Kuva silviarita 

Useimmat ihmiset tulevat meditaatioon ajattelemalla tai jopa pelkäämällä, että se on vaikeaa. Riippumatta siitä, kuinka paljon jotkut ajattelevat meditaation eduista, monet ajattelevat, että olisi helpompaa rentoutua pelaamalla vain urheilua, lukemalla kirjaa, tarttumalla juomaan, katsomalla televisiota tai tekemällä mitä tahansa monia asioita, jotka eivät vaadi paljon vaivaa.

Meditaatio vaatii kuitenkin jonkin verran vaivaa tai henkilökohtaista kurinalaisuutta, ja se vie elämässämme arvokkaimman hyödykkeen - ajan. Kaikkien hyötyjen saaminen vaatii kuitenkin käytäntöä. Joten miksi mennä mietiskelyn oppimiseen? Eikö se ole liian kovaa?

Lyhyt vastaus on, että meditoimisen oppiminen auttaa aina hyvinvointiasi. Yksi parhaista vastauksista on, että tunnet hyödyt melkein välittömästi, mikä on ehdottomasti yksi meditaation suurimmista näkökohdista. Haluan ajatella meditaatiota vakuutussuojana arvokkaimman omaisuuden - mielesi - suojaamiseksi.

Meditaation ydin

Meditaation keskeinen etu on, että se on todistettu tapa todella levätä ja selvittää mielesi. Tiedämme, kuinka tärkeää on rentoutua kehossamme. Emme pystyneet pitämään päiviä loppuun ilman lepoa. Emme työskentele useimpien koneiden kanssa jatkuvasti antamatta heille lepoa, koska he pelkäävät lämmittää ja räjähtää. Mutta jotenkin, kun se tulee mieleemme, kuvittelemme, että samoja lakeja ei sovelleta.

Useimmat ihmiset pitävät unta parhaana tapana levätä ja nuorentaa mielensä. Mutta kasvava ongelma nykymaailmassa on se, että uni ei ole yhtä lailla monille ihmisille. Mielenterveyden puute ei johdu pelkästään unen puutteesta, koska nukkuessamme pidämme jatkuvasti tietoja päivästä tai muista tarvittavista asioista, mutta emme saaneet huomiomme. Pohjimmiltaan käytämme edelleen mielemme unen aikana. Ei ole helppoa antaa mieleen todellista lepoa, joka se huokuu.

Meillä on myös käsitys, että voimme levätä mielemme, kun lähdemme lomalle tai vain viemme aikaa pois normaalista elämästämme. Kuinka monta kertaa olet ollut lomalla, istuen ihanalla rannalla tai kävelemässä vihreillä kukkuloilla jonnekin, kun yhtäkkiä - pop! - ylöspäin on huoli tai huoli? Kuinka usein päivittäisessä elämässä on stressiä, kun taas rentouttavan loman loppu oli pään päällä?

Se, mitä tapahtuu, on, että vaikka mieli rentouttaa, häiritä ja hidastaa, mieli käsittelee yhä ongelmia tietoisissa ja tajuttomissa aloissasi. Jotta voisimme todella pysäyttää sekavuuden ja "liikenteen", meidän on valvottava ajatusten virtausta ja aivojesi aaltoja. Meditaatio on tapa tehdä juuri niin. Meditaation avulla kehitämme taitoja ja voimaa rentoutua ja selvittää mielemme, ja sen kautta tulee lepoa ja paljon enemmän etuja.

Harjoittele mielesi meditaatiosta

Monet meistä maksavat käyttää mielemme lisäämään lisäarvoa organisaatioille ja yhteisöille, joiden kanssa työskentelemme. Tätä varten meidän on oltava selkeitä, jotta voimme tehdä parempia päätöksiä ja kykyä keskittää mielemme käsillä olevaan tehtävään, jotta me käyttää enemmän henkistä kapasiteettiamme. Kouluttamalla aktiivisesti näitä kahta aluetta meditoimalla voimme parantaa uramme ja tarjota enemmän arvoa.

Se on päätöksenteon hetkiä, kun lisäämme tai tuhoamme arvomme itsellemme ja ympärillämme oleville ihmisille. Päätökset voivat olla suuria tai pieniä, mutta teoreettisesti kutakin niistä keräämme niin paljon tietoa kuin mahdollista, analysoimme nämä tiedot, punnitsemme vaihtoehtomme ja teemme päätöksen. Joissakin päätöksissä voi olla suuria rahamääriä, jotka vaikuttavat valtavasti monien ihmisten elämään ja toimeentuloon. Muut päätökset saattavat koskea asiakkaan tarpeiden paremmin palvelemista.

