Meillä on todennäköisempiä positiivisia tunteita siirtymisestä yhdestä elämänvaiheesta toiseen, jos meillä on "hyvin pyöristetty loppu", joka on suljettu, uuden tutkimuksen mukaan.

”Uuden elämänvaiheen aloittaminen myönteisellä ja rakentavalla tavalla on usein haastavaa, joten tarkastelimme menetelmiä, jotka voisivat auttaa ihmisiä löytämään hyvän alun uudelle työpaikalle, uudelle suhteelle tai uudelle kodille”, kertoo professori Gabriele Oettingen. New Yorkin yliopiston psykologian osasto ja tutkimuksen johtava kirjailija Motivaatio Tiede.

”… Mitä enemmän ihmiset kokevat, että he ovat tehneet kaiken, mitä he olisivat voineet tehdä… onnellisempia he ovat myöhemmin…”

”Havaitsimme, että miten ihmiset lopettavat aiemmat elinkaudet, vaikuttaa. Itse asiassa, mitä enemmän ihmiset kokevat, että he ovat tehneet kaiken, mitä he olisivat voineet tehdä, että he ovat suorittaneet jotain täysipainoisesti ja että kaikki löysät päät ovat sidottuja, sitä onnellisempia he ovat myöhemmin, sitä vähemmän he kärsivät pahoittelusta, ja mitä rakentavammin he tulevat seuraavaan elämänvaiheeseen. ”

Aikaisempi elämäsiirtojen apuraha on keskittynyt uuteen alkuun ja siihen, mikä voi olla hyödyllistä, kun ihmiset ovat aloittaneet uuden elämänsä - esimerkiksi kun he ovat siirtyneet uuteen kotiin, aloittaneet uuden työn tai aloittaneet uuden suhteen. Sitä vastoin on olemassa vähän tutkimusta siitä, miten ihmiset käsittelevät ennakoitavissa olevia loppuja ja miten se vaikuttaa heidän tunteisiinsa ja toimiinsa myöhemmässä elämänvaiheessa.

Uudessa artikkelissa tutkijat kysyivät seuraavaa: Miten ihminen lopettaa edellisen elämänvaiheen, vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin ja siirtymiseen uuteen alkuun?

Seitsemässä tutkimuksessa, jotka sisälsivät enemmän kuin 1,200-aiheita, tutkijat halusivat selvittää, hyötyvätkö ihmiset elämänvaiheen päättymisestä hyvin pyöristyneellä tavalla, ts. Heillä oli tunne, että he tekivät kaikkensa, mitä he voisivat tehdä, ja sulkemisen tunteen .

Kaikissa tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että hyvin pyöristetyt päät, jotka liittyvät positiiviseen vaikutukseen, vähän pahoillani ja helposti siirtymiseen seuraavaan elämänvaiheeseen.

Joissakin tapauksissa aiheet kertoivat ajatuksistaan ​​ja tunteistaan, jotka ympäröivät tiettyjä siirtymiä:

• Korkeakoulun vaihto-opiskelijat, jotka kuvailivat ulkomailla aikanaansa "hyvin pyöristyneinä", tunsivat todennäköisemmin positiivisen kokemuksen jälkeen, eivät todennäköisesti ilmaise pahoittelua siitä, että he olivat jättäneet käyttämättä mahdollisuuksia, ja todennäköisemmin ilmaisevat helpomman siirtymisen takaisin kotiin kuin ne, joilla ei ollut pyöristettyjä päätteitä.
• Saksalaiset lukion eläkeläiset, jotka näkivät aikansa päättyneen tavalla, ilmoittivat olevansa positiivisempia uuden elämän aloittamisessa, osoittivat vähemmän valitettavaa mitä tahansa keskeneräistä liiketoimintaa koulun aikana ja tuottavammin alkoivat selviytyä aikuisten maailman haasteista kuin ne, jotka eivät nähneet tällä tavoin lukion loppua.

Muissa tutkimuksissa tutkijat suunnittelivat kokeita, joissa testattiin pyöristettyjen loppujen arvoa.

Yhdessä he pyysivät aiheita lukemaan tarinan kuvitteellisista hahmoista, jotka kohtaavat ennakoitavissa olevia loppuja, kuten siirtymällä pois kotikaupungistaan ​​tai jättämällä parhaan ystävän häätjuhlat. Ne, jotka kuvittelivat näiden aikojen lopettamisen hyvin pyöristyneellä tavalla (esim. Hyvästit-puolueen heittäminen tai pyrkimys etsiä ystäväsi häätvieraille ja sanoivat hyvästi) tunsivat positiivisemmin tapahtumista, tuntui vähemmän Pahoittelemme keskeneräistä liiketoimintaa, eivätkä tunteneet pakko miettiä tai toimia vastaamatta jääneisiin mahdollisuuksiin ja peruuttaa toimia kuin ne, jotka eivät.

Toisessa tutkijat havaitsivat, että hyvin pyöristetty loppu voi mahdollisesti parantaa kognitiivista toimintaa. Tässä kokeessa he järjestivät 10-minuutin äänen Skype-keskustelun kahden vieraan välillä. Tutkijat kertoivat aiheille, joilla heillä olisi 10 minuuttia, tutustua toiseen henkilöön. Yhdessä tilanteessa tutkijat kertoivat aiheille, joita heillä oli vain kaksi minuuttia keskustelun aikana, ja että heidän pitäisi lopettaa puhelu tavalla, joka tuntui hyvin pyöristyneeltä ja täydelliseltä; osallistujat, jotka eivät olleet hyvin pyöristyneitä, eivät saaneet mitään varoitusta.

Erityisesti ne osallistujat, jotka saivat ohjeet hyvin pyöristyneellä päättymällä, menestyivät merkittävästi seuraavassa testissä, jossa mitattiin toimeenpanotoiminnan taitoja - erityisesti valikoivaa huomiota ja kognitiivista joustavuutta - jotka olivat huomattavasti korkeammat kuin ne, jotka eivät saaneet näitä ohjeita.

”Elämän eri vaiheiden lopettaminen hyvin pyöristyneellä tavalla näyttää olevan tärkeä rakennuspalvelus emotionaalisen, ihmissuhde- ja ammatillisen onnellisuuden ylläpitämiseksi”, Oettingen toteaa.

Tietoja Tekijät

Lisätutkimukseen osallistui tutkijoita Hampurin yliopistosta ja New Yorkin yliopistosta.

Lähde: New York University

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon