Inspiraatio

Avain rauhallisemmalle maailmalle: Nähdään yhtäläisyyksiä, tarjoamalla ystävällisyyttä

Avain rauhallisemmalle maailmalle: Nähdään yhtäläisyyksiä, tarjoamalla ystävällisyyttä

Search Inside Yourself Leadership Institute -yhtiön perustajana ja entisenä toimitusjohtajana autoin laatimaan SIYLIn vision ja tehtävän, joka on: "Kaikki johtajat maailmassa ovat viisaita ja myötätuntoisia, luoden siten olosuhteet maailmanrauhalle."

Tätä lausuntoa luodessaan SIYLI: n hallitus piti tärkeänä pyrkiä korkealle (erittäin korkealle!) Ja ilmaista rohkea visio ja tehtävä, joka saattaa jopa tuntua mahdottomalta. Se näyttää sopivalta rohkeille ja mahdottomille ajoille, joita elämme, sekä tietoisuuden ja emotionaalisen älykkyyden opettamiselle.

Olen kuitenkin joskus nähnyt ihmisten kääntävän silmänsä ja hylkäävät tällaisen mahdottoman naiivin, toiveikkaan lausunnon. Ottaen huomioon ihmissivilisaation kokemukset sekä nykyisen väkivallan, konfliktien ja sotien tilan planeettamme ympärillä, voitko syyttää heitä? Missä nämä viisaat, myötätuntoiset johtajat ovat? Kuinka kukaan voi koskaan edistää maailmanrauhan edellytyksiä?

Silti tämä käytäntö, joka liittyy toisten tuskaan, antaa minulle toivoa.

Esimerkiksi kahden päivän tietoisuuden ja emotionaalisen älykkyyden etsintäohjelman kohokohta tapahtuu toisen päivän aamun lopussa. Ohjelman ensimmäinen ja puoli päivää valmistautuu monin tavoin tähän hetkeen: turvallisen ympäristön luominen, osallistujien opettaminen istumaan enemmän hiljaisuudella ja keskittymisellä sekä harjoittelu kuuntelemista keskeyttämättä. Tähän mennessä on otettu käyttöön kolme emotionaalista osaamista: itsetietoisuus, itsensä hallinta ja motivaatio. Tässä vaiheessa osallistujat ovat valmiita sukeltamaan syvälle käytäntöön yhteyden muodostamiseen muiden tuskaan. Harjoittelemme erityisesti kahta ydinosaamista: näemme yhtäläisyyksiä ja tarjoamme ystävällisyyttä.

Tässä on harjoitus, jota käytämme ja jota on muokattu tälle kirjalle. Harjoituksessa on kaksi osaa: 1. osa keskittyy samankaltaisuuksien näkemiseen ja 2. osa ystävällisyyden tarjoamiseen.

Työpajoissa ihmiset yhdistetään pariksi ja tekevät tämän harjoituksen istuen ja vastakkain. Jos päätät tehdä niin, suosittelen pyytää jotakuta, johon luotat ja olet lähelläsi, ja pyytää heitä lukemaan tämä luku, jotta he ymmärtäisivät harjoituksen kontekstin ja tavoitteet.

Tämä harjoitus voidaan kuitenkin suorittaa myös käytännössä toisen henkilön kanssa (kuten puhelimitse tai videoneuvottelun kautta), ja sitä voidaan harjoitella yksin: Kuvittele vain, että istut valitsemasi henkilön kanssa, olitpa sitten oikea vai kuvitteellinen henkilö, ja kuvittele heidät puhumalla alla olevasta käsikirjoituksesta.

Osa 1: Nähdä yhtäläisyyksiä

Aloita muutaman minuutin rauhoittumisella tai tietoisuuden meditaatiolla. Kiinnitä huomiota kehoosi ja hengitykseesi ja päästä irti päivän kiireisyydestä ja toiminnasta.

