Kuva WOKANDAPIX alkaen Pixabay

Varo väärää tietoa.
Se on vaarallisempaa kuin tietämättömyys.
                                 - George Bernard Shaw

Nykypäivän digitaalinen/sosiaalinen mediaympäristö edustaa valtavaa paradigman muutosta, joka tekee tietoisuudesta ja pohtimisesta tärkeämpää kuin koskaan ennen. Silti ilman säännöllistä kasvotusten yhteyttä empatia ja myötätunto voivat heiketä tai kadota.

Verkossa ihmiset voivat esittää väärän version itsestään, mikä vaikeuttaa empatiaa. Lapset luovat usein keinotekoisen läheisyyden käskemällä välitöntä reagointia Siriltä tai Alexalta, mikä heikentää heidän kykyään oppia huomioimaan toisen ihmisen mieli.

Siksi meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota sisäiseen itseemme, kun suuri osa ajastamme vietämme digitaalisella pinnalla. Meidän tulee olla tietoisia digitaalisen aikakauden vaaroista psyykellemme, kuten seuraava Japanin tarina osoittaa.

Pelottava äärimmäinen

Ajattele Japanin sosiaalisia sulkemisia, jotka tunnetaan nimellä Hikikomori. Tämä japanilainen sana kuvaa nuorten yhteisöä, jotka kärsivät murrosiässä ja nuorena aikuisena; kärsimys voi kestää vuosikymmeniä. Vaikka he äskettäin joutuivat mielenterveysalan ammattilaisten huomion, hikikomori-käsite on ollut olemassa tarpeeksi kauan, joten jotkut ovat nyt nelikymppisiä ja viisikymppisiä.

Julkaistujen raporttien mukaan jopa 2 % nuorista, pääasiassa miehistä Japanissa, Koreassa ja Hongkongissa, kärsii hikikomori-taudista. Näillä nuorilla miehillä on lukemattomia traumaattisia lapsuuden kokemuksia ja toimintahäiriöisiä perheitä. Sosiaalisina erakona he elävät luostarissa eristäytyneinä huoneissaan vanhempiensa kodissa.

Häiriön keskeisiä piirteitä ovat se, että viettävät suurimman osan ajastaan ​​kotona, ei kiinnostusta työhön tai kouluun ja jatkuva vetäytyminen yli kuuden kuukauden ajan. He ovat kiusaamisen ja sosiaalisen syrjäytymisen uhreja – yleisesti ottaen he kärsivät vertaisten hylkäämisestä. He ovat yleensä ujoja ja sisäänpäinkääntyneitä temperamenttisesti ja heillä saattaa olla vältteleviä kiintymyksiä. Usein heidän vanhempansa asettavat heihin korkeat odotukset, mutta heillä on huono akateeminen menestys ja he pettävät perfektionistiset vanhemmat.

Jotkut väittävät, että heidän prosessinsa ei ole patologinen prosessi, vaan reaktio, joka on oire ahdistuneesta yhteiskunnasta, joka tarvitsee kipeästi kommunikaatiokuntoutusta. He eivät kommunikoi kenenkään kanssa mistään. Vanhemmat jättävät ruokansa ovensa ulkopuolelle. He menevät vessassa vasta kun kaikki on selvää, välttäen kosketusta toiseen ihmiseen. Jos he lähtevät kotoa tai ovat vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, se on usein keskellä yötä, yleensä lähikauppaan, kun ketään ei ole lähellä. Teknologian ja elektronisten laitteiden ympäröimänä he elävät kyberelämää verkossa. Hoito on pitkäkestoista ja monimutkaista, ja se käsittelee masennusta, ahdistusta ja sosiaalista uudelleenintegroitumista – vuosikymmenten jälkeen pitkälle menevä määräys, joka on vailla inhimillistä yhteyttä.

Johtaako sosiaalinen media Asosiaalinen Käyttäytyminen?

Vaikka vain pieni osa väestöstä on luokiteltu Hikikomori, ilmiö on varoituslaukaus keulan yli muulle yhteiskunnalle. Kun vietät suurimman osan ajasta sosiaalisessa mediassa, et todennäköisesti ole motivoitunut ryhtymään psykologiseksi etsiväksi. Tarkemmin sanottuna, riippumatta siitä, mitä varhaislapsuuden traumoja olet kärsinyt tai mitä taakkoja olet kokenut nykyiselle käyttäytymiselle, tulet olemaan haavoittuvampi niille, koska et ole täysin tietoinen siitä, kuinka ne vaikuttavat sinuun.

