Alex Trebek kuvassa Kaliforniassa Pasadenassa toukokuussa 5, 2019. Richard Shotwell / Invision / AP
Pitkäaikainen ”Jeopardy!” Isäntä Alex Trebek ilmoitti maaliskuussa, että hänellä oli diagnosoitu 4-haimasyöpä. Hän tarjosi muutamassa päivässä Kiitos "satoja tuhansia ihmisiä, jotka ovat lähettäneet sähköpostiviestejä, tekstejä, tweittejä ja kortteja, jotka toivovat minulle hyvää terveyttäni." Sitten viime kuussa Trebek kertoi, että hänen syöpä oli "lähellä remissiota", sanomalla, että hänen lääkärinsä "eivät nähneet tällaista positiivista tulosta muistissaan."
Vaikka kertoimet pysyvät pinottuina Trebekia vastaan (edistyksellinen haimasyöpä on 3% 5 -vuotta), hänen kokemuksensa herättää kiinnostavan kysymyksen: Mitkä ovat tällaisten toiveiden edut?
Tervehdyskorttiteollisuus tilasto osoittakaa laajalti kysymyksen merkitys useimmille amerikkalaisille: Ostamme noin 6.5 miljardia onnittelukorttia vuodessa, ja vaikka syntymäpäivät muodostavat ensimmäisen kerran, "Get Well" -kortit ovat voimakkaasti sekoituksessa.
Edut vastaanottajille
Ajanvietto vanhojen, sairastuneiden tai kotiin rajoittuneiden kanssa voi murtaa sosiaalisen eristyksen. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Kaikkein välittömästi havaittavissa olevat hyödyt kaivojen halusta kertyvät vastaanottajille. Kun olemme loukkaantuneet, sairaat tai kärsimykset, tietäen, että joku muu ajattelee meitä, voi olla a mukavuuden lähde. Se vastustaa jotakin pahimmat näkökohdat kärsimystä - eristämistä. Toipumisjaksojen aikana meiltä puuttuu usein koulu tai vie aikaa työstä ja muusta yhteiskunnallisesta toiminnasta, joka saa meidät tuntemaan olonsa yksin. Tietäen, että olemme jonkun toisen ajatuksia auttaa torjumaan tätä.
Kun tällaiset hyvin toiveet ovat mukana apu, ne voivat auttaa ratkaisemaan arjen haasteita. Työntekijät voivat tarjota työvastuita niin, että kollega voi ottaa paremman ajan. Naapurit saattavat tarjota ruokaa ruokahallien lemmikkieläimille, päivittäistavaroiden toimittamiseen tai kotitöitä tai itsehoitoa varten. Sukulaiset voivat tarjota jäädä rakkaansa tai jopa tuoda heidät omiin koteihinsa huolehtimaan.
Rukous tarjoaa ehkä kaikkein dramaattisimman mahdollisuuden tutkia hyvin toiveiden terveyshyötyjä. Tutkimuksissa muiden rukousten tehokkuudesta, jotkut opinnot ovat osoittaneet pieniä terveyshyötyjä muut eivät ole osoittaneet mitään vaikutusta.
Lääkärinä, joka opettaa suuria määriä lääketieteen opiskelijoita ja asukkaita, uskon, että hyvien toiveiden jakaminen hyödyttää meitä kaikin tavoin, jotka eivät heijastu lääketieteellisiin tuloksiin. Esimerkiksi muiden saavuttaminen voi vähentää ahdistusta ja pelkoa, ja vaikeina aikoina muodostuneet yhteydet voivat säilyä monta vuotta, jopa elinaikana.
Edut hyvin toivottaville
Toivotamme muita hyvin on myös hyvä henkilö, joka tekee hyvää. Ensinnäkin emme voi todellakaan tehdä niin siirtämättä huomiomme pois itsestämme. Paljon onnettomuutta voidaan jäljittää liialliseen huolenpitoon itsensä kanssa, joka joillekin voi päästä siihen pisteeseen, että tulemme käyristymään itsellemme. Toisten ajattelu vastustaa tätä. On neurologiset todisteet että anteliaisuudet tekevät meistä vähemmän ahdistuneita ja onnellisempia.
