Sekularisoidun mielen meditaatio täyttää henkisen tyhjiön; se tuo toivoa paremmasta, onnellisemmasta yksilöstä ja rauhanomaisen maailman ihanteesta. Tämä meditaatio suunniteltiin ensisijaisesti olemaan tekemättä meistä onnellisempia, mutta tuhoaksemme yksilöllisen itsemme tunteen - joka tuntuu ja ajattelemme olevamme suurimman osan ajasta - on usein unohdettu tieteen ja median tarinoissa.
- By Pema Chödrön
Yleisesti ottaen pidämme epämukavuutta missä tahansa muodossa huonona uutisena. Mutta harjoittajille tai hengellisille sotureille - ihmisille, joilla on tietty nälkä tietää, mikä on totta - tunteita, kuten pettymystä, hämmennystä, ärsytystä, paheksua, vihaa, kateutta ja pelkoa sen sijaan, että olisit huono ...
Istuu hiljaa, tekemättä mitään. Mutta mikä on, kysyt? Miksi minun pitäisi tehdä tämä? Miksi minun pitäisi tuhlata arvokasta aikaa istuen hiljaa tekemättä mitään, kun on niin paljon tehtävää, niin paljon saavuttaa ja saavuttaa?
- By Osho
Jos joku tai joku syntyy vihaa tai joku saa rakkautta, mitä me teemme? Suunnittelemme sen henkilölle. Suunnittelet rakkautesi tai vihaa tai mitä tahansa. Unohdat täysin olemuksenne sisäkeskuksen; toinen tulee keskukseksi.
- By Tobin Blake
Maailmamme on täynnä melua TV: stä ja radiosta sireeneihin, suihkukoneisiin, sarviin ja liian monien ihmisten jatkuvaan yammeriin. Kun emme harjoita kuuntelemalla jotakin tai jotakuta, olemme yleensä yapping itsemme, joko ulkoisesti tai ainakin omassa päämme.
- By Dena Merriam
Aloitin meditoinnin nuorena 20-vuotiaana, jolloin meditaatio ei ollut yleistä Yhdysvalloissa, ja otin hyvin sydämeeni guruni ohjeet kehittää säännöllinen ja sitoutunut meditaatioharjoittelu. Vuosien varrella löysin intuitiivisen tiedekunnan kehittyvän, tapan tietäen joka ylittää järkevän ja loogisen mielen.
Käytä tätä visualisointitekniikkaa: Lähetä rakkautta eteenpäin, ennen kuin aloitat unelmasi - puhelun, kokouksen, luokan, kokeen, esityksen, luovan istunnon, vaikean tilanteen -. Olen oppinut tämän kallisarvoisimman menetelmän eräästä tutkimusryhmästä vuonna Ihmeiden oppikurssi. Näin se toimii ...
Meditaatio, kuten ymmärrän ja harjoitan sitä, on tullut välttämätön apu elämässäni. Lataan sisäiset paristot ja ratkaistaan ongelmani, tehdään päätöksiä, neuvoja ja lohdutetaan, hahmotan luonteenpiirteitäni, mobilisoin immuunijärjestelmiäni, kehitetään tulevaisuudennäkymiä - ja pyrin yhteyteenni jumalalliseen. Voimme käyttää meditaatiota kaikkeen.
Annan itseni tuntea oloni hyväksi juuri nyt. Tunnen sieluni kaikkialla ympärilläni, lähettämällä minulle ilon. Olen avoin vastaanottamaan sieluni iloa. Ilo virtaa minuun. Ilo on virtaa soluihini ja atomeihin. Kuten ilo virtaa minuun, laajenen. Tunnen itseni vapaaksi.
Vuosien varrella olen harjoitellut useita buddhalaisia meditaatiotekniikoita, mukaan lukien hengityksen hengittäminen, rakastava ystävällisyys ja anapanasati päivittäin. Kun opimme Eckhart Tolle'n opetuksista, kehitin meditaatiotekniikan läsnäolon suoraan kasvattamiseksi.
Kun kehosi, mielesi ja henki tulevat yhdeksi, tunnet enemmän aitoja, enemmän maadoitettuja persoonallisuuttasi ja samalla siirryt harmoniassa. Jos voit oppia olemaan yhtä fyysistä, henkistä ja hengellistä, voit liukua uuteen yhtenäiseen käsitykseen.
Eläimet ja luonnonmaailma välittävät viestejä, jotka ohjaavat ja tukevat ihmiskuntaa tällä suurella muutoksella planeetalla. Nelijalkaiset, siivekkäiset, kammottavat indeksoijat ja muut ovat tulossa auttamaan tajunnan kehittymisessä. Kun vapautamme itsemme asettamat esteet meidän ja niiden välillä, pystymme ylittämään illuusion verhon välillämme ja kuulemaan heidän kielensä. Meille annetaan heidän viisautensa lahja, kun yhdistämme rakkauteen ja kunnioitukseen ja ylitämme meitä erottavat esteet.