Onko tämä kulttuurispesifinen ilmiö vai ilmaantuva psykiatrinen häiriö, jota esiintyy kaikkialla? Valitettavasti jälkimmäisestä on yhä enemmän todisteita – nuoria sulkeutuneita on maailmanlaajuisesti. Pandemia on vain levittänyt tätä sulkeutumisilmiötä.

Vaikka tämä suuntaus on vahvistunut viime aikoina, minulla oli potilas, Earl, 20 vuotta sitten, jolla näytti olevan taipumus sulkeutua. Earl syntyi Aasiassa, mutta kasvoi Yhdysvalloissa. Hän oli ainoa lapsi erittäin taitavasta ja menestyneestä ammattiparista, joka asetti korkeat akateemiset odotukset. Valitettavasti Earl oli keskimääräinen opiskelija eikä kovin akateemisesti taipuvainen. Tämän seurauksena hän oli suuri pettymys vanhemmilleen. Earl oli taiteellisesti poikkeuksellisen lahjakas, mutta näitä kykyjä ei arvostettu eikä edistetty.

Earl tunsi olevansa jatkuvasti pettynyt vanhemmilleen, joten hän ei pystynyt hallitsemaan stressiä. Hän luovutti ja muuttui erakkoksi, jolla oli vain vähän motivaatiota tehdä muuta kuin lähteä kotoa tapaamaan minua kerran viikossa. Muuten Earl varasi yöllä lähikaupoista hakemaan ruokaa ja uusia videopelejä. Kun luin äskettäin hikikomoreista ja muista heidän kaltaisistaan, muistin Earlin ja kuinka hän osoitti samanlaista käyttäytymistä.

Uusia haasteita ihmissuhteille

Pelkään, että hikikomori on vain liioiteltu versio ihmisistä, jotka näyttelevät joitain amerikkalaisten nuorten – erityisesti vuosina 1997–2012 syntyneiden Z-sukupolvien – kamppailuja. Heillä on ennennäkemätön osallistuminen teknologiaan ja he viettävät enemmän aikaa virtuaalimaailmassa kuin oikea maailma. Keskimääräinen 10-vuotias poika viettää sosiaalista elämäänsä pelikuulokkeella makuuhuoneessaan ja pelaa Minecraft monien muiden lasten kanssa, jokainen eristyksissä omassa kodissaan.

Kun he kokoontuvat yhteen, ainoa havaittava ero on, että he ovat kaikki samassa huoneessa. Z-sukupolven lapset eivät käy treffeillä. Sen sijaan he menevät ulos ryhmissä. Löydät 10 lapsen ryhmän pöydän ympärillä lähettämässä viestejä kuuloetäisyydellä oleville ihmisille. Heillä on huomattavan vähän kasvotusten kontakteja älypuhelimien käytön vuoksi. He eivät ole paljon vuorovaikutuksessa tai muodosta katsekontaktia. Monet eivät tunne olevansa valmiita käymään keskustelua tai osallistumaan siihen. Puhuin äskettäin 13-vuotiaan pojan kanssa, joka sanoi, että hän ei osaa puhua ihmisille ja pelkää mennä kouluun.

Todisteet ovat ylivoimaisia

Digitaaliaika on asettanut nuoret vakavaan riskiin menettää sosiaaliset taidot ja ajaa heidät syvemmälle teknologiseen autiomaahan, jossa ei ole ihmissuhteita. Teini-ikäiset tytöt ovat ulospäin keskittyneitä ja houkutellaan kehonkuvan pakkomielle, joista kolmannes kärsii itsekuvan heikkenemisestä verkossa olemisen jälkeen. Lisäksi tietokoneella luodut vaikuttajat ovat yleistymässä.

- New York Times raportoi äskettäin, että 1.6 miljoonaa ihmistä seuraa "Lil Miquelaa", valmistettua supermallia. Nimetty yhdeksi 25 parhaan vaikuttajan joukossa Aika: -lehden mukaan tämä 19-vuotias virtuaalinen visionääri on ensimmäinen robotti, joka leviää verkossa. Hänen on muutoksen ääni; hänen fanikuntansa on kasvanut 1.6 miljoonasta 3 miljoonaan seuraajaan neljässä vuodessa.

Pitkät elokuvat, kuten Lars and the Real Girl ja Täällä satiiristaa ahdinkoa. Edellisessä elokuvassa Ryan Gosling on harhaanjohtava, mielettömästi rakastunut humanisoituun lemmikkiinsä – täysin elottomaan, luonnollisen kokoiseen räjähdysnukkeeseen. Sisään Täällä, Joaquin Phoenix rakastuu täydelliseen naisen arkkityyppiin. Hän sattuu olemaan Scarlett Johanssonin ääni, hänen kännykkänsä kiihkeä ja aina herkkä puhuva ääni. Molemmissa elokuvissa miespääosat valitsevat suhteensa elottomiin esineisiin ihmissuhteiden sijaan.

