Kuva Fernando ell_bolla 

Tamban-kan on japanilainen ilmaus, joka tarkoittaa "henkilöä, joka kantaa lautaa olkapäällään". Tämä kuvaa henkilöä, joka ymmärtää asioita rajoitetusta näkökulmasta, henkilöä, joka pitää tiukasti kiinni tietystä näkemyksestä. Se voisi kuvata jotakuta, joka näkee itsensä epäonnistuneena, mutta jättää huomioimatta onnistumisensa ja hylkää elossa olemisen ihmeen. Se voisi kuvata jotakuta, joka luulee olevansa vain tavallinen ihminen, joka elää tavallista elämää ilman mitään merkittävää tarjottavaa muille tai maailmalle.

Jossain vaiheessa, ehkä usein, olemme kaikki a tamban-kan. Joten joka tilanteessa tavoitteemme tulisi olla olkapäällämme kantamamme taulun poistaminen, jotta voimme nähdä, tuntea ja kokea, että olemme myös pyhiä, pyhiä, yhteydessä kosmokseen ja meillä on valtavia kykyjä, mukaan lukien kyky muotoilla. ja vaikuttaa yhteiseen todellisuutemme.

 Selkeyden löytäminen

Selvyyden löytäminen on polku, joka on avoin kaikille ihmisille taustastamme tai identiteetistämme riippumatta. Kun poistamme laudan olkapäästämme, avautuu mahdollisuuksien maailma – mahdollisuus elää täysin sekä tässä tavallisessa maailmassa että syvyydessä ja pyhässä, sydämemme maailmassa.

Tämän työn hyödyt ovat monet:

• Se on polku itsensä kehittämiseen, itsensä ymmärtämiseen sekä emotionaaliseen ja henkiseen kasvuun. Opimme itsestämme suhteidemme kautta.

• Se on tapa syventää suhteitamme ja kehittää suurempaa yhteyttä. Niin usein me luistelemme suhteidemme pintaa suojellaksemme itseämme tai koska meiltä puuttuu taitoja tai rohkeutta ottaa enemmän riskejä.

  ---

  

  ---

• Se johtaa tehokkaampaan työpaikkaan. Se auttaa sovittamaan toimet yhteen tulosten kanssa lisäämällä luottamusta, innovaatioita ja yhteistyötä.

• Se on polku yhteisen vision luomiseen sekä oppimiseen ja yhdessä kasvamiseen.

  Se on keskeinen osa loistavien kulttuurien luomista – kulttuurien, jotka ovat erittäin välittäviä ja erittäin tuloksiin keskittyviä.

• Se auttaa parantamaan erimielisyyksiä, erimielisyyksiä ja konflikteja perheissämme ja tärkeissä suhteissamme yhdistämällä välittämisen ja rakkauden rehellisyyteen ja avoimuuteen.

Lähestymistapani: Yhteenveto ja huijauslehti

Tässä on huijauslehti selvyyden löytämiseen ja myötätuntoisen vastuullisuuden harjoittamiseen:

Aloita lopettamalla:

Itsemme tunteminen ja ymmärtäminen vie aikaa ja vaivaa, mutta se on sen arvoista! Pysähtyminen, todella pysähtyminen – esimerkiksi säännöllisen meditaation tai pohdiskelun kautta – on kuin nollauspainikkeen painamista. Jokaisella sisäänhengityksellä huomaamme ajatuksemme, tarinamme, tunteemme, pelkomme ja halumme ja tutustumme kuvioihimme. Sitten jokaisella uloshengityksellä päästämme irti kaikesta, mukaan lukien ajatuksemme oikeasta ja väärästä, hyvästä ja pahasta, sekä ajatuksemme siitä, keitä olemme, sekä itseapusuunnitelmamme muille. Selvyyden löytämiseksi aloita pysähtymällä.

Käänny kohti sisäisiä konflikteja:

Osallistuminen sisäisiin konflikteihin on tärkeä osa kasvua ja kehitystä. Meissä kaikissa on monia osia - menestystä ja epäonnistumista, optimismia ja pessimismiä, sisäänpäinkääntymistä ja ulospäinkääntymistä. Sisäisten konfliktien kohtaaminen, ei välttäminen auttaa meitä arvostamaan omaa syvyyttämme, monimutkaisuuttamme ja joustavuuttamme. Paradoksien ja ristiriitaisuuksien ymmärtäminen on tie selkeyteen ja vapauteen.