Tässä on voimakas parantava meditaatio, joka auttaa sinua menettämään pelkosi rakkaudesta ja puhdistamaan sydämesi chakraa. Saatat haluta nauhoittaa tämän meditaation pehmeällä taustamusiikilla, joten voit helposti kuunnella sitä kerran tai kahdesti päivässä.
Olemme yhteydessä kasveihin henkemme kautta. Kun keskitymme tähän hengitykseen ja yhdistämme tietoisesti kasviin antamalla ja vastaanottamalla henkeä, löydämme itsemme läheisesti yhteydessä laitokseen ja se voi olla hyvin liikkuva kokemus.
- By Andrew Weiss
Tonglin-käytäntö juurtuu hengitykseen. Jos voit hengittää sisään ja ulos, voit harjoitella tonglinia. Käytännön ydin on hengittää toisen henkilön kärsimyksessä ja hengittää rakastava ystävällisyys, myötätunto ja parantuminen. Kun hengitämme sitä paranemista, teemme suurimman lahjan, jota me ...
sana mantra tarkoittaa "mielen suojelua" sanskritissa. Mantralla on värähtely ja taajuus, joka ulottuu sen sanojen yksinkertaisen merkityksen yli. Korkeimmassa merkityksessä mantrat kuljettavat ajatteluaaltoja, jotka voivat aktivoida pranan jatkuvalla toistolla, ja ne voivat päästä syvälle alitajuntaan mielessä pääsemään kollektiiviseen tietoisuuteen. Yksinkertaisemmin mantran käyttäminen voi auttaa voittaakseen mielenterveyden ja valmistamaan tietä tietoisuuden laajentamiseksi.
- By Sanaya Roman
Orinin ja DaBenin meditaatio: annan itseni rentoutua ja mennä sisälle. Vapautan nyt ajatuksia ulkomaailmastani. Hengitän rentoutumista. Säädän kehoni, kunnes se tuntuu mukavalta. Annoin ajatukseni ...
- By Osho
Meditaatio kiireisille ihmisille: Aina kun sinulla on aikaa, vain istu hiljaa suljetuilla silmillä. Se tulee auttamaan. Se auttaa sinua olemaan entistä helpompi itsesi kanssa.
Useimmat meistä eivät muista meidän aikaisempia elämäämme, mutta joihinkin tietoihin pääsee käsiksi ohjatun elämäsi aikana. Ihmisillä on erilaisia kokemuksia menneisyydessä. Ystäväni puhui vieraalla kielellä! Toisilla voi olla palautetta tai ihmetellä, miten he tiesivät jotain.
Harjoittelu mindfulness-meditaatiolla kymmenen minuuttia päivässä parantaa keskittymistä ja kykyä pitää tiedot aktiivisina mielessäsi, funktio, jota kutsutaan ”työmuistiksi”. Aivot saavuttavat tämän tehostamalla ja vaatimalla kirjaimellisesti vähemmän aivoresursseja näiden tehtävien suorittamiseksi.
Olet tehty energiasta, joka jatkuvasti värisee. Tämä energia on muuttuva ja transformatiivinen. On hämmästyttävää, että kehomme, mielemme ja sielumme kykenevät parantumaan ja muuttumaan. Ihmiset muuttuvat, paranevat ja muuttuvat ovat olleet yksi elämäni nöyrimpiä ja jännittävimpiä kokemuksia.
- By Osho
Meditaatio vaatii suurta työtä. Se on hankalaa, se on ylämäkeen tehtävä. Ei-meditaation pysyminen on tavallaan helppoa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään siitä, olet jo ei-meditatiivinen, jokainen on syntynyt ei-meditatiiviseksi. Mutta siitä, että meistä tulee meditatiivinen, tarvitaan todella suurta rohkeutta, suurta päättäväisyyttä, suurta kärsivällisyyttä, koska mielen ylittäminen on monimutkaisin ilmiö.
Sydän chakra on, missä aine ja henki kohtaavat. Se merkitsee puolivälissä olevaa kohtaa, jossa on kolme chakraa alla ja kolme edellä. Tämä on todella tärkeä chakra, koska se on meidän rakkauden ja yhteyden keskus. Siellä siirrytte suurempaan tietoisuuteen ja rakkaus virtaa sinusta. Olet rauhallinen, iloinen ja myötätuntoinen. Sinun tekosi eivät enää ole itsepalvelua, vaan ne ovat motivoituneita auttamalla muita voittamaan kärsimystä.