Nämä elokuvat kommentoivat ihmiskontaktien puutetta ja huijaavat elottomien valintojen täydellistä reagointikykyä ihmisen huomion sijasta. Vaikka suhde räjäytysnuken kanssa ei ole terve, se, jossa on erittäin keinotekoisesti älykäs robotti, on paljon huonompi – jälkimmäinen ruokkii illuusiota todella "saamaan" sinut tarjoten ihanteellisia vastauksia, jotka sabotoivat mahdollisuuden suhteisiin oikeiden ihmisten kanssa.

Nämä tekniset laitteet ovat kuin vaatimaton taskulemmikki, joka ei voi tehdä väärin, tai videopeliystäväsi viereisessä huoneessa. Ei ole tilaa aikuisten ihmisten vuorovaikutukseen.

Filosofi Michel Serres antoi tälle sukupolvelle lempinimen "Thumbe-lina" -sukupolveksi viitaten mutaatioon, joka sallii tekstin kirjoittamisen vain peukaloilla. Vaatii vain pienen mielikuvituksen harppauksen ennakoidaksemme DNA:n epigeneettisiä muutoksia, jotka muuttavat kätemme sormettomiksi tassuiksi yhdellä suurella käyttökelpoisella peukalolla.

Jos ehdottaisit Gosling- tai Phoenix-hahmoille, että he voisivat harkita olevansa enemmän itseheijastavia, he katsoisivat sinua hämmentyneenä. Jos olettaisit, että heidän rakkautensa ei-ihmisiä kohtaan saattaa johtua jostain, joka tapahtui heidän kaukaisessa menneisyydessä, he tuijottaisivat sinua ymmärtämättä. Ja se on ongelma. He eivät voi katsoa sisään- ja taaksepäin. Sen sijaan he ovat tukahdutettujen muistojen ja tapahtumien orjia ja muodostavat suhteita, jotka näyttävät täysin rationaalisilta, mutta ovat meille täysin irrationaalisia.

Tarkemmin sanottuna nämä ovat viime kädessä kestämättömiä ja epätyydyttäviä keinotekoisia suhteita, huonoja korvikkeita ihmissuhteille.

Mielenterveysvaikutukset

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, jotka muodostavat kiintymyksiä ja sidoksia muihin. Useimmilla meistä ei synny synnynnäisiä taipumuksia eristäytyä ja välttää ihmiskontakteja. Itsestämme huolimatta rakennamme esteitä ihmisten välille ja kotoa kotona, kietoutuen aistejamme vääntelevään kyberviestintään. Olemme menettämässä kykymme koskettaa, haistaa ja lukea ihmisen kasvoja ja kehon kieltä.

Kasvokkain käytävä vuoropuhelu nuorimpien sukupolvien, mukaan lukien joidenkin milleniaalien, keskuudessa on vähenemässä. Intimiteetti seksuaalisuuden, aistillisuuden ja romanttisten rakkaussuhteiden tutkimisen kautta on muuttunut "hyödyllisiksi ystäviksi". Emotionaalinen läheisyys – rakastuminen toiseen ihmiseen – ei ole muodikasta myöntää. Elämää paraati ja näytetään kuvia, jotka julkaistaan ​​usein useita kertoja päivässä räikeästi Facebookissa ja Instagramissa.

Sosiaalisen median sivustot, kuten Instagram, ovat osoittautuneet myrkyllisiksi pääasiassa teini-ikäisille tytöille. Sulautetut algoritmit houkuttelevat haavoittuvia teini-ikäisiä riippuvuutta aiheuttavaan malliin vertailla itseään muihin. Teini-ikäiset keksivät fyysisen todellisuutensa uudelleen Instagramissa suodattimien ja kasvojensa ja kehonsa airbrushin avulla. Mutta tosielämässä, jossa he eivät voi piiloutua täydellisen avatarin taakse, he etsivät vanhemmiltaan plastiikkakirurgian lahjoja muuttaakseen piirteitään ja vartaloaan. Tämän seurauksena jopa 13-vuotiaat tytöt kärsivät huonosta itsetunnosta, huonosta identiteetistä, huonommasta kehonkuvasta, enemmän masennuksesta ja ahdistuksesta sekä ennennäkemättömästä itsemurhien määrästä.

Koska kirjoitettu sana ja kuvat hallitsevat sosiaalista mediaa, ihmisten täytyy koristella itseään vartalotaideilla tullakseen tunnetuiksi, ymmärretyiksi ja erottuviksi muista. Tatuoinnit ja lävistykset tarjoavat näkyvän tiedon maailman, jota voidaan tarkastella ilman sitoutumista, pohdintaa tai mentalisointia.

