Kuva Moni Mckein

Ihmetteletkö "Miksi olen täällä?" "Miksi tunnen itseni niin tyhjäksi?" Tuntuuko siltä, ​​että mikään ei tuo sinulle iloa, rakkautta ja rauhaa? Tunnetko olevasi eksynyt ja ankkuroitumaton? Näyttääkö siltä, ​​että jotain puuttuu? Kadehditko muita, joiden elämä näyttää olevan umpikujassa?

Jos vastaat "kyllä" johonkin näistä kysymyksistä, sinulta puuttuu tarkoituksentunto. Lennät uudesta asiasta uuteen, yrität epätoivoisesti löytää tekemisissäsi merkitystä, mutta et saa juurikaan tyydytystä.

Älä sekoita elämäsi tarkoitusta aineellisiin tavoitteisiin, kuten puolison löytämiseen, äidiksi tulemiseen, paljon rahan ansaitsemiseen tai kuuluisaksi tulemiseen. Tarkoituksesi on jotain erillistä tavoitteistasi.

Tarkoituksesi on asenne, jonka valitset elämäsi aikana. Muista, mitä etsit, on sisälläsi. Sitä vastoin tavoitteesi ovat niitä, joita haluat saavuttaa aineellisesti tänä aikana, jolloin olet planeetalla.

Kuinka löytää tarkoituksesi

Voit määrittää tarkoituksesi pohtimalla seuraavia kysymyksiä muutaman minuutin ajan päivittäin ja kirjoittamalla vastauksesi muistiin.

             Miksi olen täällä?

             Minne olen menossa?

             Mikä on tarkoitukseni?

             Mitä todella haluan sanoa, että tein kuolinvuoteellani?

             Mikä on minulle todella tärkeää?

Keskeytä arvostelusi siitä, mitä kirjoitat. Jos kysyt näitä kysymyksiä säännöllisesti, saat tyydyttävän vastauksen. Katso kirjoitettuja pohdiskeluasi ja toista ääneen, mikä tuntuu lähinnä totuuttasi. Futz sanamuodon kanssa.

Jos jatkat jonkin tai kaikkien näiden kysymysten pohtimista, vastauksesi vahvistuu ja tuntuu jossain vaiheessa makeammalta. Jos tämä ei ole sinun kokemuksesi, palaa takaisin ja kysy itseltäsi lisää yllä olevia kysymyksiä. Ole kärsivällinen ja pysy kyselyssäsi.

Kun löydät sen, muistuta itseäsi siitä usein. Toista se päivittäin useita kertoja, kunnes se infusoituu jokaiseen soluun. Joitakin esimerkkejä ovat:

           Olen täällä ollakseni onnellinen.

           Olen täällä ilmentääkseni iloa, rakkautta ja rauhaa.

           Olen täällä rakastaakseni.

           Haluan olla mukana tekemässä planeettasta rauhallisempaa.

           Haluan tehdä maailmasta paremman paikan.

Kun löydät tarkoituksesi, siitä tulee majakkasi. Se voi pitää sinut tiellä epäilyksen hetkinä tai kun unohdat sen, mikä on pohjimmiltaan totta sinulle.

Tarkoituksen ilmaiseminen auttaa sinua priorisoimaan sen, mikä on tärkeää vähäpätöisestä. Vielä tärkeämpää on, että kun sovitat ajatuksesi, sanasi ja tekosi henkilökohtaiseen tarkoitukseesi, tunnet vihdoin tyytyväisyyttä. Elät siitä syystä, miksi olet elossa tänään, huomenna ja kunnes otat viimeisen henkäyksesi.  

Yhteyden muodostaminen tarkoitukseen asettaa kaiken tapahtuvaan oikeaan näkökulmaansa. Tiedät, mikä on tärkeää, etkä juutu väistämättömiin esteisiin matkan varrella. Sen artikulointi on koetinkivi, joka auttaa tekemään hetkekohtaisia ​​valintoja joka päivä.

Asettaa tavoitteita

Kun sinulla on selkeä käsitys tarkoituksestasi, pystyt muuttamaan sen käytäntöön toimillasi. Jos tunnet olosi motivoitumattomaksi tai itsetyytyväiseksi, se johtuu siitä, että olet jättänyt huomiotta asenteen, josta sinun on pidettävä kiinni tehdessäsi mitä teet. Nämä toiminnot ulottuvat sängyn pedaamisesta aamulla työtoverin auttamiseen, kun he tarvitsevat pientä tehoa, ystävällisyydestä sinua väärään suuntaan hieroville ihmisille, verenkierron järjestämiseen. Jokaisen toiminnan tulee olla esimerkki tarkoituksestasi.

