maailmamme on lähtöisin mielestämme, muotoilemme olemassaolomme sen tyyppisten ajatusten avulla, joiden sallimme hallita tietoisuuttamme. Käsittelemällä meissä olevia korkeampia ominaisuuksia asetamme itsemme menestykseen ymmärtämällä meille annetut ainutlaatuiset voimat, taidot, kyvyt ja kyvyt. Tekemällä tarkoituksellisesti parhaat valinnat, jotka mielemme ja sydämemme voivat ajatella, asetamme itsemme kaikkein täyttyvimpään ja mielekkäimpään olemassaoloon, joka on käytettävissä tässä annetussa ruumiissa tällä hetkellä.

Paras osa kasvaa
on tulossa tuntemaan itsesi.
Ymmärrät, ettet enää tarvitse
toistaa aiemmat virheet.

Kun opimme uuden taiton ja jatkamme sen harjoittamista, aivosolumme luovat yhteyksiä, jotka vahvistavat uuden toiminnan lihasmuistissamme ja kehossamme. Siten voimme myöhemmin tehdä kyseisen toiminnan toistuvasti kiinnittämättä siihen huomiota. Tämän kääntöpuoli on, että meihin juurtuneen tottumuksen oppimiseksi meidän on purettava aivosolujen välinen yhteyksien verkosto kouluttaaksemme mieltämme ja kehoamme parempaan toimintaan. Ja tämän periaatteen noudattaminen tarkoittaa, että tämän uuden tapan hankkimisen prosessin alussa meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota ja oltava hyvin ahkeria toistamaan tämä uusi taito niin usein kuin mahdollista, kunnes se "leimataan" mieleemme ja ruumiimme ( eli lihasmuisti). Tällä tavoin laukaisemme aivojemme plastiset muutokset, jotka auttavat sitä johtamaan itseään uudelleen.

Ilo auttaa muuttamaan huonoja tapoja hyviksi

Tehokkain ja kestävin tapa tehdä se on aloittaa uuden toiminnan harjoittaminen, joka antaa meille iloa. Tämä voi olla fyysistä tai henkistä nautintoa, joka tunnustetaan positiiviseksi toiminnaksi, joka on hyvä meille.

Kun tulemme korvaamaan uudet tottumukset vanhoille, on tärkeää rakentaa mahdollisimman hyvä ja miellyttävä ympäristö tämän uuden hyvän toiminnan ympärille. Tämä auttaa luomaan koko tämän positiivisen uuden toiminnan ekosysteemin, joka istutetaan mielemme ja kehomme. Se vapauttaa myös dopamiinia, palkitsevaa aivojen kemikaalia, joka herättää jännitystä ja hyviä tunteita.

Dopamiinia kutsutaan palkkion lähettäjäksi, koska kun saavutamme jotain, esimerkiksi juoksemme ja voitamme kilpailun, aivomme käynnistävät sen vapautumisen. Saamme energian, nautinnon ja itseluottamuksen, joka sementoi tämän uuden positiivisen tietoisuuden edelleen mielemme ja kehomme koko järjestelmään. Tällä tavalla tulet tunnistamaan tämän uuden tapan useilla tasoilla: fyysisesti, koska olet asettanut uusia piirejä aivoihisi ja se saa kehosi tuntemaan olonsa hyväksi; henkisesti, koska tiedät, että teet jotain, mikä on sinulle hyvää; ja kokonaisvaltaisesti, koska huomaat, että korvaat vanhan huonon tapan hyvällä, joka kestää sinut koko loppuelämäsi.

Ilmeisen ilmaisemiseksi tätä prosessia ei voi kiirehtiä. Muista tämä: Kun leikkaat kulmat, voit pikakuvata itsesi.

Neuroplastisuus: Vanha koira, uudet temput

Yhteiskunta ja populaarikulttuuri saattavat lähettää sinulle signaaleja siitä, että XNUMX-, XNUMX- ja XNUMX-luvuilla olet liian vanha ja sinun ei voida muuttaa tapojasi. Tällainen ajattelu on vanhentunutta ja väärää.

