Miksi asiantuntijapaneeli suosittelee E-vitamiinia tai beetakaroteenia vastaan?

lisäravinteiden käyttö hyvä tai huono 7 14
 Tuoreiden hedelmien ja vihannesten runsas nauttiminen on edelleen kokeiltu ja todellinen tapa saada vitamiineja ja kivennäisaineita ja saavuttaa pysyviä terveyshyötyjä. PeopleImages/iStock Getty Images Plusin kautta

Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palveluiden työryhmä antoi suosituslausunnon kesäkuussa 2022 käsikauppa-vitamiinilisien käytöstä. Riippumattoman asiantuntijapaneelin olemassa olevien tieteellisten todisteiden katsauksen perusteella työryhmä suositteli, että beetakaroteenia tai E-vitamiinilisää ei käytetä syövän ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn, jotka ovat kaksi yleisintä kuolinsyytä Yhdysvalloissa.

Työryhmän uusi lausunto on päivitys vuoden 2014 suositukseen, jossa tehtiin samat johtopäätökset. Viimeisimmässä analyysissä asiantuntijapaneeli tarkasteli kuutta ylimääräistä satunnaistettua kontrollikoetta beetakaroteenin ja yhdeksän E-vitamiinin osalta.

Keskustelussa pyydettiin sydän- ja verisuonisairauksiin erikoistunutta kliinistä ravitsemusterapeuttia Katherine Basbaumia selittämään, mitä tämä suositus tarkoittaa suurelle yleisölle, erityisesti niille, jotka parhaillaan käyttävät tai harkitsevat syövän ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn tarkoitettujen ravintolisien käyttöä. Kysymykset ja vastaukset Basbaumin kanssa hän tulkitsee työryhmän päätelmien taustalla olevia tietoja.

1. Mihin työryhmän suositus perustui?

US Preventive Services Task Force arvioi ja keskitti useiden tutkimusten tulokset, joissa tarkasteltiin beetakaroteeniin ja E-vitamiinivalmisteisiin liittyviä terveysvaikutuksia. Beetakaroteeni on kasviravinne – tai kasvikemikaali – jossa on punaoranssi pigmentti; sekä beetakaroteenia että E-vitamiinia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanoista, bataateista, lehtikaalista, pinaatista, mangoldista ja avokadoista.

Asiantuntijapaneeli totesi, että sydän- ja verisuonitautien tai syövän ehkäisyssä beetakaroteenilisän haitat ovat suuremmat kuin hyödyt ja että E-vitamiinilisännästä ei ole nettohyötyä näihin tarkoituksiin. Heidän suosituksensa koskee aikuisia, jotka eivät ole raskaana, ja poissuljetaan kroonisesti sairaat, sairaalahoidossa olevat tai tiedossa oleva ravitsemuspuutos.

Beetakaroteeni ja E-vitamiini ovat tehokkaita antioksidantit, aineet, jotka voivat ehkäistä tai hidastaa soluvaurioita. Niitä käytetään yleisesti ravintolisänä niiden mahdollisten terveydellisten ja ikääntymistä ehkäisevien etujen vuoksi, kuten ikääntymiseen liittyvän näönmenetyksen ja krooniseen sairauteen liittyvän tulehduksen torjumiseksi. E-vitamiinin on myös osoitettu olevan auttaa tukemaan immuunijärjestelmää.

Kehomme vaatii beetakaroteenia ja erilaisia ​​ravintoaineita erilaisiin prosesseihin, kuten solujen kasvu, näkö, immuunitoiminta, lisääntyminen sekä elinten normaali muodostuminen ja ylläpito. Mutta on tärkeää huomauttaa, että yli 95% Yhdysvaltain väestöstä saa riittävä määrä A-, E-vitamiinia ja beetakaroteenia syömiensä ruokien kautta. Siksi keskimääräinen terve aikuinen ei todennäköisesti tarvitse lisäravinteita tukeakseen yllä mainittuja prosesseja.

Työryhmä ei keskittynyt muihin vitamiinilisän mahdollisiin hyötyihin. Siinä todettiin, että "joillakin lisäravinteilla voi olla muita etuja, joita ei käsitelty tässä katsauksessa, koska se keskittyy sydän- ja verisuonisairauksiin ja syövän ehkäisyyn."

lisäravinteiden käyttö hyvä tai huono2 7 14
 Runsaasti beetakaroteenia ja E-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttimista pidetään parempana kuin ravintolisien käyttöä. Roy Morsch / Kuvapankki Getty Imagesin kautta


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

2. Mitä riskejä työryhmä viittasi?

Todisteiden tarkastelun perusteella asiantuntijapaneeli päätteli, että beetakaroteenin lisäys todennäköisesti lisääntyy keuhkosyövän riskiä, erityisesti niillä, joilla on suuri riski sairastua keuhkosyöpään, kuten tupakoitsijoille tai henkilöille, jotka ovat työelämässä altistuneet asbestille. Se havaitsi myös tilastollisesti merkitsevän lisääntynyt riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin liittyy beetakaroteenilisään.

Yhdessä kliinisistä kokeista, jotka työryhmä arvioi suositusta varten, ihmiset, jotka tupakoivat tai altistuivat työpaikalla asbestille, olivat lisääntynyt keuhkosyövän tai sydänsairauksien aiheuttaman kuoleman riski annoksilla 20 ja 30 milligrammaa beetakaroteenia päivässä. Tämä annos on korkeampi kuin beetakaroteenilisän standardisuositus, joka vaihtelee 6-15 milligrammaa päivässä.

