InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota
Huhtikuu 3, 2024
Tämän päivän painopiste on:
Toteutan mindfulnessin ja itsereflektioharjoituksen
jokapäiväiseen elämääni.
Tämän päivän inspiraation on kirjoittanut Jacqueline Heller, MD:
Syvälle kätketyt pelot, loukkaantumiset ja kaipaukset voivat johtaa oireisiin ja lopulta sopeutumattomiin käytöksiin, jotka voivat sabotoida meitä. Tullaksemme tietoisiksi sopeutumattomasta käytöksestämme, meidän on kohdattava sisäinen sabotoijamme tietoisuuden ja itsereflektorin avulla.
Mindfulness on tehokas tapa tiedostaa menneisyytemme haudatut tapahtumat. Lisäksi itsetutkiskelun harjoittaminen mahdollistaa itsetutkiskelua - tai katsoa itseämme ikään kuin olisimme ulkopuolinen katsoja, joka tarkkailee reaktioitamme.
Tunteiden ja laukaisimien purkaminen loogisella tavalla on ensimmäinen askel. Mindfulnessin ja itsereflektion käytännön toteuttaminen päivittäisessä elämässämme parantaa kykyämme itsetietoisuuteen ajan myötä. Tavoitteena kohdata sisäinen sabotoijamme voimme tehdä tiedostamattoman tietoiseksi.
JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on mukautettu InnerSelf.comin artikkelista:
Kuinka hallita sisäistä sabotoijaamme
Käsikirjoitus: Jacqueline Heller, MD
Lue koko artikkeli täältä.
Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle tietoisuuden ja itsetutkiskelun päivää (tänään ja joka päivä)
Marien kommentti: Meidän on ehkä kysyttävä itseltämme, kuka johtaa esitystämme. Toisin sanoen, perustuvatko toimintamme tietoisiin valintoihin vai ovatko ne laukaisuja, jotka perustuvat menneisiin tapahtumiin tai menneisiin oletuksiin. Parantuneen ja onnellisen elämän luomiseksi on elettävä nykyisyydestä... Ole nyt täällä, kuten Ram Dass osuvasti ehdotti tunnetussa kirjassaan, Ole täällä nyt.
Tämän päivän painopisteemme: Toteutan mindfulnessin ja itsereflektion harjoituksen jokapäiväiseen elämääni.
Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.
* * *
LIITTYVÄ KIRJA: Eilen ei koskaan nuku
Eilen ei nuku koskaan: kuinka elämän nykyisten ja menneiden yhteyksien yhdistäminen parantaa hyvinvointiamme
kirjoittanut Jacqueline Heller MS, MD
In Eilen ei koskaan nukuJacqueline Heller hyödyntää vuosikymmenten kliinistä kokemusta kutoakseen yhteen voimakkaan kertomuksen, joka sisältää neurotiedettä, muistelmia hänen elämästään holokaustista selviytyneiden lapsena ja potilashistoriaa, joka sisältää monia psyykkisiä ongelmia ja traumoja.
Dr. Heller tarjoaa ainutlaatuisen kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka osoittaa, kuinka terapeuttinen prosessi ja itseanalyysi auttavat meitä ymmärtämään historiaamme ja luomaan parempaa tulevaisuutta.
Saat lisätietoja ja/tai tilaat tämän kovakantisen kirjan napsauttamalla tätä. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Jackie Heller, MD, psykoanalyytikko, on psykiatrian ja neurologian pätevyyskirja. Hänen ammatillisen kokemuksensa lääkärinä on antanut hänelle laajan käsityksen monenlaisista ihmiskokemuksista.
Hänen uusi kirja, Eilen ei koskaan nuku (Greenleaf Book Group Press, 1. elokuuta 2023) perehtyy henkilökohtaisiin kokemuksiinsa perheen traumoista ja muiden auttamisesta selviytymään omasta.
Lisätietoja saat osoitteesta JackieHeller.com.