Sitten tulee tietää henkilö, joka istuu edessäsi. Katsokaa tätä henkilöä. Ne ovat ihminen. . . aivan kuten sinä. Huomaa yhteys ihmisenä, ja huomaa, olitko tyytyväinen tähän ajatukseen tai herättääkö se jonkin verran epämukavuutta. Voit vapaasti pitää silmäkosketusta tai ei.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Sitten lue jokainen seuraavista lauseista joko puhuessasi ne ääneen tai sanomalla ne hiljaa päänne. Ota aikaa ja harkitse jokaista lausuntoa puhuttaessa.

* Minun edessäni on keho ja mieli ... aivan kuten minä.

* Minulla on edessäni tunteita ja ajatuksia. . . aivan kuin minä.

* Tämä henkilö edessäni on kokenut kipua, surua, ollut vihainen, loukkaantunut ja sekava. . . aivan kuin minä.

* Tämä edessäni oleva henkilö on kokenut fyysistä ja henkistä tuskaa ja kärsimystä. aivan kuin minä.

* Tämä henkilö edessäni haluaa olla vapaa kipuista ja kärsimyksistä. . . aivan kuin minä.

* Tämä henkilö edessäni on kokenut monia iloja ja onnen aikoja.

* Tämä henkilö edessäni haluaa olla terve, rakastettu ja täyttää suhteet. aivan kuin minä.

* Tämä henkilö edessäni haluaa olla onnellinen ... aivan kuten minä.

Osa 2: ystävällisyyden tarjoaminen

Nyt harjoitella ystävällisyyttä. Anna hyvän toiveiden syntyminen. Ennen kuin aloitat, ota hetki katsomaan tätä henkilöä uudelleen. Ne ovat ihminen. . . aivan kuten sinä.

Sitten, joko puhuessasi ääneen tai hiljaa päänne, lue seuraavat väitteet ja ota tauko jokaisen välillä.

* Toivon, että tällä edessäni olevalla henkilöllä on voimaa ja resursseja navigoida elämän vaikeuksissa.

* Toivon, että tämä henkilö edessäni on vapaa kipuista ja kärsimyksistä.

* Toivon, että tämä henkilö edessäni on onnellinen.

* Koska tämä henkilö on ihmissuhde. . . aivan kuin minä.

Seuraavaksi laajenna toiveitasi muille, kaikille muille, joita voit ajatella, ollessasi niin rohkeasti antelias kuin voit. Jos haluat, nimeä näihin lausuntoihin tiettyjä henkilöitä tai nimeä muita yhteisöjä, joihin haluat sisällyttää.

* Olkoon kaikki tässä huoneessa, rakennuksessa tai talossa onnellinen; olisivatko he vapaita kärsimyksestä, voisiko he olla rauhassa.

* Voi perheeni ja ystäväni olla onnellisia; olisivatko he vapaita kärsimyksestä, voisiko he olla rauhassa.

* Olkoon työtoverini ja kollegani ja kaikki ihmiset, joiden kanssa työskentelen, onnellisia; olkoon he vapaa kärsimyksistä, olkoon he rauhassa.

* Olkoon kaikki maailman olennot onnellisia; olisivatko he vapaita kärsimyksestä, voisiko he olla rauhassa.

* Lopuksi, muistan myös itseni. Voinko olla onnellinen; voinko olla vapaa kärsimyksestä, voinko olla rauhassa.

Kun lopetat puhumisen, kiinnitä huomiota kehoon ja hengitykseen. Anna mennä mihinkään ajatuksiin ja tunteisiin. Huomaa, että hengität ja hengität. Kun olet molemmat valmis ja valmis, anna muutaman minuutin tuoda huomionne takaisin huoneeseen.

Rakennuksen ymmärtäminen ja siltojen luominen

Tämä harjoitus voi rakentaa ymmärrystä ja luoda siltoja, jopa niiden välillä, jotka kokoontuvat ensimmäistä kertaa tai jotka ymmärtävät väärin tai saattavat olla ristiriidassa keskenään. Uskon, että yksi tapa luoda rauhallisempi maailma olisi luoda turvallinen tila ja tehdä tämä harjoitus ihmisten kanssa, jotka tuntevat olevansa irti ja toisistaan ​​erillään.