3. Miksi näitä lisäravinteita pidettiin historiallisesti hyödyllisinä?

Antioksidantit, kuten beetakaroteeni ja E-vitamiini, voivat auttaa torjumaan tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka ovat kaksi pääasiallista syöpien ja sydänsairauksien kehittymistä. Oksidatiivinen stressi voi laukaista soluvaurion; kun näin tapahtuu, soluista voi tulla syöpä.

Koska syöpä ja sydän- ja verisuonisairaudet ovat kaksi yleisintä kuolinsyytä Yhdysvalloissa, on luonnollista, että niin monet ihmiset päättävät etsiä ravintolisistä mahdollisesti lisätäkseen ennaltaehkäisyä. Lisäksi, koska vain Yksi kymmenestä amerikkalaisesta täyttää liittovaltion suosituksen Hedelmien ja vihannesten saannin osalta – 1.5–2 kupillista hedelmiä ja 2–3 kupillista vihanneksia päivässä – ihmiset turvautuvat usein ravintolisien kompensoimiseksi.

On vahvaa näyttöä siitä, että ruokavalio runsaasti hedelmiä ja vihanneksia on hyödyllistä yleiseen terveyteen ja sairauksien ehkäisyyn. Tutkijat ehdottavat myös, että tämä voi johtua suurelta osin niiden korkeasta antioksidanttipitoisuudesta. Antioksidanttiannos, joka saadaan syömällä runsaasti beetakaroteenia ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia, ei ole läheskään yhtä suuri kuin lisäravinteena saatavilla olevat annokset.

4. Pitäisikö ihmisten olla huolissaan minkäänlaisesta ravintolisästä?

Tiukat testaukset vaaditaan ennen kuin elintarvike- ja lääkevirasto hyväksyy lääkkeen. Näin ei kuitenkaan ole ravintolisien kohdalla, joita säännellään elintarvikkeina, ei lääkkeinä. FDA tekee näin ei ole valtuuksia hyväksyä ravintolisät turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi – tai hyväksyä niiden merkinnät – ennen kuin lisäravinteet myydään yleisölle.

Maailmanlaajuinen ravintolisämarkkinoiden koko oli arvo oli 151.9 miljardia dollaria vuonna 2021. Vuosien 2017–2018 National Health and Nutrition Examination Surveyn tietojen mukaan arviolta 60 % yhdysvaltalaisista aikuisista käytti jonkinlaista ravintolisää, mukaan lukien vitamiinit, kivennäisaineet, monivitamiinit, kasviperäiset aineet ja yrtit, probiootit, ravintojauheet ja paljon muuta.

Kuluttajien pitäisi ole varovainen, kun ostat ja käytät ravintolisiä, koska ne voivat sisältää ainesosia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti määrätyn lääkkeen tai sairauden kanssa. On myös syytä huomata, että piilotettuja huumeita sisältäviä tuotteita markkinoidaan joskus väärin myös "ravintolisinä", mikä voi edelleen vaarantaa kuluttajat.

Tänä vuonna FDA aloitti työskentelyn vahvistaakseen ravintolisien sääntelyä ja on laatinut ehdotuksen muuttaa nykyistä politiikkaansa.Conversation

Author

Katherine basbaum, kliininen ravitsemusterapeutti, University of Virginia

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

kuvakaappaus My Space -sivusta
Mitä tapahtuu tiedoillemme, kun emme enää käytä sosiaalisen median verkostoa tai julkaisualustaa?
by Katie Mackinnon
Internetillä on keskeinen rooli elämässämme. Minä - ja monet muut ikäiseni - kasvoin rinnalla…
henkilö, joka käyttää kirurgista maskia työskentelemässä tietokoneella
Koronafobia: Uusi eristyneisyysepidemia
by Barry Vissell
Koronafobia on oikea sana. Tutkijat loivat tämän termin joulukuussa 2020. Se on Covidin pelko…
vanhempi mies puhumassa nuoren aikuisen kanssa teekupin ääressä
Tarinoiden kertomisen avulla vanhimmat voivat siirtää arvoja ja merkityksiä nuoremmille sukupolville
by Mary Ann McColl
Toistuva tarinankerronta on keskeinen tapa vanhimmille viestiä siitä, mitä he pitävät tärkeänä…
henkilö, joka lyö itseään metaforisesti pään yli
Placebot vähentävät syyllisyyden tunnetta – vaikka ihmiset tietävät ottavansa sellaisen
by Jeremy Howick
Syyllisyys on kaksiteräinen miekka. Se voi olla muistutus parantumisesta ja motivaatio pyytää anteeksi. Se…
nuori mies ottaa masennuslääkettä
Emotionaalinen "tyhjennys" ja masennuslääkkeet – mitä tapahtuu?
by Barbara Jacquelyn Sahakian et ai
Tiedämme, että masentuneet potilaat raportoivat yleensä "emotionaalisesta tylsistymisestä" pidemmän käytön jälkeen…
el ninon vaikutukset 1 28
4 El Niñon palaamisen seuraukset vuonna 2023
by Paloma Trascasa-Castro
Kahden tai seitsemän vuoden välein Tyynen valtameren päiväntasaajan lämpötila lämpenee jopa 3 °C (mitä tunnemme El…
savihahmot istuvat pöydän ääressä syömässä savesta valmistettua ruokaa
Kaikki syövät maapalloa tavalla tai toisella
by Ran Knishinsky
On monia syitä, miksi niin monet eri ikäiset, kulttuuriset ja rodut ihmiset syövät savea. Tee nämä…
kuinka majavat parantavat ekosysteemejä 1 28
Majavat ja osterit auttavat palauttamaan ekosysteemejä
by Daniel Merino ja Nehal El-Hadi
Katsoitpa sitten trooppisia metsiä Brasiliassa, niittyjä Kaliforniassa tai koralliriuttoja…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.