Omahoito

Ovatko odotuksesi onnesta pitämällä sinut onnellisina?

Onnellisuusodotukset: se on kaikki sinusta

Kun toinen onnen ovi sulkeutuu, toinen avautuu; mutta usein me katsomme niin kauan suljettuun ovelle, ettemme näe sitä, joka on avattu meille. —Helen Keller

On sanomattakin selvää - mutta mainitsen sen kuitenkin joka tapauksessa - että onnenne tai sen puute riippuu suuresti odotuksistasi. Jos uskot, että vain yksi henkilö, työ, koti tai auto voi tuoda sinulle onnea, asetat itsesi pettymykseen.

Vaikka rakastaisit lapsuuden rakkauteen, naimisiin ja kasvatat tervettä perhettä, lopulta yksi teistä lähtee ja jättää kumppanisi surumaan. Mikään tässä maailmassa ei kestä ikuisesti. Rakkaansa, työpaikat, asunnot, autot, talous ja terveys voivat tulla ja mennä.

Jos uskot, että onnellinen elämä tarkoittaa sitä, että et koskaan mene läpi menetyksen, surun, pettymyksen, epäonnistumisen tai surun, olet asettamassa itsesi alas. Sinun uskomuksesi onnesta on oltava realistisia. Jos olet riippuvainen täydellisyyden fantasiasta, kaikki onnellisuus, jota koet, on lyhytikäinen. Odotetaan, että kenenkään elämä on virheetön, on täysin epärealistinen.

Todellisuuden kiistetyt uskomukset onnesta

Mikä tuo meidät seuraaviin odotuksiin: Jos luulet, että onnellisuus tarkoittaa sitä, ettet koskaan tunne surua, raivoa tai katumusta, uskollisuutesi onnellisuudesta on, sanoisiko "todellisuushaaste?" äärimmäiset taloudelliset vaikeudet, jatkuvat perhekriisit, avioero, onnettomuuden selvittäminen, rikoksen todistaminen tai katastrofi saattavat häiritä jopa aurinkoisinta.

Ei ole epäonnistuminen löytää, ettet tunne itseäsi, tai että et voi ravistaa syvän surun tunteen tällaisen tapahtuman jälkeen. Jopa kokenut ensimmäinen vastaaja tai taistelu veteraani voi tulla järkyttyneeksi.

Hyviä ihmisiä on kykeneviä tuntemaan itsensä

Odotukset onnesta, artikkeli kirjoittanut James BairdVäkivallan tai äkillisen tappion aiheuttama tunne ei tarkoita sitä, että olet ei onnellinen ihminen tai sinä ei ikinä Ole onnellinen uudelleen. Tämäntyyppistä lausuntoa kutsutaan "kognitiiviseksi vääristymäksi", koska se johtaa sinut kaiken tai ei-mitään tai joko mustaan ​​tai valkoiseen lopputulokseen. Onnistuneita ihmisiä voi ravistella emotionaalisesti tragedian avulla. He kykenevät suremaan tappionsa ja tuntemaan 10,000-surut ja 10,000-iloelämän.

Ja niin olet sinäkin! Surullinen tai vihainen tunne ei tarkoita sitä, että olette "negatiivisen ajattelun uhri" tai että sinua rangaistaan ​​... niin kauan kuin et saa "jumissa" ryöstelemällä menneistä tapahtumista. Elinvoimaisena ihmisenä, sinun täytyy olla avoin monille tunteille. Näin voit nauttia siitä, mikä on lempinimeltään kieli poskessa, ”elämän pää katastrofi pääkaupungin L. kanssa”.

Surullisuus ja masennus ovat erilaisia ​​asioita

Kulttuurina me amerikkalaiset ovat yleensä epämiellyttäviä elämäntapahtumia. Pintapuoliset kulttuuriohjelmamme edellyttävät meitä uskomaan, että meillä on oikeus tuntea iloa aina. Jos meillä ei ole iloa, miljoonat meistä tuntevat olevansa jotenkin epäonnistuneet tai että Jumala rankaisee meitä negatiivisesta ajattelusta. Maailmankuulu antropologi Margaret Mead havaitsi, että kaikista maailman tutkituista yhteiskunnista vain amerikkalaiset uskoivat, että jos he sairastuivat, se oli Jumalan rangaistus.