Ota yhteyttä ulkoisiin konflikteihin myötätunnolla:

Sotkuiset, ristiriidat ja väärinkäsitykset muiden kanssa tarjoavat mahdollisuuksia kasvuun, oppimiseen ja läheisyyteen. Voimme havaita kaikki taipumukset välttää konflikteja ja sen sijaan nojautua sisään. Kuuntele. Olla utelias. Kokeile tapoja käsitellä konflikteja ja harjoita itsemyötätuntoa.

Pyri yhdenmukaistamiseen vastuullisuuden kautta:

Vastuullisuus auttaa meitä linjaamaan toimintamme tavoitteidemme kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että pidämme itsemme ja muut vastuussa odotuksistamme ja valinnoistamme, prosessista ja siitä, kuinka kunnioitamme ja pidämme huolta ihmissuhteistamme.

Kasvata rohkeutta:

Päästämällä irti ja muuttamalla haluja, pelkoja ja välttämismalleja, kasvatamme rohkeutta.

Priorisoi suhteet:

Myötätuntoinen vastuullisuus on yhteyden, ymmärryksen, luottamuksen ja todellisen läheisyyden kasvattamista. Näennäinen tavoite on saavuttaa tärkeitä asioita yhdessä, mutta pohjimmiltaan kyse on terveiden, elinvoimaisten ja tehokkaiden ihmissuhteiden edistämisestä.

Rakenna tukevia yhteisöjä:

Parhaimmillaan tämä työ rakentaa terveitä yhteisöjä, jotka voivat majoittua ja tukea kaikkia yhteisten tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä ilmenee eri tavoin eri yhteyksissä: töissä, perheissä, ystävien keskuudessa, urheilujoukkueissa, terapeuttisissa ympäristöissä ja niin edelleen. Yhteisöön kuuluminen ei vain tunnu hyvältä, vaan se on mahtava tapa oppia ja kehittää kuuntelemista, ymmärtämistä ja linjaamista – jopa keskellä väistämättömiä haasteita, vääristymiä ja epäonnistumisia.

Harjoitella! Kaikki on harjoitusta:

Hiljaisuudessa ja liikkeessä, työssä ja kotona jokainen hetki tarjoaa mahdollisuuden oppia, kasvaa, ymmärtää. Työ, perhe ja ihmissuhteet ovat loistavia kattiloita itsetietoisuuden ja näkemyksen kasvattamiseen. Kaikki elämässämme on harjoittelua.

Odota muutoksen tapahtuvan nopeasti ja asteittain:

Mitä tulee sisäiseen ja ulkoiseen kasvuun, se auttaa olemaan sekä kärsivällinen että kärsimätön. Toisaalta emme voi odottaa välittömiä tuloksia. Kestävä muutos vaatii kärsivällisyyttä ja ahkeruutta. Toisaalta, älä odota. Hetki on nyt. Etsimällä jatkuvasti muutosta annamme sen avautua äkillisillä ja yllättävillä tavoilla.

Pienet muutokset johtavat valtaviin tuloksiin

Kun opetan meditaatiota Googlen insinööreille, minulta kysytään usein: "Mikä on vähiten aikaa, jonka voin meditoida ja saada sen vaikuttamaan?"

Nämä eivät ole laiskoja ihmisiä. Monet haluavat menestyä ja ovat olleet melkein syntymästään asti. Tämä on todellakin insinöörikysymys vipuvaikutuksesta: Mikä on vähiten ponnistelu, jonka voin käyttää, mikä johtaa eniten muutokseen? Se on sama kysymys, jota Arkhimedes, varhaisen historian suuri matemaatikko ja fyysikko, tutki todistuksessaan vivun periaatteesta. Kuten hän kuuluisasti julisti: "Anna minulle tarpeeksi pitkä vipu ja tukipiste, jolle se asetetaan, niin minä liikutan maailmaa."

Vastaan ​​yleensä Googlen insinööreille: "Yksi hengenveto. Yksi hengenveto täysin tietoisena hengityksestä ja irti päästämisestä siitä, kuka luulet olevasi, voi tehdä valtavan muutoksen elämässäsi."

Ihmisen kehityksen tukipiste on se, kuinka suhtaudumme rajoittavien ja virheellisten uskomusten muuttamiseen ja identiteettimme muuttamiseen. Jos siirrämme yhden pienen väärinkäsityksen itsestämme, identiteettimme ja jopa koko maailmamme saattaa muuttua. Saatamme muuttua "kirjoittavasta" "kirjailijaksi", "kärsimättömästä" "hyväksi kuuntelijaksi".