Nämä kaksi käytäntöä, jotka näkevät yhtäläisyyksiä ja tarjoavat ystävällisyyttä, ovat uskomattoman rikkaita sisäisten voimavarojen rakentamisen kannalta ja uskomattoman arvokkaita pelkojemme ja puolueellisuuksiemme lieventämiseksi ja antavat meille mahdollisuuden nähdä, että olemme kaikki yksi heimo, yksi perhe - ihmisperhe.

Hupun alla

Usein keskustelumme kulkevat näin: Miten sinä olet? Hieno. Miten voit? Hieno. Miten työ, koulu, suhteesi? Hieno. Psykologi-ystävä on ehdottanut, että FINE voisi olla lyhenne sanoista, että ”tunteita sisällä ei ole ilmaistu”.

Toisin sanoen, loppu on sosiaalisesti hyväksyttävä muurinmuodostuksen tai puolustuksen muoto. Meidän ei tarvitse hyväksyä loppu vastauksena. Voimme tunnistaa tämän välttämisen lempeän muodon ja tehdä sen, mitä kutsun joskus hupun alla:

Sen sijaan, että pelkästään pyyhkäisemme tunteiden pintaa, voimme kannustaa ihmisiä olemaan todellisia ja jakamaan siirtymiään, haasteitaan ja kipujaan. Voimme olla uteliaita ja kohdata pikemminkin kuin välttää pelkoja ja epäilyjä, myös omamme. Ilman uteliaisuutta ja kunnioittavasti voisimme tutkia lukemattomia elämän vaikeuksia ja haasteita, mukaan lukien tunne, että emme kuulu ja että tunnemme itsemme turvallisemmin kätkemällä sitä, mikä sattuu.

Voi olla yllättävää ja voimakasta paljastaa toisten kivut ja huolet, jotka elävät vain jokapäiväisen elämän pinnan alla. Tämä kipu on liima, joka yhdistää meidät, emotionaalinen resonanssi siitä, mitä jokainen ihminen jakaa - kamppailumme, epäonnistumiset, haavoittuvuus ja kärsimys; yhteinen ihmiskuntamme.

Kuten Platon sanoi: "Ole ystävällinen, sillä jokainen, jota tapaat, taistelee kovaa taistelua."

KOKEILE TÄTÄ: Etsi mahdollisuuksia etsiä muiden ihmisten hupussa. Kun tapaat jonkun puolueen tai yrityksen kokouksessa, yritä kysyä: Kerro minulle tarinasi. Poliittisesti mutta vilpittömästi kysyä: Mitkä ovat suurimmat haasteet? Miten sait tehdä mitä teet? Mitä esteitä voitit?

Sitten vain kuuntele, samalla kun näet yhtäläisyyksiä ja tarjoat ystävällisyyttä.

Copyright © 2019, Marc Lesser. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu New World Libraryn luvalla
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Seitsemän käytännöllistä johtajaa: Googlen opetukset ja Zen-luostarikeittiö
esittäjä (t): Marc Lesser

Seitsemän käytännöllistä johtajaa: Googlen opetukset ja Marc Lesserin Zen-luostarikeittiöTämän kirjan periaatteita voidaan soveltaa johtajuuteen kaikilla tasoilla, jolloin lukijoille tarjotaan työkaluja, joita he tarvitsevat tietoisuuden siirtämiseksi, viestinnän parantamiseksi, luottamuksen luomiseksi, pelon ja itsevarmuuden poistamiseksi ja tarpeettoman työpaikan draaman minimoimiseksi. Jokaisen seitsemän käytännön omaksuminen yksin voi muuttua elämään. Kun niitä käytetään yhdessä, ne tukevat hyvinvoinnin, tuottavuuden ja positiivisen vaikutuksen polkua.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan. Saatavana myös Kindle-versiossa.

kirjailijasta

Marc LesserMarc Lesser on toimitusjohtaja, Zen-opettaja ja kirjailija, joka tarjoaa koulutuksia ja keskusteluja maailmanlaajuisesti. Hän on johtanut mieltymys- ja emotionaalista tiedusteluohjelmaa monissa maailman johtavissa yrityksissä ja organisaatioissa, kuten Google, SAP, Genentech ja Twitter. Voit oppia lisää Marcista ja hänen työstään osoitteessa www.marclesser.net ja www.siyli.org.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.