Meillä on myös taipumus käyttää sanoja "surua" ja "masennusta" vaihtelevasti. Mutta voit tuntea surua ilman masennusta. Sinusta tuntuu, sininen tunne, itku tai surun kärsiminen ei automaattisesti tarkoita, että olisit "masentunut". (yhdessä useiden muiden kanssa) jatkuu kahden viikon ajan, olet todennäköisesti täyttänyt masennuksen diagnoosikriteerit ja tarvitset ammattitaitoista apua.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Surua ja naurua voi rinnakkain

Ymmärrettävä, vaikka se saattaa tuntua, pystyt myös tuntemaan ristiriitaisia ​​tunteita samanaikaisesti. Oletko koskaan nauranut ja huusi samaan aikaan? Nauroi niin kovasti, että huusi? Tuntui surulliselta, kun toiset juhlivat? Löytyi huumori epätoivoisessa tilanteessa?

Tärkeää on se, että suru ja itsessään ei saisi lähettää sinulle lääkärillesi reseptilääkkeitä, jotta se menee pois. Unohda diagnoosi ja adios-lähestymistapa. Surullisuus ei ole sairaus.

Onnea ei myöskään ole surun vastakohta, vaikka monet ihmiset ovat sanoneet, että ilman surua meillä ei olisi mitään keinoa mitata, kuinka onnellinen olemme. Kuten aiemmin totesimme, on mahdollista tuntea onnellinen ja surullinen samanaikaisesti. Onni on ainutlaatuinen jokaiselle meistä, mutta onnen kieli puhutaan ja ymmärretään kaikkialla.

Luonnollisesti onnellinen, tässä ja nyt

Vaikka et voi ostaa sitä, kasvattaa sitä, saavuttaa sitä, vastaanottaa sen palkkana, jahdata sitä, pitää sitä kiinni tai laittaa sen auton runkoon, tiedät onnea, kun näet, kuulet ja tunnet sen. Ironista kyllä, sitä hämmästyttävämpiä olet etsimässä sitä, sitä vähemmän todennäköistä, että sitä tapahtuu. Ja kun teet, et ehkä pysty tunnistamaan sitä itse. Jatkuvat onnea, kun uskot, että se on jotenkin poistettu sinusta, kuten "siellä," tai "tulevaisuudessa", voi saada sinut tulemaan riippuvaiseksi himoa, mitä uskotte, ettei sinulla voi olla.

Mutta sinä voida olla luonnollisesti onnellinen. Juuri täällä. Juuri nyt.

Painettu julkaisijan luvalla
New Page Books, The Career Press, Inc: n jako
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikkelin lähde

Happiness Genes: Avaa DNA: ssa kätketty positiivinen potentiaali
James D. Baird, tohtori PhD.

Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Happiness Genes, James D. Baird ja Laurie NadelJoka päivä tuhannet mainoskuvat viettelevät uskomaan, että onnea voi ostaa. Mutta aseta lompakko pois. Onnellisuus on nyt käden ulottuvilla tai istuu DNA: ssa juuri nyt! Epigenetian uusi tiede paljastaa, että DNA: ssa on luonnollisen onnen varoja, joita voit hallita teidän tunteiden, uskomusten ja käyttäytymisvalintojen avulla.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Katso video / haastattelu Kirjoittaja James Baird

Tietoja Tekijät

James D. Baird, artikkeli: Sinun odotuksesi onnestaJames D. Baird, Ph.D. sillä on yli neljänkymmenen vuoden kokemus menestyneestä keksijästä ja jatko-insinööristä. Hänen intohimonsa ymmärtää biotekniikka, joka tekee meistä inhimillisen yhdistettynä hänen hengellisiin uskomuksiinsa, on johtanut siihen, että hän on tutkinut onnettomuutta enemmän kuin 20-vuotta, ja prosessissa hän ansaitsi hänelle Ph.D. luonnollinen terveys. Happiness Genes: Avaa positiivinen potentiaali DNA: ssa on hänen neljäs kirja.