Yksi tärkeimmistä oppeista, jotka voit ottaa tästä kirjasta, on, että sinulla on valinnanvaraa. Voit päättää olla jäykkä, asettaa itsesi tielle ja olla hyväksymättä muita näkökulmia tai edes hyväksyä oletusta, että sinulla on valinnanvaraa. Tai voit nähdä itsesi joustavana, ennakkoluulottomana, luovana ihmisenä, jonka neuroplastisuus osoittaa selvästi, että jokainen henkilö pystyy olemaan.

Tulevaisuus on laaja, avoin ja muokattava. Jos katsot sitä oikein, elämäsi parhaat vuodet voivat olla edessänne. Tämä on yksinkertainen tosiasia - jos teemme niin.

Neuroplastisuuden tutkimukset paljastavat, että jokainen säännöllisesti harjoittamasi toiminta, olipa kyse fyysisestä, henkisestä tai molempien elementtien yhdistämisestä, muuttaa sekä aivojamme että mieltämme. Henkisesti toistaminen ja suuri keskittyminen tähän toimintaan saavat aivot kehittämään ja kiinteyttämään solujen välisiä yhteyksiä siihen pisteeseen asti, että siitä tulee meille "toinen luonne" ja pystymme harjoittamaan sitä ilman vaivaa.

Samalla tämän mekanismin fyysinen komponentti kehittää kehon lihasmuistia siihen pisteeseen, jossa voimme tehdä tämän toiminnan ilman, että siihen kiinnitetään paljon ajatuksia. Keho muistaa, miten se tehdään. Säännölliset juoksijat ja uimarit tuntevat tämän järjestelmän hyvin. Kun olet aloittanut aktiviteetin, "autopilotti" siirtyy - kädet ovat soutamassa, keuhkot pumppaavat, jalat potkivat - ja voit mennä tällä tavalla niin kauan kuin ilmastointi sallii.

Aivotutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen uusi oppimaamme taito muuttaa merkittävästi sekä aivojen rakennetta että käyttäytymistä. Harjoittelemme aivojamme joka kerta kun kehitämme uuden kyvyn. Pohjimmiltaan nykyinen toiminta luo aivot, jotka meillä on tulevaisuudessa. Tämä on seurausta aivojen plastisuudesta koko elämämme ajan ja perustan kyvyllemme korvata aiemmat tavat uusilla.

Aivomme kyky uudelleenorganisoida itseään ei lopu kaksikymmentäyksi tai kolmekymmentäyksi tai kuusikymmentäluvuksi. Se jatkuu niin kauan kuin elämme.

© 2018 Guy Joseph Ale. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleenkirjoitettu uuden sivun kirjojen luvalla,
punaisen pyörän / Weiserin jälki.

Artikkelin lähde

Buddha ja Einstein kävivät baariin: kuinka uudet löydöt mielestä, kehosta ja energiasta voivat auttaa pitämään eliniän elämässäsi
kirjoittanut: Guy Joseph Ale

Käyttämällä viimeisimpiä läpimurtoja kosmologiassa, neuroplastisuudessa, superstringiteoriassa ja epigenetikassa, Buddha ja Einstein kävivät baariin auttaa hallitsemaan koko mielen, kehon ja energian järjestelmää ja tarjoaa käytännön työkaluja, joiden avulla voit elää pisimpään ja terveelliseen elämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai lataa Kindle-versio.

kirjailijasta

Guy Joseph Ale oli elinikäisen seminaarin perustajajohtaja ja Aasian ja Tyynenmeren psykologian liiton varapuheenjohtaja. Ale oli kansainvälisesti tunnettu edelläkävijä ihmisen elinkaaren alalla. Koska 1992, hänen ensisijainen tutkimus oli ollut tieteellistä, hengellistä, käyttäytymistä ja evoluutio näkökohtia tietoisuutta, että voimme tuntea, kuinka kauan voimme elää ja käytännön sovelluksia tämän näkemyksen päivittäisissä olosuhteissa. Ale sai Eminent Psychological Science -palkinnolla kansainvälisessä psykologian konferenssissa 2011 "tunnustuksena korvaamattomista panoksista ihmisen elinaikana". Ale luennoi ja järjesti työpajoja Yhdysvalloissa, Euroopassa ja Aasiassa. Hän kuoli 2018issa. Lisätietoja on osoitteessa https://guy-ale-buddha-and-einstein.com/.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon