Meditaatio

Meditaatiolla on potentiaalia hoitaa lapsia, jotka kärsivät traumoista, vaikeista diagnoosista tai stressistä

lapset ja meditaatio 9 9Meditaatio- ja mindfulness-tekniikat ovat yhä yleisempiä kouluympäristöissä. Alexander Egizarov / EyeEm

Aktiivisesti meditoivat lapset kokevat vähemmän aktiivisuutta niissä aivojen osissa, jotka liittyvät märehtimiseen, mielen vaeltelemiseen ja masennukseen, Tiimimme havaittiin ensimmäisessä aivojen kuvantamistutkimuksessa alle 18-vuotiaista nuorista. Yliaktiivisuuden tässä aivoalueiden kokoelmassa, joka tunnetaan nimellä oletustilaverkko, uskotaan liittyvän negatiivisten itseohjautuvien ajatusten syntymiseen - kuten "Olen sellainen epäonnistuja" -, jotka ovat merkittäviä mielenterveyshäiriöissä, kuten masennuksessa. .

Tutkimuksessamme vertasimme yksinkertaista häiriötekijän muotoa – laskemalla taaksepäin 10:stä – kahteen suhteellisen yksinkertaiseen meditaatiomuotoon: keskitettyyn huomioimiseen hengitykseen ja tietoiseen hyväksymiseen. MRI-skannerissa olevien lasten oli käytettävä näitä tekniikoita katsellessaan ahdistusta aiheuttavia videoleikkeitä, kuten injektiota saavaa lasta.

Huomasimme, että meditaatiotekniikat olivat tehokkaampia kuin häiriötekijä toiminnan tukahduttamisessa kyseisessä aivoverkostossa. Tämä vahvistaa laboratoriomme ja muiden tutkimusta, joka osoittaa, että meditaatiotekniikat ja kamppailulajeihin perustuvat meditaatioohjelmat vähentävät tehokkaasti kipua ja stressiä syöpää tai muita kroonisia sairauksia sairastavat lapset – ja heidän sisaruksissaan – sekä sisällä koululaiset COVID-19-pandemian aikana.

Tämä tutkimus, jota johti lääketieteen opiskelija Aneesh Hehr, on tärkeää, koska meditaatiotekniikat, kuten keskittyminen hengitykseen tai tietoinen hyväksyntä ovat suosittuja kouluympäristöissä ja niitä käytetään yhä enemmän auttamaan lapsia selviytymään stressaavista kokemuksista. Näitä voivat olla altistuminen traumalle, lääketieteellisille hoidoille tai jopa COVID-19-stressille.

Näin tapahtui yhdessä peruskoulussa, jossa meditaatio sisällytettiin opetussuunnitelmaansa.

 

Miksi se on tärkeätä

Tutkijat tietävät paljon siitä, mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu aikuisia meditoiessaan, mutta vertailukelpoisia tietoja lapsista ei ole ollut. On tärkeää ymmärtää, mitä lasten aivoissa tapahtuu, kun he meditoivat, koska kehittyvät aivot on kytketty eri tavalla kuin aikuisen aivot.

Nämä havainnot ovat tärkeitä myös siksi, että hoitajat ja terveydenhuollon tarjoajat käyttävät usein häiriötekijöitä, kuten iPadeja tai leluja auttaakseen lapsia selviytymään kipua ja tuskaa, kuten lääketieteelliset toimenpiteet. Nämä tekniikat voivat kuitenkin suurelta osin riippua etuotsakuoresta, joka on alikehittynyt nuoruudessa.

Tämä tarkoittaa, että prefrontaaliseen aivokuoreen perustuvat stressin ja tunteiden säätelytekniikat voivat toimia hyvin aikuisille, mutta ne ovat todennäköisesti vähemmän saatavilla lapsille. Meditaatiotekniikat eivät välttämättä ole riippuvaisia ​​eturintakuoresta, ja ne voivat siksi olla helpommin saatavilla ja tehokkaampia auttamaan lapsia hallitsemaan ja selviytymään stressistä.

