Avain tietojen pitkäaikaiseen säilyttämiseen on harjoittaa tiedon hankkimista. (Shutterstock)
Olitpa opiskelija vai vanhempi sellaiselle, joka kilpailee koronaviruskoulun sulkemisesta, tänä vuonna ”Takaisin kouluun” tarkoittaa opiskelua tietyissä epätavallisissa olosuhteissa.
Oppiminen ja opettaminen voivat tarjota hyvät mahdollisuudet akateemiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun, mutta keskellä stressitekijöitä, on syytä muistaa, että jotkut tavat oppia ja säilyttää tiedot ovat tehokkaampia kuin toiset.
Esimerkiksi opiskelijat ilmoittavat luottavansa ikääntyneisiin tekniikoihin, kuten lukea oppikirjoja tai muistiinpanoja uudelleen ja korostaa tärkeitä osia, mutta nämä eivät ole tehokkaimpia lähestymistapoja. Yli vuosisadan tutkimus kertoo, että kokeilemalla itseäsi harjoittelukysymyksillä ja jättämällä tilaa opiskeluistuntojen välillä (joskus kutsutaan hajautetuksi käytännöksi) tehostetaan oppimista ja pitkäaikaista muistia. Viime kädessä nämä lähestymistavat säästävät aikaa.
Koulutuksellisessa tutkimuksessani länsimaisen yliopiston kinesiologian laitoksella olen kiinnostunut siitä, kuinka ihmiset oppivat ja mitä pieniä muutoksia ohjaajat ja opiskelijat voivat tehdä tulostensa parantamiseksi. Ensisijaisena tavoitteena on ymmärtää, miten aloittelijat oppivat anatomian ja mitkä kognitiiviset strategiat voivat optimoida oppimisen sekä akateemisesti että päivittäin.
Korostaminen on hienoa, mutta älä anna sen olla päästrategiasi tietojen säilyttämiselle. (Shutterstock)
Oppimisen parantaminen
Kun käytännöllistä testausta ja väliajoin tapahtuvaa opiskelua käytetään yhdessä, tutkijat kutsuvat tätä supertekniikkaa "peräkkäiseksi uudelleenopiskeluksi" ja sen hyödyt ovat selvät.
Esimerkiksi Kentin osavaltion yliopiston tutkijat havaitsivat sen Peräkkäisillä uudelleenopinnoilla opiskelleet opiskelijat ansaitsivat testitulokset 12 prosenttia korkeammalla luokkatovereillaan, jotka käyttivät perinteisiä menetelmiä. He säilyttivät myös huomattavasti enemmän tietoa uusittaessa päiviä ja viikkoja loppukokeensa jälkeen. Tällainen tilanne arvioi kuinka voit toivoa käyttävän tietoa kaukana kurssin ulkopuolella.
Lisäksi laaja verkkotutkimus itsesäännellyt opintokäytännöt havaitsivat, että väliajo-oppimisella näyttää olevan suurin hyöty opiskelijoille, joiden loppukoe on alhaisempi ja voi jopa puskuroida vaikutukset, jotka aiheutuvat vähemmän oppimistoiminnoista suoritettuaan koko kurssin.
Puhutaan miten ja miksi tämä toimii.
Tietojen nouto on avaimen säilyttämiseen
Vain osa oppimastasi tiedosta tulee osaksi pysyvää tai pitkäaikaista tietosi. Kun opit jotain uutta, työmuisti pitää nämä tiedot aktiivisessa tilassa pitäen niitä käytettävissäsi, jotta voit käyttää ja yhdistää muihin asioihin, jotka jo tiedät (pitkäaikainen muisti) tai jota koet tällä hetkellä (lyhytaikainen muisti).
Näin tapahtuu esimerkiksi yrittäessäsi muistaa puhelinnumero. Kun keskityt numeroon, saatat hankkia asiaan liittyviä tietoja henkilöstä, johon aiot soittaa, tai muistiin liittyviä temppuja, joita olet aiemmin käyttänyt puhelinnumeroihin.