Laurie Nadel, artikkeli: Sinun odotuksesi onnestaLaurie Nadel, Ph.D. vietti 20-vuotta suurten amerikkalaisten uutisorganisaatioiden toimittajana, mukaan lukien CBS News ja The New York Times, jossa hän kirjoitti uskonnon sarakkeen "Long Island at Worship". Kuudes tunne: Ultimate Mind Powerin vapauttaminen (ASJA Press, 2007), hän on esiintynyt "Oprahissa".Dr. Laurie ShowGenesis Communications Network tutkii uutta tieteen aiheita. Hänellä on psykologian ja kliinisen hypnoterapian tohtoreita erikoisalalla stressin ja hyvinvoinnin kysymyksissä sekä post-traumaattisessa stressihäiriössä.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

Kuunpimennys, 12. toukokuuta 2022
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 23.-29
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 21 mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina 5362430 1920
Mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina
by Luonto Gabriel Kram
Maailmassa, joka usein näyttää pyrkivän tuhoamaan itsensä, huomaan kuroivani kauneutta – sellaista…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
Kuinka voimme parantaa ristiriitaisia ​​tunteita, tunteita ja ajatuksia sairauden juuressa
Voimmeko parantaa ristiriitaiset tunteet, tunteet ja ajatukset sairauden juuressa?
by Jacques Martel
Terveys on aina ollut minulle erittäin huolestuttava asia. Itse asiassa aloin jo varhaisesta iästä lähtien…
Läsnäolon meditaatio: ajatus ja hengitys
Läsnäolon meditaatio: tietoisuus ajatuksesta ja hengityksestä
by Darren Cockburn
Vuosien varrella olen harjoittanut useita buddhalaisia ​​meditaatiotekniikoita, kuten Mindfulness…
munankuoresta kasvanut sipuli halkeaa jalkakäytävässä
Kaksi erilaista toivoa – yksi tapa eteenpäin
by Jude Bijou
Kun todella luovut toivosta hyväksymistilasta -- "Ihmiset ja asiat ovat niin kuin ovat, eivät...

LUE LUE

ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...
kuinka paljon unta tarvitset 4 7
Kuinka paljon unta todella tarvitset
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridgen yliopisto, et ai
Useimmat meistä kamppailevat ajatellakseen hyvin huonosti nukutun yöunen jälkeen – tunnemme olonsa sumuiseksi ja suoriutumatta…
luottavaiset yhteiskunnat ovat onnellisia 4 14
Miksi luottavaiset yhteiskunnat ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia
by enjamin Radcliff, Notre Damen yliopisto
Ihminen on sosiaalinen eläin. Tämä tarkoittaa melkein loogisesti sitä, että ihmisten…
sitruunaveden edut 4 14
Antaako sitruunavesi Detox tai energiaa?
by Evangeline Mantzioris, Etelä-Australian yliopisto
Jos uskot netin anekdootteja, haalean veden juominen sitruunamehulla on…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
talous 4 14
5 asiaa, jotka taloustieteilijät tietävät, mutta jotka kuulostaa useimpien muiden mielestä väärin
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Erikoinen asia ammatissamme on se, että kun me akateemiset taloustieteilijät olemme suurelta osin samaa mieltä jokaisen kanssa…
oppia kiinnittämään huomiota 4 14
Nämä strategiat ja elämänhackit voivat auttaa kaikkia, joilla on huomioongelmia
by Rob Rosenthal, Coloradon yliopisto
Koska ihmiset saavat jatkuvasti negatiivista palautetta tuottavuudestaan,…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.