Ihmiset, jotka tuntevat irrotettu toisilta kärsii terveysvaikutuksista pahempaa kuin lihavuus, tupakointi ja korkea verenpaine. Sen sijaan toisten toivominen auttaa meitä tunnistamaan keskinäinen riippuvuus, mikä edistää suurempaa yhteyden tunnetta. Meillä on tapana sijoittaa enemmän omaa aikaa ja energiaa muissa tilanteissa, kun pysähdymme ja mietimme, kuinka paljon hyvinvointimme - taloudelliset, sosiaaliset, psykologiset ja hengelliset - riippuvat heidän omastaan.
Tässä on tietysti ansa, joka on tunnustettava ja vältettävä. Emme voi todellakaan toivoa muita hyväksi, jos teemme sen omasta puolestamme. Pelkästään näyttämään muille, että heillä on heidän etujensa sydämessä, mutta todella harjoittavat omaa, on vain petoksen muoto, joka vain lisää itsekeskeisyyden ja eristyksen haitallisia vaikutuksia. Jotta voisimme saada todellista hyötyä muiden hoitamisesta, meidän on todella huolehdittava niistä.
Hyödyt kaikille
Toistensa tukeminen vaikeiden aikojen kautta voi olla hyvä molemmille osapuolille. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
On niin tärkeää huolehtia muista, että meidän pitäisi tehdä se ainakin joissakin tapauksissa jopa silloin, kun se palaa vahingollemme. Esimerkiksi avioliitto, vanhemmuus ja ystävyys sisältävät uhreja. Joskus me jätämme omat hyödyt kokonaan omaksumaan toisen tarpeisiin. Vaikka emme saa hyötyä suoraan tällaisista uhreista, autamme rakentamaan suurempia kokonaisuuksia - suhteita ja yhteisöjä, joista olemme kaikki osa. Teemme maailman paremmaksi.
Tarve edistää keskinäistä hoitoa ei ehkä ole koskaan ollut suurempi. Kun Amerikkalaiset 1985issa kysyttiin, kuinka monta ihmistä he olivat lähellä, tyypillinen vastaus oli kolme. 2004: lla tämä luku oli pudonnut nollaan. Yli neljännes meistä ilmoitti, että meillä ei ole ketään, jota pidämme läheisenä ystävänä.
Tiesin lääkärin, joka kerran tapasi potilaan, jolla oli loppuvaiheen ihosyöpä. Kun tuli selväksi, että potilaalla ei ollut paikkaa mennä, eikä kukaan hoitaisi häntä, lääkäri, joka oli kerran ollut nunna, toi potilaan omaan kotiinsa, jossa hän, hänen miehensä ja heidän kaksi poikaansa hoitivat nainen ympäri vuorokauden elämänsä viimeisten viikkojen aikana. Kun tällaisia tarinoita jaetaan, he voivat innostaa omaa päättäväisyyttämme tehdä enemmän huolehtimaan enemmän tarvitseville.
Viime aikoina tapahtunut hyvin toivottujen televisiopelien isäntä - joka on muukalainen useimmille, jotka hänet tavoitteli, tarjoaminen tarjoaa tärkeän käsityksen siitä, mikä tekee perheistä, ystävyyssuhteista ja yhteisöistä menestymisen. Yhteys ja sen hyödyt eivät ole sellaisia, joita meidän pitäisi pitää itsestäänselvyytenä. Olipa kyseessä yksinkertainen tekstiviesti tai kortti - tai vielä parempi, puhelu tai vierailu - joku, joka vahingoittaa, tietää, että välitämme voimme tehdä suurta eroa kaikille.
Author
Richard Gunderman, liittokansleri, lääketieteen, liberaalitaiteen ja filantropian professori, Indiana University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