Kun työmuistisi tietoja ei enää käytetä, sen läsnäolo häviää. Sen siirtyminen vasta opitusta pitkään muistetuksi riippuu siitä, kuinka tietoja käytettiin tai harjoiteltiin.
Harjoittelu tietojen haku on avain pitkäaikaiseen säilyttämiseen. Näiden istuntojen etäisyys antaa sinulle mahdollisuuden unohtaa vain tarpeeksi, jotta muistaminen olisi tehokasta, antaa sinun muistuttaa itseäsi oppimastasi - joka parantaa muistia ja hidastaa unohtamista.
Onneksi tällä tavalla voidaan oppia melkein kaikki kouluista uusiin kieliin.
Cramming-istunnot toimivat seuraavan päivän muistuttamiseksi, mutta unohdat pian suurimman osan oppimastasi. (Shutterstock)
Varoitus murskaimille
Peräkkäinen uusinta voi tuntua vaikealta verrattuna tyypillisiin (silti tehottomiin) strategioihin, kuten korostaminen ja uudelleenlukeminen.
Jos olet ollut opiskelija, joka on ahtautunut tenttiin, saatat tietää sen seuraavan päivän muistamista varten, täyttöistunnot todella toimivat. Mutta opiskelijat eivät yleensä ymmärrä kuinka paljon ja kuinka nopeasti he unohtavat sisällön, koska kurssi päättyy yleensä tenttiin.
Tämä tarkoittaa, että oppijat voivat virheellisesti tunnistaa sekoituksen olevan helppo ja tehokas strategia ja välttää vaikeampia, mutta tehokkaampia strategioita, kuten peräkkäisiä uudelleenopiskeluja, jotka todella edistävät pitkäaikaista säilyttämistä.
Joten miten "uudelleen kerätä peräkkäin?"
Jakaa asiat kolmeen vaiheeseen
Asettaa tavoite: Selvitä, mitä opit - kuten avaintoiminnot luennosta tai kuljettajan käsikirjasta - ja milloin teet sen, luomalla ja noudattamalla aikataulua. Tavoitteena on lyhyempiä jaksoja, jotka on jaettu ajan myötä. Esimerkiksi viisi yhden tunnin istunnot ovat parempia kuin yksi viiden tunnin istunto.
Harjoitella: Luo mahdollisuuksia muistaa oppimasi auttaa siirtämään tietoja pitkäaikaiseen varastointiin. Verkkokorttisovellukset ovat upeita (tutustu ilmaisiin vaihtoehtoihin kuten Anki ja NKO: n näytönohjaimet), vaikka tarvitset vain paperia ja kynää.
Jos olet opiskelija, yritä jättää tyhjiä kohtia kurssin muistiinpanoihin muistuttaaksesi ja kirjoittaaksesi käsitteitä luokan jälkeen.
Jos opetat, rakenna epävirallinen testaus oppitunteihisi. Tekniikan mallinnuksen lisäksi Se auttaa myös opiskelijoita ylläpitämään huomionsa, tekemään parempia muistiinpanoja ja vähentää testi-ahdistusta.
Vahvista menestystä: Tarkista työsi ja seuraa edistymistäsi ajan myötä. Jos muistat onnistuneesti jotain suurimman osan ajasta, voit vähentää sitä, kuinka usein tarkistat kyseistä sisältöä ja korvata sen uudella sisällöllä edetessäsi. Tietojen tietoinen muistaminen on kriittinen ainesosa peräkkäisissä uudelleenominaisuuksissa, joten muista lukita se muistiisi kirjoittamalla muistiin ja sitoutumalla vastaukseen ennen muistiinpanojen tai oppikirjan tarkistamista.
Muista, että ilman tarkoituksellista muistamista käytännössä vähän tietoa tehdään siitä pitkäaikaiseen muistiisi, mikä estää tehokasta pitkäaikaista oppimista.
Joten laita korostin alas ja kokeile jotain uutta. Ainoa säännöllinen ajattelu aiheesta ja muistaminen yksityiskohdista on todellinen mahdollisuus menestykseen.
Author
Danielle Brewer-Deluce, apulaisprofessori, kinesiologian yksikkö, Länsi-yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