Jos työskentelet lääketieteen ammattikunnassa tai lainvalvonnassa, päätöksissänne on joskus mukana elämä ja kuolema. Ja hämmästyttävän, nämä päätökset on usein tehtävä nopeasti, joskus muutamassa minuutissa tai muutamassa sekunnissa.

Mielen ja meditaation selvittäminen

Tärkein tekijä tehokkaassa ja järkevässä päätöksenteossa on mielen selkeys. Jos mielesi on täynnä henkistä melua tai häiritseviä ajatuksia, niin sen täytyy työskennellä kovemmin ja kestää kauemmin, käsitellä tietoa ja tehdä päätöksiä. Lisäksi, jos meillä on epämiellyttäviä tunteita, jotka kuplittavat meitä, mielemme tuntuu todennäköisesti väsyneiltä, ​​ja päätöksemme eivät välttämättä ole yhteensopivia sisäisten arvojemme kanssa. Päätöksemme perustuvat sen sijaan mielenterveyden häiriöihin.

Kun olet luonut pitkäjänteisen meditaatiokäytännön, tulet tietoisiksi mielenterveydestä ja taitavammasta selvittämisestä. Sinulla on työkaluja, joiden avulla voit kehittää tilaa, jotta tilanne olisi selkeämpi ennen kuin teet ratkaisevia päätöksiä. Tämän henkisen tilan luomiseen tarvittava aika ei ole tunteja tai päiviä; se on kirjaimellisesti muutama hetki.

Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52.

Artikkelin lähde

Henkinen sietokyky: selkeyden voima - kuinka kehittää soturin painopiste ja munkin rauha
esittäjä (t): Kamal Sarma.

Me kaikki kohtaamme haasteita - monimutkaisia ​​päätöksiä, vaikeita persoonallisuuksia, jatkuvia vaatimuksiamme - mutta meidän ei tarvitse olla heidän armoillaan. Kehittämällä tässä kirjassa esitettyjä taitoja, jotka luovat Kamal Sarman puhelun henkistä vastustuskykyä, pystymme vastaamaan näihin haasteisiin selkeästi. Soturit ja munkit ovat vuosisatojen ajan asettaneet mielensä kouluttamisen, henkisen sietokyvyn kehittämisen etusijalle. Tämän koulutuksen avulla he pystyvät vaimentamaan lakkaamattoman henkisen kuiskauksen ja elämään tietoisuuden, rauhan ja keskittymisen elämää. Kamal käyttää roolinaan itäisten hengellisten käytäntöjen entistä opiskelijaa ja menestyvää länsimaista yritysneuvonantajaa esittäen vaiheittaisen oppaan henkisen sietokyvyn kehittämiseen. Progressiivisen ohjelman kautta Kamal tarjoaa malleja ja metaforoja, jotka auttavat sinua puhdistamaan mielesi toistuvista, hyödyttömistä ajatuksista ja parantamaan kykyäsi tehdä päätöksiä. Opi vähentämään stressiä, ylläpitämään selkeyttä kaikissa tilanteissa ja löytämään pysyvä rauhallisuus sisällä. Kirja sisältää linkkejä äänilatauksiin, jotka ohjaavat lukijoita selkeästi henkisen sietokyvyn koulutustekniikoiden avulla.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Kamal Sarma on kirjoittanut 3 kirjaa, Mielenterveys: Selkeyden voima, Johtamisen harppaus ja Win-Win-keskustelujen taide. Yli kymmenen vuoden ajan hän on ohjannut yritysjohtajia ylläpitämään selkeyttä ja rauhaa samalla kun tasapainottavat intensiiviset työvaatimukset, työ ja suhteet. Hän yhdistää idän viisauden ja lännen käytännöllisyyden tarjoamaan oivalluksia helposti sulavalla tavalla. 

Kamal on yksi maailman johtavista johtajuuden ja sietokyvyn asiantuntijoista. Hän kuulee yrityksiä kuten Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank vain muutamia mainitakseni. Lisätietoja on osoitteessa www.rezilium.com