Identiteettimme, oman näkemyksemme itsestämme muuttaminen on se paikka, jossa saamme eniten vaikutusvaltaa muuttaaksemme ahneuden, vastenmielisyyden ja tuskan mahdollisuudeksi, hyväksynnäksi ja tyytyväisyydeksi. Hetkessä voimme siirtyä jostain, joka pitää itseään jumissa tai "epäonnistuneena", sellaiseen, joka oppii ja löytää. Tietoisuuden tuominen malleihimme, ei vain ajattelumme kautta, vaan myös fyysisen, kehoon sitoutuneen hengityksen ja meditaation kautta, on valtava tapa luoda vipuvaikutusta identiteettimme ja käyttäytymisemme muuttamiseen.

Ratkaisu Sitä keskiaikaiset alkemistit kutsuivat prosessiksi, jossa jostain tehdään joustavampaa, joten se on toimivampi ja muunnettavissa. Kun ongelma on vaikea, kuvailemme sitä "kovaksi". Kun se on muutettu, sanomme, että se on "ratkaistu". Yksi hengenveto, yksi oivallus, yksi pieni muutos voi olla kuin WD-40:n soveltaminen ajattelumme ja sydämemme paikkoihin, jotka ovat kovettuneet.

Toinen kysymys... Sama vastaus...

Toinen kysymys, joka herää tehdessäni tätä työtä – erityisesti yksilöiden, ryhmien ja yrityskulttuurien kanssa – on, tapahtuuko muutos ensisijaisesti tiettyjen oivallusten ja tärkeiden "aha"-hetkien kautta vai tapahtuuko se vähitellen ajan myötä jatkuvan kovan työn ja harjoittelun kautta. Vastaukseni on kyllä: Muutos tapahtuu yhtäkkiä ja vähitellen.

Zen-opettaja Shunryu Suzuki vertasi usein muutosnopeutta kuin kävelyä sumun keskellä. Tuskin huomaat mitään tapahtuvan, ennen kuin jossain vaiheessa yllätyt huomatessasi olevasi märkä.

Selvyyden löytämisen ja myötätuntoisen vastuun käytännöt vaativat meiltä sekä itsevarmuutta että nöyryyttä, jotta etenemme rohkeasti, mutta tietämättä kaikkia vastauksia etukäteen. Neuvoni toistaa sitä, mitä Buddha mielellään sanoi: Testaa näitä käsitteitä, työkaluja ja käytäntöjä ja katso, kuinka ne toimivat sinulle. 

Mukautettu kirjasta Selkeyden löytäminen.
Copyright ©2023 Marc Lesser.
Painettu uudelleen luvalla Uusi Maailman kirjasto.

Artikkeli Lähde:

Selvyyden löytäminen: kuinka myötätuntoinen vastuu rakentaa eläviä ihmissuhteita, kukoistavia työpaikkoja ja merkityksellistä elämää
esittäjä (t): Marc Lesser.

Marc Lesserille avain terveisiin ihmissuhteisiin ja tehokkaisiin työpaikkoihin on myötätuntoinen vastuullisuus – käytännöllinen ja koulutettava tapa selventää ja saavuttaa yhteisiä visioita menestyksestä. Lukuisia esimerkkejä ovat mm.

• kohdata konflikteja sen sijaan, että vältytään pitkällä aikavälillä kaikkien hyödyksi.
• työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa ja niiden läpi selkeästi, huolella ja yhteydessä.
• ymmärtää tarinoita, joiden mukaan elämme, ja arvioida, palvelevatko ne meitä hyvin.
• oppia kuuntelemaan ja johtamaan tavoilla, jotka ovat sopusoinnussa tehtävämme ja arvojemme kanssa.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.

kirjailijasta

Marc Lesser, tekijä Selkeyden löytäminen, on toimitusjohtaja, toimeenpaneva valmentaja, kouluttaja ja zen-opettaja, jolla on yli XNUMX vuoden kokemus johtajana, joka tukee johtajia saavuttamaan täyden potentiaalinsa, yritysjohtajina ja täysipainoisina, kukoistavina ihmisinä. Hän on tällä hetkellä ZBA Associatesin toimitusjohtaja, johtajien valmennus- ja kehitysorganisaatio.

Käy hänellä verkossa osoitteessa marclesser.net. 

Lisää kirjoja kirjailijalta.