Passiivinen viihde, television katselu ja pakkomielle elektronisiin vempaimiin ovat epidemiaongelmia. Raportit osoittavat, että keskiverto amerikkalainen lapsi pelaa videopelejä tai on alttiina muulle sähköiselle medialle 5 tuntia päivässä, jopa 12-14 tuntia päivässä.

Monet yksin- ja kahden vanhemman perheet ovat venyneet rajallisen ajan ja resurssien vuoksi. TV ja videopelit takaavat sisäänrakennetun lastenhoidon. Digitaaliset lastenhoitajat auttoivat epätoivoisesti pandemian aikana, kun 2 miljoonaa äitiä joutui jättämään työvoiman ja jäämään kokopäiväisesti kotiin.

Mielikuvitus ja luovuus ovat hukassa. Hyvin jäsennellyt viihde-, teknologia- ja markkinointivetoiset tunkeilevat lelut ja pelit poistavat mielikuvituksellisen leikin tarpeen. Muista, mielikuvitus ja unelmat ovat vapaita. Kaikki muu saa aikaan passiivista käyttäytymistä ja viihdettä minimoiden ihmisten välisen vuorovaikutuksen, kasvokkain ja katsekontaktin. Sanallisten taitojen, myötätunnon, empatian ja ylipäätään sosiaalistumisen kehittäminen vaatii edestakaisin suhdetta.

COVID-19-pandemia on pahentanut edellä mainittuja ongelmia. Pandemian stressivaikutukset väestöön ovat valtavia. Monet ihmiset pelkäävät lähteä ulos. Ihmiset, joilla on aiempia sairauksia, kuten paniikkihäiriö, OCD, yleinen ahdistuneisuus ja masennus, ovat vähemmän todennäköisiä seurustelemaan ja saamaan yhteyttä. Yksinäisyys ja sosiaalinen eristäytyminen rajoittavat edelleen monien kontakteja. Suru ja masennus ovat lisääntyneet dramaattisesti. Globaalin pandemian jälkeen sairauksista, kuten PTSD, ahdistuneisuus ja masennus, on tullut kotitalouskäsitteitä. Ihmiset ovat ärtyneitä, fyysisesti hypähteleviä ja taipuvaisempia säpsähtämään. He ovat reunalla.

Tiedämme, että vähintään 40 % CDC:n raportoimien viimeaikaisten kyselyjen vastaajista on ilmaissut lisääntyneen ahdistuneisuuden ja posttraumaattisen stressin oireet. Journal of the American Medical Associationin (JAMA) toistuvat tutkimukset paljastivat, että masennuksen esiintyvyys on kolminkertaistunut COVID-epidemian aikana. Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että Internet-haut avainsanoilla "ahdistus" ja "paniikki" ovat kaksinkertaistuneet. Miten voimme parantaa tilannetta? Ensinnäkin olemalla itseään heijastava ja mentalisoiva.

Tekijänoikeus 2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu kustantajan luvalla,
Greenleaf Book Group Press.

Artikkeli Lähde:

KIRJA: Eilen ei koskaan nuku

Eilen ei nuku koskaan: kuinka elämän nykyisten ja menneiden yhteyksien yhdistäminen parantaa hyvinvointiamme
kirjoittanut Jacqueline Heller MS, MD

In Eilen ei koskaan nukuJacqueline Heller hyödyntää vuosikymmenten kliinistä kokemusta kutoakseen yhteen voimakkaan kertomuksen, joka sisältää neurotiedettä, muistelmia hänen elämästään holokaustista selviytyneiden lapsena ja potilashistoriaa, joka sisältää monia psyykkisiä ongelmia ja traumoja.

Dr. Heller tarjoaa ainutlaatuisen kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka osoittaa, kuinka terapeuttinen prosessi ja itseanalyysi auttavat meitä ymmärtämään historiaamme ja luomaan parempaa tulevaisuutta.

Jos haluat lisätietoja ja/tai tilata tämän kovakantisen kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Jackie Heller, MD, psykoanalyytikko, on psykiatrian ja neurologian pätevyyskirja. Hänen ammatillisen kokemuksensa lääkärinä on antanut hänelle laajan käsityksen monenlaisista ihmiskokemuksista.

Hänen uusi kirja, Eilen ei koskaan nuku (Greenleaf Book Group Press, 1. elokuuta 2023) perehtyy henkilökohtaisiin kokemuksiinsa perheen traumoista ja muiden auttamisesta selviytymään omasta.

Lisätietoja saat osoitteesta JackieHeller.com.