Mitä seuraavaksi

Meillä on vielä paljon opittavaa siitä, kuinka meditaatio vaikuttaa lasten aivojen kehitykseen. Tämä sisältää mitkä meditaatiotekniikat ovat tehokkaimpia, ihanteellinen taajuus ja kesto sekä kuinka se vaikuttaa lapsiin eri tavalla.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Tutkimuksemme keskittyi suhteellisen pieneen otokseen, jossa oli 12 aktiivista syöpää sairastavaa lasta sekä selviytyjiä, jotka ovat saattaneet kokea merkittävää tuskaa diagnoosin, hoidon ja tulevaisuuden epävarmuuden vuoksi. Tulevat tutkimukset, joissa on suurempi otoskoko – mukaan lukien lapset, joilla on enemmän diagnooseja ja altistumista varhaisille vastoinkäymisille tai traumalle – auttavat meidän kaltaisiamme tutkijoita ymmärtämään paremmin, kuinka meditaatio vaikuttaa lasten aivoihin ja kehoon.

Havaintomme korostavat tarvetta ymmärtää tarkasti, kuinka meditaatiotekniikat toimivat. Mielenkiintoisia viimeaikaisia ​​tutkimuksia ovat alkaneet tutkia kuinka mindfulness- ja meditaatiopohjaisiin ohjelmiin osallistuminen voi muokata lasten aivojen toimintaa.

Näiden tekniikoiden toiminnan ymmärtäminen on myös välttämätöntä, jotta voidaan optimoida niiden soveltaminen terveydenhuollon ympäristöissä, kuten neulaan liittyvissä toimenpiteissä tai lasten auttamiseksi hallitsemaan stressin ja trauman kielteisiä vaikutuksia.Conversation

Author

Hilary A. Marusak, psykiatrian ja käyttäytymisneurotieteiden apulaisprofessori, Wayne State University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_meditaatio

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

noituus ja amerikka 11 15
Mitä kreikkalainen myytti kertoo meille modernista noituudesta
by Joel Christensen
Bostonin pohjoisrannalla asuminen syksyllä tuo mukanaan upean lehtien kääntymisen ja…
yritysten vastuullisuus 11 14
Kuinka yritykset voivat puhua sosiaalisista ja taloudellisista haasteista
by Simon Pek ja Sébastien Mena
Yrityksillä on yhä enemmän paineita vastata sosiaalisiin ja ympäristöön liittyviin haasteisiin, kuten…
nuori nainen tai tyttö seisoo graffitiseinää vasten
Sattuma harjoituksena mielelle
by Bernard Beitman, MD
Sattumien tarkka huomioiminen harjoittaa mieltä. Liikunta hyödyttää mieltä juuri niin kuin…
imeväisten äkkikuoleman oireyhtymä 11 17
Kuinka suojata vauvaasi äkilliseltä lapsen kuoleman oireyhtymältä
by Rachel Moon
Joka vuosi noin 3,400 XNUMX yhdysvaltalaista vauvaa kuolee äkillisesti ja odottamatta nukkuessaan…
skorpioni naisen kasvoilla, hänen silmänsä ovat kiinni
Varjoeläimeltäsi oppiminen
by Dawn Baumann Brunke
Kissa ei koskaan koskenut minuun, mutta hänen jäännöksensä jäi lähtemättömäksi. Se on ensimmäinen muistoni…
nainen pitelee päätään, suu auki pelosta
Lopputulosten pelko: virheet, epäonnistumiset, menestys, pilkkaaminen ja paljon muuta
by Evelyn C. Rysdyk
Ihmisillä, jotka seuraavat aiemmin tehdyn rakennetta, on harvoin tuoreita ideoita, sillä he ovat…
Kuinka siirtyä pelon yli
Kuinka siirtyä pelon yli
by Steven Washington
Epäilemättä vaatii rohkeutta kohdata pelkomme, olla valmis katsomaan pinnan alle ja…
paluu kotiin ei ole epäonnistunut 11 15
Miksi kotiin muuttaminen ei tarkoita epäonnistumista
by Rosie Alexander
Ajatus siitä, että nuorten tulevaisuutta palvelee parhaiten muutto pois pikkukaupungeista ja maaseudulta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.