Jotkut ihmiset välttävät tavoitteiden asettamista, koska he pelkäävät epäonnistuvansa. Toiset laiminlyövät joitain elämänsä näkökohtia, koska ne näyttävät liian vaikeilta, vievät liikaa aikaa tai eivät vaikuta tärkeiltä.

Ennemmin tai myöhemmin on maksettava hinta siitä, että laiminlyötte velvollisuudet, jotka johtuvat elämästä planeetalla ja yhteisössänne. Jotta voit tarkistaa tekemäsi valinnat päivittäin, suosittelen täyttämään seuraavan Tavoitteet-laskentataulukon. Sinun ei tarvitse täyttää jokaista ruutua.

Suosittelen, että otat puoli tuntia ja työskentelet nopeasti. Aloita kirjoittamalla elämäsi tavoitteesi jokaiselle seuraavista alueista: terveys, ura ja vauraus, perhe ja ihmissuhteet, henkisyys, yhteisö ja planeetta sekä virkistys. Jos olet ymmälläsi, ohita se alue toistaiseksi. Voit aina palata luomaan tai tarkentamaan vastauksiasi.

Napsauta työarkkia saadaksesi täysikokoisen tulostettavan version.

Kun olet lopettanut elinikäisen sarakkeen, jaa tämä laaja tavoite siihen, mitä voit kohtuullisesti saavuttaa viidessä vuodessa. Tai jos se tuntuu liian vaikealta, määritä, mitä voit tehdä seuraavan vuoden aikana pitkän aikavälin tavoitteesi saavuttamiseksi. Jaa sitten suuret tavoitteesi siihen, mitä voit tehdä seuraavan kuukauden aikana.

Jos tämä tehtävä tuntuu ylivoimaiselta tehdä itse, pyydä ystäväsi tekemään omansa samaan aikaan. Kun olet luonnostellut tavoitteesi, sinun tulee olla varma, että vaikka teet asioita, jotka saattavat tuntua vaikeilta, säilytät asenteen, joka kuvastaa tarkoitustasi.

Varaa aikaa tavoitteidesi tarkistamiseen säännöllisesti, kuten kunkin kuukauden ensimmäisenä päivänä tai vuosittain syntymäpäivänäsi, koska ne voivat muuttua ajan myötä. On tärkeää muistaa, miksi teet tiettyä toimintaa. On hyödyllistä muistuttaa itseäsi jostain "Teen tämän puolestani". Minä pystyn tähän. Olen vastuussa elämästäni."

  Tarkoituksesi ja tavoitteidesi ohjauksen avulla voit tehdä päivittäisiä valintoja, jotka parantavat henkilökohtaisen tyytyväisyyden tunnettasi ja lisäävät itseluottamustasi. Löydät enemmän iloa elämästäsi, kun otat kohtalosi hallintaan.

© 2024 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Tämän tekijän kirja: Attitude Reconstruction

Asenteen rekonstruointi: Suunnitelma paremman elämän rakentamiseksie
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Käytännöllisillä työkaluilla ja tosielämän esimerkeillä tämä kirja voi auttaa sinua lopettamaan tyytyminen suruun, vihaan ja pelkoon ja täyttämään elämääsi iloa, rakkautta ja rauhaa. Jude Bijoun kattava suunnitelma opettaa sinulle: ? selviytyä perheenjäsenten pyytämättömistä neuvoista, hoitaa päättämättömyyttä intuitiollasi, käsitellä pelkoa ilmaisemalla se fyysisesti, luoda läheisyyttä aidosti puhumalla ja kuuntelemalla, parantaa sosiaalista elämääsi, lisätä henkilöstön moraalia vain viidessä minuutissa päivässä, käsitellä sarkasmia visualisoimalla se lennät ohi, varaa enemmän aikaa itsellesi selvittämällä prioriteettejasi, pyydä palkankorotusta ja hanki se, lopeta tappeleminen kahdella helpolla askeleella, paranna lasten kiukkukohtauksia rakentavasti. Voit integroida Attitude Reconstructionin päivittäiseen rutiinisi riippumatta henkisestä polustasi, kulttuuritaustastasi, iästäsi tai koulutuksestasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi.

Vuonna 1982 Jude aloitti yksityisen psykoterapiakäytännön ja aloitti työskentelyn yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa viestintäkursseja Santa Barbaran kaupungin korkeakoulun aikuiskoulutuksen kautta.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/